RUN for PEOPLE

Ближайшие и не очень ПЛАНЫ клуба. С нами можно! ✅4️⃣ октября 2026 Контрольная десятка RUN for PEOPLE 9 Регистрация откроем 1️⃣ сентября! Тогда же выложим подробный анонс. Небольшой взнос, при этом все атрибуты приличного забега: протокол, медали, награждение, четкая трасса и хорошая конкуренция для быстрых ребят. В этот раз бонус за рекорд трассы М и Ж по 4000 р! Рекорд у мужчин 0:31:16 Рекорд у женщин 0:39:16 Записывайте в свои календарики. Ждем вас на самой быстрой 10ке района. Не только для быстрых 🤗 * По словам Контрольная десятка RUN for PEOPLE в поиске вы можете посмотреть, как прошли наши предыдущие забеги. ✅ с 4️⃣ по 1️⃣1️⃣ октября 2026. Планируем совместить трейловые сборы с альпинисткими горного клуба СКИФ, База в Тырныаузе, Приэльбрусье. Проживание предполагаем в гостевом доме Скайхук. Есть кухня. Можно выбрать себе отдельное жилье. Предлагаю побегать по рельефу, поскакать по камням, послушать лекции, погулять по красивым осенним горам. Цель: с пользой потренироваться в горах. Узнать новое, разобрать снаряжение для сложных горных стартов, приобрести и/или отточить навыки передвижения на разном рельефе. Стоимость 10 000 р. (входит организация и работа тренера). ✅С 1️⃣0️⃣ по 1️⃣9️⃣ июля 2027! (даты предварительные) Трейловые сборы под фестиваль скайраннинга BlackLynx. Аршан, Бурятия, Восточные Саяны. С нас грамотная подводка к забегу, адаптация к рельефу и высоте под моим руководством и Андрея Васильева. Летим в Иркутск, оттуда едем в Аршан. По пути захватим озеро Байкал. Очень красивые места и техничная гонка. Подробности будут позже. Закреплю этот пост, дополню по мере понимания. Есть вопросы? пишите. Будем рады, если наши планы совпадут. 🤗

Тренировки RUN for PEOPLE На этой неделе 1️⃣2️⃣.0️⃣8️⃣ СРЕДА - СБУ, интервалы в горочку в 🚩2️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣🚩 начало занятия 💜😀💜🫨😰 немного изменилась локация! Где: Недалеко от нашей горочки у Нижнего Царицынского пруда. точка на карте Как добраться: Встречаемся у метро Орехово выход 3 в 19:40. Разминка общая трусцой ~1,7 км до места основной тренировки. В программе: - СБУ - длинные интервалы в горочку асфальтовую - либо после СБУ ваша тренировка, если тренером прописаны определенные интервалы - заминка Уровень подготовки любой. Важно: Раздевалок нет, на тренировку приходить в беговом с минимум вещей. Либо договорится с тем, кто на машине, оставить вещи у него. (Телефон, минимальные мешающие вещи можно сдать тренеру на хранение). Если вам удобнее добраться и размяться самостоятельно, то встречаемся уже непосредственно на точке тренировки 20:00. Только предупредите, чтобы не ждали вас у метро! 👌 1️⃣5️⃣⏺️0️⃣8️⃣ СУББОТА - трейловая тренировка на Ореховской горке 1️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ - начало занятия! возможно перенос на более раннее время, если жара. Где: Встречаемся у метро Орехово 2 выход (к парку Царицыно) В программе: - Разминка по рельефу парка до горки около 3 км - забегания/зашагивания/спуски с горки - заминка в обратную сторону Уровень подготовки любой. Важно: На входе в парк есть туалеты. Вещи мы несем на себе, если нет машины. Что надеть и взять с собой: - кроссовки трейловые, - беговой жилет/пояс, куда все поместится - сменные сухие вещи, если требуется - треккинговые палки по наличию. Пару комплектов могу дать - написать заранее! ⚡️Прошу отписаться в комментариях к посту в какие дни планируете приехать. Если вдруг планы меняются, пожалуйста, сообщите мне.😉 Стоимость: Для моих учеников - бесплатно Для остальных - 500 р 🥳

Тренировки RUN for PEOPLE На этой неделе 2️⃣9️⃣.0️⃣7️⃣ СРЕДА - СБУ, интервалы в горочку в 🚩2️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣🚩 начало занятия Где: На горочке у Нижнего Царицынского пруда. точка на карте Как добраться: Встречаемся у метро Орехово выход 3 в 19:40. Разминка общая трусцой ~1,7 км до места основной тренировки. В программе: - СБУ - забегания в горочку - либо после СБУ ваша тренировка, если тренером прописаны определенные интервалы - заминка Уровень подготовки любой. Важно: Раздевалок нет, на тренировку приходить в беговом с минимум вещей. Либо договорится с тем, кто на машине, оставить вещи у него. (Телефон, минимальные мешающие вещи можно сдать тренеру на хранение). Если вам удобнее добраться и размяться самостоятельно, то встречаемся уже непосредственно на точке тренировки 20:30. Только предупредите, чтобы не ждали вас у метро! 👌 0️⃣1️⃣⏺️0️⃣8️⃣ СУББОТА - трейловая тренировка на Ореховской горке 1️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ - начало занятия! возможно перенос на более раннее время, если жара. Где: Встречаемся у метро Орехово 2 выход (к парку Царицыно) В программе: - Разминка по рельефу парка до горки около 3 км - забегания/зашагивания/спуски с горки - заминка в обратную сторону Уровень подготовки любой. Важно: На входе в парк есть туалеты. Вещи мы несем на себе, если нет машины. Что надеть и взять с собой: - кроссовки трейловые, - беговой жилет/пояс, куда все поместится - сменные сухие вещи, если требуется - треккинговые палки по наличию. Пару комплектов могу дать - написать заранее! ⚡️Прошу отписаться в комментариях к посту в какие дни планируете приехать. Если вдруг планы меняются, пожалуйста, сообщите мне.😉 Стоимость: Для моих учеников - бесплатно Для остальных - 500 р 🥳

Расскажу вам о по-настоящему интересном горном старте. Для тех, кто любит горы и хочется что-то посложнее и поинтереснее. Впервые на прошлой неделе побывали мы в Восточных Саянах. Заодно прогулялись по Большой Байкальской тропе. Занесло нас туда на фестиваль скайраннинга Black Lynx Fest. Добирались мы самолетом до Иркутска и потом на машине до курортного поселка Аршан в Бурятии, который славится своими источниками, термальными водами и находится как раз у подножия Саян рядом с Тункинским Национальным природным парком. Горы интересные, некая смесь Хибин и Архыза в июне-июле. Все цветет, а леса похожи на джунгли, много разных мхов, заросли бадана. Цветет Саган-Дайля и ее аромат разносится вокруг. Растут эдельвейсы! Камни огромные, покрытые шершавым мхом, который под дождем не становится скользким, что очень выручило на спуске во время гонки. На популярных маршрутах один не останешься. В поселке много собак, они любят сопровождать туристов, в надежде, что им перепадет что-то вкусненькое. Сам поселок довольно простой. Есть 2 советских времен санатория, но и достаточно много новых красивых домиков, отелей для проживания. Важно бронировать заранее. Аршан пользуется популярностью. Бурятская кухня вкусная, но не способствует похудению)) Поэтому мы снимали квартиру и готовили сами, иногда заходя в кафе - попробовать местные блюда. Ну и по дороге в Аршан можно запланировать посещение озера Байкал. Мы приехали заранее. и в один из дней поехали в Листвянку на маршрутке из Иркутска, там прошли кусок Большой Байкальской тропы до Больших Котов 22 км. Очень красивая тропа через лес и вдоль озера. А обратно уплыли на вечернем кораблике - 2 часа до Иркутска. Если говорить про фестиваль Blacklynxfest. Мои ожидания полностью оправданы. Впечатлена и довольна! Вертикальный забег на Пик Любви (4,2 км 1200м набор). Сначала долго бежишь по широкой тропе в лесу с достаточно пологим набором. при хорошей готовности реально бежать большую часть. А вот после ПП на 500м набора начинается более техничная часть. Крутые склоны, камни. Да и набор отличается от классического вертикального километра. Если не очень торопиться, то под ногами можно разглядеть эдельвейсы. В награду на финише красивые виды с пика Любви. Из основных дистанций на выбор 2 варианта: лайт - race 15 км. до первого ПП главной дистанции 7,5 км и назад. основная skyrace 24 км и 1700м набор. Мы конечно выбрали основную. Лимит 7 часов. Но трасса очень техничная. Первая часть - это и карабканье на склоны и прохождение по прижимам в устье реки Кынгарги по навешанным перилам и бревна вместо мостов, броды. Дальше идет подъем на Пик трёхглавая, Южная башня, 2514 м. В этот раз чуть до пика не дошли. Погода дождливая. И разворот был на седловине перед взлетом. Дальше с пика спуск вниз. Сначала по хребту несколько участков курума (крупных камней), а потом тропа вниз. Бежать вниз тоже непросто. камни, корни. А в нашем случае после дождя еще и скользкая грязь. Только примерно за 3 км выход на дорогу лесную, где можно жать педаль в пол на полную, не смотря, куда ставить ногу. Очень красивая дистанция, я в полной мере насладилась и видами и техническими участками. Потому что гуляла в спокойном режиме (при приезде в Иркутск заболела). Так расслабилась, что чуть не успела в лимит. На спуске у меня уже были не тропы, а смесь болотной жижи с корнями) И особо бежать по этому не получалось, да и по разметке приходилось часто тормозить, чтобы не убежать в ненужную сторону. Пришлось втопить на последних 3 км, как ненормальная. Андрей сбегал за 5:13, быстрее не вышло из-за сложного спуска. А я замкнула список финишировавших за 6:56) После еще пару людей финишировало после 7 часов. Теперь подумываем вернуться в следующем году, а может и организовать трейловые сборы. Тут сложный рельеф, можно отработать всякое, кроме снега в июле, поработать с веревками, поскакать на камнях (моя ахиллесова пята). И сбегать еще раз, возможно пошустрее "Черную рысь". А еще загорелась идеей пробежать по Байкальской тропе когда-нибудь.

Мы вернулись из ледяных вод Байкала и цветущих гор Аршана.🥳 Тренировки RUN for PEOPLE На этой неделе 2️⃣2️⃣.💜🇧🇲 СРЕДА - СБУ, интервалы в горочку в 🚩2️⃣💜:💜💜🚩 начало занятия Где: На горочке у Нижнего Царицынского пруда. точка на карте Как добраться: Встречаемся у метро Орехово выход 3 в 19:40. Разминка общая трусцой ~1,7 км до места основной тренировки. В программе: - СБУ - забегания в горочку - либо после СБУ ваша тренировка, если тренером прописаны определенные интервалы - заминка Уровень подготовки любой. Важно: Раздевалок нет, на тренировку приходить в беговом с минимум вещей. Либо договорится с тем, кто на машине, оставить вещи у него. (Телефон, минимальные мешающие вещи можно сдать тренеру на хранение). Если вам удобнее добраться и размяться самостоятельно, то встречаемся уже непосредственно на точке тренировки 20:30. Только предупредите, чтобы не ждали вас у метро! 👌 2️⃣💙.💜🇧🇲 СУББОТА - трейловая тренировка на Ореховской горке 1️⃣💜:💜💜 - начало занятия! возможно перенос на более раннее время, если жара. Где: Встречаемся у метро Орехово 2 выход (к парку Царицыно) В программе: - Разминка по рельефу парка до горки около 3 км - забегания/зашагивания/спуски с горки - заминка в обратную сторону Уровень подготовки любой. Важно: На входе в парк есть туалеты. Вещи мы несем на себе, если нет машины. Что надеть и взять с собой: - кроссовки трейловые, - беговой жилет/пояс, куда все поместится - сменные сухие вещи, если требуется - треккинговые палки по наличию. Пару комплектов могу дать - написать заранее! ⚡️Прошу отписаться в комментариях к посту в какие дни планируете приехать. Если вдруг планы меняются, пожалуйста, сообщите мне.😉 Стоимость: Для моих учеников - бесплатно Для остальных - 500 р 🥳

Моим любимым, понимающим подопечным спортсменам - большая просьба прочитать. 🙏 Мне очень нравится дневник тренировок сайта RUNALYZE Работает он просто. Заводишь аккаунт. Присоединяешь свои часы. Дальше все с твоих часов автоматом грузится туда. Это не страва и нельзя следить за другими и ставить лайки. Но статистика, которую он выдает, это просто рай для цифроманов) Огромным жирным плюсом является то, что тренировку можно редактировать в любых параметрах. Изменять не только имя отрезков, чтобы выделить, но и время и длину. Бегал ты например 10 х 200 где-то по разметке или в горочку (все же замечали, что если замерять это расстояние по часам, то метка будет сдвигаться от первой). Так вот после можно все интервалы привести к точному значению, как по разметке. Приложение выдает прогнозы на дистанции. Вот последний на основе данных длительных работ на марафон выдал мне достаточно точно. Синхронится практически с любым девайсом. К чему это я) Теперь немного сказки о потерянном времени и испорченном зрении тренера.😂 У меня часть учеников с гармином. И тут все классно. Я могу следить, смотреть их тренировки. А часть с разными другими часами. И тут у меня просмотр присланных картинок, отчетов на словах занимает большое количество времени, включая перенос этих данных в таблицы, что я веду. А я веду вручную каждого. Когда-то давно таблицы были открыты для ученика также и они сами заполняли сделанные тренировки. Но у этой практики был свой минус. Невовремя, неправильно. Хотя до сих пор есть те, с кем продолжаем так работать. Привыкли, удобно. Сейчас же я жду отчетов в телеге или ВК, а данные вношу сама, так как мне нужно и со своими пометками. Программы для тренеров мне не нравятся. Я пробовала разные приложения, сейчас работаю в FinalSurge со Школой бега. Ну не нравится мне. Часто в них криво заливаются данные, человек не может поправить. Я не могу поправить. Нет выделения интервалов. И смотри 20 кругов, что по чем там сбегано и т.п. Не хватает важной для меня информации или данных при создании плана. Плюс они стоят денег. Я посмотрела, в RUNALYZE есть возможность поделиться своей тренировкой. И мне бы это сильно облегчило работу, если спортсмен поправит кривые данные и кинет мне ссылку на свою тренировку из RUNALYZE. Опять же польза всем. Спортсмен учится анализировать, понимать себя, свои кондиции, данные тренировки. Тренер не портит глаза и мозги) Хотела бы ребят без гарминов попросить завести аккаунт в RUNALYZE и делиться тренировками через ссылку. Если, что-то непонятно, я помогу. Для остальных: очень рекомендую от себя этот чудо сайт RUNALYZE. Разработчики еще и обновили его и сделали удобнее и симпатичнее. Он бесплатный, что тоже важно! На скринах, как оно выглядит. Приложение для компьютера. На телефоне в браузере открывается. Но на компьютере удобнее конечно.