Нестандартный психолог/Котелевская Марина

Друзья! Очень нужна ваша помощь в научном психологическом исследовании о связи эмоций родителей и интереса детей к учёбе. Примите, пожалуйста, участие 🫶 ❓Кто участвует ► мамы и папы детей 6–9 лет (младшие школьники 1–4 класс). Нужны ответы и родителя, и ребёнка. ❓Что делать ► заполнить опросники - всё по одной ссылке. Родитель→2 опросника (25–30 мин). Ребёнок→2 анкеты (15–20 мин). ✅Проходить можно с перерывами, важно с одного устройства→тогда прогресс сохранится. ❓Что получите: обратную связь (по желанию). ✔️Всё анонимно, данные только в обобщённом виде. 🔗 Ссылка: https://forms.yandex.ru/u/6a632f57493639797cc66b8c ❤ Поделитесь с другими родителями. Спасибо за поддержку! ❤

Чарли Чаплин: «Когда я полюбил себя…» ⠀ Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой». ⠀ Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением». ⠀ Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость». ⠀ Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе». ⠀ Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу, и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота». ⠀ Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе». ⠀ Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это «Скромность». Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением». ⠀ Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца». ⠀ Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это – «Жизнь».

​​Как пройти экзаменационный период спокойно? Посмотрите бесплатный урок мастер-класса "ЭКЗАМЕН БЕЗ СТРЕССА" Он на самом деле про большее Не только про экзамены. Про то, как вы и ваш ребёнок: ►становитесь устойчивее ►меньше живете в тревоге ►строите отношения, где можно ошибаться и справляться с этим ►помогаете ребенку вырасти уверенным, а не запуганным Здесь используются комплекс подходов: ✔️ классическая психология ✔️ нейропсихология ✔️ работа с глубинными убеждениями подсознания  Экзамены пройдут быстро. А стиль вашей поддержки станет внутренним голосом ребенка на всю жизнь ❤️

Поймала себя на мысли, что хочу, чтобы у сына не сложилось. Стыдно признаться. Ребёнок экстерном поступил в ВУЗ в другой город. Он такой умница. Уезжает скоро в Питер. Мне бы радоваться. А я опустошена. Передо мной женщина, которая при наличии мужа и работы не может представить свою жизнь без ребёнка. Всё! Абсолютно всё строилось вокруг сына. Чувствую себя никому не нужной. Когда женщина-мать не понимает, кто она без ребёнка, это не «я просто вся в материнстве». Это знак, что её ценность и нужность завязаны на ребёнке: как он учится, как себя ведёт, что про них подумают. Ребёнок становится и смыслом, и опорой, и обезболивающим от внутренней пустоты. ➤Для женщины: это путь к выгоранию и потере себя. Когда ребенок подрастет и будет меньше нуждаться, она столкнется с огромной пустотой и кризисом идентичности. ➤Для ребенка: на него ложится непосильная ноша - быть смыслом жизни другого человека. Это рождает чувство вины и мешает ему становиться самостоятельным. Но задача ребёнка - жить свою жизнь, а не закрывать мамину⚡️Этот груз для него слишком тяжёлый. ✔️Твоя ценность - не только в материнстве. Ее основа - в тебе самой. Вспомнить об этом - лучший подарок и себе, и ребенку. ✔️ Дорогая женщина-мама🫶 ❓Спроси себя - кто я, если убрать слово «мама»? ❓Что мне нравится, о чём я скучаю, где мне хорошо одной, как отдельно взятому человеку? Ответы на эти вопросы и есть начало собственной жизни, а не жизни через ребёнка. Эти вопросы даны клиентке в качестве домашнего задания. Немного растерянная она пошла думать.

Умоляю, сделайте с ним что-нибудь… Речь может идти о муже (жене), о подростках, о маме (папе), даже о маленьком ребёнке. Так регулярно начинаются запросы, с которыми приходят Это крик души. Это от беспомощности. Понимаю 🩵 Но! Объясняю, что так не работает и нужно начать с этого: «Почему я попал в эту ситуацию? Что есть во мне, что привело у этому результату?» То есть начать с себя. Простите за банальность, но это факт Если человек не согласен с таким подходом и настаивает на «всё из-за него…, переделайте его…», то сорри…. 🙅‍♂️Это не мой клиент. Четко знаю, что переделывая ДРУГИХ, мы никогда не сделаем СЕБЯ счастливее. Как думаете, я слишком строга к своим клиентам? 😌 Ставьте ❤️, если согласны Напишите своё мнению сюда или лс ➡️@KotelevskayaMarina Как работаю я смотрите здесь #отзывы_КМ #обо_мне_КМ

БИБЛИОТЕКА БЕСПЛАТНЫХ МАТЕРИАЛОВ 💫 Друзья, я создала для вас каталог бесплатных материалов, который будет периодически пополняться 🩵 Здесь несколько тематических разделов с практиками и упражнениями для вас 🩵 ➢ ТЕЛО / вес/ психосоматика  ➢ ДЕТИ / подростки/ детские проблемы ➢ ОТНОШЕНИЯ / с близкими/ с собой/ в паре ➢ ДЕНЬГИ / работа/ реализация/исполнения желаний По всем вопросам пишите ➡️@KotelevskayaMarina

✨ Благотворительный онлайн-фестиваль «Родные Люди: Связь поколений» ✨ Меня пригласили быть одним из спикеров. Присоединяйтесь к участию! 📅 23–24 августа 2025 | 🕰 начало в 11:00 (МСК) 📍 Онлайн на event4life.ru 💬 «Фестиваль живого общения о семье и близких— в историях, советах и откровениях» Дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки, взрослые дети и подростки — этот фестиваль для вас! Два дня мы будем говорить о самом важном — как сохранить и укрепить связь между поколениями. Что вас ждёт: 💡 практические лекции и дискуссии с ведущими психологами и экспертами; 📚 полезные советы и инструменты для семейной жизни; 💬 живые обсуждения, в которых смогут участвовать и зрители через чат; 🌳 тематические чаты фестиваля: «Диалог на салфетке», «Голос памяти», «Задай вопрос спикеру» и общий чат для общения и поддержки. Это не просто лекции, это — пространство доверия и настоящего диалога. Вы сможете делиться личным, задавать вопросы, находить поддержку и вдохновение. ✨ Фестиваль «Родные Люди» — это возможность: ✅ услышать и быть услышанным, ✅ укрепить свои семейные узы, ✅ получить практические советы от экспертов, ✅вдохновиться историями других поколений. 👉 Участие бесплатное, но обязательна регистрация: event4life.ru После регистрации вы сможете перейти в Телеграм-группу фестиваля — наше общее пространство общения. 🌿 Присоединяйтесь к нам 23–24 августа и почувствуйте живую связь поколений! 🌿

Спасибо подростку❔ Осторожно, будут последствия! Подростки – существа загадочные: могут забыть про мусор, но помнят каждый ваш промах с 2012 года. Но стоит сказать им "спасибо" за даже мелкую помощь – и начинается магия! Сначала они подозрительно оглядываются ("Что-то тут не так..."). Потом нехотя загружают посудомойку ("Ладно, раз просят вежливо"). А там, глядишь, и самооценка у них подрастёт – и вам же легче! Главное – не переборщить, а то вдруг и правда станут помогать без тысячного напоминания. Страшно? Это реально может быть сложно для взрослых! Ведь это та самая сепарация, когда внутри (иногда очень глубоко) много тревожных вопросов: —• Он и сам справляется? А как же мой контроль? —• Он становится сильным и я ему буду не нужен? —• Чем я буду заниматься, если не им? Найдите свой вариант. Только честно. Отпустить из своих объятий иногда невероятно сложно! #важно_родителям_КМ Ставьте ❤️ и пишите свои вопросы ➡️@KotelevskayaMarina

Пост-откровение. В каких ситуациях мне крайне сложно помочь клиентам ⚡️ На днях - я свидетель диалога отца и сына 5 лет. Ребёнка регулярно приводят ко мне на занятия. 👇 Не беси меня! Достал уже! Быстро обувайся пока опять не схлопотал! Хотя сложно это назвать диалогом. Отец буквально срывается на ребёнка! С криком и раздражением! (И это общественное место. Уж не знаю что происходит дома!) ❓А теперь догадайтесь с каким запросом они привели мальчика. —• Наш ребёнок заикается и запинается в речи. —• Он со всеми дерётся и ведёт себя агрессивно. Сделайте что-нибудь с его агрессией? С этим мальчишкой у нас результат ооочень неустойчивый. С сильными откатами. Шаг врерёд и два назад 😞 Было не очень понятно в какую стену мы упёрлись( Теперь многое встало на свои места⚡️Дети с родителями находятся в единой системе! Есть, к сожалению, такой тип родителей, которые приводя ребёнка к психологу, произносят: «Сделайте с НИМ что-нибудь!» А вот что происходит, когда родители честно вовлечены и берут ответственность в том числе на себя ⤵️ ЧИТАТЬ #важно_родителям_КМ Ставьте ❤️ и пишите свои вопросы ➡️@KotelevskayaMarina Реклама. ИП Котелевская Марина Владимировна. ИНН 232200801905. erid: 2W5zFK4FQYY

Тинейджеры! Невыносимые и любимые. Что нужно знать, чтобы от общения с ними не срывало крышку ⚡️ Прочтите информацию ниже и многое станет на свои места✅ ► Как мама девочки-подростка попалась в ловушку ► Как предотвратить 5 самых частых проблем подростков? ► Подкаст. Ответ на вопрос: Как объяснить подростку для чего идти к психологу? ► 5 самых частых проблем подростков, которые вижу в работе с ними ► Из более раннего, но очень актуально #важно_родителям_КМ Ставьте ❤️ и пишите свои вопросы ➡️@KotelevskayaMarina

А вы знали, что есть такая необычная вещь (на самом деле очень частая и можно сказать обычная), кортизоловая зависимость – как психологический "энергетик", от которого сложно отказаться. Простыми словами: Это когда организм и психика привыкают жить в режиме постоянного стресса, когда вырабатывается кортизол - гормон стресса. А спокойное состояние начинает казаться… странным и даже скучным. Тревога от того, что всё спокойно ⚡️ ❔Как это работает? 1. Кортизол – гормон стресса, который выделяется, когда мозг кричит: «Тревога!» (даже если реальной опасности нет). 2. Если стресс постоянный (учеба, конфликты, давление), тело привыкает к «вкусу» кортизола – как к кофе по утрам. 3. Без него человек чувствует вялость, будто «что-то не так» – хотя на самом деле это и есть норма. Пример из жизни: → Ребёнок, который привык к крикам дома, в тишине бессознательно провоцирует ссоры – потому что «так привычнее». → Взрослый, который не может расслабиться в отпуске – «А вдруг что-то пропустил?! Вдруг без меня пойдёт что-то не так!» ► Признаки «кортизоловой зависимости» → Тревога без причины – как будто забыл выключить утюг, но ты его даже не включал. → Раздражение от спокойствия – «Почему все так медленно? Давайте уже драться!» (шутка, но близко к правде). → Саботаж отдыха – решил полежать, а мозг подкидывает: «А может, поволноваться немного? Для тонуса». ► Как «слезть» с кортизоловых качелей? 1️⃣Осознать привычку – «Окей, это не опасность, а просто моя старая песня». 2️⃣ Заменять адреналин – спорт, танцы, громкое пение (чтобы дать выход напряжению). 3️⃣ Учиться скучному – глубокое дыхание, наблюдение за облаками (организм сначала бухтит, потом втягивается). 4️⃣ Юмор – каждый раз, когда ловишь себя на волнении, представлять, как твой мозг кричит: «Ну давай, выдели мне еще кортизольчика!» ► Важно: Это не болезнь, а привычка нервной системы. Перестройка требует времени – как отучение кота от ночных концертов. Но возможно! P.S. Если кортизол был бы человеком, он бы работал менеджером, который паникует из-за опоздания на 1 минуту. Не давайте ему власть над вами! 😉 #самопомощь_самоисцеление_КМ Ставьте ❤️ и пишите свои вопросы ➡️@KotelevskayaMarina

А теперь рассмотрим другую сторону проблемы, которую подняли ранее ⚡️ В частности – что на самом деле движет мамой, которая находится в подобной ситуации? Изучая пункты ниже, будьте аккуратными к себе. Я бы сказала даже добрыми. Если что-то про себя обнаружили, всё с вами в порядке! Важно это признать и принять. Тогда решение проблемы произойдёт гораздо легче. Итак. Что может сподвигать маму на то, что она позволяет подросшему ребёнку регулярно спять с собой? ✔️ Бессознательные страхи и тревога → Страх потерять контроль («Если я не буду рядом, с ним что-то случится»). → Тревога разлуки (мама сама болезненно переживает отдаление). → Чувство вины (если днём мало времени на ребёнка, ночь компенсирует дефицит близости). ✔️ Личный травматичный опыт → Если маму в детстве отвергали или игнорировали её потребности, она может бессознательно «передавать» ребёнку гиперопеку. → Травма одиночества («Не хочу, чтобы он чувствовал то же, что я в детстве»). ✔️ Недостаток поддержки → Если мама эмоционально или физически истощена, совместный сон становится способом экономии сил (не надо вставать ночью). → Отсутствие помощи от партнёра — ребёнок становится «заместителем» эмоциональной близости. ✔️ Границы и идентичность → Мама «растворяется» в роли родителя, забывая о своих потребностях. → Страх, что ребёнок «перестанет быть малышом» — совместный сон продлевает ощущение его зависимости. Что с этим делать? → 1. Осознать свои мотивы — спросите себя: «Я разрешаю это из страха или из реальной потребности ребёнка?» → 2. Постепенное отделение — если мама готова, можно вводить ритуалы (например, засыпание вместе, а потом переход в свою кровать). → 3. Работа с тревогой — терапия для мамы, чтобы проработать страхи. → 4.Поддержка автономности ребёнка — днём давать больше самостоятельности, чтобы ночь не была единственным временем близости. Главное ✔️ Совместный сон — не «плохая привычка», а сигнал о потребностях и мамы, и ребёнка. Важно не стыдить себя, а понять глубинные причины и мягко менять ситуацию, если она перестаёт быть комфортной для всех. #важно_родителям_КМ #самопомощь_самоисцеление_КМ Ставьте ❤️ и пишите свои вопросы ➡️запись на консультацию @KotelevskayaMarina

Две трети женщин, у которых тревожные дети (или имеют различные сложности с регуляцией эмоций) имеют одну общую черту. Она неочевидна и как-будто неожиданна. Сейчас речь идёт о детях старше 3-4 лет Итак, эта общая черта такова: в большинстве случев ребёнок спит вместе с мамой/ родителями (бабушкой и т.д., всё зависит от присутствующего взрослого) ❔Как такое может быть? Ведь это проявление нежности, любви и заботы! 🗝Разбираемся почему же эти дети имеют сложности с эмоциональностью и тревожны? Тема для разбирательства интересна тем, что картина таких взаимоотношений имеет определенные последствия для двух участвующих сторон: и для ребёнка, и для матери. Сразу могу выделить несколько последствий длительного совместного сна (после 3–4 лет) и страха ребёнка спать отдельно. Они затрагивают эмоциональное, когнитивное и социальное развитие ребёнка, а также психологическое состояние матери и семейную динамику. Итак! Последствия для ребёнка: 1️⃣Задержка формирования самостоятельности —• Ребёнок может испытывать трудности с саморегуляцией (не успокаивается без мамы). —• Снижается способность справляться со стрессом в одиночку. —• Возможны сложности с адаптацией в детском саду/школе (страх разлуки). 2️⃣Проблемы с границами и идентичностью —• Если совместный sleep продолжается после 5–6 лет, это может нарушать формирование личных границ. —• В некоторых случаях – повышенная тревожность, инфантилизация. 3️⃣Нарушения сна в будущем —• Ребёнок не учится засыпать самостоятельно, что может привести к инсомнии (бессоннице) во взрослом возрасте. —• Фрагментированный сон из-за движений мамы (у детей сон более чуткий). 4️⃣Сексуализированное поведение (в редких случаях, после 7+ лет) —• Исследования показывают, что слишком длительный совместный сон (особенно с родителем противоположного пола) может искажать представления о личном пространстве. 5️⃣Зависимость от матери как способа регуляции эмоций —• Вместо развития внутренних механизмов успокоения (например, через воображение, самоуговаривание) ребёнок полагается только на маму. Дальше разберёмся с последствиями для мамы (что ею движет), что с этим всем делать и когда стоит обратить на проблему особое внимание? #важно_родителям_КМ #самопомощь_самоисцеление_КМ Продолжение следует… Ставьте ❤️ и будем дальше разбираться)

А я могу сама себе как-то помогать? Не всегда же есть специалист под рукой? Конечно, да! Самопомощь — это когда ты берёшь свою жизнь в свои руки и начинаешь потихоньку чинить то, что сломалось, без оглядки на коучей и терапевтов. Что это вообще такое? Это не про волшебные таблетки и не про «просто возьми себя в руки». Это про маленькие шаги, которые ты делаешь сам, чтобы: —• не сойти с ума от тревоги, стресса и мыслей по кругу; —• не утонуть в апатии и «днях сурка»; —• не зависеть полностью от мнения окружающих; —• чувствовать себя нормально (ну или хотя бы «терпимо»). Как это работает? Ты же чинишь сломанный телефон или ноут — гуглишь, смотришь видео, пробуешь разные способы. С психикой и эмоциями так же. Варианты: 🔹 Если мозг перегружен — пишешь всё, что лезет в голову, на бумагу (да, даже «ненавижу всё, хочу лежать»). Потом рвёшь или сжигаешь — магия, но помогает. 🔹 Если накрывает паника — дышишь медленно (4 сек вдох → 4 сек задержка → 6 сек выдох). 🔹 Если ничего не хочется — делаешь микрошаги: не «надо на пробежку», а «просто встань и надень кроссовки». Часто дальше легче. 🔹 Если застрял в негативе — ищешь хотя бы одну маленькую хорошую вещь за день (кофе был вкусный, кот пришёл обниматься). Инструменты (без воды): 📱 Приложения — «How We Feel» (трекинг эмоций), Finch (как виртуальный питомец-мотиватор). 🎵 Музыка/подкасты — включаешь что-то бодрое или успокаивающее (у каждого свой плейлист «на подъём»). 📖 Книги-трешовки — если не готов к сложной психологии («К чёрту всё! Берись и делай!» или «Счастлив по собственному желанию»). ✊ Физика — даже 10 минут растяжки или прогулка меняют состояние. ✔️ Когда уже пора к специалисту? Если: - постоянно нет сил/смысла; - мешают панические атаки, бессонница, мысли о самоповреждении; - самопомощь даёт эффект на день-два, а потом снова штормит. Самопомощь — это как первая помощь себе. Если «кровь не останавливается» — нужен врач. #самопомощь_самоисцеление_КМ ➡️запись на консультацию @KotelevskayaMarina

Как мама девочки-подростка попалась в ловушку Я прям восхищалась дочкой. Ведь она у меня такая молодец! Учится отлично. Спортом занимается. Питается по правилам, постройнела. Разобралась в этом всём. Ещё и меня просвещает, кучу полезных рецептов мне накидала. Девочке 16. Всё бы хорошо. Мама забила тревогу, когда дочь стала черезчур худой и не могла сидеть на уроках из-за головокружения. Позже мать узнала, что девочка регулярно пила слабительные средства. Итог похода к врачу: нервная булимия. Это заболевание, которое нуждается в лечении ⚡️ Дорогие родители! Будьте внимательны к своим детям. Особенно к девчонкам. —•Фанатичное увлечение пп и спортом может быть симптомом серьёзного заболевания, связанного с расстройством пищевого поведения (РПП). Дальше расскажу о психологических причинах булимии (и других подобных болезней) и как решали этот вопрос 🫶 #психология_стройности_КМ #важно_родителям_КМ

Продолжаем весьма насущную тему ⚡️ Проверьте у себя. Касается ли это вас? ⤵️ ✔️ "Ночной дозор" – когда главный приём пищи происходит после полуночи под сериальчик   ✔️ "Тайный агент" – едите украдкой, чтобы никто не увидел "запретный" продукт   ✔️ "Яжмать" – доедаете за детьми, хотя сами уже сыты ✔️ "Гастрономический перфекционист" – если еда неидеальна, лучше вообще не есть   ✔️ "Чистые тарелки" – доедаете всё, даже когда уже "лопнетесь", потому что "жалко выкидывать"   ✔️ "Праздник живота" – после диеты набрасываетесь на еду как в последний раз   ✔️ "Еда на бегу" – завтракаете, обедаете и ужинаете, не отрываясь от телефона   ✔️ "Синдром Золушки" – позволяете себе вкусненькое только после всех дел (которые никогда не кончаются)   ✔️ "Счёт в уме" – мысленно прибавляете калории ещё до того, как что-то съели   ✔️ "Чёрно-белое мышление" – или "всё по плану", или "всё пропало, можно объедаться"   ✔️ "Пищевая ностальгия" – заедаете тоску по детству любимыми "вкусняшками"   ✔️ "Диетическая лихорадка" – пробовали все модные диеты, но ни одна не подошла   ✔️ "Ресторанный критик" – в кафе больше думаете о калориях, чем о вкусе блюд   ✔️ "Сезонное обжорство" – "летом буду в форме", а зимой "нужно запасаться"   Если нашли себя в хотя бы трёх пунктах – давайте знакомиться! Вместе разберёмся, как подружиться с едой без стресса и крайностей 😊   P.S. Нашли все 15? Вы наш чемпион по пищевым качелям! 🏆 Но не переживаем – это поправимо 💛 #психология_стройности_КМ Предполагаю, что вам будет интересен мастер-класс, который уже неоднократно показал свою эффективность 👇👇👇

Одна из моих любимых тем в работе с клиентами – это проблемы с пищевым поведением. Почему люблю эту тему? Потому что сняв сложности в отношениях с едой, мы становимся не только стройнее (хотя изначально запрос именно таков). ✅Мы улучшаем отношение с собой! Со своей жизнью! Краски жизни становятся ярче. Психология питания – это сфера, которая касается всех возрастов. Расстройство пищевого поведения встречается даже у детей. У подростков – регулярно (как и желание спать до обеда). Если говорить о взрослых, то тема питания часто становится настоящим минным полем: 🔹 Еда как способ справиться со стрессом – когда холодильник становится лучшим психологом, а шоколадка – экстренной терапией. 🔹 Жесткие диеты и срывы – бесконечный цикл: "С понедельника новая жизнь!" → "Ну ладно, с нового года точно!" 🔹 Неудовлетворенность телом – когда зеркало превращается в кривое стекло, а весы врут (точно врут, правда же?). 🔹 Еда вместо эмоций – когда трудно распознать, голодна ли душа или просто захотелось пиццы в 3 ночи. Если хотя бы один пункт откликается – это повод задуматься. Но не паниковать!⚡️ ☀️Хорошая новость: с этим можно справиться. ☀️Лучшая новость: вы не обязаны делать это в одиночку (я даже готова поделиться рецептом полезных блинчиков!). Если тема отзывается – пишите в лс @KotelevskayaMarina Разберёмся вместе, без жестких диет и чувства вины 💟 #психология_стройности_КМ #отзывы_КМ

10 шагов, чтобы вырастить девочку, у которой всё в порядке с самооценкой и которая знает себе цену (и не продаётся со скидкой!) Немного юмора снимает напряжение и помогает увидеть суть ✅Важно ВСЕМ. Дочитайте до конца. ►1. Любите её "просто так" Не по схеме "если вымоешь посуду – ты моя хорошая девочка", а по умолчанию. Как Wi-Fi – без пароля и ограничений. ►2. Хвалите не только за бантики (но и за мозги!) Вместо "Какая ты красивая!" добавляйте: "Как ловко ты придумала!", "Мне нравится, как ты рассуждаешь!". ►3. Разрешите ей злиться Девочки – не феечки с вечной улыбкой. Если она топнет ногой и скажет "Я не согласна!" – это не катастрофа, а прокачка навыка "отстоять границы". Главное, чтобы не топала по вашей любимой вазе ⚡️ ►4. Забудьте фразу "Ты же девочка!" ...особенно в контексте "не лезь в лужу / не спорь / не будь лидером". Пусть будет собой – хоть принцессой, хоть космонавткой в розовых кедах. ►5. Покажите, что мама – не жертва Если вы вечно твердите "Я всё для тебя терплю!", она усвоит: "Любить = страдать". Лучше покажите, как вы заботитесь о себе – пусть видит счастливый пример, а не "удобную" женщину. ►6. Учите проигрывать без трагедии Проиграла в настолке? Скажите: "Зато ты мастерски кидала кубики!". Жизнь – не Insta, где всё идеально. Иногда надо проиграть, чтобы потом выиграть по-крупному. ►7. Дайте право на "странное" Хочет надеть полосатую юбку в горошек, покрасить волосы в синий или коллекционировать жуков? Отлично! Самооценка растёт там, где нет жёстких рамок "как положено". ►8. Смейтесь вместе над ерундой Уверенность = умение не принимать себя слишком всерьёз. Дурачьтесь, корчите рожицы, падайте в кучу листьев. Девочка, которая умеет смеяться над собой, – неуязвима. ►9. Говорите: "Я в тебя верю" – даже когда она не верит Её мозг иногда будет шептать: "У меня не получится". Ваша задача – громко орать в ответ (метафорически!): "Получится! А если нет – я помогу собрать осколки и склеим новую версию!" ►10. Напоминайте, что она – не центр вселенной Здоровый эгоизм – это хорошо, но мир не крутится вокруг неё. Зато ВАШ мир – да. Пусть знает: дома её всегда ждут, даже если в школе сегодня "не день, а полная поп@". 🎁 Бонус (секретный ингредиент!): Когда она вырастет – расскажите, что вы тоже не всегда были уверены в себе. И что "идеальных мам" не существует. А ещё... что вы её любите. Даже если она в 15 лет (или 13, или 18) будет хлопать дверью и кричать "Вы ничего не понимаете!" 😊 Что бы вы добавили из своего опыта? 💫 Если хотите углубиться в какой-то пункт – спрашивайте ✍️@KotelevskayaMarina #важно_родителям_КМ #помощь_себе_КМ

Люблю свою работу ❤️ Меняем жизнь к лучшему ☀️ Друзья, вы можете ознакомиться с результатами нашей совместной работы 👇 #отзывы_КМ Пишите ваши вопросы @KotelevskayaMarina

Итак, пройдёмся по пунктам. Как предотвратить 5 самых частых проблем подростков? Как нивелировать их негативные последствия? Для понимания контекста прочитайте этот пост ✅1. Быть принятым – это быть удобным. Хороший посыл в общении взрослого ►Почаще позволять ребёнку делать выбор, спрашивайте его мнения, хвалите: «Мне нравится твой вкус (твой выбор)». Наилучший результат, когда он слышит это от самого близкого человека. ✅2. Зачем стараться, если всё равно будет плохо. Хороший посыл в общении взрослого ► максимально минимизировать критику и недовольство ребёнком. Похоже он уже привык к этому с вашей стороны. Пора это завершать. Сначала хвалим, потом аккуратно критикуем, например: «Слушай, твоя идея классная, но нужно подумать ещё об...» ✅3. Агрессивное поведение, буллинг других. Хороший посыл в общении взрослого ► это научить ребёнка быть сильным и добрым одновременно. Добрая и любящая сила – это то, чему хочет научиться этот человечек. ✅4. Игра в слабого: не умею, не справлюсь, мне сложно. Хороший посыл взрослого ► получать результаты – это интересно и круто (не про «мне очень тяжело и я устал»). Покажите ему, что быть взрослым – это интересно и приятно. Если у вас самого с этим вопросы, то пора к психологу ))) ✅5. Отсутствие ответственности: я забыл, я не успел, я пропустил. Хороший посыл взрослого ► быть рядом, но НИКОГДА не делать ЗА ребёнка. Да! И хватит их запугивать типа: «Если не сделаешь то-то и то-то... - вырастишь неудачником». Лучше сказать: «Сможешь с этим справиться – сможешь быть успешным». #важно_родителям_КМ Если это было полезно и доступно к применению ставьте 🫶 Записаться на консультацию и задать вопрос 👉 @KotelevskayaMarina