Бег и триатлон

Внимание! В связи с закрытием Барыс-арены на профилактиктические работы тренировки по плаванию в бассейне не будут проводиться с 29 июня до 10 или 17 августа. Используйте это время для отработки навыков плавания в открытой воде. На наших тренировках вы освоите: ✅ технику плавания на открытой воде ✅ ориентирование по статическим и динамическим объектам ✅ технику прохождения буев ✅ опыт плавания в группе. ⚠Требования: - навыки плавания - очки и шапочка для плавания - буй - гидрокостюм - 18+ 💳Стоимость: Весь июль (5 недель) 29 000 тг. 1 неделя 10 000 тг. 1 тренировка 5 000 тг. 🗓Расписание: пн ср пт в 6.00 Локация: триатлон парк Начало тренировок с 29 июня Запись по ссылке: https://t.me/VivatAthleticBot?start=link_D6RfJ2RtlJ

С наступающим Новым годом! ✨ Пусть в новом году будет здоровье, энергия и радость от движения. Пусть тренировки приносят удовольствие, тело становится сильнее, а каждый день даёт повод гордиться собой. Желаем лёгкости, уверенности и хорошего настроения - и в спорте, и в жизни!

Поздравляем наших атлетов с мощными финишами! 🇹🇷 Дмитрий Гусев - с дебютом на своей первой «половинке» IRONMAN 70.3 Turkey! 🇹🇷 Александр Аншутс - с успешным финишем на IRONMAN 70.3 Turkey и новым личным рекордом! 🏃‍♀️Олег Кайназаров - с успешным финишем на Стамбульском марафоне! Вы проделали огромную работу, показали силу духа и уверенность на дистанции. Такие финиши - результат системных тренировок, настойчивости и веры в себя. Гордимся вами и желаем новых стартов, прогресса и удовольствия от каждого километра!

Поздравляем наших атлетов с участием в Алматы Марафон в городе Туркестан! Дулат Нурмулдин и Алинур Тулеухан успешно финишировали на дистанции 21 км, Газиза Нурмулдина на дистанции 10 км. Поздравляем , вы показали отличные результаты! 💪 Вы большие молодцы - достигаете целей и вдохновляете своим примером. Пусть за этим финишем следуют новые старты, новые победы и ещё больше радости от бега! 🌟

Напоминаем что в магазине «Все для плавания» можно сказать что вы от VivatAthletic и получить скидку. Одна точка в Барыс арене, основной магазин с широким выбором по этому адресу: ВСЕ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ https://2gis.kz/astana/geo/70000001018082379

🧦 Беговые носки - это нужно или просто модно? На первый взгляд - обычная мелочь. Но стоит пробежать хотя бы одну длинную тренировку - и становится ясно: беговые носки - это не мода, а необходимость. Почему они действительно важны: ✅ Отводят влагу. Современные материалы не впитывают пот, а выводят его наружу. Стопа остаётся сухой - меньше трения, раздражений и мозолей. ✅ Плотно облегают ногу. Анатомический крой - левый и правый носок различаются, поэтому посадка точная, без складок и сползаний. ✅ Усиленные зоны на пятке и носке. Плотная вязка в этих местах защищает кожу и снижает ударную нагрузку на ногтевую пластину, особенно на длинных дистанциях и при спусках. ✅ Эластичные участки на сгибах стопы. Используется мягкое и гибкое плетение, которое не пережимает ногу, но позволяет носку двигаться вместе со стопой, не создавая давления. ✅ Рельефная структура на стопе. Небольшие выпуклости и рельефные зоны создают лёгкий массажный эффект, улучшают вентиляцию и предотвращают скольжение внутри кроссовка. ✅ Лёгкая компрессия в области свода стопы. Она проходит вокруг свода и под ним, обеспечивая лёгкую поддержку, улучшает кровообращение и снижает усталость при длительном беге. ✅ Без швов. Плоские соединения исключают натирания даже на марафоне. Беговые носки не сделают тебя быстрее. Но они сделают так, чтобы ты мог бежать дольше и комфортнее - без мозолей, боли и раздражения.

🏟Правила поведения в манеже. Наступает время, когда многие бегуны переходят на тренировки в манеж. И связано это не только с погодными условиями, но и с типом тренировок: именно сейчас часто выполняются упражнения на технику, частоту, координацию, короткие ускорения. Манеж идеально подходит для такой работы. На тренировках в манеже особенно важны взаимное уважение и знание правил поведения. Вот основные из них 👇 1. Дорожки имеют значение. Обычно самые внутренние дорожки (1- 2) - для быстрых бегунов. Средние - для темпа. Внешние - для разминки, заминки и шагов. 2. Не стойте на дорожке. Даже если нужно поправить часы, завязать шнурок или передохнуть - выйдите за пределы круга. Остановка на дорожке - это аварийная ситуация. 3. Смотрите по сторонам. Перед тем как выйти или перестроиться, убедитесь, что никого нет сбоку и сзади. 4. Обгон - только слева. И не подрезайте после обгона - держите траекторию, пока не выйдете на безопасную дистанцию. 5. Музыка - на минимуме. Если бежите в наушниках, оставьте одно ухо открытым. В манеже важно слышать шаги, команды и предупреждения. 6. После финиша - не тормозите резко. Держите движение до выхода с дорожки, чтобы не создать пробку. Манеж - это не просто крыша над головой. Это часть тренировочного процесса и культура бега. Когда все соблюдают простые правила, атмосфера становится безопасной, уважительной и комфортной для всех.

🏃‍♂️Бег на улице или на беговой дорожке - что выбрать? Кажется, что разницы нет: и там, и там бежишь. Но тело и выносливость реагируют совершенно по-разному. Бег на улице - лучшая тренировка для всего тела 💪 Работают все мышцы. Неровная поверхность, повороты, ветер - тело постоянно стабилизируется. Включаются стопы, корпус, спина, даже мелкие мышцы-стабилизаторы. 🌬 Настоящая адаптация. Организм учится работать в реальных условиях - перепады температуры, влажность, ветер. Именно это развивает ту самую выносливость, которая нужна на стартах. 🧠 Психологический эффект. Пространство, виды, ощущение свободы. Бег на улице - это не просто тренировка, это антистресс и чистая голова. 🏋️‍♀️ Беговая дорожка: удобно, но не всегда полезно Дорожка - отличное решение, когда на улицу не выйти. Но есть нюансы 👇 🚫 Механика другая. Полотно само движется, поэтому задняя поверхность бедра и стабилизаторы работают меньше. 🚫 Душный воздух. В зале часто жарко, вентиляция слабая - пульс растёт быстрее при том же темпе. 🚫 Монотонность. Без смены пространства психике тяжелее держать концентрацию и мотивацию. ⚙️ Если тренируетесь на дорожке — делайте это правильно: 1. Ставьте наклон 1-2 % - имитация сопротивления воздуха. 2. Выбирайте зал с хорошей вентиляцией 3. Не держитесь за поручни. 4. Следите за осанкой: корпус чуть вперёд, взгляд прямо. 🧭 Когда дорожка - действительно хорошее решение • Экстремальные погодные • Обеденный перерыв - только зал под рукой. • Отсутствие безопасного маршрута. В этих случаях дорожка разумная альтернатива. Главное - не превращать её в постоянную замену. ⚡ Вывод Беговая дорожка помогает поддерживать форму, но уличный бег помогает развивать форму. На улице вы тренируете тело, дыхание и ментальную устойчивость. Именно там рождаются настоящие бегуны.

Поздравляем наших атлетов с успешными стартами! 🇺🇸 Тимур Канакаев - Денвер, США Hot Chocolate Run ( 15 км) 🇰🇿 Меруерт Жумаханова- Atyrau Marathon. На дистанции 21.1 км показала личный рекорд! 👏 Тимур и Меруерт — молодцы! Продолжайте в том же духе — шаг за шагом, тренировка за тренировкой, вперёд к новым результатам!

🍃Осень - отличное время, чтобы начать бегать Летом у большинства тренировки превращаются в эпизоды. То жара мешает выйти на прбежку, то отпуск выбивает из режима, то поездки и встречи становятся важнее, чем пробежка. Да и в целом лето - это про отдых, расслабление и атмосферу «поймать момент». Бег в этот период у многих получается нерегулярным и несистемным. Осень меняет всё. Стабильный ритм жизни возвращается, график становится предсказуемее. Погода становится комфортной - прохладный воздух помогает бежать легче, без перегрева. Есть ещё один важный момент: осень у нас у всех ассоциируется с началом. Со школы осталось ощущение, что с сентября начинается новый этап. Это удобная психологическая точка для старта. Почему осень - правильное время для бега • Нет жары: проще дышать, сердце работает спокойнее. • Больше стабильности: меньше случайных поездок и спонтанных пропусков тренировок. • До Нового года остаётся три месяца - идеальный срок, чтобы выработать привычку и войти в 2026 год уже с опытом и результатами. Что можно сделать уже сейчас 1. Начать с малого. Даже 20–30 минут легкого бега 3 раза в неделю дадут системность. 2. Определить дни и время. Чёткий график - залог того, что тренировки войдут в привычку. 3. Следовать плану. Когда есть готовая программа «сколько, как и зачем бегать», отпадает необходимость каждый раз придумывать трениррвку . 4. Держать регулярность. Важно не геройствовать, а стабильно выполнять тренировки. Если вы откладывали бег всё лето - осень даёт вам новый шанс. У вас есть три месяца до Нового года, чтобы сформировать привычку, войти в ритм и встретить 2026-й уже как человек, для которого бег - часть жизни. Используйте этот сезон по максимуму: начните сейчас, и к зиме вы почувствуете, как меняется не только ваша форма, но и отношение к себе.

В минувшие выходные два города Казахстана стали центром спортивных событий — Алматы и Туркестан. В Алматы прошёл крупнейший беговой старт страны - Алматы марафон В нём приняли участие наши атлеты Аблай Хайрулин и Кайрат Мурзабаев. Для Аблая это был первый марафон — шаг, который навсегда останется важной вехой в его спортивной биографии. Мы поздравляем ребят с достойным участием и успешным финишем в этом значимом событии. А в Туркестане состоялся старт по триатлону на олимпийской дистанции. Наши атлеты достойно выступили и уверенно финишировали на этой гонке: 🥉 Диас Исин (3 место в категории 18–24) - Дмитрий Гусев - Талгат Исмагамбетов 🥇 Наталья Исмагамбетова (1 место в категории 45–49) Мы гордимся каждым из вас и желаем новых невероятных эмоций и спортивных достижений!

🏆🏆🏆🏆🏆 Поздравляем наших атлетов с грандиозными финишами! Ironman Italy: Полная дистанция - настоящий подвиг! 👏 Дастан и Асель - вы доказали, что нет пределов человеческим возможностям. 👏Найля блестяще справилась с «половинкой» Ironman Belgrade 70.3 : 👏Для Лидии это был первый старт и отличный результат. Берлинский марафон: Олжас и Нурсултан - вы стали частью истории одного из самых легендарных марафонов мира! Каждый из вас показал, что мечты становятся реальностью, если идти к ним шаг за шагом. Гордимся вами!

🔥 Vivat, друзья! В эту субботу, 20 сентября, в 13:00 приглашаем вас в наш Telegram-канал на прямой эфир — предстартовый онлайн-брифинг для участников предстоящих стартов: 🏊‍♂️ Asia Triathlon Cup, г. Туркестан (28 сентября) 🏃 Almaty Marathon, г. Алматы (28 сентября) 🎙 Брифинг проведёт наш главный тренер Сергей Майер. *Что разберём:* ◾ особенности условий на стартах; ◾ питание во время гонки; ◾ прохождение транзитной зоны. 📌 Встреча будет особенно полезна атлетам, которые впервые выходят на международный старт в Казахстане или готовятся к своему первому марафону. Если у вас есть вопросы к Сергею — пишите их в комментариях к посту, он обязательно ответит на них во время эфира. ⚡️ Подключайтесь в наш Telegram-канал в эту субботу в 13:00 — ждём всех!

🔥 Vivat, друзья! В эту субботу, 13 сентября, в 13:00 приглашаем вас в наш Telegram-канал на прямой эфир — предстартовый онлайн-брифинг для участников предстоящих стартов: - IRONMAN 70.3 и IRONMAN 180.6 Emilia-Romagna, Италия (21 сентября) - IRONMAN 70.3 Belgrade, Сербия (21 сентября) - BMW Berlin Marathon, Германия (20–21 сентября) - 🎙 Брифинг проведёт наш главный тренер Сергей Майер. Что разберём: - особенности погодных условий на стартах; - ориентирование в открытой воде; - питание во время гонки; - прохождение транзитной зоны. 📌 Встреча будет особенно полезна атлетам, готовящимся к своим первым крупным стартам за рубежом, а также тем, кто хочет лучше подготовиться к специфике гонок в Европе. Если у вас есть вопросы к Сергею — пишите их в комментариях к этому посту, он обязательно ответит на них во время эфира. ⚡️ Подключайтесь в наш Telegram-канал в эту субботу в 13:00 — ждём всех!