🌸 ТЕЛЕСНАЯ МАГИЯ | Мария Ерлашова

Так, остальные что, не рады, что ли? 😂 Жду ваши ❤️❤️❤️ на пост выше!

🫰 3 месяца в деревне. Это - лучший тренинг, который я могла бы пройти. Говорят, привычка формируется за 21 день. Забудьте. 90 дней нужно для освоения и закрепления нового навыка. Именно поэтому я вела трёхмесячную программу ProCONTACT. Про неё сейчас тоже забудьте. Навыки, которые я освоила за это время: ✔️Готовить каждый день полноценную еду. Например, стопицот блюд из кабачков с грядки. ✔️Ходить 10000 шагов ежедневно. Это и раньше было - здесь получается гораздо легче. ✔️Собирать мусор вдоль дорог. Я его ещё и сдаю на переработку. Кто не знал, я - фанат сбора мусора на улицах. В целом, здесь сложилась особая рутина. Утром - покормить кошку и пса, позавтракать на траве на Солнышке. Днём - сходить за 3 км к яблоне за вкусными яблоками и испечь шарлотку, позагорать, приготовить или прополоть что-нибудь. Вечером - затопить печку. Ну, такое у нас лето: днём, если не льёт, согреваемся Солнцем; ночью - печкой. ❤️ И где-то между всем этим формировался главный навык. Точнее, он был базой для всего. Странненький такой. ГОВОРИТЬ С БОГОМ. Вселенной, Высшей Силой, как хотите. Оказалось, для этого не нужна какая-то религия или специальное место. Главное, что появилось место для этого внутри меня, пришло время и были созданы идеальные условия для беседы. Почти все другие разговоры, социальные контакты, работа и ведение блога были поставлены на паузу. 40 дней молчания в канале - по-моему, мой рекорд! Тоже интересное число. Кстати, слово «карантин» буквально переводится с итальянского (quarentena) как «время, состоящее из сорока дней». Будем считать, что блог был на карантине. Карантин закончился - я тут ☺️ Кто рад - с вас ❤️ Спасибо!

#практика #медитация 🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Если вы заблудились, эта #медитация поможет вам. Наслаждайтесь 🌟

➿➿➿➿➿➿ Что я всё о себе, да о себе. У меня же новая крутецкая ученица! 5 дней работаем в чате. Вчера провели первую сессию в Зуме. Процессы такие идут, что я не могу молчать! Кайфую от того, как в нашей работе сильные люди освобождаются от груза прошлого, раскрывают свой потенциал и реализуют проекты! Буду делиться с вами нашими результатами.

👆Иллюстрация про легализацию чувств, о чём говорила в подкасте, как давать и принимать поддержку. С коллегой на днях говорили. Её вопросы - мои ответы. В тему поддержки вчера ещё хороший фрагмент мультфильма "Головоломка" прислали. В комментарии положу. Мульт в целом хорош в плане развития эмоционального интеллекта, для детей и взрослых. "Головоломка-2" хороша для подростков. Смотрели?

Благодарю за подкаст. Очень ценно. Главное - задавать вопрос «как поддержать?» и не брать чужие эмоции на себя.

Кто подкаст послушал? Уже два часа прошло, я же волнуюсь и ждууу))) Между сессией с новой ученицей и консультацией с будущей новой к вам сюда заглянула. Дайте знать, как вам?

Как поддержать человека в тяжёлой ситуации. В том числе, если этот человек - вы сами. Этот подкаст я посвящаю тем, кто: - хочет поддержать другого в тяжёлой ситуации; - находится в такой ситуации и не знает, как справляться с поддержкой. Да-да, с ней тоже иногда нужно справляться. Я поделилась тем, как проживаю депрессию. Получила от вас много поддержки, спасибо!!! Вместе с ней прилетели и рекомендации, что мне делать. «Не учите жить - помогите материально,» - говорила моя мама. В этом подкасте отвечаю сразу всем по этому поводу. Раскрываю, какой один важный навык, который встроился в меня за этот период, мне помогает сохранять себя в контакте с другими людьми. Это не только в плане реакций на неожиданную "поддержку", а в любой жизненной ситуации пригодится. Послушайте, пожалуйста, этот подкаст до конца. Лучше - дважды, и выпишите важные мысли. Если вы напишете мне в личные сообщения @MariaErlashova свою историю, где вам сложно давать или принимать поддержку или реагировать на эмоции других людей, я в ответ запишу вам развёрнутое голосовое сообщение с обратной связью. Жду ваши огни, сердца и личные письма!!! 💌 #подкаст_13

Всем суббота! Что у нас тут с реакциями случилось? 🤨 Я понимаю, что все любят Санта-Барбару, но я не могу каждый день писать про депрессию. Я делюсь своим опытом и силой, которую вынесла из этого этапа своей жизни. У нас другой сериал: Просто Мария 💃 Она, несмотря на все трудности жизни, самостоятельно добилась успеха. Наш сериал тут - про это. Поэтому, ма харошие, поднажмите с реакциями на предыдущий пост, если всё же хотите не просто слезу от моих историй пустить, а взять практические рекомендации, которые помогут вам не обязательно депрессию, а вообще любую ситуацию пройти с лёгкостью и благодарностью! Да, за пиздец можно благодарить. Я вам про это уже подкаст пишу. Если нужен, жду сердца ТУТ, и вообще везде))) ~ Ваша Просто Мария 💋

Ведьма возвращается в Полнолуние ✈️ Меня тут недавно ведьмой назвали. Ну как, не впрямую, но с явным намёком. Если бы я колдовала, то давно наколдовала себе частный самолёт и яхту у берегов Мармариса. Почему-то у меня их пока нет. Но есть колдовские инструменты, которые я забросила в свой депрессивный период. Точнее, до него. Депрессия - не причина, а следствие. Я сейчас не в плане осуждения, а из своего личного опыта говорю. Кажется, что проблемы со здоровьем, деньгами, отношениями начинаются "из-за депрессии". Мол, у меня депрессия - я не могу ничего делать. На самом деле, всё наоборот: начни делать - поменяется гормональный фон - эмоции - состояние. Точнее: не прекращай. Если есть склонность к эмоциональным провалам, важно не выбираться из ямы, а поддерживать себя на плаву, чтобы не проваливаться. Да, постоянно. Рутина. Режим. Дисциплина. Не очень приятные слова, да? Антидепрессанты - приятнее? Кто-то выбирает их. Я - за естественный путь. Не знаю, какой лучше или хуже - у меня есть только мой. Если у вас есть опыт любого варианта проживания депрессии и вы хотите поделиться, смело пишите мне лично @MariaErlashova. Я открыта к общению. Знаю, что об этом бывает сложно говорить публично - можно лично 😌 Я буду продолжать делиться здесь. Скоро прилечу к вам с ведьминым чемоданчиком спасительных инструментов и практик. Пока улетела луговую клубнику собирать - Клубничное Полнолуние же 🍓🍓🍓

Мароша, так честно и по-настоящему🙏 Многие даже себе во многом признаться не могут или не хотят… Обнимаю🫶🫶🫶