Ultra_Lena

День четвертый. Кахиани, перевал Абдуллахина. Мы вышли в 7 утра со стороны Чегета, чтобы встретить участников гонки. Через этот перевал в тот день бежали 4 дистанции (130, 60, 35 и 25). Особенно хотелось встретить лидеров, ну и наших знакомых ребят с сотки. Мы не знали точно во сколько они будут, но старались как можно быстрее пройти лесной участок в начале, тк там очень узко и тропа не просматривается. А лобовое столкновение с Димой Митяевым лично для меня бы ни чем хорошим не кончилось 😂 Все получилось и мы встретили Диму, Дениса и Катю уже ближе к перевалу, где все открыто. Было интересно посмотреть как отрабатывают спуск сильнейшие 🔥 Погода была очень интересная, облачно, но тепло, несколько раз нас накрывало облако и потом рассасывалось. Даже без открытых видов было очень красиво.  После перевала мы встретили всех участников 35 и 25, от лидеров до замыкающих, подбадривали, приветствовали, веселили ребят на их не легком пути. Уверена кого-то и бесили. Но надеюсь никому не мешали, всех пропускали.  Спустились к поляне нарзанов и вернулись по экотропе на поляну Чегет довольные, счастливые и в целом не уставшие.  Описание маршрута. Этот маршрут можно пройти как из Нарзанов в Чегет, так и из Чегета в Нарзаны. Мы выбрали второй вариант по причинам описанным выше. Начинается подъем от мостика через реку Донгуз-Орун-Баксан, чуть выше парковки поляны Чегет. Почти сразу начинается крутой подъем по лесу среди корней и огромных камней. Далее тропа чуть более пологая проходит вдоль ручья среди зарослей. Местами может быть грязновато и сыро. Затем кусты кончаются, начинаются более низкая, но не менее густая растительность, в том числе рододендроны. В период их цветения там безумно красиво. В процессе подъема растительности становится все меньше, а камней все больше. Ещё несколько раз пересекаем ручьи и движемся вдоль них. Воды на маршруте достаточно, можно пить. Местами проходим по крупному курумнику. Уклон постоянно меняется от среднего до большого. На пути могут быть снежники, но уклон там не большой, все безопасно. Выход на перевал по курумнику. В ясную погоду виды потрясающие. Спуск сначала довольно крутой и немного сыпучий, затем более комфортный. Переход реки Когутайка может быть не простым в зависимости от потока, но в целом очень аккуратно можно перейти по камням. Далее начинается тропа в траве, там аккуратно, за травой не видно камней, можно запнуться. А затем спуск по лесу, довольно крутой, когда сыро там может быть очень не комфортно. Ну и все, поляна Нарзанов, далее догуливаем по экотропе на поляну Чегет. ⛰️ Отличный маршрут, красивый и местами техничный, но безопасный, воды много. Рекомендую. Наш трек в комментариях 🤗

День третий. Озеро Донгуз-Орун-Кёль. Решили выбрать что-то совсем лайтовое, потому что мы ж отдыхать приехали 😆 Сделали круговой маршрут, поднялись по нижней тропе до озера, прошли чуть за него к водопадам, потом поднялись до первой очереди канатки и спустились к избушке через лес  по крутой тропе. Туристы там почти не ходят, зато спортсмены её любят. Наконец-то прям кайфанули и почти не устали.  На горе Чегет очень много троп на любой вкус + канатка, есть из чего выбрать. Мы пошли по треку проходившей в тот день гонки, только без вершины, нашей целью было озеро. Вверх поднимались по самой нижней тропе, она идёт от парковки и загона с лошадьми. Сначала уклон средний, потом выполаживает и так почти до озера. Воды на тропе много, но я бы не стала её пить, тк выше две станции канатки, кафешки, туалеты и просто много троп, сложно сказать что куда стекает.  Чуть дальше озера есть небольшой водопад и просто красивое место, вот там уже можно набрать воды. В озере можно искупаться и даже поплавать. Вода разумеется холодная.  Затем можно вернуться по той же тропе, но на мой взгляд это скучно. Можно продолжить и подняться на вершину горы Чегет. Можно пройти по средней тропе (похожей на нижнюю) и спустится в ту же точку. А можно как мы, подняться до первой очереди канатки и там по треку найти начало тропы вниз (прямо под канаткой). Тропа достаточно крутая, грунтовая, но в целом комфортная. В скором времени уходит в лес, где петляет между деревьев и имеет приличный уклон, много корней и поваленных деревьев. Тропа выходит к "избушке на курьих ножках" рядом с поляной Чегет.  Кайфовый, не сложный маршрут, прекрасные виды  на ледник Семёрку. Подойдёт в качестве разгрузочного дня и для тренировок. Единственный минус - очень много туристов. Прикладываю наш круговой трек, без вершины Чегета.

День 2. Пик Иткол. Я поднималась туда впервые. Была наслышана что подъем жёсткий, но мы ж спортсмены 😎 Мы шли очень медленно, с остановками, снимали видосы, тк было ясно и Эльбрус был как на ладони.  В планах было спуститься в ущелье Терскол через перевал Солдатский по треку Короны Терскола. Но, так вышло, что подъем занял у нас много времени, плюс мы вышли только в обед. Еда и вода у нас кончились, а спуск был никак не размечен и там довольно крутые скалы, сориентироваться по треку там было не просто. Была вероятность, что спуститься с первого раза не получится, придется плутать и это займет очень много времени. Поэтому мы решили спуститься обратно реверсом. Потом я прочитала, что на гонке Корона Терскола на перевале Солдатский провешивают веревки и участники спускаются в касках 😂 Наверное хорошо что мы не пошли там, хотя внутри желание осталось.  Всем кто пойдет на пик Иткол стоит учитывать, что воды на маршруте нет совсем, тропа очень крутая, подъем медленный и почти весь открытый, берите с собой больше еды и воды. Идти или нет через перевал решайте сами, но там технично и может быть не безопасно. Но виды в ясную погоду великолепные. Подъем того стоит. Мы ушатались в хлам, но конечно не надо было идти туда на второй день. Описание маршрута: Тропа начинается в Терсколе немного раньше поворота на Девичьи косы, где именно можно посмотреть на треке. Сейчас там ставят новые опоры ЛЭП и выход на тропу не очевидный, но найти можно. Нужно выйти к старому забору из сетки и там уже станут видны тропы, в начале их много, главное идти вверх, а не по низу вдоль реки , тк нижняя тропа выведет в ущелье Терскол, а нам нужно вверх.  Почти сразу тропа уводит в лес, где тенек и очень приятно, но не на долго. Дальше выходим из леса, земляная явная тропа, не заблудиться. Затем она становится более каменистой и переходит в курум, уже отсюда открываются потрясающие виды на Эльбрус и окрестности. Дальше продолжается крутой подъем по немного сыпучему грунту и в конце концов тропа выходит к скальным участкам на вершине. Подъем на саму вершину с элементами скалолазания, если не уверены в себе, лучше не лезть, могут быть сложности со спуском. Весь маршрут до вершины, где нет явной тропы размечен голубой краской на камнях, заблудиться невозможно.  А вот дальше спуск через перевал не размечен, по крайней мере в начале. Скорее всего из за того что там провешивают веревки и разметка просто не нужна. Думаю, что там можно спуститься и без веревок, но очень аккуратно. Когда-нибудь я обязательно попробую 🔥 Трек не простой, вверх мы шли с палками. Но это самые лучшие виды! Оно того стоило! Вышло 11км - 1500 набора.  Высота пика Иткол 3530.  В комментариях приложу трек Короны Терскола, где есть и Иткол вместе с перевалом Солдатский.  Дерзайте!

Сегодня уже шестой день нашего отдыха в Приэльбрусье. Хотелось писать каждый день, но отдых он на то и отдых, что делать ничего не хочется 🤪 Поэтому будет с запозданием.  ❗Предупреждаю, что акклиматизацию как мы лучше не проходить, особенно если вы редко бываете в горах и недостаточно физически подготовлены.  Я распишу все по дням, наши впечатления и немного описания маршрута, чтобы это было полезно тем кто соберётся туда впервые 🤗 День 1. Ирик-чат. 6 августа Я очень люблю это ущелье, ну и оно прямо у нас за окном. Вышли поздно, тк приехали в 5 утра и надо было немного поспать.  Хотели просто чуть прогуляться, но дошли почти до Рыжего бугра. Медленно, но верно. Устали... Маршрут начинается из села Эльбрус. У беседки в начале маршрута могут попросить плату за вход в нацпарк, а могут и не попросить, обычно там никого нет. В начале маршрута довольно крутой подъем с сыпухой (примерно до песчаных замков), дальше выполаживание и плавный набор через лес, стоянку у реки, поляну сусликов и водопад чуть справа. Дальше, от стоянки похожей на кош (может это он и есть) можно пойти двумя путями, вдоль реки Ирик чуть налево или вправо вверх по хорошо натоптанной тропе.  Правая тропа может увести очень далеко, все зависит от вашего уровня подготовки и желания двигаться вперёд. После резкого подъема снова идёт выполаживание и небольшое зелёное плато где пасутся лошадки, очень красиво.  Вполне реально там дойти до Рыжего бугра, очень красивое место, рекомендую! Мы в первый день дошли только до лошадок так как было уже поздно и мы устали)  Чем ещё интересен этот маршрут для бегунов, то что тут большую часть можно бежать, за исключением резких наборов в начале и после коша. Поэтому маршрут подойдёт для длительной беговой тренировки и будет совмещать в себе беговые и пешие участки. Главное не кормите сусликов, они могут быть заразными и кусаются🙏  У нас вышло 22км и 1200 набора.  В комментариях приложу трек до Рыжего бугра, он будет полезнее, кто дойдет, не пожалеете!

Галя, у нас отмена! Многие знали, что я сегодня собиралась стартовать 100 миль на очень крутом фестивале трейлраннига в Южном Урале, юбилейном 10-м Малидаке. Мне действительно давно был интересен этот старт + я никогда не была на Урале. Я ждала эту гонку и готовилась к ней. У нас было забронировано 5 квартир 😎 чтобы доехать туда/обратно, жить недалеко от старта и после немного посмотреть Урал. НО... мы не бежим 🤪 Расскажу почему, тк возможно это будет кому-то полезно и натолкнет на определенные мысли. Причина проста и банальна, я устала! Не от гонок, их у меня не много. Зато много работы, много бытовых задач с 3 детьми, домом, огородом, готовкой, уборкой и прочей бытовой мелочи. Когда таких мелких задач становится слишком много, мозг перегружается и продуктивность резко падает. А ещё же много тренировок, очень много общения с людьми и что самое сложное для меня, много ответственности. За всех с кем я работаю, кого тенирую, за детей, за себя, да все что я делаю и конечно же за свой результат. В какой-то момент я поняла, что просто не хочу ехать на гонку. Год назад я возможно сказала бы себе НАДО. Но сейчас я задаю вопрос КОМУ НАДО и ЗАЧЕМ? И ответа на него не нахожу. Да, я скорее всего добегу, может быть даже и не плохо (но это не точно), но если я даже на спокойной длительной терплю, то что говорить о 100 милях? 😆 Я прекрасно понимаю что на такой гонке придется терпеть, придется где-то страдать, а я сейчас этого не хочу совершенно. Я знаю что обязательно захочу, мы это уже проходили, но нужно время и перезагрузка. Я поняла, что мне просто нужно отдохнуть от всей этой ответственности и немного придти в себя. Дети уезжают в лагерь, а мы с Никитой вместо гонки поехали отдыхать в мои любимые горы Приэльбрусья. Без тренировочного плана, без всякой ответственности за форму, результат и прочее. Просто будем гулять по горам и наслаждаться. Остальные гонки в силе, но сейчас не хочется думать ни о чем 💃 Я уверена, что среди тех кто прочитает этот пост будут бегуны которым моя ситуация покажется знакомой. Кто выходил на старт только потому что "ну есть же слот, надо бежать". Я тоже так делала пару раз, бывало. А вот сейчас не сделала 🫣 Сожалеть об этом находясь в таких красивых горах слишком сложно, поэтому мы будем просто наслаждаться ❤️ Ну и периодически выкладывать красоту что видим вокруг 🤗 Не забывайте зачем вы бегаете и прислушивайтесь к себе. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда остановиться и подождать. Даже если кажется, что в это время весь мир мчится вперёд. Всех люблю и обнимаю 🙏

Kailas fuga EX PRO GRUT в этом году выдался мягко говоря не обычным. Вместо привычной июльской жары и тучи оводов все основные дистанции прошли в дождь и по грязи. Но, зато без оводов 😆 Не все конечно были готовы к такому повороту событий. В ВС стоя на трассе я видела очень много людей в асфальтовых кроссовках. Честно, не представляю как они выжили 🫣 Вообще, в таких погодных условиях не правильно выбранные кроссовки могут дорого обойтись на гонке и хорошо если это будет просто время, а не травма. На рынке сейчас не так много кроссовок, предназначенных для длинных дистанций, которые хорошо себя чувствуют на грязи и нестабильном грунте. Причем способных сохранять устойчивость на высоких скоростях. Одни из таких кроссовок это Kailas fuga ex pro. Кроссовки, которые я давно пыталась купить, но это оказалось не так просто. То нет моего размера, то цена 30к+. И вот на ЭКСПО GRUT я увидела стенд Kailas shoes от ребят из VAF sport. Экспо ещё не открылось, а я уже была там 😍 И вот удача, "прошки" моего размера были в наличии за адекватные по нынешним временам деньги! Я конечно же сразу взяла пару! Но на этом история не закончилась ⚡ В этот же вечер я стартовала Hard Night 10k, тоже уже под дождем и по грязи. И конечно же в новых кроссовках 😎 Бегу я примерно на середине дистанции и думаю, что завтра первым же делом пойду снова к ребятам из VAF sport за второй парой Kailas fuga ex pro. Кроссовки превзошли мои и без того высокие ожидания. Мне снова повезло, ещё одна пара моего размера в наличии и я её разумеется беру. Побегу в них Малидак 100 миль! Очень скоро будет мой обзор на Kailas fuga ex pro, где я расскажу чем так замечательны эти кроссовки и что в них особенного. А пока можете зайти на сайт VAF sport и посмотреть что есть в наличии, а ещё подписаться на ребят в telegram. Через меня можно получить скидку на некоторые модели Kailas, пишите 🤗