А. Окунцева, Prevent-Age Эксперт

➡️ А так же мы приняли решение специально для тех, кто не успел попасть на основную программу. Открыть внепланово несколько дополнительных мест на формат - аудиоконсультации. Ваши родители просто заполняют опросник с жалобами и прикрепляют результаты анализов (список составляется индивидуально). В ответ я присылаю подробную аудиозапись с расшифровкой и персональным планом действий. К этой записи можно возвращаться и переслушивать её в любой момент для мотивации. 📋 Что входит в аудиоформат: • Разбор «зеленой зоны»: аудиозапись с анализом показателей, которые в норме (обсудим, за что переживать точно не стоит). • Разбор зон внимания: отдельное аудио о показателях и органах, которые уже сейчас требуют внимания и контроля. • План действий: четкие и понятные инструкции по образу жизни и питанию, которые дадут результат • Нутрицевтики: индивидуальный подбор витаминов и добавок на основе анализов для улучшения самочувствия • Итоговый файл: текстовый документ со всеми рекомендациями и ссылками на добавки. • Обратная связь: возможность задавать любые уточняющие вопросы в течение 5 дней после получения разбора. 💰 Стоимость: 12 000₽, вместо 15 000₽ ❗️ Мест на такой формат только несколько. Запись строго через сайт Prevent-age эксперт Анастасия Окунцева

❌ Дорогие друзья, свободных мест на программу долголетия 55+ для ваших родителей с 19 августа уже нет. Группа сформирована. В этот раз количество желающих превзошло количество мест. Большинство участников - это родители-выпускники прошлых потоков. И это, правда, для меня лучшая оценка нашей совместной работы! Я осознанно решила не расширять группу. Для меня принципиально важно сохранить качество программы и дать результат каждому. Мне искренне жаль, что не получится обнять заботой всех желающих, но я безмерно благодарна вам за доверие❤️ 🎁 И чтобы поддержать тех, кто не успел попасть в группу, я подготовила памятку с чек-апом 55+. В ней описаны нормы прогрессивной медицины. Сохраняйте и пересылайте родителям! Prevent-age эксперт Анастасия Окунцева

Друзья, нужна ли памятка с нормами чек-апа для возраста 55+? ⬆️⬆️⬆️ Дайте знать реакцией 👇

Настя, а можно нормы анализов для 55+? 🙏 у нас мама согласилась на программу с большим удовольствием, но цифры бы все равно хотелось видеть на будущее

Мест в группу для родителей остаётся всё меньше. Для тех, кто до сих пор сомневается: ❓ «А получится ли» ❓ «А не будет ли слишком сложно» Просто посмотрите на результаты участников предыдущих потоков ⬆️⬆️⬆️ Из программы они вышли бодрыми, энергичными и буквально обновленными, полностью восстановив своё здоровье. Поверьте, ваши родители будут в заботливых руках 🙏 И напоследок поделюсь фрагментом одной переписки. Мне написали: «Я не знаю, как уговорить маму…» Мой ответ прост: много лет назад я свою маму не уговаривала. Я просто сделала ей подарок. И это было лучшее решение. Подарить здоровье своим родителям, вместо очередной вещи - это сегодня более ценно. Ссылка для записи.

ЧЕК-АП ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ 55+ На программе «Долголетие 55+», которая стартует уже 19 сентября, каждый участник получит индивидуальный список анализов. Мы составим его на основе персональных опросников. Это убережет ваших родителей от переплат за лишние обследования - они сдадут только то, что действительно информативно при их симптомах. Тем не менее существует базовый набор показателей, который необходимо проверять ежегодно каждому человеку старше 55 лет. Сохраняйте и пересылайте своим близким. 🔬 Витамин Д Отражает подверженность вирусам и устойчивость иммунитета, влияет на долголетие 🔬 Инсулин, Лептин, Гликированный гемоглобин Оценивают риски диабета, инфарктов/инсультов, онкологии 🔬 Гомоцистеин, Холестерин Отвечают за риски тромбообразования 🔬 АЛТ, АСТ, Билирубины Оценка работы печени и желчного пузыря 🔬 Ферритин, СРБ Показывает, есть ли воспаление в организме 🔬 Глюкоза, Гликированный гемоглобин Оценка рисков ранней деменции, диабета 🔬 Мочевая кислота, Ревматоидный фактор Отражают нагрузку на суставы Prevent-age эксперт Анастасия Окунцева

♥️ Официальное открытие записи на программу долголетия для родителей 55+ Старт 19 августа Формат группа Продолжительность 1 месяц ЧТО БУДЕТ НА ПРОГРАММЕ: ✔️ настройка питания с учётом возраста участников ✔️ внедрение основ здорового питания без жёстких диет ✔️ лекции о питании и о долголетии ❗️ расшифровка результатов анализов + индивидуальные рекомендации по результатам анализов ✔️ поддержка в течение месяца, чтобы знания не остались теорией, а постепенно превратились в новые привычки. ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА: Для женщин и мужчин 55+, которые: ➡️ хотят сохранить здоровье и активность с возрастом ➡️ страдают лишним весом, нарушением пищевого поведения, гипертонией, болями в суставах, мигренью, проблемами с ЖКТ или просто чувствуют потребность сделать вклад в своё долголетие ➡️хотят провести ежегодный чек-ап, узнать текущее состояние здоровья и получить индивидуальные рекомендации ➡️ готовы через месяц обрести прилив сил, бодрости и снижения симптомов 🚀 Начало 19 августа. Стоимость до 19 900 ₽ *есть возможность оплаты 4 частями без переплат от банка 🔗 Запись по ссылке

💥💥💥 Ну что, друзья, очевидно, что нашей ежегодной программе для ваших родителей БЫТЬ 🙌 Программа, которая проходит лишь раз в год. Где мы за месяц восстанавливаем и возвращаем здоровье. Пообщалась с теми, кто написал, и поняла, что к сожалению, родители многих из вас, прожив целую жизнь, так и не подозревают, что такие хронические состояния как: лишний вес тахикардия скачки давления бессонница боли в суставах головные боли хроническая усталость высокий холестерин проблемы с ЖКТ напрямую зависят от питания и полностью проходят через корректировку рациона❗️ За месяц мы разберем питание, анализы, а затем постепенно и мягко внедрим изменения, которые станут вкладом в их здоровье!

И хочу задать вам один важный вопрос: 💥 Будем ли мы делать нашу ежегодную программу долголетия для родителей? То есть для людей 55+ Если да, то это будет август и на этом группы в текущем году закроются. 🔗 Напишите по ссылке и оставьте ответ. Так я пойму, собираем ли мы группу, и сразу вышлю вам предварительный анонс программы.

А на днях завершилась наша неделя здоровья с подопечными - это была последняя группа FMD в этом году! Результаты ребят: от минус 2,5 кг и более всего за неделю И самое главное - мы не голодали, мы ели! Обоснованно горжусь результатом каждого участника. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Prevent-age эксперт Анастасия Окунцева

Ну что ж… Об этих планах знали только близкие и наставники. С сентября начинается моя учёба при Московском Областном Научно-Исследовательском Клиническом Институте Место, где я надену белый халат, сяду снова за парту и физически проведу здесь ближайшие несколько лет 👩‍⚕️ Пожелайте мне сил, их потребуется много.

🏃‍♂️ Нужны ли 10 000 шагов ежедневно? Сама цифра 10 000 - это старый маркетинговый ход из Японии, на самом деле для долголетия двигаться желательно куда больше. Но это чистая правда, что привычка ходить пешком делает без преувеличения просто огромнейший вклад в здоровье, о котором многие сегодня не догадываются 1️⃣ Облегчает работу сердца и повышает его выносливость. Мышцы голени при ходьбе работают как мощный насос. Они буквально проталкивают кровь снизу вверх. Когда вы сидите, кровь застаивается в ногах, а когда идете - сердце отдыхает, ведь мышцы ног берут часть его работы на себя. 2️⃣ Помогает снижать вес. За полтора часа бодрой ходьбы сжигается около 300–400 ккал. Это простой и безопасный способ запустить процесс похудения без изнурительных тренировок. 3️⃣ Разгоняет лимфу: убирает отеки, делает ноги стройными, а кожу чище. И достичь этого эффекта можно именно через удары пятками об пол. Велосипед и силовые тренировки такого эффекта не дают. 4️⃣ Повышает дофамин и снижает стресс. Банальная ходьба утилизирует гормон стресса (кортизол) и стимулирует выработку дофамина (гормона радости) за счёт того, что на стопах находится огромное количество нервных окончаний, которые при ходьбе активируются. 🫀Вот так банальная прогулка влияет на ваше долголетие К слову, для меня 10 000 шагов - это ещё и личная история, а не просто польза для здоровья. Много лет назад такая «стодневка» полностью изменила мою жизнь) 👣 А сколько шагов на вашем шагомере сегодня?

🏃‍♀️ «Ноги - это второе сердце» так говорил один из моих преподавателей. Архангельское было в выходные. Но всё мое близкое окружение знает, что любым совместным посиделкам за едой я предпочту совместную прогулку. Сегодня рассказывала клиентке, что в моём графике есть безапелляционные полтора часа на свои 10–15 тысяч шагов. Они в рутине независимо ни от чего: перелеты, работа, отсутствие настроения - эта привычка со мной ежедневно, как чистка зубов. Рассказать, почему именно ноги считаются «вторым сердцем»?

Вообще я призываю всех внимательно читать этикетки и изучать составы продуктов, которые вы покупаете. Речь идёт не только о десертах «без сахара», но и о таких повседневных продуктах, как йогурты, гранола, протеиновые батончики, а также готовые мясные и рыбные полуфабрикаты (фарш, котлеты). Маркетинг делает свою работу: и яркая надпись о пользе продукта на лицевой стороне часто совершенно не соответствует действительности. 🏷️ Достаточно просто перевернуть упаковку и посмотреть на состав. ⚠️ Вы удивитесь, как много там скрытого сахара, маскирующихся подсластителей, усилителей вкуса, красителей, трансжиров и опасных для здоровья Е-добавок. А потом человек искренне не понимает, почему он якобы «правильно» питается, но не видит результатов: ❌ энергии как не было, так и нет ❌ высыпания на коже и выпадение волос как были, так и остались ❌ обещанной стройности от продукта нет ❌ анализы без положительной динамики Умение читать этикетки - главный навык в здоровье и формировании адекватного питания ☝️

🍫К завтрашнему дню готовлю для клиентов подборку настоящих полезных десертов. Да, нутрициология утверждает, что полезных сладостей не существует, бывают лишь менее вредные. Но те варианты, которые ищу я, обладают практически нулевым вредом для организма! ❗️Аллюлоза и трегалоза по всем перспективным исследованиям гораздо безопаснее любых сиропов и уж тем более кокосового сахара, который многие ошибочно считают здоровой альтернативой. Аллюлоза обладает самым низким гликемическим индексом среди всех сахарозаменителей, а трегалоза - это вообще уникальный дисахарид, который плавно обеспечивает клетки энергией без резких скачков глюкозы в крови. 👉 Ещё один мой фаворит в составе - это кэроб, обладающий низким ГИ. Моя слабость - шоколад на кэробе)) У всех трёх перечисленных заменителей умеренная благородная сладость. Она отличается от приторности дешевых сиропов и разновидностей сахара. И найти на рынке десерты с таким чистым составом - задача не из лёгких. Потому что производителям масс-маркета такие продукты технологически и экономически невыгодны по двум причинам: 1️⃣ себестоимость такого инновационного сырья в разы выше банального сиропа топинамбура или кокосового сахара (которые на самом деле к здоровому питанию не имеют никакого отношения) 2️⃣ пищевая индустрия привыкла использовать дешевые подсластители и якобы «природные» сахара, вызывающие моментальное дофаминовое привыкание у потребителя, за счёт ультра-сладкого вкуса Но! Продуктовый шоппинг я обожаю, поэтому и спецзаказ на подбор безвредных сладостей взяла в работу. И вот подборка уже готова, завтра буду рассылать. Prevent-age эксперт Анастасия Окунцева