- Последний пост
- 3 авг.
- Последнее чтение
- 13 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 376
- 1/48двое суток
- 430
- 1/72трое суток
- 464
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
#اعلام_برنامه #صعود_سرعتی #برنامه_هدف 🏔 دماوند شمال شرقی 📄 ظرفیت برنامه: ۱۵ نفر 🚌 حملونقل: خودرو شخصی 〽️ مسافت: ۹ کیلومتر 〽️ افزایش ارتفاع: ۲۶۰۰ متر 🛠وسایل مورد نیاز: - کفش اسکایرانینگ - کوله اسکای رانینگ - هدلامپ - لباس بیس - یک جفت باتوم سالم - کلاه و عینک آفتابی - لوازم ضد آفتاب - بادگیر مشتی - دستکش وینداستاپر و پلار - کاپشن پلار سبک یا پر لایت - روکش دستکش 🪖پنجشنبه ۱۵ مرداد حرکت از تهران:عصر چهارشنبه،۱۴ مرداد برگشت به تهران:شامگاه پنجشنبه ۱۵مرداد 💵 هزینه برنامه: ۲.۹ میلیون تومان ⏳ مهلت ثبتنام: ۱۳ مرداد 👨🏻💻 سرپرست: احسانرحیمی 🗞مسئول فنی: سهیل سیاه منصور 🔺جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر به شناسه زیر در تلگرام پیام دهید. @Ehsan_Raahimi @Synergytrail
بالاخره بعد از مدتها انتظار، تیشرتهای جدید سینرژی آمادهان! 🔥 💪 حالا فرصت دارید تیشرت اختصاصی سینرژی خودتون رو سفارش بدید. 🔹 تیشرتها در مدل مردانه و زنانه عرضه میشن. 🔹 دو مدل آستین کوتاه و آستین بلند موجوده. 🔹 جنس تیشرتها فلامنت تنفسی هست و پشت هر تیشرت،…
سلام و عرض ادب 🌿 به اطلاع دوستان عزیز میرساند، آخرین مهلت ثبت سفارش تیشرت تا پایان امروز پنجشنبه، ۸ مردادماه خواهد بود. خواهشمند است در صورت تمایل، سفارش خود را تا پیش از پایان این مهلت ثبت فرمایید. 🙏
#دورههای_دویدن با سینرژی شروع کن، رشد کن، بدرخش!
سلام و عرض ادب 🌿 به اطلاع دوستان عزیز میرساند، آخرین مهلت ثبت سفارش تیشرت تا پایان روز پنجشنبه، ۸ مردادماه خواهد بود. خواهشمند است در صورت تمایل، سفارش خود را تا پیش از پایان این مهلت ثبت فرمایید. 🙏
جلسه رایگان دوره سینرژی لایت (دوره پایه آمادگی برای دویدن) دوشنبه ۵ مردادماه / محل برگزاری: پارک پردیسان ساعت ۱۹ مربی: سینا محمدی لاری جهت هماهنگی برای حضور و دریافت لوکیشن محل تمرین از طریق شناسه روابط عمومی سینرژی (@Synergyad) اقدام بفرمایید.
#اعلام_برنامه #صعود_سرعتی 🏔 سبلان از شابیل 📄 ظرفیت برنامه: ۱۵ نفر 🚌 حملونقل: اتوبوس بین شهری 〽️ مسافت: ۱۰ کیلومتر 〽️ افزایش ارتفاع: ۲۱۰۰ متر 🛠وسایل مورد نیاز: - کفش اسکایرانینگ - کوله اسکای رانینگ -لباس بیس - یک جفت باتوم سالم - کلاه و عینک آفتابی - لوازم ضد آفتاب - بادگیر مشتی - دستکش وینداستاپر و پلار -کاپشن پلار سبک یا پر لایت -روکش دستکش 🪖پنجشنبه ۸ مرداد حرکت از تهران:چهارشنبه شب،۷ مرداد برگشت به تهران:صبح جمعه ۹ مرداد 💵 هزینه برنامه: ۵ ملیون تومان ⏳ مهلت ثبتنام: یکشنبه ۴ مرداد 👨🏻💻 سرپرست: احمد رحمانی 🗞مسئول فنی: احسان رحیمی 🔺جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر به شناسه زیر در تلگرام پیام دهید. @AhmadRahmani @Synergytrail
جلسه رایگان دوره سینرژی لایت (دوره پایه آمادگی برای دویدن) 1️⃣شنبه ۳ مردادماه / محل برگزاری: پارک پردیسان ساعت ۱۹ مربی: سینا محمدی لاری جهت هماهنگی برای حضور و دریافت لوکیشن محل تمرین از طریق شناسه روابط عمومی سینرژی (@Synergyad) اقدام بفرمایید.
#دورههای_دویدن با سینرژی شروع کن، رشد کن، بدرخش!
#دورههای_دویدن با سینرژی شروع کن، رشد کن، بدرخش!
#پیش_ثبت_نام #سینرژی_لایت دویدن را یاد بگیر، نه فقط انجام بده. اگر مدتهاست دوست داری دویدن را شروع کنی، اما نمیدانی از کجا شروع کنی، یا نگران آسیبدیدگی و اشتباه تمرین کردن هستی، این دوره برای تو طراحی شده است. 🔶 زمان برگزاری 🗓 یکشنبهها و سهشنبهها 🕔 ساعت ۱۷:۱۵ تا ۱۸:۴۵ 📍 بوستان طالقانی 🏃🏻مربی: محمدصادق رضازاده - مربی رسمی فدراسیون دو و میدانی ⚠️ این دوره پس از تکمیل ظرفیت اولیه و رسیدن به حدنصاب برگزار خواهد شد. سینرژیلایت یک دوره آموزشی و تمرینی برای افراد مبتدی و کسانی است که میخواهند با رویکردی علمی، ایمن و گامبهگام وارد دنیای دویدن شوند. در این دوره یاد میگیریم: 🔸 گرم کردن اصولی و آمادهسازی بدن 🔸 مهارت دویدن، گامبرداری و حرکت مؤثر 🔸 تنفس مؤثر و ریتم مناسب هنگام دویدن 🔸 تمرینات هماهنگی، تعادل و چابکی 🔸 تقویت عضلات ویژه دویدن 🔸 آشنایی با تمرینات استقامتی و افزایش ظرفیت هوازی 🔸 پیشگیری از آسیبهای رایج در دویدن اما سینرژیلایت فقط یک برنامه دویدن نیست. در این دوره تلاش میکنیم قبل از افزایش حجم دویدن، پایههای لازم را با تمرینات مکمل بسازیم تا بدن برای دویدن آماده شود. همچنین در طول دوره، شرکتکنندگان تمرینهای خود را گزارش میکنند و بر اساس شرایط، پیشرفت و بازخوردها، در صورت نیاز برنامه تمرینی آنها اصلاح و متناسبسازی میشود. هدف ما فقط دویدن نیست؛ هدف این است که بدن را برای دویدن آماده کنیم، با لذت پیشرفت کنیم و بتوانیم سالها سالم بدویم. برای بسیاری از شرکتکنندگان، رسیدن به ۳ کیلومتر دویدن مداوم در پایان دوره، نخستین دستاورد بزرگ این مسیر خواهد بود؛ اما مهمتر از آن، ساختن پایهای است که بتوان روی آن سالها پیشرفت کرد. سینرژیلایت شامل ۴ هفته آموزش و تمرین است که از ۸ جلسه حضوری و ۴ جلسه غیرحضوری تشکیل میشود. برنامههای تمرینی در چند سطح طراحی میشوند تا هر شرکتکننده متناسب با شرایط و توانایی خود پیشرفت کند. 🧩 وسایل موردنیاز: پوشش مناسب ورزشی، کش مینیلوپ، کش پیلاتس و زیرانداز (مت ورزشی) اگر علاقهمند به شرکت در این دوره هستی، همین حالا پیشثبتنام کن تا پس از تکمیل ظرفیت، زمان شروع دوره به تو اطلاع داده شود. 🌐 جهت پیشثبتنام به اکانت روابط عمومی @Synergyad پیام بده. 🧡 هر مسیر طولانی، با یک قدم آغاز میشود؛ بیایید آن قدم را آگاهانه برداریم.
без подписи
بالاخره بعد از مدتها انتظار، تیشرتهای جدید سینرژی آمادهان! 🔥 💪 حالا فرصت دارید تیشرت اختصاصی سینرژی خودتون رو سفارش بدید. 🔹 تیشرتها در مدل مردانه و زنانه عرضه میشن. 🔹 دو مدل آستین کوتاه و آستین بلند موجوده. 🔹 جنس تیشرتها فلامنت تنفسی هست و پشت هر تیشرت، اسم شما با فونت اختصاصی چاپ میشه. 😎 💰 قیمتها: • آستین کوتاه: ۱,۱۰۰,۰۰۰ تومان • آستین بلند: ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان 🎁 قیمت ویژه شرکتکنندگان دورههای سینرژی: • آستین کوتاه: ۹۰۰,۰۰۰ تومان • آستین بلند: ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان 💬 برای ثبت سفارش، فرم زیر رو پر کنید. روابط عمومی گروه بعد از ثبت فرم با شما تماس خواهد گرفت. 🌿 https://formafzar.com/form/9ntzj در صورتی که قصد تهیه بیش از یک تیشرت دارید، به روابط عمومی اطلاع دهید.
#گزارش برنامه دور دماوند
من چو دماوندم، ایستاده به پای خویش... اجرای برنامه دور دماوند در تاریخ ۱۴۰۵/۰۴/۰۵ با پیمایش ۷۲ کیلومتر و حدود ۴۰۰۰ متر کسب ارتفاع، در سالی پرحادثه، با همت و تلاش اعضای توانمند باشگاههای اسپیلت، کاهار، سیمرغ البرز و گروه تریل رانینگ و اسکای رانینگ سینرژی با موفقیت به پایان رسید. 📄 گزارش کامل برنامه را در فایل پیوست مطالعه فرمایید.
همراهان سینرژی سلام ⚠️ با توجه به شرایط غیر عادی و احتمال قطعی اینترنت بینالمللی، برای اینکه ارتباطمون قطع نشه، لطفا ما رو در بله دنبال کنید. لینک عضویت در کانال بله👇 https://ble.ir/synergytrail
#اعلام_برنامه #صعود_سرعتی 🏔 برنامه دو سطحی کهون/ناظر بزرگ قله کهون : 12km+1900m قله ناظر بزرگ : 13km+2100m 📄 ظرفیت برنامه: ۱۹ نفر 🚌 حملونقل: مینی بوس 🛠وسایل مورد نیاز: - کفش اسکایرانینگ - کوله رانینگ ۵-۱۰ لیتری - یک جفت باتوم سالم - کلاه و عینک آفتابی - لوازم ضد آفتاب - بادگیر مشتی - دستکش بیس و وینداستاپر 🪖جمعه ۱۲ تیر حرکت از تهران:پنجشنبه ۱۲ شب 💵 هزینه ثبت نام زودهنگام (تا یکشنبه ۷ تیرماه): ۱.۹ ملیون تومان 💵 هزینه ثبت نام تا دوشنبه ۸ تیرماه : ۲.۳ ملیون تومان *اولویت ثبت نام تا روز یکشنبه با شرکت کنندگان در پیش برنامه ها ی دماوند است. *شرکت در برنامه ناظر بزرگ منوط به داشتن سابقه کوهنوردی پویا، آمادگی جسمانی سطح بالا و شناخت سرپرست از نفر است. ⏳ مهلت ثبتنام: دوشنبه ۸ تیرماه 👨🏻💻 سرپرست: احمد رحمانی 🗞مسئول فنی: احسان رحیمی 🔺جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر به شناسه زیر در تلگرام پیام دهید. @AhmadRahmani @Synergytrail
#دورههای_دویدن با سینرژی شروع کن، رشد کن، بدرخش! سه دورهی تخصصی ورزشی و دویدن برای سه سطح مختلف آمادهست تا تو رو قدم به قدم تا اوج همراهی کنه: سینرژیلایت: شروعی اصولی برای کسانی که میخوان ورزش رو به سبک درست و علمی آغاز کنن. شامل تمرینات آمادگی جسمانی…
без подписи
دوستان سینرژی سلام، در این روزها، کوه و تلاش برای یک هدف مشترک میتواند اندکی ما را از ماجراهای پیش آمده فاصله داده و فرصتی باشد تا در کنار هم، در هوای مطبوع کوهستان نفسی تازه کنیم. تقویم فصل جدید سینرژی را با هدف تلاش برای صعود به جبهه شمالشرقی دماوند منتشر میکنیم؛🏔 مسیری جدی که از ما میخواهد نسبت به سال گذشته آمادهتر باشیم و با تمرین ، استمرار و تعهد بیشتری جلو برویم. امیدواریم در ماههای پیش رو قدمبهقدم در کنار هم حرکت کنیم و بزودی جمعمان بر فراز قله دماوند کامل شود. جهت اطلاع از برنامه ها با کانال سینرژی همراه باشید(@synergytrail) راه ارتباطی با سینرژی: 📩 @synergyad 🫂 ما 🤝 باهم 🚀 سینرژی