Арсений Храмцов - газовать, балдеть, сиять

Всем, кто заинтересован в нетворкинге в развитии в IT! Москва, 22 августа, Конференция ПРОФСОЮЗНАЯ Я сам туда иду, поэтому чем больше людей, тем веселее будем курить кальяны Сейчас хороший момент купить билет по приятной цене, 14 августа будет повышение! Кстати, для еще большего кайфа есть промокод khramtsov https://unionconf.ru https://unionconf.ru https://unionconf.ru

36 километров, 1500 метров набора и 1000 спуска Ощущения непередаваемые, а это только третий день…

Ну и румтур по альберге

Прошло 2 дня и первые ~50 километров. Я не особо смотрел маршрут, не изучал ландшафт. Я готовился к обычному хайкингу, только подлиннее и заграницей. А так как в марте я был в Барселоне, я ожидал жару +35, желтые поля и безжизненные бедные испанские деревушки. Но это реально АХУЙ! Со второго часа пришло осознание, что реальность и мои ожидания вооообще не совпадают, в лучшую сторону само собой. Картинка меняется каждые несколько километров, так что не успеваешь устать от однообразия. Сначала идешь вдоль деревень, потом появляется живность, дальше попадаешь в лес, а еще дальше деревья уже полностью закрывают небо и ты идешь под кронами вдоль ручейков и речек. Местами по влажности и густоте леса напоминало Бали. Из живности были чересчур игривые собаки, которые не давали пройти, быки, коровы, барашки, лошади, пони, курицы, гуси, улитки и лягушки. Из растительности были деревья с лимонами, апельсинами, сливами, яблоками, персиками, виноградом и куст с КИВИ! И все это в идеальной погоде +22 градуса, иногда легкий туман или моросящий дождик, иногда чутка припекающее солнце. Первый день был знакомством на приколе, прошли всего 19км. Так как были после самолета, пришли только под ужин. Во второй день прошли 27км и по-тихонько приходит осознание… Мышцы пока что в норме, а вот стопы утоптались. Еще один прикол этого похода - ты живешь в приютах Пилигримов (по сути хостелы/отели 1-2 звезды). Их мало, а людей много, соответственно пришлось забронировать половину маршрута заранее. И спасибо пунктуальному планировщику (мне), который хотел сложности и превозмогания - завтра нам идти 36 километров 🙃. Но так как маршрут популярный, инфраструктура имеется и один из рюкзаков отправим на трансфере (да, как гои).

Ох что вчера было…

Как же мог забыть о самом главном событии лета Сразу после триатлона иду в Испании Путь пилигрима - пешком 300 километров за 2 недели. Это паломнический маршрут до города Сантьяго-де-Компостела, где хранятся мощи апостола Иакова, куда идут католики со всей Европы. С этого дня прошу называть меня Пилигримом

Теперь я не хуй собачий, я теперь триатлет Триталон это спорт для элитариев • Во-первых, огромное количество времени на тренировки. На эту недели их запланировано 6 штук, от 1.5 до 2 часов каждая. • Во-вторых, время на восстановление. Нормальный сон и питание, поменьше стресса и полный отказ от кальяна 🙈. Иногда приходишь насколько уставший, что даже на работу не остается энергии; • В-третьих, пришлось немало потратиться на покупку всей экипировки. 🏃‍♂️Бег Продолжишь бегать также, как бегал всю жизнь - у тебя вылетят колени! Надо переучиваться! Беговые тренировки, специальные беговые упражнения, новые беговые кроссовки (те, в которых я всегда тренировался, не подходят) - все заново. 🏊‍♂️Плавание - Плавать умеешь? - Конечно *проплыл 2 бассейна, запыхался* - Даааа, ебать того рот, с нуля нужно переучиваться На самом деле, к плаванию 0 негатива. По мне, идеальный спорт. Гребешь и гоняешь мысли в голове. Не задыхаешься, не потеешь, не хочешь умереть. В добавок, за месяц я неплохо прогрессировал и это самый мощный мотиватор. 🚴Велосипед Эстетика и циферки - вот как можно описать весь велоспорт. То, как выглядят велосипедисты и сколько стоит их экипировка - это можно обсуждать бесконечно. • У меня был обычный NONAME велосипед, поеду на нем? NO! Нужно купить шоссейник за 5.000 евро. Все, что дешевле - развалится на первом же повороте. Все, что не карбон - тоже в мусорку. По итогу купил Б/У карбоновый Canyon на Авито, цена ШОК. • Купить "просто велосипед" нельзя, это чертов конструктор, в котором может стоять железная древняя рама и электронное переключение передач за 100.000 (все равно что на VW Polo поставить подвеску от BMW M5). Потратил неделю на изучения всех аспектов и запомнил только названия (шарю). • Рама есть, руль и колеса тоже. А педали, извини, ты покупаешь отдельно - есть обычные и есть контактные. В контактах ноги жестко фиксируются и усилие прикладывается не только вниз, но и вверх, тем самым извлекается больше пользы от каждого прокрута. • Само собой, чтобы крутить такие педали, нужны ВЕЛОТУФЛИ - красивые тапки за 20.000, заверните! Выстегиваться в таких тапках тоже нужно научиться. Я вот не научился и в первый же выезд дважды завалился на светофоре. • Крутить педали в обычных шортах нельзя, потому что за 2 часа можно стереть жопные кости. Поэтому нужно купить специальные аэродинамичные ВЕЛОТРУСЫ за 10.000. К красивым велотрусам нужна такая же пиздатая ВЕЛОДЖЕРСИ. • Если ездишь по улице, тебе нужен ВЕЛОШЛЕМ, само собой, тоже за 20.000. К этому пункту в целом не претензий, это безопасность. • Если погода не позволяет, пойду крутить тренажер в зале? NO! Нужно купить ВЕЛОСТАНОК за 20.000 и крутить педали на том же велосипеде дома. Но это же скучно?! Не переживай, мы уже придумали приложения (большинство платные), которые подключаются к велостанку, где ты с такими же дурачками едешь по виртуальным трассам. • В велосипеде и беге очень важен пульс. Фух! У меня же есть Apple Watch, можно ничего не покупать. NO! Они могут неточно показывать изменения пульса, поэтому нужно купить специальный нагрудный пульсометр от Garmin и связать с часами. И велокомпьютер можно прикупить, чтобы ЦИФЕРОК было еще больше. НУ ТЕПЕРЬ ТО ВСЕ? • Просто тренироваться? NO!. Мы придумали приложение, куда тренер загружает план тренировок, а ты их выполняешь. Спасибо, что хотя бы тут есть бесплатный тариф. Можно ли тренироваться без всех этих наворотов? Конечно! Но когда из каждого утюга тебя греют, очень тяжело сопротивляться, к тому же я очень люблю качественную экипу и не могу отказаться от ее покупки (для походов и сноубординга я точно также закупался). Контрольная точка для меня в этих тренировках - выполнить половинку Ironman'а - проплыть 1.9 км, проехать 90 км на велосипеде и пробежать 21 км. Еще немного подготовки и смогу каждый из этих этапов выполнить по отдельности, но сделать это подряд - пу-пу-пу. У меня нет цели занять первые места, но хочется уложиться в 6 часов и не умереть. Для меня кайф триатлона не в получении медальки, а в самом процессе подготовки: в режиме, тренировках и прогрессе между ними.

Год спорта Основная проблема путешествий связана с постоянной сменой локаций. Нет стабильного места, где можно привыкнуть к картинке за окном, выстроить быт и наладить режим. К примеру, в путешествиях по Европе я был вынужден жить как белка в колесе из-за ограничений срока визы. Каждый день новый город, туда-сюда с чемоданами и нет возможности заняться спортом или выспаться. Противоположный пример - повторная поездка на Бали. В этот раз я не жил в ритме путешественника, у меня было всего несколько поездок к достопримечательностям, а остальное время жил: вкусно кушал, спал сколько нужно и в любой непонятной ситуации шел в качалку и проводил там по 4 часа. За 28 дней у меня было 21 посещение и это было прекрасно! Этот год я решил посвятить спорту и добиться максимальной формы. Даже путешествия выбрал соответствующие. Осенью иду в поход в Архыз, потом еду в тренировочный лагерь в Дагестан и напоследок трекинг по Непалу. А чтобы лето не стало причиной регресса, я придумал себе новое развлечение 👇

В феврале ездили с Антохой Назаровым и Антохой Красивым в Приисковый и благодаря их невероятному блогерскому таланту получился сочный влог на часик с завозами и приколами. • роскошная жизнь в Красноярске (бильярд, объедания до свинского состояния) • 6-часовая душегубка в автобусе (в этот раз без бешбармака) • завозы от Гришани (попытка порвать кресты, сноуборд с авито, сальто в снег) • сломанный об дерево сноуборд • банька, киновечера и досуг на базе (не скуфы) Вышло очень душевно, как будто заново окунулся в поездку. Мысль, которую Антон протащил через все видео - самый лучший вид путешествий это те, которые сопряжены с серьезной физической активностью. Я пришел ровно в тому же и в этом году уже запланировал несколько неожиданных путешествий, которые напрямую связаны со спортом. https://boosty.to/a_khramtsov/posts/de0eeefb-31b1-41e1-b662-71016976b7b0