کانال آگاهی

در این برزخ، شما همزمان هم ناظر ماجرا هستید و هم زندانی آن. درد اصلی این مرحله از آنجا می‌آید که دیگر نمی‌توانید پشت نقاب ناآگاهی پنهان شوید؛ شما اشتباه می‌کنید و همزمان صدای خرد درونتان را می‌شنوید که در حال هشدار دادن است. فاصله بین «آگاه شدن» و «تغییر کردن»، اغلب با احساس گناه، کلافگی و سرزنش خود پر می‌شود. ما انتظار داریم به محض اینکه ریشه رفتار مخربمان را پیدا کردیم، آن رفتار بلافاصله متوقف شود. اما واقعیت این است که سیستم عصبی و روان ما، سال‌ها با همین مکانیزم‌های دفاعی قدیمی زنده مانده و احساس امنیت کرده است. آگاهی می‌تواند در یک کسر ثانیه رخ دهد، اما خاموش کردن مسیرهای عصبی گذشته و ساختن واکنش‌های جدید، نیازمند زمان، تمرین و بارها زمین خوردن است. برای عبور از این فاز میانی، بیش از هر چیز به شفقت با خود نیاز دارید. اگر در این مرحله هستید، به خاطر تکرار اشتباهات قدیمی خودتان را مجازات نکنید. همین که اکنون می‌دانید کدام زخم در حال هدایت رفتار شماست، یعنی بخش تاریک مسیر را طی کرده‌اید. قدم بعدی جنگیدن با خود نیست؛ صبوری و تکرار آگاهانه برای التیام است. کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

‏بعضی آدم‌ها موقع شنیدن، واقعاً گوش نمی‌دن؛ فقط منتظرن نوبت حرف زدنشون برسه. وقتی ترس از متهم شدن اونقدر زیاد باشه که فقط بخوای فورا از خودت دفاع کنی، هیچ مکالمه‌ای خوب پیش نمی‌ره جانم. کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

خیلی وقت‌ها چیزی که اسمش رو «عذاب وجدان» می‌ذاریم، وجدان نیست؛ اضطرابِ شکستنِ یک الگوی قدیمیه. وقتی همیشه خودتو مسئول حال بقیه دونستی، مرز گذاشتن اولش شبیه بی‌رحمی حس می‌شه. رشد یعنی یاد بگیری هر احساس ناخوشایندی، نشونه‌ی اشتباه بودنِ انتخابت نیست. کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

هیچوقت سرِ خودتون، ارزش‌تون، زمان‌تون، حرمت‌تون با هیچکس تعارف نداشته باشین. اگه کوتاه بیاین، کسی قرار نیست ازتون تشکر کنه، تازه بهتون می‌گن خب انجام نمی‌دادی! به آدم‌ها یاد می‌دی چطور باهات رفتار کنن، با چیزی که تحمل می‌کنی. کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

‏اینکه مضطربی معنیش این نیست که ضعیفی. بیشتر نشونه‌ی اینه که مدت خیلی زیادی قوی بودی، مدت زیادی مراقب همه چیز بودی، مدت زیادی همه چیزو تنهایی به دوش کشیدی. و حالا اضطراب، صدای خستگی سیستم عصبی فرسوده توئه که ازت می‌خواد به دادش برسی .

لطفا لینک کانال رو با عزیزانتون به اشتراک بذارید کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

هر آدمی یه نقطه‌ی «دیگه به درک، هر چی می‌خواد بشه، بشه» داره و وقتی به اون نقطه برسه، با یه تصمیم، یک‌شبه روی تموم ترس‌هاش که نتیجه‌ی مدت‌ها سکوت، تحمل و نادیده‌گرفته‌شدنه خط می‌کشه. کسانی رو که دوستشون دارید، به این نقطه نرسونید. فکر نکنید چون تا امروز کنارتون مونده، همیشه خواهد ماند، یا چون هنوز نرفته، هیچ‌وقت نخواهد رفت. اینو روزی متوجه می‌شید که شاید دیگه خیلی خیلی دیر شده باشه. کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

یکی از دلایل آرامش اینه که براتون مهم نباشه که دیگران در مورد شما چه فکری می‌کنن. دیگران اگر فکر کردن بلد بودن، یه فکری به حال خودشون می‌کردن . کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

وقتی کودکی یکی از عزیزانش (پدر، مادر، پدربزرگ، مادربزرگ یا حتی خواهر/برادر) رو از دست میده، دنیای روانش کاملاً به هم می‌ریزه. 🔸اما سوگِ کودک با ما بزرگ‌ترها کمی فرق داره! خیلی وقت‌ها ما فکر می‌کنیم باید معجزه کنیم، حواسش رو پرت کنیم یا جای خالی اون فرد رو پر کنیم. اما روانشناسی کودک یه چیز دیگه می‌گه: ۱. تو ذهنش چی می‌گذره؟ 🧠 زیر ۶ سال: اصلاً درک درستی از نهایی بودنِ مرگ نداره و فکر می‌کنه اون فرد دوباره برمی‌گرده. بالای ۶ سال: کم‌کم می‌فهمه مرگ بازگشت‌ناپذیره و ممکن خودشو مقصر بدونه! سوگِ تکه‌تکه: تعجب نکنید اگر یک لحظه گریه کرد و ۵ دقیقه بعد با خنده رفت سراغ بازی! مغز بچه ظرفیت غمِ یکباره رو نداره و با بازی به خودش «زنگ تفریح» میده. ۲. ما باید چیکار کنیم؟ (اصول طلایی) ✨ ❌ نبایدها: نگید «رفته سفر» یا «خوابیده»! (باعث ترس از خواب یا اضطراب سفر میشه). با کادوهای افراطی و شهربازی نروید سراغ حواس‌پرتی؛ بذارید غم رو تجربه کنه. لازم نیست نقشِ اون فردِ رفته رو بازی کنید! ✅ بایدها: صادق و ساده باشید: بگید بدنِ اون فرد دیگه کار نمی‌کنه و برنمی‌گرده، اما یادش همیشگیه. روال عادی زندگی رو حفظ کنید: همون ساعت خواب، همون غذا و قوانین همیشگی به مغز بچه پیام «امنیت» میده. گوشِ شنوا باشید: اگر دلتنگ شد، بغلش کنید و بگید: «می‌فهمم، منم دلم تنگ شده، کنارتم.» 📌 در آخر: کودکِ سوگوار قبل از هر چیزی به «احساس امنیت» نیاز داره. لازم نیست یه قهرمان بدون نقص باشید؛ داشتن یک والدِ باثبات، آروم و در دسترس تمام چیزیه که روانِ بچه‌تون برای ترمیم نیاز داره. 🌿💙 کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

🎤سهیل رضایی 🪷🌱🪷🌱🪷🌱🪷🌱 شاید بلوغ روانی از جایی آغاز می‌شود که هرکس ما را رنجاند، «سمی» ننامیم 🍃🌟💖 و هر رابطه‌ای را که دشوار شد، حذف نکنیم. گاهی آنچه در دیگری تحملش نمی‌کنیم، دری‌ست به بخشی از خودمان که هنوز نپذیرفته‌ایم. رشد، فقط هنرِ مرز گذاشتن نیست؛ هنرِ گسترش ظرف روان، دیدنِ سایه‌ها و تشخیصِ مرز میان «آسیب» و «ناراحتی» است.🌗✨🪷 کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

با سه شماره «کودک‌آزاری‌ها» را گزارش کنید. 🔹یک، دو، سه یا همان ۱۲۳؛ شماره‌ای برای ارائه خدمات مشاوره، مددکاری و روانشناسی است که در مواقع بروز آسیب‌های اجتماعی همچون کودک‌آزاری، همسر آزاری، خودکشی و... افراد می‌توانند با آن تماس بگیرند. 🔹هیچ جای کشور نیست که با خط ۱۲۳ تماس گرفته و اورژانس اجتماعی پاسخگو نباشد. در تمام روستاها، نقاط مرزی، شهرها و تمام مناطق کشور که خط تلفن یا آنتن فعال وجود داشته باشد، با شماره‌گیری ۱۲۳ امکان اتصال با اپراتور در همان استان مهیا می‌شود کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

هیچ‌چیز رو به زور نگه ندار؛ نه گفتگو، نه دوستی و نه عشق. چیزی که برای موندنش باید مدام بجنگی و مجبورش کنی، ارزش این همه تقلا رو نداره. هرچی می‌خواد جریان داشته باشه، بذار جاری بمونه؛ هرچی هم قراره فرو بریزه، بذار فرو بریزه. بعضی وقت‌ها پذیرفتنِ چیزی که هست، آرامش بیشتری از جنگیدن برای چیزی داره که دیگه نیست. کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

چهار نون راهگشا: ‏ ‏یکم: نبین ‏۱- عیب مردم را نبین ‏۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین ‏۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین ‏۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل) دوم: نگو ‏ ۱- هرچه شنیدی نگو ‏ ۲- به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو ‏۳- سخنی که دلی بیازارد نگو ‏۴- هرسخن راستی را هرجا نگو ‏۵- هرخیری که درحق دیگران کردی نگو ‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد سوم: نشنو ‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد ‏۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی ۳- غیبت را نشنو ‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل) ‏چهارم: نپرس ‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس ‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس ‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس ‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس ‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

چه کسانی از نظر عاطفی نابالغ هستن⁉️ 🌀 بهتره بدونیم بلوغ عاطفی ربطی به سن نداره و با توانایی ما در خودتنظیمی،خودابرازگری و توجه به عقاید و احساسات دیگران مرتبط هست. 🌀 میل به سرزنش، و همیشه مقصر دونستن اطرافیان برای مشکلات یکی از ویژگی‌های مهم آدم‌های نابالغ روانی هست که ناشی از ناراحتی درونی اونهاست. 🌀 هنگامی که این افراد احساسات ناراحت کننده‌ای رو تجربه میکنن، در تلاش برای حذف احساساتشون، اونها رو بیرونی می‌کنن یعنی دیگران رو سرزنش می‌کنن. بیرونی کردن با جملاتی مثل : ⚠️ "اوه، تو خیلی احساساتی هستی!" ⚠️ "من این کار رو با تو کردم چون خودت مقصر بودی" ⚠️ "حدس می‌زنم من فقط یه آدم احمق هستم و تو از من متنفری" ⚠️ "تو دیوانه ای!" ⚠️ "نمیدونستم اینقدر حساسی، حرفام شوخی بودن. یکم روی واکنشهای خودمون تمرکز کنیم ؛ ببینیم به بلوغ روانی رسیدیم یا نه! کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

زندگی نه به عقب برمیگرده نه با فوتوشاپ درست میشه زندگی همین روند تکراریشو ادامه میده تا جایی که خودت قشنگش کنی صبح بخیر کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

بپذیریم يا نپذيريم آدمى كه دوستمون داشته باشه، نمی‌تونه ازمون بى خبر بمونه... نمی‌تونه پیام نده نمی‌تونه توجه نكنه... نمی‌تونه زنگ نزنه... حتى اگه بتونه بعد از یه تايمى نمی‌تونه دووم بياره ، اگه دووم آورد يعنى هيچ‌وقت دوستمون نداشته...! کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

عذرخواهیِ بیش از حد، گاهی یه استراتژیه برای پیش‌گیری از طرد و خشم دیگران، نه نشونه‌ی احترام یا مسئولیت‌پذیری. کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35

وقتی در رابطه مدام نگران برداشت اشتباه طرف مقابلی بعضی‌ها آن‌قدر درگیر این هستند که مبادا حرف یا رفتارشان بد تعبیر شود، که دیگر خودِ طبیعی‌شان را زندگی نمی‌کنند.  هر جمله را چند بار در ذهنشان می‌چرخانند، هر پیام را با وسواس تنظیم می‌کنند و بعد از هر گفتگو به این فکر می‌افتند که «نکند منظورم را بد فهمیده باشد».  این حساسیت اگر زیاد شود، رابطه را از یک فضای زنده به یک میدان مین روانی تبدیل می‌کند.  رابطه‌ی سالم جایی است که در آن بتوانی گاهی ناقص، نادقیق و انسانی باشی و هنوز هم سوءنیت به تو نسبت داده نشود.  کانال آگاهی https://t.me/aagaahi35