Психология зависимых отношений

Друзья, я на второй заход. Работу пока приостанавливаю. Надеюсь еще вернусь сюда! Смотрите меня на другом экране. В комментариях оставлю канал, где будут новости. Жду не дождусь когда уже вернусь к своей любимой работе и своим любимым клиентам.

Работаю я мало, времени у меня много, читаю книжки. Люблю читать, а художественную литературу читала много только лет до 20, пока не родила , а потом, в основном , только по психологии и читала ну или в отпуск иногда брала. А сейчас восполняю. Вот прочитала «Обыкновенную историю» Гончарова. Прекрасный роман и очень актуальный хоть и не современный. Про то как молодой человек приехал вПитер из глубинки с мечтами и надеждами «покорить столицу» и как все оказалось не таким радужным как он думал. Но главное там очень круто описано два способа жить: один - опираться только на чувства и переживания, жить по сердцу , второй - жить по уму, опираться на рассудок, здравомыслие и концепцию эффективности. Оба взгляда описаны в крайностях, конечно. Но зато наглядно очень. ГГ живет эмоциями и смысл видит в их выражении, в утопании в чувствах - если любовь , то страсть, если работа - то высшее творчество, писательство например, все остальное- мелкое, приземленное и ничтожное. Дядя ГГ наоборот очень разумен, насмехается над любовью и прочими глупостями , ко всему подходит рационально, с тз пользы для дела. Все должно быть взвешено и проконтролированно. Оба этих героя выстраивают свою жизнь двумя разными способами - один - слишком инфантильный , другой чрезмерно «взрослый», эготический , как сказал бы гештальт-терапевт. И оба разочаровываются в своих взглядах. Два героя отражают частый внутренний конфликт внутри одного человека - позволить себе жить чувствами, дать волю эмоциям, наслаждаться ими, открыто их выражать, позволять захватываться чем-то, увлекаться - ведь это и есть сама жизнь! Или контролировать свои чувства, не давать им брать над собой верх, всегда прежде всего думать головой, чтобы не наделать всякого треша. Часто эти концепции меняются в одном человеке в течение жизни ну и вообще это типичный невротический конфликт. А в книжке можно посмотреть куда заедут два эти пути в своих крайностях

40 лет. Достижений писать не буду. Год был пиздец. Но главное - я жива!

Чем отличается боль от страдания? Боль - неизбежна, страдание - опционально Боль - просто реакция на изменения. Естественная реакция. Боль можно прожить, перетерпеть, отпустить и жить дальше , либо оно превращается в страдание и длиться бесконечно. А что вы думаете про боль и страдание?

И снова меня упрекают за скепсис в адрес EMDR. Что же, не стану разочаровывать публику и подкину... хм...... немного исторического контекста. История с Гриндером — это одна из самых весёлых и скандальных страниц в истории EMDR. А ещё — отличная иллюстрация того, что метапсихология — это не «ведьма», как называл её Фрейд, а продажная девка. И продаётся она как «новейшая» — часто за счёт замалчивания ранних источников. Вспомним, кто такой Джон Гриндер. Гриндер — лингвист и сооснователь НЛП (нейролингвистического программирования) вместе с Ричардом Бэндлером в 1970-х. Они изучали успешных терапевтов (Фрица Перлза, Вирджинию Сатир, Милтона Эриксона) и формализовали их техники. Одна из ключевых идей НЛП — связь движений глаз с модальностями мышления: · взгляд вверх → визуальное мышление (образы); · взгляд вниз → кинестетика (ощущения) или аудиальное (внутренний диалог); · по горизонтали → звуки. Это было задокументировано ещё в 1975 году в книге «Структура магии». Гриндер и Бэндлер утверждали: глаза — это окно в процесс переработки информации («зеркало души», зачеркнуто 🤣). Версия Гриндера: «Она пришла ко мне за советом» Гриндер рассказывает эту историю в интервью и форумах. Вот его версия: В середине 1980-х Шапиро, тогда ещё малоизвестный психолог, обратилась к Гриндеру за консультацией. Она работала с женщиной, пережившей изнасилование, и искала способ помочь ей справиться с травмой, не перегружая телесными ощущениями. Гриндер, следуя модели НЛП, предложил ей использовать движения глаз для доступа к визуальной и аудиальной информации, но избегать кинестетической (глаза вниз) — чтобы клиентка не «застревала» в телесных переживаниях травмы. Он объяснил, что движения глаз сами по себе не лечат, а лишь меняют модальность доступа к информации. Это позволяет переработать травматический материал без сильной эмоциональной реакции. Шапиро, по его словам, записала это, ушла, а через несколько лет выпустила метод EMDR, где центральным элементом стали движения глаз — но без ссылок на Гриндера, НЛП или его идеи. Гриндер не просил денег или соавторства, но ожидал хотя бы благодарности и упоминания. Этого не произошло. Что говорит Шапиро? Официальная версия Шапиро полностью отрицает эту историю. Она утверждает, что никогда не училась у Гриндера и не обращалась к нему за советом. Франсин Шапиро говорит, что идея о связи движений глаз и обработки информации пришла к ней совершенно случайно во время прогулки в парке в 1987 году. Якобы она заметила, что когда она двигала глазами, тревожные мысли ослабевали. Затем она начала экспериментировать и разработала протокол EMDR. Никакого НЛП. Никакого Гриндера. Только случай, наблюдение — и дальше «научная работа». А что же говорит сам Гриндер? В интервью и книгах он приводит конкретные детали, которые придают его версии вес: · описывает место и время встречи; · цитирует свой совет: «Используй движения глаз, но избегай кинестетики»; · утверждает, что Шапиро в точности повторила его протокол, но добавила свою терминологию («адаптивная переработка информации», AIP), которая скрывает оригинальный источник. Гриндер заявляет, что модель AIP Шапиро — это пересказ его собственного понимания травмы, с той разницей, что он называл это «мета-позицией» и «репрезентативными системами». Идём дальше: Гриндер даже утверждает, что EMDR — это не терапевтический метод, а переупаковка НЛП-протоколов, причём с ошибками. --- Прямых доказательств ни у одной из сторон нет. Нет аудиозаписей встречи. Нет писем, подтверждающих контакт. Никто из независимых свидетелей не подтвердил эту встречу публично. Но косвенных улик — больше у Гриндера: · Шапиро в ранних работах не упоминает, как именно пришла к идее движений глаз. · Она резко «переобулась в воздухе» от «десенсибилизации» к «переработке» (репроцессингу) — термину, который активно использовался в НЛП. · Сама структура EMDR — фазы, протоколы, билатеральная стимуляция — во многом напоминает НЛП-техники.

Я очень хорошо отношусь к EMDR, но без фанатизма. И не зря

Правильно общайтесь со своим Внутренним критиком

Друзья, я еще в начале болезни завела себе канал про болезнь, мне так легче было справляться , когда я писала. Писать - это давать место тому что внутри в наружу. Это чувствовать связь с миром тогда , когда начинаешь ее терять. Ну и , конечно, моя «истеричка» внутри получает некоторое удовольствие Потом его забросила , потому что как-то так все отлично шло в лечении, что отпала необходимость. А сейчас я чувствую, что мне хочется писать. Писать в Тредс на большую аудиторию не всегда подходит, в сторис в телеге тоже по той же причине, а здесь у меня все же профессиональное пространство и слишком много личного пространства контента тоже будет лишним. Но если кому-то интересно чисто про болезнь и мои размышления по этому поводу, то ссылку кину в комментариях. Где-то через месяц будет день Х - госпитализация на трансплантацию и буду уже писать каждый день там. Только прошу будьте внимательны к себе, если подписываетесь - готовы ли вы к такому контенту. Главные новости я обязательно опубликую и тут, а там всякие подробности и мысли на тему болезни, особо не интересные никому кроме тех кто меня знает) Ссылку оставлю в комментариях

Карты разъезжаются по разным городам Кстати щас скидка на доставку - за 40 рублей отсылаю. Заказывайте карты, еще месяц есть, потом я в больницу, возможно надолго

Кто играл в игру - поделитесь - совпала ли картинка, слово и вопрос с темой ваших отношений? Совпало ли с вашими ожиданиями? Какие чувства и ощущения испытали когда увидели ? Дали ли пищу для размышлений вам картинка, слово и вопрос?

Поиграем??? Я приглашаю тебя на бережную встречу с самой собой. Через мир метафорических карт "СОзависимость". Это не гадание. Это диалог с подсознанием. Это — про отношения: 🤝 С партнёром (как ты там?); 👨‍👩‍👧 С родителями и детьми (где спрятана обида?); 💬 С друзьями и коллегами (как выстроить границы?); 🪞 И самое главное — с собой (кто я сейчас, чего хочу на самом деле?). Карты не дают готовых ответов. Они задают правильные вопросы. А ответы — внутри тебя. Мы просто поможем им выйти наружу. 🎲 Формат игры (твой выбор): Только «Карта» — берёшь образ. Смотришь. Чувствуешь. Получаешь инсайт. «Карта + Слово» — к образу добавляем случайное слово. Оно подсветит неожиданную грань ситуации. «Карта + Слово + Вопрос про отношения» — максимум глубины. Тянешь карту, слово и вопрос о сложных гранях отношений. 👇 Напиши в комментариях: 👉 «Карта» — если просто образ. 👉 «Карта + слово» — если хочешь двойной фокус. 👉 «Карта + слово + вопрос» — если готова к глубокой работе.

Аня тут устроила игру с нашими картами. И я тоже хочу! Давайте? Подумайте о значимых отношениях, которые вас сейчас волнуют и пишите сюда в комменты: ✍🏻Карта ✍🏻Карта+слово ✍🏻Карта+слово+вопрос

Хочу написать немного про мое «как дела». Потому что дела у меня плохи. Месяц назад у меня случился ранний рецидив. И хуже всего то, что врач, сообщив об этом сказал: «наши возможности исчерпаны, мы уже все попробовали. Можем предложить вам только поддерживающую химию, которая вас не вылечит, но будет временно тормозить болезнь». Вот это меня , конечно, выбило окончательно. Потому что в это восприняла как то, что у меня безнадежный случай и мне только умирать. За этот месяц я пережила гамму чувств и собственно готовилась записывать видео-послания своим детям и мужу, чтобы не перед смертью это все делать. Я не стала сразу писать сюда, потому что все же это профессиональный блог - место где я делюсь информацией, место где я ДАЮ, а не получаю поддержку. Но на самом деле за все годы ведения блога, еще со времен блога в Инсте он так же стал и важным местом для меня тоже. Мне стало особенно важным чувствовать , что я не зря жила и делала что-то хорошее, полезное и нужное людям. Мне стала особенно важно чувствовать поддержку от других, пусть даже чужих мне людей. Поэтому вот и пишу сюда. Грузить всеми переживаниями не хочу. Но могу сказать - было хуево. Плакала несколько дней. Сейчас я существенно получше, потому что появился план лечения и надежда на то, что я смогу выжить. План лечения опасный и гарантий никаких, но вероятность 15-20% есть. Немного, но лучше чем ничего. Поняла, что мне намного проще бороться и действовать - таким образом переживать ужас и отчаяние, чем просто ждать смерти. Поэтому если есть хоть небольшой шанс бороться - я буду это делать. И может мне повезет)

В силу особенностей моей ситуации, интересуюсь темами про рак и болеющих людей. Посмотрела интервью Валерии Чекалиной. Никогда не интересовалась ей , но в последнее время много видела на тему недоверия диагнозу. Что типа больной на 4 стадии не может так хорошо выглядеть и жить такой активной жизнью. И вот думаю про это , что такое вот отношение - беда всех истеричек (женщин с выраженным истероидным радикалом) Истерички любят свои эмоции выставлять на показ, даже такие , которых другие люди бы точно постеснялись бы - как им страшно , как им больно , стыдно и плохо. Они не только их демонстрируют, но и еще немного гиперболизируют. Просто они так устроены, не потому что они «просто любят внимание». Истеричкам кажется, что если себя явно не показать, может и приукрасив ситуацию , то никто их не заметит, проигнорирует. Но чем больше такая женщина старается показать силу своих переживаний , подчеркнуть как ей тяжело - тем меньше ей доверяют и обвиняют в наигранности, неискренности, хайпе и попытках получить таким образом себе бонусы. Она начинает объяснять и оправдываться - это еще больше снижает доверие и она получает еще больше агрессии. У нас в обществе есть двойные послания . С одной стороны призывают к тому , что женщина имеет право открыто выражать свои чувства , выражать себя так как считает нужным, но при этом делать это так, чтобы это не выглядело слишком вызывающе и демонстративно, иначе накинутся и скажут что ты «играешь в Жертву», «страдаешь на публику», «манипулируешь аудиторией» Поэтому несмотря на то, что общество вроде как стало более открытым и толерантным, на самом деле есть узкое окно «уместности». Но я не про общественные процессы хотела написать, а про «истеричек», которые неизбежно сталкиваются с осуждением и недоверием , когда проявляют себя

ГОВОРИТЬ «НЕТ» Продолжение Первым типом движет страх. Неосознаваемый страх агрессии и страх отвержения (=стыд). Таким людям чтобы выражать себя нужно ощущение безопасности, а сказать «нет» - это агрессивное выражение себя. Поэтому им проще это делать в отношениях, которые стали достаточно близкими, чтобы не страшно было рисковать. Вторым типом движет чувство вины. Как только человек становится близок и дорог, агрессия к нему блокируется. Они чувствуют себя виноватыми за саму возможность разрушить что-то дорогое - отношения с близким человеком, обидеть его своим «нет». Первые чувствуют себя слишком слабыми, чтобы защищать себя, вторые - слишком сильными, могущими «повредить» другого.

В практике встречается два типа людей, которым сложно говорить «нет» 1 - сложнее говорить «нет» незнакомым людям. Отказывать близким намного проще. Такие люди поэтому могут казаться «добрыми» и «милыми» в начале общения, а потом оказываться «вдруг» неприятными людьми. 2 - сложнее говорить «нет» близким людям. Незнакомым достаточно легко, но чем ближе человек , тем сложнее отказывать. Эти люди часто опасаются сближаться с людьми, потому что думают, что те начнут ими пользоваться, тк сами позволяют собой пользоваться, если считают другого близким Встречали такое различие? В следующем посте расскажу отчего так и в чем разница