Running anaesthetist

Предельно-научно про первый и второй пороги. Громадная переводная статья с зашкаливающей беговой душнотой.

нога профессионального велогона после Тур Де Франс (надеюсь, что вторая у него есть и она такая же) где-то заплакал один бодибилдер...

...а также про планы на сезон

Взрывная сила для возрастных атлетов

...важные новости зимнего бега

Итак, спустя почти 10 лет в России снова есть бумажный беговой журнал. А историю предыдущего - "Бег и мы" (выходившего до 2017 года), как и журнала "Легкая атлетика", вы сможете прочитать в первом номере "Бегать просто". Ульяна Эшкинина писала научные статьи про спортивные журналы и "Легкую атлетику" и специально для нас написала про историю последней. Борис Прокопьев не только рассказал про историю своего журнала, но и написал напутственное слово для первого номера❤️ Принимаем эстафету! А что еще вы найдете в первом номере на 192 страницах (полосах, если угодно)? 🏃🏼‍♀️Что нового: обзор научных статей от Евгения Суборова, обзор кроссовок от Кирилла Цветкова, новая книга о беге Running Ground и избранные цитаты, новые рекорды и соревнования 🏃🏻‍♂️Большое интервью с Владимиром Никитиным после рекорда России в Казани 🏃🏻‍♂️Чтение: главы из трех книг о беге (включая еще не изданную книгу “Вопреки” — фрагмент публикуется впервые!) и один рассказ 🏃Тренировки: планы для начинающих, история беговых тренировок от Юрия Строфилова 🏃🏼‍♀️Здоровье и питание: профилактика травм — рекомендации от Юрия Сдобникова, инфографика “соревновательный вес” от Smart Reading, большая статья Евгения Суборова про оптические датчики сердечного ритма 🌎Бег в мире: рассказы участников о полумарафоне в Братиславе и легендарной десятке BOLDERBoulder 📷Фотографии с десятка стартов — шоссейных и трейловых — прошедших в России в первом полугодии этого года 🏃🏼‍♀️Авторская колонка Оксаны Ахмедовой 🏃🏼‍♀️Колонка клуба “Беговой монастырь” 🏃🏻‍♂️Интервью: Алексей Смертин, Фарид Мухамедзарифов, Анастасия Плетминцева, Никита Филиппов 🏃🏻‍♂️Карта регулярных пробежек в Москве 🏃🏼‍♀️И другие материалы!

Интересный подкаст от Uphill Athlete. Пригласили Øyvind Sandbakk — спортивного физиолога, ученого и тренера. Поговорили про ту самую шибко всеми любимую «норвежскую систему» и выяснилось (сюрприз!), что нет никакой норвежской системы с мифическими и единственно-правильными интенсивностями, а есть годами выстраиваемая общая система тренировок, четко обозначенные уровни интенсивности, которые универсальны для всех тренеров и атлетов одной страны, а также четкое понимание потребностей каждой дисциплины и каждого атлета. И получается, что никакой секретной методики: одному подходить поляризованные тренировки, другому пороговые, третьему что-то другое, а также работа над техникой, разные схемы тренировок в разные фазы цикла подготовки. Кроме этого — абсолютная открытость всех методик, регулярный обмен информацией (привет, «авторские методики»), обязательный разбор каждый тренировки и доверительные отношения между тренером и атлетом. 🇳🇴И никакого дрочева на эту самую «норвежскую методику», конечно же. Её попросту не существует

Го в Калугу? 🚀 Хочется выбраться на выходные из своего города и посмотреть что-то новое, тогда пора добавить в коллекцию еще один красивый старт — 29–30 августа в Калуге пройдет Калужский Космический марафон. Калуга — город, где космос не декорация для забега. Здесь жил и работал Циолковский, находится Музей истории космонавтики, и космическая тема встречается на каждом шагу. Поэтому и марафон здесь — Космический. В этом году организаторы полностью обновили трассу полумарафона. Впервые 21,1 км пройдет в один круг. Никаких повторяющихся петель: каждый километр — путешествие по городу. Стартуем на набережной Яченского водохранилища, через Оку по понтонному мосту, возвращаемся по Гагаринскому мосту, и конечно же финиш с настоящими трибунами. Трасса не самая простая — Калуга умеет удивлять рельефом и полумарафон действительно будет интересно бежать. 📍 Калуга 📅 29–30 августа 2026 🏃 5 км / 10 км / 21,1 км 🚀 Калужский Космический марафон Регистрация до 8 августа обязательна на сайте проспорт40.рф

Скорость создает нагрузку, а не интенсивность

Многие переживали за этого добряка...