Психология и здоровье со Светланой Барановой: консультации и обучение

ТЕЛО КРИЧИТ: «ОПАСНОСТЬ!» КОГДА ОПАСНОСТИ НЕТ В последнее время ко мне всё чаще обращаются люди с симптомами панических атак. Причём не только взрослые. Иногда я работаю и с подростками. Они особенно остро воспринимают происходящее вокруг, а сегодня у психики и без того достаточно причин находиться в напряжении. Когда вокруг много неопределённости, тревожных новостей, перемен, когда сложно строить планы даже на ближайшее будущее, человек может долго жить в состоянии внутреннего ожидания: «А что будет дальше?» И иногда тело начинает реагировать раньше, чем человек успевает понять, насколько он тревожен. Вдруг начинает сильно биться сердце. Становится трудно дышать. Бросает в жар или холод. Появляется дрожь, слабость, головокружение. Может возникнуть ощущение, что сейчас потеряешь сознание, умрёшь или сойдёшь с ума. У некоторых бывает тошнота и даже рвота. И самое страшное — человек часто не понимает, что с ним происходит. Он пугается этих ощущений. А страх, в свою очередь, усиливает напряжение. Получается замкнутый круг: ощущение → страх → напряжение → усиление ощущений → ещё больший страх. После этого появляется ещё один страх:«А вдруг это повторится?» И человек начинает избегать мест и ситуаций, где однажды ему стало плохо. Метро. Магазинов. Самолётов. Толпы людей. Поездок. И даже собственной кровати. Может начать бояться оставаться один. А что происходит с точки зрения психосоматики? Тело реагирует на все что происходит в нашей жизни. Можно месяцами говорить себе: «Всё нормально». «Надо потерпеть». «Я справлюсь». «Сейчас не время расслабляться». И при этом внутри постоянно находиться в состоянии напряжения и готовности к опасности. Человек может даже не считать себя тревожным. Он работает, занимается детьми, решает проблемы, улыбается, строит планы. Но внутри всё время как будто натянута струна. И тогда паническая атака может стать моментом, когда накопившееся напряжение становится уже невозможно не замечать. Это не означает, что у каждой панической атаки есть одна-единственная психологическая причина. Сама паническая атака не опасна для жизни, хотя ощущения во время неё могут быть действительно очень неприятными. Но диагноз должен поставить врач. Похожие симптомы могут возникать и при других состояниях, поэтому сначала необходимо разобраться с медицинской стороны. Как клинический психолог, я работаю с паническими атаками после того, как диагноз установлен доктором. Это не та ситуация, где стоит самостоятельно решить: «У меня точно паническая атака» — и пытаться лечить себя по советам из интернета. Что помогает одному, не факт что поможет другому. И после этого нужно искать психологический смысл происходящего. Что с вами происходит? Чего вы так долго ждёте? Где в своей жизни вы постоянно заставляете себя держаться? Что вы чувствуете, но не позволяете себе признать? И вот здесь часто оказывается самое сложное. С паническими атаками непросто разобраться самостоятельно. Не потому, что человек недостаточно хорошо себя знает. А потому, что причина может находиться совсем не там, где мы привыкли её искать. Можно задавать себе правильные вопросы — и всё равно не находить ответа. Иногда человек даже не подозревает, какое событие, отношение или внутренний конфликт стало для него точкой, после которой тело начало жить в режиме тревоги. И тогда задача психолога помочь постепенно разобраться, что именно держит эту тревогу и почему вашему телу до сих пор приходится быть начеку.

В кабинете психолога Новелла №5. «Я так и не стал для него мужчиной» Он вошел уверенно.  Спокойный взгляд.  Ему 52 года. Свой бизнес. Дом. Жена. Двое взрослых детей. Он сел в кресло и сразу перешел к делу. — Давление стало подниматься все чаще. Голова болит почти каждый день. Сердце иногда словно сбивается. Суставы тоже начали напоминать о себе. Врачи говорят, что возраст, стресс… Но мне кажется, дело в чем-то другом. Я кивнула. — А что сейчас происходит в вашей жизни? Он усмехнулся. — Да ничего особенного. Работа. Как у всех. Он рассказывал о семье, о работе, о том, что привык рассчитывать только на себя. Что отдыхать некогда. О том, что если уезжает, всегда на телефоне. Что если он остановится, всё начнет рушиться. Я слушала. Потом спросила: — А если сейчас не рассказывать о жизни… а просто на минуту обратить внимание на свое тело. Что вы чувствуете? Он пожал плечами. — Ничего. (И это самый частый ответ, особенно от мужчин.) Через несколько секунд нахмурился. — Хотя… Странно. Плечи будто каменные. И в груди… какое-то давление. — Не пытайтесь это объяснить. Просто побудьте немного в этом ощущении. В кабинете стало тихо. Прошла почти минута. — Что меняется? Он глубоко вдохнул. — Как будто… Я снова маленький. Он продолжал сидеть с закрытыми глазами. Дыхание стало медленнее. Лицо изменилось. Исчезло привычное напряжение. Появилось что-то очень детское. Я тихо спросила: — Сколько лет этому мальчику? Он ответил почти шепотом: — Восемь… Снова тишина. — Что происходит? Он долго молчал. — Слышу крики… Мама… Папа… Я выбежал из комнаты. Он снова замолчал. Руки сжались в кулаки. — Он ударил маму. Я бросился к ней. Хотел закрыть собой. Отец легко оттолкнул меня… Будто меня вообще не было. Он тяжело сглотнул. — И сказал… «Уйди отсюда, слюнтяй.» В кабинете снова стало тихо. Я не задавала вопросов. Иногда человеку нужно просто побыть рядом с тем, что он наконец увидел. Через некоторое время он продолжил сам. — Потом он ударил маму еще раз. И еще… А я… Я испугался. Спрятался. Он закрыл лицо руками. Плечи начали дрожать. Это уже не был уверенный мужчина. Это плакал восьмилетний мальчик, который больше сорока лет носил внутри одно-единственное слово. «Слюнтяй». Когда слезы немного утихли, я спросила: — Что сейчас чувствует тот мальчик? Он долго молчал. — Ему страшно… Он думает, что подвел маму. Что оказался слабым. — А что хочется сделать вам… взрослому? Он не ответил сразу. Потом очень тихо сказал: — Обнять его. И сказать… Что он не мог победить взрослого мужчину. Что он не виноват. Что ему было всего восемь лет. Он сидел молча. Потом вдруг улыбнулся сквозь слезы. — Господи… Так вот кому я всю жизнь что-то доказывал… Не партнерам. Не конкурентам. Не самому себе. Я все это время пытался перестать быть тем мальчиком. Всю жизнь работал больше других. Добивался. Побеждал. Зарабатывал. И где-то глубоко внутри продолжал доказывать ему, что я не слюнтяй. И он почувствовал, как же на самом деле он устал. И что именно в этом, он не мог ни кому признаться.  Уставать нельзя, устают и сдаются только слюнтяи. Когда встреча закончилась, он еще несколько секунд сидел молча. Потом достал телефон. — Сейчас только одно сообщение отправлю. Он улыбнулся. — Жене. Быстро набрал несколько слов. Он вдруг прочитал мне вслух: — «Давай в эти выходные уедем куда-нибудь вдвоем. Телефон выключу. Работу с собой не возьму». Он убрал телефон в карман и неожиданно рассмеялся. — Странно… Я ведь даже не помню, когда мы последний раз просто были вместе, не думая о работе и не отвлекаясь на телефон . Поблагодарил и  вышел из кабинета.

25 июля — День вне Времени. Пространство между тем, что было, и тем, что рождается. Есть дни, которые словно не принадлежат календарю. Один из них — 25 июля, известный в духовных традициях как День вне Времени. Эта идея пришла из системы 13 Лун, вдохновленной исследованиями календаря майя. Согласно этой традиции, 25 июля — особая пауза между завершением одного цикла и началом нового, который начинается 26 июля. Это день, когда можно перестать бежать. Не планировать. Не догонять. Не бороться. А просто остановиться и услышать себя. Считается, что в этот день пространство становится особенно тихим. Будто Вселенная делает глубокий вдох перед новым витком событий. Это возможность завершить незавершенное, отпустить прошлое, простить себя и других, поблагодарить за опыт и освободить место для нового. День вне Времени — это день без спешки, без ожиданий и без необходимости что-то доказывать. Именно после него начинается особый период, который многие называют Вратами Льва. Что такое Врата Льва? В духовной традиции считается, что с конца июля начинает постепенно открываться мощный энергетический портал, достигающий своего пика 8 августа (08.08). Его связывают с несколькими символическими событиями: ✨ восходом звезды Сириус после периода невидимости; ✨ положением Солнца в знаке Льва; ✨ усилением темы внутреннего света, силы сердца и проявления своего истинного пути. Число 8 символизирует бесконечность, баланс, изобилие и силу, поэтому дата 08.08 считается кульминацией этого периода. С эзотерической точки зрения считается, что в это время легче: — отпустить старые программы и ограничения; — услышать свою интуицию; — сформировать намерения; — начать движение к тому, что действительно откликается душе; — наполниться жизненной энергией. Независимо от того, воспринимаете ли вы это буквально или как красивую метафору, сам смысл этого периода очень глубокий. Сначала — пауза. Потом — новое дыхание. Сначала — тишина. Потом — движение. Поэтому 25 июля можно посвятить простым, но важным вещам: - побыть на природе; - провести день без суеты и перегрузки; - поблагодарить уходящий цикл; - написать всё, что хочется оставить в прошлом; - сформулировать намерение не из страха, а из любви. Иногда именно в тишине рождаются самые важные ответы. Пусть этот День вне Времени станет для вас моментом, когда можно вспомнить, кто вы есть на самом деле, отпустить лишнее и с открытым сердцем войти в новый цикл жизни. ✨ Всё новое начинается не тогда, когда меняется календарь, а тогда, когда меняемся мы.

Напоминаю, что я есть ВК. Туда стараюсь дублировать все https://vk.ru/svetbar

В кабинете психолога Новелла №4. «Я делала вид, что ничего не происходит» В кабинет вошла женщина. Красивая. Очень спокойная, но это спокойствие прикрывало грусть. Она села напротив и почти сразу сказала: — Не знаю, с чего начать… Я попросила: Расскажите просто о себе. Потом улыбнулась. — Наверное, с того, что я устала. Я не стала торопить. Иногда человеку нужно немного времени, чтобы начать рассказывать не то, что случилось, а то, что действительно болит. Она говорила о работе. О детях. О доме. О том, что жизнь вроде бы идет как обычно. И только потом, словно между прочим, сказала: — Уже почти год не могу избавиться от молочницы. Врачи. Анализы. Лечение. На время становилось легче. Потом всё возвращалось. Я спросила: — Когда это началось? Она замолчала. Долго смотрела в одну точку. Потом тихо сказала: — После того, как я узнала об измене мужа. И ее лицо как будто постарело в этот момент Я спросила. — Что вы решили тогда? Она ответила почти сразу. — Что никто не должен об этом узнать. … — А что стало с вами? Она отвела взгляд. — Я сделала вид, что ничего не произошло. Жизнь продолжалась. Они вместе завтракали. Ездили к друзьям. Поздравляли детей с праздниками. Иногда даже смеялись. Со стороны всё выглядело как прежде. Только внутри уже ничего не было как прежде. — Что вы чувствовали, когда он к вам прикасался? Она долго молчала. Потом еле слышно сказала: — Мне было больно. Не только телом… Мы ещё долго разговаривали. Не об измене. Не о лечении. Мы говорили о боли, которой она запретила существовать. О словах, которые так и не были сказаны. О женщине, которая каждый день делала вид, что всё хорошо. Когда встреча закончилась, она медленно надела пальто. Уже у двери остановилась. — Знаете… Я ведь думала, что сохраняю семью. Она ненадолго замолчала. Потом тихо добавила: — А оказалось… всё это время я теряла себя.

Психологическая новелла № 3.«Я так старался» В кабинет вошёл мужчина. Он выглядел очень уставшим. Поздоровался, представился, сел и сказал: — Знаете… я ничего не хочу. Не хочу никуда ехать. Ничего не радует. Даже когда появляется свободный день, я просто лежу и смотрю в потолок. Я спросила: — Давно так? Он усмехнулся. — Наверное, несколько лет. Потом начал рассказывать. Работа. Командировки. Телефон, который не замолкает даже ночью. Желание обеспечить семью всем, чего когда-то не было у него самого. Он покупал детям хорошие вещи, оплачивал кружки, поездки. Выплатил ипотеку. Старался. Очень старался. А дома его всё чаще встречали не словами: «Как хорошо, что ты пришёл». А вопросами: — Почему опять поздно? — Почему детям не уделяешь времени? — Почему мы тебя почти не видим? Он опустил голову. — И самое страшное… они ведь правы. Я действительно почти не бываю дома. Только я не понимаю… Для кого тогда я всё это делаю? И замолчал. Иногда мужчина оказывается в ловушке. Если он много работает — его упрекают, что он отсутствует. Если начинает больше времени проводить дома — переживает, что недостаточно зарабатывает. И постепенно рождается чувство, которое мужчины редко произносят вслух. «Ведь я все делаю правильно, но что бы я ни сделал — этого всё равно мало.» А это очень опасное состояние. Человек перестаёт жить. Он начинает бесконечно заслуживать, и ждать что это оценят. Любовь. Признание. Уважение. Право быть хорошим мужем. Хорошим отцом. Хорошим сыном. И однажды организм говорит: «Я больше не могу.» Сначала приходит усталость. Потом раздражение. Потом исчезают желания. То, что раньше радовало, становится безразличным. Это состояние человека, который слишком долго жил в режиме «надо» и совсем забыл слово «хочу». Я спросила его: — Когда в последний раз вы делали что-то не потому, что были должны, а потому что вам этого хотелось, вам это нравится? Он помолчал. Потом улыбнулся. Очень грустно. И сказал: — Не помню… — А когда вы в последний раз чувствовали, что вас любят… не за то, что вы сделали, а просто потому, что вы есть? Он опять помолчал. Потом тихо сказал: — Давно… Именно в эту минуту он понял, почему так устал. В конце нашей консультации он сказал: — Я ведь так старался стать хорошим отцом… А мои дети, оказывается, просто хотели, чтобы папа был дома. Когда то давно я любил ездить на велосипеде, но уже забыл когда ездил. Позову детей покататься в парке.

Осталось одно окно для записи на личную консультацию в Москве 4 августа в 13:00.

3,4,5 августа буду проводить очные консультации в Москве в районе Парка Победы. Пока есть места в первой половине дня. Для записи пишите в личные сообщения.

В кабинете психолога Новелла №2 . «Кому я сейчас нужна?» В кабинет вошла красивая, ухоженная женщина. Из тех, кто привык рассчитывать только на себя. Она одна вырастила двоих детей. Работала без отпусков. Платила ипотеку. Не жаловалась. Если что-то ломалось — чинила. Если было трудно — справлялась. За долгие годы она настолько привыкла быть сильной, что однажды перестала замечать, сколько сил уходит на эту силу. Когда дети выросли, дома стало непривычно тихо. У каждого появилась своя жизнь. Она радовалась за них. Правда радовалась. Но вечером всё чаще ловила себя на мысли, что ей некуда спешить. Некого ждать. Некому рассказать, как прошёл день. Иногда коллеги спрашивали: — Почему ты не познакомишься с кем-нибудь? Она отшучивалась. Говорила, что ей и одной хорошо. И почти сама в это верила. Только однажды поймала себя на мысли, что уже несколько лет не покупает новые красивые платья. Потому что… не для кого. Да и удобнее в брюках. Она знала, что остаётся красивой женщиной. Но постепенно привыкла жить так, словно её красоту больше никто никогда не увидит. Появились приливы. Бессонница. Раздражительность. Сердце вдруг начинало биться быстрее. Врачи говорили: — Менопауза. Она принимала лечение. Но легче не становилось Я спросила: — Когда вы перестали чувствовать себя женщиной? Она долго молчала. Потом тихо сказала: — Когда осталась одна. — Мне даже стыдно думать, что рядом со мной может появиться мужчина. Я уже не девочка. Кому я сейчас нужна? У меня внуки уже, что они скажут? И мы говорили уже не о менопаузе. Мы говорили о женщине, которая много лет жила ради детей. Потом просто по привычке и однажды незаметно решила, что её собственная жизнь закончилась. — Знаете… Мне оказывается было стыдно не потому, что я старею… А потому, что я сама решила, что моя жизнь уже закончилась. Она ненадолго замолчала. Потом улыбнулась. — я решила… сегодня после работы я всё-таки куплю себе красивое платье.

Все мои новеллы будут начинаться «в кабинет вошла/ вошел». Это как открываем дверь куда-то/ во что-то, в новую историю, а заканчиваться будут каким то действием. И это очень важно, потому что чтобы что-то изменить, нужно что-то сделать. Совершить действие, пусть небольшое. Вы можем все знать прочитать много книжек, послушать умных людей, но пока вы не начнете делать действие - изменений не ждите

В кабинет вошла женщина. — Мы постоянно ругаемся, — сказала она. — Уже не знаю, что делать. Может, нам просто не суждено быть вместе? Я спросила: — А о чём вы говорите, когда ссоритесь? Она улыбнулась с горечью. — Мы не разговариваем. Мы доказываем. Каждый пытается объяснить, почему именно он прав. И в этой фразе было всё. Очень часто ко мне приходят не потому, что любовь закончилась. Она просто потерялась под бесконечными выяснениями отношений. Люди перестают слышать друг друга. Даже не потому, что не хотят. Они настолько заняты защитой своей позиции, что уже не замечают человека напротив. Он становится не любимым человеком, а соперником. Кто уступит? Кто победит? Кто окажется прав? И тогда включаются самые древние стратегии нашей психики. Кто-то нападает. Кто-то хлопает дверью и уходит. Кто-то молчит неделями. Бей. Беги. Замри. Эти стратегии работают не только тогда, когда нам угрожает опасность. Они очень часто проявляются и в отношениях. Я сказала ей: — Попробуйте в следующий раз не искать виноватого. Не пытайтесь понять, кто прав. Попробуйте понять, что сейчас чувствует человек напротив. И одновременно спросите себя: «А что сейчас чувствую я?» Потому что чаще всего люди не слышат не только партнёра. Они давно перестали слышать самих себя. Самые крепкие отношения — не те, где никогда не бывает конфликтов. А те, где два человека не боятся проявлять свои чувства, умеют говорить о боли, слышат друг друга и вместе ищут решение, а не виноватого. И знаете… Очень многие психосоматические симптомы рождаются именно там, где слова заканчиваются. Когда уже не говорят. Только терпят. И тогда однажды вместо человека начинает говорить тело.

Я долго думала, как мне описывать клинические случаи не нарушая конфиденциальности. И решила писать психологические новеллы. Истории собирательные. Все совпадения случайны. Но чувства в них — настоящие. Меня в последнее время стали спрашивать: "Есть ли у меня книга? И не хочу ли я ее написать" 😀 Нет, книгу писать не хочу, для этого нужно время, а мне есть чем заняться, а вот такие небольшие новеллы, могу писать. Мне интересно, как вам такие рассказы? Стоит продолжать? Пишите.

«Простатит: как король теряет свой трон» «Доктор, простата снова воспалена». Он устало разводит руками. Курс лечения пройден. На время стало легче. Но через несколько месяцев всё возвращается. И тогда возникает вопрос. Почему? Сразу хочу уточнить: сейчас я рассматриваю простатит только с точки зрения психосоматики. Это не отменяет медицину и не заменяет лечение. Я говорю о том, что иногда остаётся «за кадром» — о внутренних конфликтах, которые могут поддерживать заболевание. Простата - это гораздо больше, чем просто орган. В организме мужчины она выполняет роль главного энергетического узла. Это - своеобразный биологический маркер его состоятельности, уверенности и права заявлять о себе в этом мире. Тело мужчины начинает " сдавать позиции" через простату, когда внутри запускается скрытый конфликт, внутри идёт невидимая борьба. Когда мужчина чувствует что "Мой авторитет подорван", "«Я больше не чувствую себя главным.» «Я не справляюсь с ролью лидера" , «Меня перестали уважать как мужчину.» "Меня обесценивают как мужчину». И неважно, происходит это дома, в отношениях или на работе. Простатит - это крик тела, что «король чувствует себя свергнутым», но пытается держать лицо и делать вид, что все под контролем. И многие действительно живут именно так. Годами. Если мужчина живет в режиме "я должен победить все", "достигнуть успешного успеха", и при этом глушит симптомы антибиотиками, но воспаление возвращается. В работе с психосоматикой мы не "лечим" следствие, мы снимаем спазм с эго. Мы ищем тот момент, когда мужчина перестал чувствовать своё право быть собой. На сессия мы находим, где он "заблокировал" свою истинную мужскую агрессию, не ту, что разрушает, а ту, что помогает принимать решения, говорить «нет», занимать своё место.и согласился на унижение и терпение. Как только мужчина признает свою уязвимость и вернет себе свой внутренний авторитет - спазм в малом тазу уходит и функции возвращаются. Мужское здоровье требует колоссальной деликатности. И исцеление начинается не в аптеке, там часто только заглушение симптома, а в безопасном пространстве, где можно сбросить груз ожиданий, перестать что то доказывать и вернуть себе "внутренний трон"

Я напоминаю об этой связи постоянно. Она наитеснейшая. Очень важно при появлении симптомов обращать внимание на это в первую очередь.

День борьбы с психосоматическими заболеваниями отмечается ежегодно 7 июля. Он был учрежден в 2023 году институтом доказательной психосоматики «Эвира». Цель этого дня — напомнить о тесной связи между эмоциональным состоянием и физическим здоровьем.

Частый вопрос : как не заболеть?, воспринимая болезнь как зло. Соглашусь, болеть не самое приятное в жизни. Но болезнь - это точная реакция психики, на то, с чем внутри сложно согласиться и невозможно вновь встречаться. Представьте, что вас вызывают в школу по поводу вашего ребенка и внутри поднимается знакомое с детства, но забытое чувство. Сейчас как будто вас будут стыдить и обвинять, как будто вы стоите перед взрослым, а сам маленький ребенок. Тело находит способ не идти туда, где нет ощущения, что вы выдержите этот разговор. То же самое происходит, если вас вызывает начальник и вы знаете что это не для вашего повышения или вынесения благодарности. А еще, вам нужно выступить перед аудиторией, а у вас еще в школе был болезненный опыт, когда над вами смеялся весь класс вместе с учителем. И вот теперь перед выступлением у вас расстроился живот или пропал голос. Мы учились выживать, сжиматься, замирать, убегать. А теперь когда жизнь подкидывает похожие ситуации, запускаются те же механизмы. И тогда вместо вопроса : "Чего это я заболел?», стоит задать вопрос: " С чем я не хочу встречаться?». Здоровье - это не только витамины, движение, сон, но самое первое - это ваши чувства, от которых вы убегаете в симптомы.

Сегодня пост предостережение. Много букв, но прочитайте его до конца, он про травы и психосоматику. Сейчас очень модно «почистить печень». Это подхватили, и многие ролики советуют пропить расторопшу или артишок. И знаете что? Это действительно замечательные растения. Но только тогда, когда они применяются вовремя и по показаниям. В расторопше содержится силимарин — один из самых известных природных защитников клеток печени. Он помогает печени восстанавливаться, обладает антиоксидантными свойствами и оказывает мягкое желчегонное действие. В артишоке главным действующим веществом является цинарин. Он активнее стимулирует образование и выделение желчи, улучшает пищеварение и работу желчевыводящей системы. И вот здесь начинается самое интересное. Представьте, что желчный пузырь — это небольшой резервуар, а желчные протоки — очень узкие трубочки. Если в пузыре уже есть песок или небольшие камни, о которых человек даже не подозревает, активная стимуляция желчеотделения может заставить желчный пузырь интенсивно сокращаться. Вместе с желчью в проток может попасть камень. Если он застрянет, возникнет желчная колика, а иногда и состояние, требующее экстренной операции. Поэтому такие травы не опасны сами по себе. Опасно их бесконтрольное применение без понимания, что происходит с вашим желчным пузырём. Откуда вообще берутся камни? Причин много: нарушение обмена холестерина, изменение состава желчи, лишний вес, питание, возраст, гормональные изменения. Но есть ещё один важный фактор — застой желчи. Если желчный пузырь опорожняется неполностью или нарушается отток желчи, её компоненты могут постепенно кристаллизоваться, образуя сначала густой осадок (билиарный сладж), а затем и камни. Как клинический психолог, я нередко обращаю внимание ещё и на эмоциональную сторону проблемы. Если медицинское обследование показывает функциональные нарушения без выраженной органической причины, с точки зрения психосоматики хронический спазм желчевыводящих путей может быть связан с длительным внутренним напряжением и так называемыми территориальными конфликтами — ситуациями, когда человек долго вынужден защищать своё пространство, границы, дом, работу или место в семье. Это не отменяет медицинских причин, но иногда помогает понять, почему проблема возвращается снова и снова. Поэтому, прежде чем начинать любую «чистку печени», сделайте простую вещь — пройдите УЗИ печени и желчного пузыря. Иногда именно оно помогает избежать серьёзных осложнений. Я очень люблю травы. Но ещё больше я люблю разумный подход. В фитотерапии нет универсальных растений, которые подходят всем. То, что одному помогает сохранить здоровье, другому может навредить. Поэтому сначала — диагностика. Потом — лечение и поиски причины И только после этого — правильный выбор трав для «чистки»