С собой на честном🫶| Психология с Юлией Русинович

ИСТОРИЯ ИЗ КОНСУЛЬТАЦИИ: «БЕСПЛОДИЕ», КОТОРОЕ ЛЕЧИЛОСЬ НЕ ЭКО. «Мы с мужем уже несколько лет пытаемся, но ничего не получается. Врачи говорят, что с телом всё в порядке, но беременность не наступает. Я устала. Эти многочисленные эко, но эмбрионы отторгаются. Я не понимаю, что со мной не так» - с таким запросом пришла клиентка. Красивая, успешная, очень сильная женщина. И это «сильная» было первым, что бросилось мне в глаза. В её присутствии я почувствовала, как я сама, психолог, начинаю неосознанно подбираться, выпрямлять спину, соответствовать. Она транслировала энергию не женщины, сильного лидера, который привык всё решать сам. Начали распаковывать её жизнь. И очень быстро вышли на главное. В её семейной системе она была не женой. Она была мужчиной. Она зарабатывала больше мужа. Она принимала все решения. Она контролировала бюджет, планировала отпуск, решала, где они живут, куда едут, что едят. Она «продавливала» вопросы, где нужна была настойчивость. Она была той самой шеей и даже, честно говоря, головой. Ей было сложно расслабиться и просто принимать заботу. Она не умела просить. Только давать, решать, тянуть. Она не могла доверить мужу свою жизнь и жизнь будущего ребенка даже на короткое время. Но при этом и работать в декрете не хотела, чтобы не чувствовать себя «кукушкой». И вот здесь начинается самое интересное. Женская репродуктивная система - это пространство, которое принимает. Матка - это физический символ принятия. Женщина зачинает, вынашивает, впускает в себя. Это пассивная, но в то же время колоссальная сила. Это сила принятия. А её тело, её гормональная система, её репродуктивные органы получили чёткий сигнал: «Я - мужчина. Я - дающая, пробивающая, защищающая. Принимать - не моя функция. Я главная! На мне всё держится». И тело, верный исполнитель, выполнило команду. Оно заблокировало способность к зачатию. Это не медицинское бесплодие. Это системное. В расстановках это называется нарушением иерархии и ролей. Когда женщина занимает мужское место, её женская система выключается. Потому что нельзя одновременно быть «добытчиком» и «беременной». Внутренняя биология не обманывается. Мы начали работу. Сначала просто увидеть это. Признать, что её сила, её контроль, её «я сама» - это не про женственность. Это про страх. Страх быть уязвимой, страх довериться мужчине, страх повторить судьбу мамы, которую избивал отец, контролируя каждый шаг и каждый рубль, унижая. Потом была работа с телом. Учиться им принимать, впускать, расслабляться. Сначала в мелочах: позволить мужу платить за ужин, не предлагать помощь, просить, а не требовать. Потом глубже: позволить себе быть слабой, беспомощной, не знающей, опирающейся на него. Отпустить полностью контроль в постели. И параллельно шла работа с родом. Посмотреть на маму, бабушку, прабабушку. Увидеть, как они были под гнетом своих мужчин, как им было страшно довериться. И сказать: «Спасибо за ваш опыт. Но я выбираю другую судьбу. Я разрешаю себе быть женственной. Я разрешаю себе принимать». Прошло несколько месяцев. Она пришла на консультацию совсем другая - замедленная, мягкая. «Я перестала контролировать мужа. Сначала было ужасно страшно. Казалось, что всё рухнет. Но он вдруг начал сам принимать решения. Он снова стал тем мужчиной, в которого я когда-то влюбилась. А я... я стала мягче. И знаете, я впервые за долгое время почувствовала себя желанной. Не полезной. А желанной». А ещё через полгода я получила от нее сообщение: «Мы ждём ребёнка». Эта история не про волшебную таблетку. Она про то, как женщина вернулась на своё место. И когда она это сделала, её тело снова открылось для жизни. Знакомо? Многие из нас годами живут в мужской роли, а потом удивляются, почему нет сил, нет желания, нет здоровья. Нет того самого, рядом с кем может просто жить. Возвращайтесь в свою женскую природу. Там ваша сила. Ваша жизнь. Ваше счастье. Женственность = доверие = безопасность = расслабление. Важно работать именно с этими травмами.

11 ЛЕТ НАЗАД Я ЗАГАДАЛА СЧАСТЬЕ И ЗДОРОВЬЕ. МОЯ ЖИЗНЬ РАЗРУШИЛАСЬ Это не шутка и не преувеличение. Я стояла под бой курантов, честно загадала счастье и здоровье, и всё пошло под откос. Сначала медленно, потом лавиной. Отношения, здоровье, планы, картинка будущего. Я не понимала: «За что? Я же просила хорошего!». Только спустя годы до меня дошло. Я просила счастья и здоровья, живя в реальности, где их не могло быть. Где я была удобной, терпящей, играющей в сильную и независимую. Где мои границы были при этом разрушены. Я абъюзила сама себя. И я не принадлежала себе. Я предавала себя каждый день. И Вселенная ответила. Она не дала мне счастья в той жизни. Она эту жизнь разрушила, чтобы я построила новую. В которой счастью и здоровью есть место. Это было больно. Это было страшно. Но это была расчистка территории. Сегодня я понимаю, что моё желание исполнилось. Просто не так, как я представляла. Не как подарок под ёлочку, а как долгий, трудный, но честный путь к себе. Длиною в 10 лет. Я всё ещё в нём. Но я уже знаю главное: счастье и здоровье не приходят к тем, кто их ждёт. Они приходят к тем, кто решается пройти через руины, чтобы построить свой настоящий дом. А вы замечали, как ваши «желания» иногда исполняются через разрушение? Получилось собрать себя? Делитесь, это важно 👇

Воскресенье - повод поулыбаться 😁

Я ПОПРОСИЛА СИЛ, А БОГ ПОСЛАЛ ИСПЫТАНИЯ Я попросила сил, а Бог послал испытания, чтобы закалить меня. Я попросила мудрости, а Бог послал проблемы, над которыми надо ломать голову. Я попросила мужества, а Бог послал опасность. Я попросила любви, а Бог послал нуждающихся в моей помощи. Я попросила благ, а Бог мне дал возможности. Я не получила ничего из того, что просила. Я получила всё, что мне было нужно. Это, пожалуй, самый точный ответ на вопрос «почему мои желания не исполняются?». Потому что мы просим готовый результат, а нам дают тренажёр, чтобы мы до него дорасли. Мы просим крышу над головой, а нам дают кирпичи и говорят: «Строй». Мы просим любви, а нам посылают тех, кого мы должны научиться любить - в первую очередь, себя. Перестаньте ждать, что сила, мудрость и любовь придут к вам в готовом виде. Они приходят как вызов. Как боль. Как задача. И только вы решаете: пройти этот урок или обидеться на Бога за то, что он не дал вам халявы. А какой «подарок» в виде испытания вы получили в последнее время? И какой силой оно вас наградило?

ПСИХОСОМАТИКА ТЕХ, КТО НЕ УМЕЕТ СТАВИТЬ ГРАНИЦЫ. Если вы не умеете говорить «нет», если вы глотаете обиды и улыбаетесь, когда хочется кричать, то ваше тело сделает это за вас. Оно закричит симптомом. Потому что наша психика и тело - это единая система. И когда психологические границы рушатся, тело вынуждено выставлять свою, последнюю линию обороны. Через боль, воспаление, болезнь. Вот как это работает. 1. Хронические боли в горле, ангины, тонзиллиты. Горло - это ворота. Через них мы выражаем себя. Когда вы не можете сказать «нет», когда вы проглатываете обиду, когда вы молчите, боясь обидеть, то энергия застревает в горле. Тело создаёт воспаление, как будто пытается физически блокировать то, что вы не выпускаете словами. 2. Бронхиты, кашель, астма. Это уже крик. Глубинный, подавленный. Вы не позволяете себе закричать, возразить, заявить о себе. И ваши бронхи начинают кричать за вас. Кашель - это попытка вытолкнуть то, что вас душит. Астма - это страх, который сжимает дыхательные пути. Вы не можете вдохнуть полной грудью, потому что не имеете права на своё пространство. 3. Гастриты, язвы, проблемы с желчным. Пищеварение - это метафора того, как мы перевариваем жизнь. Если вы не можете защитить себя, вы глотаете чужое: чужие обиды, чужие ожидания, чужие претензии. Ваш желудок вынужден «переваривать» то, что вы не выбрали. А желчь - это подавленная злость. Она разъедает вас изнутри. 4. Кожные заболевания. Кожа - это граница между мной и миром. Экземы, псориаз, нейродермит часто кричат: «Мои границы нарушены! Я не могу защитить своё пространство!». Особенно если вы росли в среде, где вас «прогибали», где не уважали ваше «нет». 5. Гинекологические заболевания, циститы. Это территория женской безопасности. Если вы не чувствуете себя хозяйкой своего тела, если вы не можете сказать «мне это не подходит», «со мной так нельзя», то ваше тело включает защиту через воспаление. Цистит - это классический конфликт территории. 6. Аутоиммунные заболевания. Это самый тяжёлый случай. Когда вы так долго не защищали себя, что ваша иммунная система перестала различать «своё» и «чужое». Она атакует ваши же ткани. Это тело, которое объявило войну самому себе, потому что вы не объявили войну тем, кто нарушал ваши границы. Что с этим делать? Учиться защищать себя. Это не про грубость. Это про право на свою жизнь. Сначала этому мы обучаемся с психологом, в безопасном пространстве. Потом в реальной жизни, маленькими шагами. Каждый раз, когда вы говорите «нет» вместо того, чтобы проглотить, ваше тело выдыхает. Каждый раз, когда вы заявляете о своей злости, а не прячете её в себе, ваша язва затягивается. Ваше тело - не враг. Оно - ваш последний, самый верный защитник. Просто оно устало работать за вас. Начните защищать себя сами. Какие у вас есть диагнозы/симптомы?

ПОЧЕМУ ТЫ НЕ УМЕЕШЬ ЗЛИТЬСЯ? НАЧНИ С ОТЦА Мы уже говорили, что злость - это энергия. И то, как ты умеешь или не умеешь с ней обращаться, напрямую связано с твоей первой мужской фигурой, с отцом. Не с мамой. С папой. Потому что именно отец символизирует для ребёнка внешний мир. Социум. Достижения. Деньги. Сексуальность. Границы. И если с этой фигурой что-то пошло не так, взрослая жизнь женщины складывается очень непросто. Как это работает? 👨 Отец подавлял твою агрессию. Если в детстве тебе запрещали злиться на папу: «Не смей так со мной разговаривать», «Ты ещё маленькая, чтобы возмущаться», «Я тебя обеспечиваю, а ты...», то ты научилась замораживать свою силу. Но злость - это и есть твоя сила. И теперь, во взрослой жизни, ты не умеешь защищать себя перед начальником, не можешь просить повышение, не умеешь отстаивать свои финансовые интересы. Тебе страшно. Ведь «папа накажет». 👨 Отец был слабым/пьющим/гулящим, и ты научилась не уважать мужчин. Если папа был инфантильным, безвольным, если мама его пилила или тащила всё на себе, ты могла бессознательно выбрать стратегию: «Мужчинам доверять нельзя. Я сама». Ты стала «сильной женщиной», которая и коня, и избу. Но эта сила от злости на отца или из жалости к нему. И она разрушает твои отношения. Потому что рядом с такой женщиной мужчине, способному быть Мужчиной не остаётся места. 👨 Отец был опасным, и ты заблокировала агрессию полностью. Если папа был вспыльчивым, агрессивным, подавляющим, ты могла решить: «Злиться - это страшно и опасно. Лучше я вообще никогда не буду злиться». И ты стала удобной, терпеливой, закрытой, «хорошей». Но вместе с агрессией ты заблокировала и свою жизненную силу. Отсюда отсутствие энергии, целей, амбиций, либидо. 👨 Отец был идеальным и недосягаемым. Ты всю жизнь ждёшь «принца», но такие мужчины не находятся. Или находятся, но ты не чувствуешь к ним влечения. Потому что сексуальность - это в том числе и здоровая агрессия. А у тебя с ней блок. Последствия во взрослой жизни 👇👇👇 💰 В деньгах. Ты не умеешь просить больше, не умеешь заявлять о своей цене, не умеешь отстаивать свои финансовые границы. Много стыда и страха. Ощущение «я недостойна». Ты ждёшь, что мир сам оценит твой труд. Но мир не оценит. Мир проверит, насколько ты сама себя ценишь. Насколько ценишь - столько и получишь. Мир просто зеркало твоего внутреннего содержания. 🎯 В целях. Ты не идёшь к своим мечтам, потому что любой шаг - это проявление агрессии: заявить, взять, проявиться, отстоять, защититься. А это страшно. 🫦 В либидо. Сексуальное желание - это тоже энергия, близкая к агрессии. Это желание обладать, присваивать, творить. Если злость под запретом, то и страсть под запретом. Что делать? Работать с образом отца. Не с реальным папой (часто его уже нет или отношения сложные), а с его образом внутри себя. Позволить себе злиться на него. Высказать всё, что не высказала. Оплакать то, что недополучила. И потом взять у него то, что он всё-таки дал: жизнь, силу, право жить и проявляться. Пока ты не разберёшься с отцом, ты будешь либо бояться своей злости, либо разрушать ею всё вокруг. А когда разберёшься, то получишь доступ к своей настоящей женской силе. К деньгам, к целям, к сексуальности. К жизни, которой ты достойна. Знакомо? Сколько из вас до сих пор не закрыли гештальты с отцом или, наоборот, ждут его одобрения? Пишите в комментариях 👇

ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ ЗЛИТЬСЯ И К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ? Мы с вами уже говорили о том, что защищать свои границы - это навык взрослого человека. Но почему же так много людей этого не умеют? Почему мы терпим, молчим, проглатываем, а потом взрываемся или болеем? Корень в неумении обращаться со своей злостью. Большинство из нас выросло с запретом на агрессию. «На маму злиться нельзя». «Ты что, обиделась? Какая ты плохая девочка». «Хорошие девочки не злятся». И мы научились запихивать эту энергию глубоко внутрь. Но злость - это не плохо. Это просто энергия. Как электричество. Можно убить себя током, а можно осветить дом. И вот что происходит, когда вы не умеете с ней обращаться. 🤬 Подавленная злость превращается в болезнь. Это азы психосоматики. Невысказанная агрессия оседает в теле. Хронические ангины, проблемы с желудком, мигрени, давление. Тело берёт на себя функцию крика, когда душа молчит. 🤬 Она превращается в пассивную агрессию. Вы не говорите прямо, что вас бесит. Вы начинаете язвить, опаздывать, «забывать» просьбы, дуться, подкалывать. Это злость, которая трусливо выходит через заднюю дверь. Она разрушает отношения, потому что ваш партнёр чувствует подвох, но не понимает, в чём дело и начинает просто отдаляться. 🤬 Она накапливается и взрывается. Вы терпите, терпите, терпите, а потом срываетесь на того, кто не виноват. На ребёнка, на мужа, на продавщицу. И вас накрывает чувство вины. И вы снова даёте себе слово «больше не злиться». Но начинаете уже злиться на себя. Круг замыкается. 🤬 Она превращается в аутоагрессию. Это самый опасный вариант. Вы не можете выразить злость наружу и направляете её внутрь. Самоедство, самокритика, чувство никчёмности. Это прямая дорога к депрессии и аутоиммунным заболеваниям и даже к онкологии. Именно к этому я привела когда-то себя. Что с этим делать? Учиться обращаться со злостью экологично. 1. Признайте её. Скажите себе: «Да, я злюсь. Я имею на это право». Уже одно это снижает напряжение. 2. Дайте ей телесный выход. Сходите в краш комнату, потопайте ногами, порвите бумагу, поорите громко песни. Энергия должна выйти через тело или через крик. 3. Говорите о ней словами. Не «ты козёл», а «я злюсь, когда ты опаздываешь, потому что для меня это про неуважение». Это называется «Я-сообщение». 4. Идите в терапию - самое рабочее👌 Потому что самостоятельно распутать клубок детских запретов очень сложно. Злость - это не ваш враг. Это ваш защитник. Она говорит: «Мои границы нарушены. Со мной так нельзя». Научитесь её слышать и выражать и ваше тело, ваши отношения и ваша жизнь скажут вам «спасибо». Как дела со злостью?

«ТЫ ТАК ПОХУДЕЛА!» И ДРУГИЕ БЕСТАКТНОСТИ, КОТОРЫЕ ПОРА ОСТАВИТЬ В ПРОШЛОМ Меня жутко раздражало, когда мне каждый раз кто-то говорил: «Ты так похудела!». Обычно это говорилось с таким лицом, как будто бы «болеешь, да?» или «походу, ты скоро умрёшь». Интересно, а эти люди к знакомым с лишним весом тоже подходят и говорят: «Ты так растолстела!»? Нет? Почему же тогда разговор про худобу считается приличным, а про ожирение нет? Самое интересное, что я уже много лет, ещё с института, нахожусь в одном и том же весе - 58-60 кг. Меняется только состав тела, и слив жидкости можно воспринять за «похудела». Но это же надо ещё разбираться, вникать. Гораздо проще выдать дежурное «ой, ты похудела» с похоронным лицом. Или «ты такая хууууденькая» с жалостью в голосе «откормить бы тебя, а то смотреть больно». В последние разы я подобные высказывания обрывала достаточно жёстко. В стиле «это я просто на твоем фоне так смотрюсь, а вес у меня в норме»😁 Потому что удивительно, что неочевидно для людей, что они лезут не туда. Но самое интересное, что про «похудела» мне всегда говорили люди с лишним весом, от которого они сами всё никак не могут избавиться и недовольны своим телом. И вот тут становится ясно, в чём дело. Судя по всему, избавиться от веса они не могут, потому что худые люди у них вызывают бессознательный страх. Почему? Потому что худоба в их картине мира ассоциируется с болезнями, со смертью, с чем-то злым и опасным. А полнота - это доброта, здоровье и выживание. Им с лишним весом спокойнее: они добрые, они выживут. А этот худой - он, наверное, злой и скоро умрёт. Надо бы ему об этом сообщить с прискорбным сочувствующим лицом. Отдельная тема - «тебе надо родить девочку» 🤬🤦‍♀️ Кому надо? Зачем надо? А если родится мальчик, мне его куда девать? Вам надо - вы и рожайте. Мне более чем достаточно одного ребёнка. Я, по сути, только жить начала года три назад и оклемалась после родов. И я не собираюсь снова загонять себя в клетку ограничений и болезней ради чьих-то представлений о «полноценной семье». Тоже последние разы обрывала такие разговоры жёстко и уже некорректно, если человек не понимает с первого и даже второго раза, что такие высказывания не совсем адекватны. А именно: «Когда я подобное слышу, то мне хочется послать прямым текстом, но в этот раз я сдерживаюсь только потому, что хорошо к тебе отношусь. В следующий раз не обижайся» И знаете, что я хочу сказать? Границы - это не грубость. Это уважение к себе. И если кто-то не уважает ваши границы, вы имеете полное право защищать их. Даже если это выглядит «невежливо». И даже можно послать прямым текстом. Потому что вежливость заканчивается там, где начинается вторжение в вашу жизнь⛔️ Если у человека слабые границы, то у него часто проблемы с зубами и тем же лишним весом. Потому что кусаться он боится, а лишний вес выступает имитацией брони от тех, кто лезет не туда. От чего выносит вас и как реагируете?

Еще забавно: «Ой, ты беременна! Поздравляю!» А ты вообще не беременна, просто покушала 😂

ТОП-5 ТОКСИЧНЫХ КОМПЛИМЕНТОВ, КОТОРЫЕ ЗВУЧАТ КАК ПОХВАЛА, НО ПО ФАКТУ НЕ СОВСЕМ ПРО ЭТО Девочки, сегодня разберём то, что многие привыкли глотать с вежливой улыбкой. А зря. Потому что некоторые «комплименты» - это не про восхищение, а про скрытое обесценивание, контроль и нарушение границ. Поехали. 1. «Вы сегодня такая красивая!» Звучит безобидно, да? Но давайте разберём. Ключевое слово «сегодня». Подтекст: «Обычно-то вы не очень, но сегодня прям ничего». Или: «Ну наконец-то вы привели себя в порядок». Это комплимент с двойным дном. Настоящее восхищение звучит иначе: «Вам очень идёт этот цвет» или «У вас потрясающая улыбка». Без указания на то, что красота - это разовая и даже как будто неожиданная акция, а не ваше постоянное состояние. 2. «Ты такая умная, не то что эти пустоголовые куклы!» В одной фразе упаковано: а) сомнительный комплимент вашему интеллекту; б) обесценивание других женщин, агрессия в их сторону; в) попытка разделить вас с вашим же полом. Говорящий как бы ставит вас на пьедестал, но этот пьедестал построен на костях «неправильных» женщин. Сегодня вы умная, а завтра, если накрасите губы ярче обычного, наденете платье повеселее или не дай Бог бюстгальтер с пушапом, то уже кукла? Сомнительная привилегия. 3. «С твоим-то характером, а ты всё-таки вышла замуж! Поздравляю!» Здесь вам и сомнение в вашей достоцности быть любимой, и обесценивание вашего партнёра (раз он на вас женился, значит, либо святой, либо дурак), и намёк на то, что ваш характер - это ярмо, которое надо тащить. Настоящий посыл: «Ты сложная, и я удивлён, что кто-то смог тебя выдержать». Заверните, пожалуйста, этот «комплимент» обратно. 4. «Ты так похудела! Прям другое дело, а то грустно было смотреть!» Во-первых, ваша ценность не измеряется килограммами. Во-вторых, это не комплимент фигуре, это оскорбление вашей личности, замаскированное под радость за вас. 5. «Какая ты сильная! Я бы на твоём месте уже давно сдохла / спилась / выбросилась из окна!» Этот «комплимент» - вообще отдельный вид искусства. Он не про вашу силу. Он про то, что ваша жизнь - это ад и лучше бы так не жить, и говорящий это подтверждает. Вам как бы выдают медаль «За выживание в нечеловеческих условиях». Этот «комплимент» обесценивает вашу боль и запрещает вам быть уязвимой. Ты же сильная, терпи дальше. Гордись тем, что вывозишь такой уровень страданий. А какой токсичный «комплимент» вы слышали в свой адрес? Делитесь в комментариях, посмеёмся вместе👇