Ирина Яцкова | Семейный психолог г.Хабаровск

🎨 Полюби себя через творчество Не нравятся отдельные части своего тела? Арт-терапия работает деликатно — не меняя внешность, а помогая исследовать и по-настоящему принять свой образ «Я». ✨ Что вас ждёт: 🔹 Сдвиг восприятия — искажённое восприятие себя (дисморфия) мягко корректируется через объективацию тела в творчестве. 🔹 Развитие самопринятия — интеграция опыта, принятие себя и настоящее сострадание к своему телу. 💫 И разберём, и вы научитесь применять новую технику самопомощи — ТЭС (EFT, Техника эмоциональной свободы). Это простой метод, который сочетает элементы когнитивной терапии и лёгкое воздействие на энергетические точки тела — чтобы снимать напряжение и возвращать себе спокойствие в любой момент. 🗓22 августа, суббота 🕓10:00 💛 Ваше тело — не проблема, которую нужно «исправить». Это часть вас, которую стоит услышать и принять.

⏰ Самое лучшее приобретение перед школой — обычный будильник Звучит неожиданно, правда? Не рюкзак, не пенал и даже не новая форма. А простой физический будильник. Часто мы сами будим детей в школу — так проще и быстрее. Но если вы хотите, чтобы ребёнок учился вставать и собираться самостоятельно, купите ему обыкновенный будильник. Не в телефоне, а настоящий, со звонком. И сделать это лучше не к 1 сентября, а уже сейчас. Дело вот в чём: когда сонный мозг впервые слышит новый звук, ребёнок либо не просыпается, либо не понимает, что делать дальше. Поэтому начинать тренироваться нужно заранее. Как это работает: 🔸 Заведите будильник вместе с ребёнком на то время, когда он обычно встаёт летом. 🔸 Пусть он сам бодренько проснётся и по этому же будильнику определит, сколько времени у него занимает чистка зубов, одевание, завтрак. 🔸 А дальше — постепенно сдвигайте время пробуждения ближе к «школьному». Так к 1 сентября у ребёнка будет не только настроенный режим, но и освоенный навык вставать самому. Это огромный вклад в его самостоятельность и спокойное утро для всей семьи 💛 📌 А теперь — приглашение! 💕Дорогие первоклассные мамы и будущие первоклассники, я жду вас на совместную встречу! 🗓 16 августа, воскресенье 🕛 12:00 Поговорим о том, как мягко и без стресса подготовить ребёнка (и себя!) к школе. Будет тепло, полезно и по делу. Приходите — вместе подготовимся к новому этапу 🎒✨

🌸 Приглашаю вас поисследовать себя Иногда наше отношение к телу — это вовсе не наши собственные мысли, а чужие голоса, услышанные ещё в детстве и незаметно ставшие «своими». В психологии это называют интроектом — когда чьи-то слова и оценки мы проглотили целиком, не «прожевав». И живут они порой не в голове, а прямо в теле — в зажимах, в напряжении, в том, как мы себя ощущаем 🤍 🪞 Побудьте немного наедине с собой Найдите тихое место, сделайте пару спокойных вдохов и мягко прислушайтесь к себе: ⭕️ Вспомните, что говорили о вас и о вашем теле люди в вашем детстве? ⭕️Что вы чувствовали при этом? ⭕️Какие из этих высказываний подтверждаются на данный момент? ⭕️Какие ощущения в теле возникают сейчас, когда вы об этом вспоминаете? 🌱 Не торопитесь с ответами и не оценивайте себя. Просто позвольте себе заметить, что откликается внутри. Иногда именно это первое осознавание — и есть начало бережного возвращения себе своего тела 🕊️

Сегодня у нас состоялась встреча, посвящённая одной из самых глубоких и близких каждому тем — образу собственного тела 🤍 ✨ Развитие телесного образа «Я в онтогенезе, или кому принадлежит ваше тело?» 🧠 Немного глубины Французский психоаналитик Франсуаза Дольто очень точно подметила: 💬 «Если схема тела для всех индивидуумов биологического вида "человек" в принципе всегда одинакова, то образы тела у каждого отдельного человека, наоборот, различны, являются их собственными, всегда привязаны к самому человеку и его биографии». 🌱 О чём это для нас? Наше тело — это не просто «биология». Это история нашей жизни, записанная в ощущениях, в отношении к себе, в том, как мы себя чувствуем и принимаем. И один из ключевых вопросов, который мы себе задаём: 👉 А кому на самом деле принадлежит моё тело? Своё ли отношение к нему я проживаю — или чужое, когда-то усвоенное от родителей, общества, культуры? 💌 Спасибо каждому, кто был сегодня рядом и не побоялся заглянуть в эту тему глубже. Продолжаем путь к бережному контакту с собой 🕊️

Быть «бегущей» - значит не боятся темноты, смерти старого «я» и уметь превращать страдания в силу (как старуха-скелет Ла Лоба, собирающая кисти).

Тема нашего ретрита ⬆️ И конечно не могу не порекомендовать книги и фильмы 🍿

💕Обожаю такие комментарии 💕 И это было прекрасно🔥😍не смотря на то, что состав дев был набран по объявлению😜 и они не давали мне спать и Татьяна🤰положила мою чистую, только что выстиранную подушку на грязный песок и села на неё🙈 все равно всех полюбила и обняла, вы на всегда в моем сердце ❤️

✨Наш первый выездной ретрит состоялся✨ Любуюсь каждой💕 Благодарю

Дисбаланс в отношениях: почему исчезает притяжение Разбираем важную тему — как и почему в парах возникает дисбаланс и к чему это приводит. 🔻 Смена гендерного заряда Одна из причин — смена гендерного заряда одного из партнёров. Когда это происходит, возникает феномен потери сексуальной привлекательности в глазах второго партнёра. Важно: это не значит, что человек перестаёт быть привлекательным вообще — он остаётся интересным для других людей, но именно для конкретного партнёра «искра» угасает. Почему это происходит? Неосознанные гендерные изменения часто связаны с окружающей средой: Женщина долго работает в исключительно мужском коллективе и постепенно «пропитывается» мужской энергией. Мужчина занимается преимущественно «женскими» задачами. 🔻«Противоестественная» гендерная пара Отдельный сценарий — союз, в котором встречаются «папина дочка» и «мамин сынок». Здесь один из партнёров бессознательно ищет в другом не равного себе, а родителя. 🔻 Неравенство в паре Дисбаланс часто возникает из-за неравенства в уровне зрелости: Взрослый, зрелый мужчина — и женщина, находящаяся в позиции «подростка». Или наоборот: зрелая женщина — и мужчина в подростковом психологическом состоянии. Первая предпосылка такого союза — неосознанная попытка заместить через партнёра недостающую родительскую фигуру. 🔻 Приобретённый дисбаланс Бывает, что изначально пара равноправна, но дисбаланс формируется со временем. Например: Один из партнеров получает травму или становится инвалидом — и в некотором смысле «понижается в ранге». Один из партнеров сильно преуспевает (например, в бизнесе), а второй не развивается вместе с ним — и разрыв в темпах роста создает напряжение. 🔻 Сценарий любовных треугольников Еще один паттерн — повторение любовных треугольников: как унаследованных от предков (семейные сценарии рода), так и перенесенных из прошлых отношений. 💬 Вывод Дисбаланс в паре редко возникает случайно. Чаще всего за ним стоят неосознанные сценарии, детские травмы и изменение ролей с течением времени. Осознание этих механизмов — первый шаг к тому, чтобы вернуть в отношения равноправие и живое притяжение.

Благодарю вас за прекрасную встречу, немножечко посмотрели в сторону любовных треугольников 💕

❗️ВНИМАНИЕ! С октября стартуют две закрытые терапевтические группы — очная и онлайн. Приглашаю вас на цикл встреч, где мы шаг за шагом разберем, из чего складываются здоровые и зрелые отношения 👇 📌 Программа курса: 1⃣ Зачем мне отношения? Ожидания от партнера: реальные и нереальные. 2⃣ Симбиотические связи и застывшие традиции Семейная матрица отношений. Сценарии по Эрику Берну. 3⃣ Виды браков и типы современных отношений 4⃣ Типы привязанности и их влияние на ваши отношения. 5⃣ Динамика мужского и женского Власть через доминирование и подчинение. Патриархат. 6⃣ Динамика мужского и женского Отношения как поле для конкуренции между сиблингами. Матриархат. 7⃣ Динамика мужского и женского Архетипы в отношениях. 8⃣ Отказ от равноправия Поиск родительской фигуры в партнерстве. 9⃣ Партнерство как ресурс для роста 1⃣1⃣ Язык отношений Диалог, контакт, осознанность. 1⃣1⃣Границы и новые договоренности Как совпасть в ценностях? 1⃣2⃣ Навигация по кризисам Кризисы в отношениях и личностные кризисы. ✨ Каждая встреча — это теория + практика + честный взгляд на себя. 📅 Старт: октябрь 📍 Формат: очная и онлайн-группы 👥 Количество мест ограничено 💬 Запись и вопросы — в личные сообщения

💔❤️💔 Любовные треугольники: почему они возникают и как их предотвратить Приглашаем вас на мастермайнд! Отношения — это сложная система. Иногда в ней появляется третий. Почему? И что с этим делать? На встрече разберём: 🔹 Какие виды партнёрских отношений существуют сегодня 🔹 Как и откуда возникает парная система 🔹 На чём держится связь между партнёрами и как она работает 🔹 Что способствует появлению треугольников в отношениях 🔹 Почему иногда треугольники… стабилизируют пары и семьи 🔹 Как предотвратить их возникновение Формат мастермайнда — это живое обсуждение, где каждый участник может задать свой вопрос и получить взгляд со стороны. 🤝 📅 19 июля, воскресенье 🕐 12:00 📍 Кафе в парке «Северный» ✨ Приходите за новыми смыслами, честными разговорами и поддержкой в кругу единомышленников. 📩 https://t.me/PsychologyIrina

📅 РАСПИСАНИЕ НА ИЮЛЬ 🌿 Дорогие друзья! Делюсь программой встреч на этот месяц. Присоединяйтесь к тому, что откликается вашей душе 💫 ⭕️ 8 ИЮЛЯ | Среда ✅Тема:«Привязанность» (EMDR) 💻Формат: онлайн-встреча ⭕️18 ИЮЛЯ | Суббота ⏰ 10:00 ✨АРТ-терапия (терапевтическая встреча) ✅Тема: «Внутренний мужчина и внутренняя женщина» 🎨 Материалы: глина, пластилин ⭕️19 ИЮЛЯ | Воскресенье ✨Мастермайнд: «Любовные треугольники» ❗️Место: Кафе в парке северном ⭕️25 ИЮЛЯ | Суббота 🏕 Выездной ретрит

Итогом арт встреч становится желание разделить этот опыт и мы вместе создадим для этого идеальное пространство, выходя за рамки кабинета на природу✨ 25 июля пройдет выездной ретрит- «Интеграция и принятие своей целостности»

⚖️ Когда внутренний мужчина в дефиците: 3 признака, которые крадут вашу энергию В каждом из нас есть и женское, и мужское 🌿 Женское - про чувства, поток, принятие, желания. 🛡 Мужское - про границы, действия, защиту, «нет», структуру. И когда эти две силы не в ладу - тело, жизнь и отношения дают сбой. Вот как это проявляется 👇 ❌ Минус 1. Постоянная гонка Женщина живёт в режиме «надо», а не «хочу». Сил всё меньше, а список дел всё больше. Радость уходит, остаётся только усталость. ❌ Минус 2. Тотальный контроль Женщина боится отпустить. Ей кажется: если она не проконтролирует всё сама (работу, детей, мужа, расписание, ремонт, еду) — мир рухнет. Но контроль - это иллюзия безопасности. На деле - хроническое напряжение, зажатая шея, боль в плечах, бессонница, выгорание. ❌ Минус 3. Неумение сказать «нет» Когда внутренняя мужская структура слабая - женщина не может отстоять свои границы. Она соглашается там, где не хочется. Берёт чужую работу, выслушивает нытьё, терпит неприятное прикосновение, молчит, когда ей больно или обидно. Тратит силы на то, чтобы быть «удобной». ➡️ Результат: ощущение, что тобой пользуются, раздражение на всех, чувство вины и злость на себя. 🧡 Что делать? Возвращать баланс. Учиться чувствовать себя (женское) и опираться на себя (мужское). Тогда уходит тревога, появляется энергия, а отношения становятся легче. Если откликается - напишите в комментариях «+», и я расскажу, с чего начать восстановление внутреннего баланса 🙌

11 июля встречаемся‼️ Тема «Внутренний мужчина и внутренняя женщина» Материалы в работе-глина и пластилин