Doctor.Usmanova || врач || психосоматика

Доброе утро. В аудио ниже ⤵- информация для тех, кто участвовал в проработках (в принципе, любых психологических /психосоматических, если они проведены профессионально):

Настороженность , недоверие и скепсис… Любопытство и удивление… Интерес, доверие, открытость и безмерная благодарность - ⬆️это всё оттенки, которыми были наполнены группы при встрече с Михаилом Филяевым. Я благодарна Михаилу за труд и открытия и каждому участнику- за искренность, за смех и слезы, за человечность… Я сама всё ещё в своих внутренних процессах. Выпала из ежедневной гонки … в тишину и тёплые объятия мудрой и доброй Бухары; в дерзкий ритм и праздничный шум красавца Самарканда. И все мои дни теперь начинаются с благодарности и вопроса : «А что сегодня останется в мире после меня?» Ответом идут - слова поддержки 16-летнему мальчишке официанту, помогающему своим родителям , дуа администратору, убранный за собой стол на завтраке в отеле, улыбка прохожим, звонки любимым родным. Вроде бы мелочи. Но из таких мелочей собирается узор моей жизни. А что Вы увидите в своем сегодняшнем дне и чем его наполните = какой смысл запечатаете в нем ?.. С 🙏, doctor.Usmanova

В последнее время я замечаю одну вещь. Перед важной встречей жизнь будто начинает дарить подарки. Случайный разговор. Новое знакомство. Чья-то история, которая почему-то остается с тобой. И только потом понимаешь: ничего случайного в этом не было. Наверное, поэтому я так люблю живые мероприятия. Не только потому, что там можно узнать что-то новое. А потому что именно там происходят встречи, разговоры и открытия, которые невозможно запланировать. Совсем скоро нас ждут 3 дня с Михаилом Филяевым. Большинство приезжает к нему не только для того, чтобы решить свои проблемы. Люди приезжают услышать и начать узнавать себя. Иногда один точно заданный вопрос помогает увидеть то, что годами оставалось незамеченным. ⬆️То, что вы сейчас видите в этом видео, - лишь вершина айсберга. Несколько страниц большой книги под названием «Живые разборы Михаила Филяева». Это небольшие фрагменты, которые позволяют почувствовать стиль работы, но не могут передать самого главного. Потому что настоящий разбор - это десятки уточняющих вопросов. Реакции человека. Работа со всем залом. Моменты, когда после одного вопроса наступает тишина... и каждый в этот момент находит свой ответ . Именно это невозможно передать через экран. 24 июля - Практическая лекция с разбором кейсов, инструментами работы и ответами на вопросы. 25 июля - Клиентский день . Сразу 2 важные темы в 1 дне: 🔴 «Психосоматика: тревога, болезни» 🔴 «Отношения. Семья. Зависимости». 26 июля - Супервизия для специалистов с выдачей Сертификата для тех, у кого профильное образование: 🔵супервизия личности 🔵супервизия коммуникаций - поле и зеркала 🔵супервизия проявленности - авторский стиль и статус. ❤️ Спасибо каждому, кто уже с нами в числе участников. Если вы пока только думаете об участии, не спешите отвечать «да» или «нет». Лучше спросите себя: что на самом деле вас останавливает? Иногда мы просто откладываем то, на что боимся смотреть. Если вопрос в оплате, мы предусмотрели возможность беспроцентной рассрочки. А если у вас остались вопросы или сомнения - просто напишите администратору @anastasijapr или позвоните нам по номеру - 772848808 Мы честно расскажем, кому этот формат действительно подойдет, а кому нет . Будем рады встрече.

В прошлом посте я написала про то, что некоторые вещи важно подсветить извне. И что жизнь очень вовремя сводит нас с людьми, рядом с которыми начинаешь видеть себя чуть честнее. Расскажу, как в моей жизни появился Михаил Филяев. Всё началось с YouTube. Я увидела видео одного известного человека. И у него несколько раз прозвучала одна фамилия - Филяев. Из любопытства полезла искать. Какая-то информация была моей. Но было и обратное. После одного ролика я вообще долго мысленно спорила с Михаилом. А потом именно этот ролик пересмотрела ... Сейчас уже знаю, что сильнее всего нас задевает то, к чему мы сами уже подошли, но пока не готовы это признать. Познакомились мы позже. Договорились встретиться на полчаса.Проговорили - несколько ... И знаете, что удивительно? Я почти не помню, о чем именно мы тогда говорили. Зато очень хорошо помню ощущение. Передо мной сидел очень живой человек. Без желания понравиться. Без желания впечатлить. Без ощущения, что он знает ответы на все вопросы. Наверное, именно это меня тогда и зацепило. Потом наша команда врачей прошла обучение на дипломной программе PSY 2.0. Я пошла на учебу за новыми инструментами. А получила бонусом - решение многих своих запросов . За эти годы мы много общались . И я увидела Михаила уже совсем не таким, каким его знают по YouTube или тренингам. Увидела человека, которому по-настоящему интересны люди. Который продолжает искать ответы и учиться. И не боится проверять собственные идеи. Наверное, поэтому он вкладывает столько сил и собственных средств в научные исследования метода. Для меня, как врача, это очень важно. Любой подход должен быть готов к вопросам, к критике и проверке. Исследований пока немного. И выборки небольшие. Это правда. Но когда я открываю результаты, то почти не смотрю на цифры. Потому что за каждой цифрой чья-то новая жизнь; болезнь, ушедшая в ремиссию; семья, в которой начали разговаривать; чье-то примирение с собой и с жизнью. Наверное, именно поэтому мне так хочется, чтобы с этим подходом познакомилось как можно больше людей. И я не прошу вас поверить мне на слово. Как раз наоборот. Мне очень хочется, чтобы каждый составил свое мнение сам. Так же, как когда-то это сделала я. И еще... Некоторое время назад, телефон вдруг показал фотографию с нашей самой первой встречи. Я даже сначала не поняла, откуда она взялась. Телефона, на который она была сделана, давно уже нет. А снимок вдруг появился в рекомендациях. Улыбнулась. Похоже, некоторые встречи жизнь действительно не отпускает. Если вам сейчас тоже хочется разобраться самостоятельно в методе PSY2.0, оставлю две ссылки. Первая — на исследования: https://psy20science.ru/ Вторая — на встречи Михаила Филяева в Ташкенте: integraacademy.uz/filyaev Когда-то для меня всё началось с одной случайно услышанной фамилии. Куда приведет данная информация вас - не знаю. Но иногда именно такие случайности меняют очень многое. Всех 😎…

/На видео - Центр исламской цивилизации в Ташкенте. Один из вариантов выскочить из суеты…/ Продолжу про … «газетку»… Я была уверена, что под ней найду страх. Или старую обиду. А оказалось... совсем другое. Мне нравится быть нужной. Даже писать это немного неловко. Потому что сразу хочется оправдаться. Сказать, что это же про заботу. Про любовь к людям. Про желание помочь. И всё это правда. Или не вся? Я вдруг вспомнила, сколько раз, помогая людям, позже удивлялась: Почему человек, которому я так искренне относилась , вдруг начинал вести себя как … чудак . Буквально - «поступал с душком». Раньше мне было проще думать : «Ну просто неблагодарный человек попался ...» Сейчас уже думать так не получается. Потому что следом приходит другой вопрос: - А из какого состояния (дефицита или профицита) я протягивала руку помощи ? И вот тут стало совсем не по себе. Т.к. рядом с искренним желанием помочь всё это время тихо жила... моя гордыня. Не та, которая кичится : «Я лучше других.» Нет. Такая сразу бросается в глаза. Моя гораздо тише. И этим страшнее. Она шептала: «Ну кто, если не ты?» «Ты же можешь помочь.» «Без тебя человеку будет трудно выбраться.» И ведь это звучит почти как забота. Почти как добро. Наверное, поэтому её так трудно узнать. Я знаю, нет - я уверена, что люди чувствуют не только наши поступки. Они тонко чувствуют, из какого состояния мы рядом с ними. И если к добру незаметно примешивается желание почувствовать себя нужной, это тоже считывается. Наверное, поэтому иногда помощь заканчивается «черной неблагодарностью». Злостью. Обидой того, кому помогли… Есть динамики, которые самому/самой увидеть невозможно. Даже если очень честно на себя смотришь. Поэтому так важно найти людей , которым доверяешь. Как профессионалу, и главное - как человеку … Именно об удивительной встрече с таким человеком я расскажу в следующий раз… Всех 😎, doctor.Usmanova

Есть вещи, о которых любому врачу говорить непросто. Например, о собственных болезнях и боли . Почему-то считается, что если ты врач, да еще и психотерапевт / психосоматолог , то должен понимать себя лучше других. Не бояться перемен. Не теряться в сложных ситуациях . Не «болеть» физически или эмоционально . Улыбаюсь, когда это слышу. Мы такие же люди. И часто, коллеги подтвердят, медики - самые сложные пациенты. Мы, врачи, думаем, что слишком много «знаем». Поэтому сначала всё объясним себе. Поищем новые протоколы. Потом потерпим. Потом решим, что «само пройдет». И только потом начинаем лечиться. Недавно я решилась на одну непростую внутреннюю работу. Обратилась к крутому специалисту и прекрасному человеку, -@Natalika2211 (искренне рекомендую). Мы слой за слоем проработали мои состояния. В какой-то момент стало по-настоящему легко. Будто внутри наконец отпустило то, что долго держалось, как сжатая пружина. Я даже подумала: «Ну вот, стало легче.» Но чуть ли не в тот же день организм напомнил, что разговор еще не закончен. Сначала один симптом. Потом второй. В какой-то момент хотелось только одного - просто лежать, свернувшись калачиком, чтобы перестало болеть. И я сделала то, что сделал бы любой врач. Сначала занялась симптомами: обследования, лечение, облегчение состояния. А уже потом вернулась к вопросу: что именно организм пытается мне сказать? И поняла я совсем не про симптомы. А про повторы ситуаций. Хорошо хоть такие ситуации происходят уже не так часто... Ко мне часто обращаются люди с просьбами. Помочь с работой, сложными ситуациями, просто поговорить. И, если честно, чаще всего это очень хорошие люди. С которыми складываются искренние, многолетние, доверительные отношения. Но иногда интуиция тихонько говорит: - Не спеши. Просто понаблюдай за человеком. Не верь на слово... Жаль, что пока она (интуиция) спокойно договаривает предложение, мой внутренний спасатель уже мчится причинять добро. 🚑😂 И ведь я искренне верю, что человеку сейчас реально нужна поддержка. Что если чуть-чуть помочь, чуть-чуть понять, чуть-чуть побыть рядом - всё изменится. А потом проходит время... И снова скрежет внутри: «Ну ведь с самого начала всё чувствовала...» Вспомнив очередную такую историю, пришла совершенно дурацкая картинка. Представьте: посреди комнаты лежит то, что обычно очень хочется побыстрее чем-нибудь прикрыть. Пусть будет газеткой. Газетка чистая. Только запах слышен за версту. И я поймала себя на мысли.... А ведь иногда мы так красиво всё себе объясняем, что сами начинаем в это верить. Не обманываем. Просто прикрываем красивыми словами ту часть правды о себе, на которую пока не готовы смотреть. «Я просто хочу помочь, меня же просят...Ну не могу же я пройти мимо...». И ведь всё это правда. Но тогда почему время от времени приходится проветривать пространство жизни? Интересно... Если все эти убеждения - всего лишь надпись на моей газетке,.. что тогда лежит под ней? ПС : Если узнали себя... оставайтесь... 💜 #личное #длятебя

Выбор, который мы делаем каждый день: ждать или… жить #длятебя #мысливслух

Сегодня в разговоре поймала себя на странной мысли. Мне опять не захотелось произносить слово «психосоматика». И ведь смешно. Потому что именно этим я занимаюсь уже много лет. Ехала после и всё пыталась понять, что меня так зацепило. И дело не в самом слове. Дело в том, как легко мы начали им пользоваться. Не нашли причину?Психосоматика. Лечение не помогает? Тоже психосоматика. Равно - придумали себе симптомов...И разговор как будто закончен. Только человек-то не закончился. Он выходит из кабинета. Едет домой. Открывает интернет. Сдаёт ещё анализы. Меняет врачей. А потом однажды начинает сомневаться уже не во враче.В себе. «Может врачи и близкие правы,и я всё придумал/ придумала ?» За много лет работы я ни разу не встретила человека, который придумал себе настоящую боль. Можно долго искать причину. Можно искать её не там. Можно ошибаться. Но боль от этого не становится ненастоящей. Не знаю почему, но сейчас вспомнила одну историю. Когда-то прочитала её в одной статье. Женщина сильно поссорилась с близким человеком. Через несколько часов - сильная боль в груди. Скорая. ЭКГ - как при инфаркте. Врачи делают всё правильно. Ищут закупоренный сосуд. А сосуды чистые. Зато изменилось само сердце. Есть такой синдром - такоцубо. Его назвали в честь японского сосуда для ловли осьминогов. Во время приступа сердце становится очень на него похоже. Когда я впервые об этом прочитала, долго сидела молча. Получается, сильное переживание может настолько изменить работу сердца, что сначала опытные кардиологи уверены - это инфаркт. Потом я полезла искать информацию дальше. Такие случаи описаны после смерти близких, потерь, после тяжёлых семейных конфликтов, после катастроф. И вдруг... после очень счастливых событий тоже. Вот это меня тогда по-настоящему удивило. Т.к. чрезмерная радость - враг сердца и с позиции ТКМ. Получается, сердцу не так важно, радость это или горе. Иногда важнее, насколько сильно человек это прожил. И вот здесь я каждый раз спотыкаюсь. Потому что дальше обычно начинаются крайности. Одни говорят: «Эмоции вообще ни при чём.» Другие уже всё объяснили. Открывают таблицу. Этот орган - эта эмоция. Другой орган - другая. Готовая таблица причин болезней... Каждый раз думаю:. «Серьёзно? А человек где?» Почему четыре человека переживают одну и ту же потерю, а тело каждого отвечает по-разному? У одного начинается экзема. У другого поднимается давление. Третий живёт с тревогой. А четвёртый проходит через всё это... и тело почти молчит. Почему? Не знаю. Раньше меня этот ответ раздражал. Хотелось найти одну красивую схему. Сегодня мне намного спокойнее сказать: «Я пока не знаю.» Пока писала этот текст, всё время вспоминала наш разговор с Мариной. Несколько лет назад ей поставили диагноз - рак IV стадии. Сегодня у неё ремиссия. И знаете, что мне особенно откликнулось? Она ни разу не сказала: «Меня спасла только психосоматика.» Наоборот. Она с огромным уважением говорила о своих врачах. Об операции. О химиотерапии. О лечении. И уверена, что именно современная медицина дала ей шанс. И я с ней полностью согласна - нельзя надеяться на что-то одно, отказываясь от современной, доказательной медицины. Но рядом было что-то ещё... Она училась жить со страхом. Меняла привычные реакции. Искала внутреннюю опору. Не вместо лечения. Вместе с лечением. Наверное, чем дольше я работаю, тем меньше мне нравится слово «вместо» и «только». Особенно в медицине. Вместо врача. Вместо лекарств. Вместо доказательной медицины. Каждый раз, когда слышу эти слова, становится тревожно. Гораздо больше мне нравится другое. Вместе. Когда есть врач. Есть лечение. Есть психотерапия, когда она действительно нужна. Есть поддержка близких. Есть сам человек. И всё это не спорит друг с другом. Если захотите, послушайте наш разговор с Мариной. ОН ЗДЕСЬ. Не как историю чудесного исцеления. Таких историй много, но я не люблю говорить о них. Послушайте его как разговор двух созвучных людей. О страхе. О надежде. О лечении. И о том, почему иногда человеку помогают сразу несколько вещей, а не одна «волшебная таблетка». P.S.: Уже хотела поставить точку. Но поймала себя ещё на одной мысли: «Почему тело начинает говорить именно тогда, когда человек перестаёт слышать себя? И... всегда ли это так на самом деле?» Задавая вопросы, с ❤️, doctor.Usmanova...

Метки. Примеры. Знакомо?..

⬆️Пока вы выбираете тему эфира,решила сделать обещанное. Но в начале хочу рассказать: на видео - ливень в Алматы. Побывать там , да еще познакомиться с интересными мне людьми - реали-зованное желание ) Люди в Казахстане встретили нас искренне и по-домашнему тепло. Хочу поблагодарить «соседей» за приглашение , гостеприимство и красоту во всей поездке) Но вернемся к обещанному - разберу, как вы не «попадаете в проблемы», а добровольно «заходите в них»= СОЗДАЁТЕ. В Симороне это называется «МЕТКИ». Схема проста: 🎯 появилась «ненавязчивая» информация 🎯 вкл.органы чувств 🎯зацепились эмоционально 🎯направили внимание 🎯 « залипли » мыслями/чувствами / действиями … Я называю для себя это - «точками входа в проблемы». Т.е. между «увидел/увидела» и «я уже там»- несколько секунд или минут. В аудио ниже разберу на примерах , ориентируясь на ваши реакции ❤️🔥, - насколько информация вам актуальна) Маякните, и я продолжу…

«Ушла мигрень, панические атаки, повысили в должности, закрыл долги, купили квартиру, улучшились отношения с близкими, подарили путешествие, выиграл марафон», - это маааленькая часть отзывов, которые сохранены в моих аккаунтах. В том числе и в этом. А таких отзывов - сотни только по одному этому направлению. Я уже молчу про отсутствие пробок, наличие парковочных мест и «Отл.» на экзаменах, создание любимого дела. Словом, продолжу... В какой‑то момент после истории с книгой, гостем и интенсивом стало сложно относиться к Симорону как к «ритуальчикам ради контента». Интернетный вариант - «повесь красные трусы на люстру, попрыгай вокруг, сделай три странных действия и сиди у окна - жди (то ли денег, то ли санитаров)» , - это НЕ СИМОРОН. Симорон, с которым знакома я, вообще не про бред или странные ритуалы. Настоящий Симорон - это когда собирается НОВАЯ КАРТИНА МИРА взамен привычной и повторяющейся, сброс масок = новая реальность. Плюс интересный момент: во многом именно из Симорона вырос эффективный метод - Трансерфинг реальности. Много идей Зеланд аккуратно перенёс из Симорона и сам об этом писал. Если по‑простому, про что Симорон для меня: 1. Про метки, которые создают каскад проблем. Но зная, как их вовремя «вылавливать» и имея инструменты выхода - можно не проваливаться в «проблемные ямы» и научиться диагносцировать«степень погружения». 2. Про техники, от которых наш рациональный мозг теряется: чуть абсурдные, чуть игровые, но именно они выбивают из вечного круга «со мной всегда так». 3. И про то, что изменения можно заметить не «когда‑нибудь потом», а уже в тот же день, на тренинге. В СОБЫТИЙНОМ РЯДЕ. В какой‑то момент мне стало мало «симоронить» точечно. Я захотела собрать это в понятный формат вместе со своим опытом. Так родился ежегодный тренинг «Симорон / ТриО». Это микс трёх вещей: симоронских техник, моего авторского формата ТриО и очень человеческого общения. Формат - импровизация на кухне: раз в год,небольшая группа, живой или онлайн контакт, без пафоса и слёз, много практик и разбора реальных ситуаций. Каждый приходит со своим запросом, мы находим метки, пробуем заменить метки маячками и смотрим, как жизнь начинает вести себя иначе - не через год, а уже по ходу процесса. Часто первые сдвиги - «день в день». После тренинга ещё месяц - поддерживающие встречи и разбор того, что начнёт меняться,чтобы новые сценарии не съела рутина. Экспромтом - я решила повторить тренинг через 2 недели. Без прогрева, налегке. 8 эффективных ПРАКТИЧЕСКИХ ПРОТОКОЛОВ. Старт 5 июля; Цена - 100 $ (в эквиваленте удобной вам валюты); с 26 июня стоимость будет выше; Месяц обратной связи в группе, чтобы увидеть и закрепить эффект. Если представить, что ваша жизнь - фильм, какую одну сцену вы больше всего устали играть по старому сценарию? Если такая сцена уже всплыла - скорее всего, «Симорон / ТриО» вам сейчас очень в тему. Можно сразу записаться, выбрав формат: ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ , и Вам направят ссылки на оплату. или написать @anastasijapr, если остались вопросы, чтобы понять, - стоит ли заходить Вам именно в этот поток. Маякните 🔥, если интересно,- расскажу, как человек создает себе «метки». ЗАПИСАТЬСЯ

Итак, я «закрыла желание» и открыла режим «я адекватный человек, мне некогда». Жизнь на это посмотрела и сказала: «Окей, раз сама не идёшь, будем действовать через других людей». К нам приезжает родственник,который помог нам в Москве,… с другом. Родственника мы знаем, друга - нет. Но по восточному стандарту «гость в доме - праздник на кухне» ; мы накрываем стол, по возможности - на всю квартиру, и включаем режим: «ешь, пей, чувствуй себя как дома». Друг нахваливает плов, оглядывается и искренне удивляется: «Я же вам чужой, вы чего так, ребята?» Он просто не знал, что на Востоке гость - это не только человек, но и Подарок, который не всем дарится). И вот наши гости вдруг начинают очень спокойно организовывать всё то, о что я только что споткнулась: дорогу? решим, встречу? договоримся, где жить? организуем в лучшем виде. Пока я продолжаю играть роль той, у которой «точно не получится поехать», жизнь тихо оформляет нам , на всю семью полноценную поездку на Интенсив. Итог: я стою на интенсиве за 800 км от Москвы. Да, опоздав в первый день - но это уже не опоздание, а художественный приём. Зал полон людей из разных городов и стран. Пётр Бурлан выходит, смотрит на всех, потом на меня и абсолютно спокойно говорит: «Ну всё, теперь все в сборе». И только после этого начинает обучение. Даже мой внутренний скептик, который обычно шепчет «совпадение, разойдёмся», в этот момент притих и, кажется, достал блокнот. Именно после таких историй очень трудно относиться к Симорону как к набору странных ритуалов «ради лайков». В следующем посте расскажу, что такое Симорон «по‑взрослому» -где там джаз, где игра, а где «тараканы» про трусы(требующие дихлофоса) и «чудеса». Если ждёте продолжения-поставьте реакцию в стиле «мне уже смешно и подозрительно интересно». Улыбаясь сердцем, doctor.Usmanova

Решила я тут делиться эффективными направлениями, которые я не только читала в умных книгах, но и сама на себе испытывала - вместе с тысячами таких же любопытных. /Видео - с очередного "случайного" знакомства с человеком, встречи с которым люди ищут десятилетиями (как сказал нам один оч умный человек)))/. В начале нулевых мне подарили книгу Папы и Бороды «Сам себе волшебник». Почитала, удивилась, вдохновилась и решила: «Я тоже так хочу. Но если учиться - только у автора. Всё остальное - фан-клуб». В конце книги, мелким как шёпот совести, шрифтом был указан телефон администратора. Я позвонила, готовясь к скучному «оставьте ваши данные» - и … попала сразу на Петра Бурлана. Посмеялась над его «встретимся на Интенсиве». Чем меня заинтересовал его метод: у людей с его практиками «вдруг» начинали случаться очень приземлённые «чудеса». - Открывались возможности «на пустом месте». - Визиты к стоматологу проходили без боли. - Случались выигрыши в лотереи и марафоны. - А главное - становилось легче жить, без вечного режима «я держусь». Было одно «но»: обучение длилось год, ближайший 2-х недельный интенсив начинался через несколько дней, а у меня - дети, кружки, кухня... Проще говоря: «красиво, но вряд ли я туда попаду». Я смирилась, закрыла книжку, выдохнула и пошла дальше быть взрослой. А жизнь в этот момент уже тихо потирала руки, улыбаясь … Если хотите продолжение - поставьте любую реакцию, которую ваше внутреннее «я» считает уместной.

Интересно складывается узор событий. У нас была договоренность с одним знаменитым спикером о подкасте. И я удивилась, когда он дав согласие, в моменте «подвел», «своровав» время у меня и моей команды. Сегодня я получила ответ , почему у нас не сложилось: я стараюсь приглашать на подкасты только тех, кого знаю лично и в ком уверена. Как с профессиональ- ной, так и с обще-человеческой точки зрения. С тем спикером была другая история: с ним мне предложили встретиться. И сегодня я получила ответ - почему мне не надо было с ним встречаться. А прошло, на минуточку, почти 25 дней!.. Поэтому, если сейчас вы в точке, где не понимаете логику событий или поведения людей, - поздравляю: вы там, где ВАМ НАДО БЫТЬ. Всё во благо!) Кстати, та сорванная встреча позволила нам снять экспромтом наш разговор. О важном и нужном. Об обиде и вине, о саморазрушении и выборе. О том, что отравляет нашу жизнь и в чем «противоядие» … Приятного просмотра : https://openinyoutu.be/0XNA-HG6yiA

​​Как избежать инфаркта и инсульта. Подкаст с кардиологом, которому доверяю. Рекомендую Ольгу Александровну как грамотного специалиста, высококлассного профессионала. Она «держит руку на пульсе»всех новых протоколов и самых современных исследований в кардиологии . СМОТРЕТЬ ПОДКАСТ. Ниже - ЧЕК ЛИСТ «5 ЦИФР СЕРДЦА»:

Вы часто говорите или делаете что-то на эмоциях, а потом жалеете? Я - да. И точно не горжусь этим. Не далее чем позавчера ответила человеку резко. И самое неприятное было даже не то, что я сказала. А то, что в тот момент я понимала: можно ответить иначе. Но выбрала именно так. Знаете, что я заметила? Большинство из нас считает себя хорошими людьми. Мы редко думаем о себе как о высокомерных, обидчивых или жестоких. Наоборот. Каждый из нас может назвать десятки причин, почему он прав, почему обиделся, почему сорвался, ответил грубо. Почему не простил, почему осудил. Оправдал своё д"#ьмо, акцентируя внимание на чужом... Увидеть себя по-настоящему так трудно. А смотреть на себя, когда понимаешь, что творишь - еще сложнее. Потому что человек редко проигрывает битву с другими людьми. Чаще всего он проигрывает битву с самим собой. Мне кажется, настоящая чистота = частота человека определяется не тем, каким он себя считает. И не тем, что он чувствует. Чистота проявляется в момент выбора. Например, когда вас задели, оскорбили, обидели. Когда вас не оценили или поступили с вами «несправедливо». В такие моменты очень хочется ответить болью на боль. Правда же? Но кто нас задевает/оскорбляет/обижает и т.д. когда ты знаешь - никого нет или вернее всё и вся - твои проекции и ожидания?.. В такие моменты «несправедливости» становится видно, кто управляет человеком. И чаще всего это та часть, которая живёт животными инстинктами: «Защищайся! Докажи! Верни! Покажи кто ты! Ударь в ответ!» Мы, к сожалению, выбираем эту часть частенько... Но есть же в нас и та часть, которая способна остановиться и спросить себя: «Каким / какой я хочу остаться после этой ситуации?» Согласитесь, злость приходит ко всем. Обида приходит ко всем. Зависть, гордость и страх приходят ко всем временами. Мы не выбираем, какие чувства постучатся в нашу дверь. Но мы выбираем, кого впустить в дом. И каждый день, сами того не замечая, делаем этот выбор: Когда оправдываем свою грубость. Когда годами носим обиду. Когда обвиняем и ищем виноватых. Когда ставим свою правоту выше отношений. Когда не берём ответственность. Но также мы же делаем выбор: Когда признаём ошибку. Когда просим прощения. Когда молчим там, где хочется ранить. Где уважаем себя, а значит не можем не уважать других. Когда сохраняем достоинство там, где хочется победить... Прошу прощения за обиды, претензии, слова в гневе , вспыльчивость, глупость … Словом, #личное и #мысливслух для тех, кто не спит ... С ❤️, doctor.Usmanova

Почему люди достигают целей, о которых когда-то мечтали, но внутри всё равно не чувствуют счастья? Почему мы так устаём от вечной гонки, контроля и напряжения, но всё равно не можем остановиться? И правда ли, что многие события в нашей жизни начинаются не с обстоятельств, а с нашего внутреннего состояния? Сначала я услышала об этом человеке от одного успешного бизнесмена - владельца нескольких крупных международных проектов с филиалами в разных странах. Потом мне начали всё чаще попадаться его подкасты. И в какой-то момент внутри появилось очень ясное чувство: я хочу познакомиться с этим человеком лично. И именно тогда он принимает решение приехать в Ташкент со своим тренингом. Я сразу записалась . Т.к. ещё раз поняла: истинное намерение запускает цепочку событий задолго до того, как мы начинаем понимать их смысл. После тренинга у меня было только одно ощущение: наш разговор должны услышать люди. Разговор про внутреннюю пустоту, которую не закрывают достижения. Про отношения, в которых люди теряют себя. Про страх потерять любовь. Про усталость быть сильным... Так появился этот ПОДКАСТ. В выпуске: ❓ где грань между любовью и зависимостью ❓ почему мы притягиваем токсичные отношения; ❓ как выйти из тревоги и внутренней гонки; ❓ как благодарность меняет жизнь человека; ❓ как наше состояние влияет на события в жизни; ❓ как жить без страха, контроля и постоянного внутреннего напряжения — и много еще других интересных тем... Получился очень глубокий,честный и местами неожиданный разговор. Из тех, после которых: хочется остановиться ... и становится легче дышать. ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА : https://openinyoutu.be/iYGG2DcJcZg

Сегодня Курбан байрам. И я хотела бы обратиться не только к сопричастным. Мне хочется сказать очень простую вещь: Какими бы разными мы ни были -по языку, стране, традициям, менталитету - внутри человек всегда ищет одно и то же: любовь,тепло, спокойствие и ощущение, что в этом мире есть смысл. История Пророка Ибрахима/Авраама/ - Мир Ему, - про безусловную любовь и доверие к Творцу. Про веру, которая остаётся с человеком даже в самые трудные времена. И мне кажется, сейчас это особенно важно. Потому что мир стал озлобленным и уставшим. Мы живем в ожиданиях,сожалениях,тревоге,спешке, внутреннем одино- честве ,страхе, обидах. И в такой день я прошу прощения -за осознанные и неосознанные обиды, за непонимание, за слова в спешке, за моменты, когда я могла кого-то ранить, не поддержать, не услышать,не оправдать ожиданий . Мне хочется пожелать каждому: не носить слишком долго тяжесть в сердце. Желаю всем милосердия. Больше света друг к другу. Пусть в вашем сердце станет чуть спокойнее. И пусть свет внутри окажется сильнее всего,через что нам всем пришлось или приходится пройти. Пусть любое наше действие - слово, помощь, работа, отношение к людям -будет не ради гордыни, споров,доказательств или желания быть выше других, обвиняя и ища виноватых . А ради довольства Творца. Как бы и на каком языке Вы к Нему не обращались бы… С 📿, doctor.Usmanova