София Мажар психолог по отношениям в семье. Измена и Развод от А до Я. https://youtube.com/channel/UC_nFj6Vo2gziKKtcFlkBfxg?si=k

Иногда кажется, что стресс — это просто такой период: много работы, новости, бытовые дела, неопределённость… Нужно только немного потерпеть, и станет легче. Но «немного потерпеть» может растянуться на месяцы. Вы просыпаетесь уже уставшим. Постоянно прокручиваете в голове дела. Даже в выходной не получается по-настоящему расслабиться. Любая мелочь начинает раздражать, а отдых вызывает чувство вины: «Сейчас отдохну, а потом всё равно придётся разгребать». Так постепенно стресс становится не реакцией на отдельные события, а привычным состоянием. Что можно сделать? ✅ 1. Перестать воспринимать напряжение как норму. Если вы постоянно на пределе, это не значит, что вы просто «сильный и привыкший». Организму нужен период восстановления, а не бесконечное напряжение. ✅ 2. Найти свои источники стресса. Не только очевидные — работа, конфликты, финансовые проблемы. Иногда сильнее всего истощают постоянные уведомления, новости, многозадачность, привычка всё контролировать и невозможность побыть без требований к себе. ✅ 3. Снизить количество «надо». Не каждое дело действительно срочное. Не всё должно быть сделано идеально. Иногда чистота в доме может подождать, а вот несколько часов сна и отдыха — нет. ✅ 4. Давать себе паузы до того, как закончились силы. Отдых — это не награда за то, что вы всё успели. Это необходимая часть нормального функционирования. Лучше регулярно делать небольшие паузы, чем однажды обнаружить, что сил не осталось совсем. ✅ 5. Возвращать тело из режима тревоги. Сон, движение, прогулки, спокойное дыхание, регулярное питание, снижение количества кофеина — простые вещи, которые помогают нервной системе получать сигнал: «Сейчас опасности нет». ✅ 6. Учиться не решать всё сразу. Когда тревожно, мозг пытается просчитать все возможные проблемы одновременно. Попробуйте спросить себя: «Что из этого действительно требует моего внимания сегодня?» Остальное можно оставить на потом. ✅ 7. И самое важное — не пытаться справиться со стрессом только силой воли. Если ощущение напряжения сохраняется неделями или месяцами, мешает спать, отдыхать, работать и радоваться жизни, стоит разобраться не только с последствиями, но и с причинами. Иногда вопрос не в том, «как выдержать ещё немного?», а в том, «почему я вообще так долго живу на пределе?» И именно с этого вопроса может начаться выход из постоянного стресса. 💜 Из сети https://max.ru/join/ly64b1wbVvPx7YN-KAVm3LFbYLhCVwMJX9pJ6pRytCA

Тут прочитала небольшой текст. И вырву у него из контекста, как впрочем я часто и делаю Любить - это не терпеть, а принимать. Причуды другого. Его отличия. Инаковость. Терпеть - это про истощать. Когда раздражение доходит до пика- психовать и взрываться. Помните, писала вам, что бывает разговариваешь с человеком, он весь такой спокойный говорит какие то вещи, а вам в ответ хочется не то, чтобы накричать, а по башке стукнуть. Это вот про терпение. У него есть свой лимит, границы и предел.

Мне нравятся пары, которые вместе много лет и проходят главное испытание. Испытание временем. Получится ли им остаться вместе, один вопрос. Знаете, бывает так, что они вроде бы вместе, в браке, живут под одной коышей, но не рядом. Каждый живёт своей отдельной жизнью, в тайне жалея, разменивая очередной десяток, о том, что не развелись раньше. Мне нравятся пары, которые вместе просто потому что они хотят быть вместе. Не потому что привыкли, так удобно, некуда или страшно уйти. Мне нравится смотреть как отмечают свадебные юбилеи и у них счастливые лица. Это красивые люди. Не в смысле модельной внешности, а счастливые люди сами по себе красивые. Одни выходят замуж и хорошеют год от года. Другие после брака опускают сначала голову, потом плечи, часто набирают вес, болеют. Мне нравится смотреть на возрастные пары, которые уже как единое целое, отражают и одновременно дополняют друг друга.

Стоимость бензина нет, не выросла. Может на 10-50 копеек В городе есть одна частная заправка, на ней я заправляла в канистру. Там Бензин колеблется 85-99 руб.. И то он периодически и там отсутствует Мой предыдущий чек. Бензин на минимуме. Я бы завтра в 5 заправилась, но у меня номер на нечетную цифру

Вечер

😢