أخضر

https://youtu.be/1CBWs_2N1mc?si=Bm-HL41qs77Cq6k-

https://youtu.be/PXernngtIoc?si=R0Kkl8s0szvDJBoK

⁨ خلف كل توتر داخلي أو لوم ذاتي تعيشه، معارك غير مرئية تدور داخل عقلك.. تسمى "القلق المعرفي" في جلسة أخضر الجديدة مع طارق العصيمي، نكشف كيف تتحول تفسيراتنا اليومية، وقيمنا غير المرتبة إلى أسلحة تغذي قلقنا وتشتت سلامنا النفسي. في هذه الجلسة، نقدم دليلاً عملياً لتفكيك المعتقدات المشوهة وتحويلها إلى طمأنينة تعيد ترتيب أولوياتك العقلية والعاطفية شاهد جلسة أخضر الآن كاملة على تطبيق أخضر بعنوان: (القلق.. صوتك الداخلي الذي لا يتوقف) مع طارق العصيمي onelink.to/a5dr

https://www.instagram.com/reel/DZAQA-psaI-/

https://youtu.be/0Vyz6Iu968E?si=HuKT4pmFLe3nZuFf

https://youtu.be/VuxxGGFtNgo?si=8HFWYho6rvrlST4b

Channel photo updated

https://youtu.be/LvJrtIpVoTk?si=Gc-iAd03sbb6ISCU

https://youtu.be/4Yc5iJ5NlR4?si=GUypj6LtSJsJSuQk

https://youtu.be/EMrX6p6G3po?si=7X1tkGK9K5qfH1CL

https://youtu.be/dYhHA1Us-5g?si=mykgnbNlq4gN7QmR

https://youtu.be/EndgjqLUd4A?si=FeM5BTTlUUp8ZFnl

لقد أفادتني التجربة المرة أن خير هبة يهبها الله للإنسان مزاج هادئ مطمئن، لا يعباً كثيرًا بالكوارث، ويتقبلها في ثبات ويخلد إلى أن الدنيا ألم وسرور ووجدان وفقدان وموت وحياة، فهو يتناولها كما هي على حقيقتها من غير جزع، ثم صبر جميل على الشدائد يستقبل به الأحداث في جأش ثابت، فمن وهب هاتين الهبتين فقد منح أكبر أسباب السعادة أحمد أمين

أعترف بأني ظلمت نفسي أقبح الظلم حين تغافلت عن تسجيل ما كان يثور في صدري من العواطف في بعض الأحايين. زكي مبارك

لصحتك النفسية: ١. لا تتجه للوحدة. ٢. لا تبتعد عن كل العلاقات التي لا تناسبك ، فإن فعلت أضعفت عضلتك النفسية . ٣. لا تتجنب المشاكل الصعبة لأنك ستقع فريسة الهشاشة النفسية. ٤. لا تبتعد عن القلق بل واجهه. ٥. لا تكبت مشاعرك، بل عبر عنها بهدوء. ٦. السعادة معدية وهذا مثبت دماغياً، فاقترب من السعداء. ٧. مارس الرياضة دوريا. ٨. خذ حظك من اللعب أسبوعياً . ٩. أوقف الغضب ما استطعت. ١٠. تذكر أن الدين من أهم العوامل لصحتك النفسية فلا تهمله. عمار سليمان

قيمتك ليس في الوظيفة التي أنت فيها، بل فيما تحمله شخصيتك من مهارات، أينما حللت أعطيت المكان الذي أنت فيه قيمة، اصنع نفسك حول شيء يريده الآخرون بشدة، وذلك بتعلم مهارة تتعمق في إتقانها، حتى تصل لمستوى لا تجد وقتًا لكي تستجيب لجميع طلبات الآخرين تجاهك. أسامة الجامع

كم نحن بحاجة إلى العقل اللطيف مع أنفسنا منه إلى العقل الناقد، نضغط على أنفسنا لنوافق توقعات الآخرين، نحرم أنفسنا لئلا يقولون، نربط رضانا عن أنفسنا برضا الآخرين عنا، نراعي غيرنا قبل أن نراعي ذواتنا، نحب غيرنا قبل أن نحب أنفسنا، كيف تهتم بغيرك إذا لم تكن تهتم بنفسك أسامة الجامع

معارك المزاج مؤلمة، وأكثر ما يؤلم فيها أنك لا تجد أحدًا يعترف بحقك فيها، أو يتعاطف معك مبصرًا الندوب التي تلحقك منها. وإن كنت حي النفس كان أشد ألمًا من ذلك كله، جهادك؛ كي لا تجرح من حولك بضربات ذاك السيف الذي تُقاتل به مزاجك الأهوج هذا. أحمد سالم

((الإيمان هو موطن الغموض، حيث نجد الشجاعة لنؤمن بما لا نراه ونجد القوة لنتخلى عن خوفنا من عدم اليقين)). د.برينيه بروان

‏يعيش الإنسان وهو كاتم بقلبه ثلاثة أرباع خيباته وحزنه ويأسه وبؤسه ومأساته… وينفجر إذا وقعت قهوته من يده. - أحمد خالد توفيق.