Алёна Любимова | Откровения клинического психолога и супервизора

Например, можно попробовать себя в гештальт подходе: https://gestalt.ru/program_1_stage/programma-1-j-stupeni-332/

а для гурманов есть этот курс https://gestalt.ru/special_cource/otnosheniya-v-pare-kak-iskusstvo/

Превью к видео, которое ниже 👇

А это курс: "Отношения в паре как искусство", для гурманов) https://gestalt.ru/special_cource/otnosheniya-v-pare-kak-iskusstvo/

Превью к видео, которое ниже 👇

Чудесный батюшка. С юмором, хорошими границами, адекватностью. Я считаю у кого нет хороших родительской мужской фигуры или она очень плохая вот такие хорошие батюшки реально могут напитать.

https://gestalt.ru/program_1_stage/programma-1-j-stupeni-332/

https://t.me/+ewMHymBUfRs0MzZi

Ну здравствуй, Индия! Первое, что бросилось в глаза при входе в зону встречающих - много людей и все с улыбкой смотрят, и очень внимательно по доброму рассматривают, это очень непривычное чувство, захотелось улыбаться в ответ. Второе про Индию - очень жарко, влажно, душно, шумно, ярко…в общем ОЧЕНЬ это про Индию. Меня встретила сама хозяйка, от волнения я бросилась к ней обниматься). Час до Варкалы, штат Керала и мы на месте. Дом как в индийском фильме - почти дворец, высокие потолки, огромные холлы, веранды, жаль только что на окнах нет маскитных сеток, и кондиционеры как ненужная вещь, на кровати жесткий кокосовый матрас, балдахин от комаров и огромный вентилятор на потолке. От шума цикад, а их там по-моему два вида, меня не спасали беруши, а ещё комары, муравьи и +28 зимой ночью. Через две недели пребывания я мечтала замерзнуть, потому как в жаре я не высыпаюсь, говорят через год люди привыкают. От жары расширяются сосуды, плюс близость к океану, плюс моё пониженное давление = дзен я словила уже на следующее утро. Кровь к голове не доходит, в голове чисто, ни одной мысли, сейчас мне понятно почему медитации пошли из Индии, сидеть или лежать и ни о чём не думать здесь не работа по просветлению, а обычное состояние, сложнее о чём то как раз подумать))). Ко всему прочему в мою программу пребывания в Индии входила Аюверда с элементами панчакарма, а это ежедневные массажи, бани, масленные обертывания. Кто хочет остановить все мысли в голове - вам туда. В какой то момент хотелось перерыва от релакса, дзэна и полудрёма. Панчакарма предполагает веганское питание. Сырые и вареные фрукты и овощи с утра до вечера, 3 раза в день, три недели подряд - это боль для моих вкусовых сосочков) и голод… Еда на побережье как правило очень острая, а я не люблю острое. Рыбу боялась заказывать в кафе так как у них не наблюдаются холодильники, а у меня к отравлениям очень чувствительный кишечник. …неделю искала где можно попить капучино. А теперь скажу о том, что понравилось. Первое это люди и сама атмосфера Индии. Ощущение, что я вернулась в свою детскую колыбель. Та доброта, открытость и искреннее внимание индийцев, как я по этому соскучилась. Они как добрые, принимающие, поддерживающие родители с одной стороны, а с другой веселые и немного наивные как дети. Кстати, индийцы не плавают в океане, говорят, что в воде они теряют ориентацию, так и гуляют жару по колено в воде держась за руки. Второе что очень понравилось это теплый Индийский океан, береговая линия и закаты. Эстетическое наслаждение. Третье. Так как это уже экватор, то восход и закат в одно и тоже время около семи часов, удобно. Частые вечерние проблемы с электричеством предполагают ранний отход ко сну, а яркое солнце в районе семи утра без наличия штор с эффектом блэк-аут, поднимают без будильника. Напомню, я была в штате Керала, город Варкала это самый юг, 90-100% окончившие школу, один из самых молодых и современных штатов Индии. Поеду ещё? Думаю нет, хочу на тот же океан, но с лучшими условиями, думаю про Маврикий. Если ехать в гостевые дома и хостелы, а не в 5 звездные отели, то вполне по силам большинству.

Неожиданно и глубоко я ушла в работу и аж на два месяца затянула продолжение с Индией, приношу свои извинения за это. Завтра продолжу!

В этом январе я была в Индии. Страна для меня далёкая и опасная). Если Александр Македонский после похода в Индию умер, думала я, то мне куда лезть-то? Путешествовать я люблю, но каждый раз перед поездкой в незнакомую страну я не то что страх, я ощущаю ужас. Интерес часто перевешивает. Так и случилось в этот раз. Познакомившись в Москве со специалистом по аюрведе, решила принять приглашение и всё-таки съездить в Индию. Страха даже думать было столько много, что единственным решением было положиться на свою интуицию (в стрессе я плохо соображаю), на 47-й уровень английского языка в Duolingo и напоминание себе, что в любой ситуации я не теряю дара речи. Купив за полгода билеты на самолёт, предоставив все данные для визы принимающей стороне, я решила не вспоминать о поездке, о пересадках где-то в ОАЭ, о почти сутках дороги и о том ужасе, что если я не найду в индийском аэропорте человека с моим именем на картонке? По сути, я не знала, а возможно, просто вытеснила из памяти всю информацию о городе и о самом месте, куда я еду, и что такое аюрведа, на курс которой я с такой быстротой подписалась. Что уж говорить про название аэропорта в Индии — до сих пор не могу его выговорить. Я думала так: люди, к которым я еду, вызывают у меня доверие, а всё остальное не так и важно для первого посещения Индии. Ещё мне говорили, что в 20 минутах ходьбы — самый тёплый в мире океан, что в тени +28 и что закат в то же время, что и восход (экватор). Это была самая нужная информация: позади долгая осень, впереди долгая зима — пальмы, песок, океан и солнце — то, что нужно. Я люблю экономить на багаже, в том числе потому что не люблю, путешествуя в одиночестве, его за собой таскать. Ручная кладь — вот мой выбор! И в эту поездку половина из которой заняли санитайзеры, таблетки от отравления, сорбенты, жаропонижающие — я же помню про Македонского). Забегая вперёд — они мне в таком количестве не понадобились, как, собственно, и солнцезащитный крем и таблетки, — пришлось везти всё обратно, не бросать же всё нажитое непосильным трудом! Как говорили у нас в семье: «что сэкономлено, то заработано»… Из Индии не с пустыми руками) И вот канун Нового года. Москва, ночь, снег по колено, метёт, — я в осенней одежде, с рюкзаком на спине бегу на «Аэроэкспресс». Обычно как я себя в моменте поддерживаю: первое — самое страшное позади, второе — что уже переживать и бояться, раз я уже в аэропорту) Звучит сейчас не очень, но в моменте работает. Пересадки в ОАЭ смешные, шумные, суетливые, непонятные, зато русских в Индию зимой летит много. Умение общаться — самая стабильная валюта: и накормят, и расскажут, и доведут за ручку. И вот я в Индии… Кому интересно - пишите, расскажу что было дальше)

Сегодня хочу с вами поразмышлять вот на какой темой: "Что формируется в психотерапии, на что направлен её фокус?". Наверняка вы проходили психотерапию, специализации по со-зависимости и различные тренинги про обретению себя. По своей сути цель этих мероприятий оживление своего тела, разморозка и осознание своих чувств, нормализация своего состояния. И для этого хороши все процессуальные гуманистические и когнитивные подходы в терапии, а в состояниях сильного стресса, тяжелых панических атак, суицидальных мыслей - немедленно следует обратиться к врачу психиатру. Но вернёмся к теме. Первый шаг, который должен сформироваться в любой терапевтической работе это альянс клиента и терапевта, в ходе этого альянса формируется клиентское доверие к своему терапевту. Как вы понимаете, люди разные, кому то для формирование доверия к своему психологу нужен месяц, кому-то год и более. Мне как клиенту, было всегда непонятно, зачем ходить на терапию раз в неделю, и если бы не условие индивидуальной психотерапии для прохождения программы гештальт подхода, я бы так в личную терапию бы и не пошла. А зачем? Я с детства сама по себе и сама для себя, и это родителями очень поддерживалось. У меня много образований, я сама всё знаю и умею. У меня даже есть красный диплом по клинической психологии одного из лучших российских университетов, зачем мне какому-то чужому человеку что-то про себя рассказывать? Как вспомню, так вздрогну))) Низкий поклон моему первому гештальт терапевту, нерв я ему помотала) Этот человек искренне раз в неделю мной интересовался, присутствовал как говориться и душкой и тушкой, из всей сил держался, чтобы не давать сдачи на все мои колкости, пропуски, опоздания, переносы итд. Сейчас я понимаю, что он создавал своим еженедельным человеческим присутствием вокруг меня новую среду и накрывал меня теплым эмоциональным пледом. Я искренне не понимала что и зачем он это делает и говорит. В чём для меня профит, что мне с этим делать, как он может мне помочь? Он что: • решит проблемы в моей семье? • выплатит авто кредит? • изменит мою судьбу? Что реального в моей жизни может он сделать, и как этот час в неделю может мне помочь? Я очень злилась, но ходила, не потому что мне было интересно, а потому что так было нужно, чтобы по итогам стать когда нибудь гештальт терапевтом, и я просто ходила, подсчитывая в голове сколько ещё часов нужно отходить. К концу года терапии, к моей радости закончилась каторга нахождения в терапии, мне стало полегче жить. Нет, вы не думайте, я не рекламирую психотерапию, но мне правда стало полегче жить. С чего бы это, думала я? Ведь ничего глобального в моей жизни не изменилось. Но я стала замечать, что терапевт меньше меня раздражает, я стала потихоньку его замечать как отдельного от себя человека, который мне ничего не должен, но при этом раз за разом, несмотря на все мои выкрутасы - остаётся со мной не посылая ко всем чертям. Я стала немного отогреваться в его присутствие, а в какой то момент даже заплакала, поделившись тем, что мне тяжело, я устала. Я впервые рядом с чужим мне человеком, на миг, сняла свои доспехи и показалось женщиной, человеком, который имеет право быть уставшим... Такая мелочь, показать свою уязвимость другому человеку...но для меня это было равноценно подвигу. Терапевт проделал огромную работу со мной, выдержать меня это уже был его подвиг.

Ограничения в работе с нарциссическими клиентами. Клиенты, терапия с которыми с высокой вероятностью невозможна в длительной перспективе. А в краткосрочной для него совсем бесполезна: - Хронические проблемы в работе у клиента. Он либо не работает совсем, либо часто её меняет. - Черты социального паразитизма. "Прилетит вдруг волшебник, в голубом вертолете и бесплатно покажет кино..." - Антисоциальное поведения. При этом всеобъемлющее высокомерие. - Слабо формирует перенос к терапевту. - Вытеснение потребности к зависимости от терапии. - Деструктивное поведение к себе или другим.

С какими запросами люди с нарциссические и чертами могут прийти в терапию: - Ничего не радует - Не получается построить отношения. Частая смена партнёров, всё не то и не так, не получается удерживаться в отношениях. - Все хотят использовать, недоверие. - Конфликт завязанный на совместном бизнесе. - Психосоматика. Ипохондрия, тело болит, нет ярко выраженного симптома. - Нарцисс депрессия, когда крах случился. Или ушел мужчина или женщина которая наполняла, подтверждала, функционально было полезна. И тогда поиск видимости. - Непризнанность. - Проблема с ребенком, исправьте его. Родительский стыд за ребёнка. - С естественным течением времени, красоты, трудоспособности, крахом нарцисс конструкции. - Профессиональный кризис - Улучшить себя, стать лучшей версией себя. - Как зарабатывать и зарабатывать больше. - Любая травма дающая любые ограничения.

Основы нарцисс. личности. - Стыд . Основной аффективный регулятор. Избыточный и не присвоенный стыд проецируется на других. - Чувствительность организмическая, легко задеть его, всё берут на свои счёт. - Статус. Люди которые любят должности, этим поддерживают себя, атрибуты успеха и брэнды говорят за них. - Совершенный . Самый лучший, у меня самое красивое. Раздутое, неадекватное эго. - Наделён правом и это ему позволяет нарушать чужие права. Тенденция к властвованию и стремление к эксплуатации другого. - Исключительность. - Зависть. Желание иметь то чего есть у других, и одновременно ненависть к предмету зависти. - Эмоциональная холодность. - Расчётливость. План действий. Холодный расчет. Отношения с другими только из своей выгодны. - Отношения на поверхностном уровне, функциональные без взаимозависимости. - Идеализация. - Требовательность к миру и к себе как защита от разочарования. - Восхищение равно безопасность. - Внимание для подтверждения своего существование, он возникает только при направлении внимания на себя. - Сложности с присвоением себя. - Низкая или необоснованно высокая самооценка.

Тест на психопатию Роберта Хэйра