AKROSHECKA 🍑

СЕГОДНЯ БЫЛ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ !!! 🥺

Девочки, сегодня мчю на маникюрчик перед очень важным событием 🥺 Какой вариант выбрать??

Вот такой вот у меня был сегодня обед 🥰 даже не спрашивайте, КАК это вообще получилось. Я просто несла этот боул !!ДВУМЯ 🌟 руками и он каким-то образом сам перевернулся на стол (спасибо, что не на пол 🙏🏻) моя последняя нервная клетка: 🐱

Девочки, а вы знали, что 1 августа празднуется как «день любимой девушки»? я вот тоже была не в курсе 😁 Мой парень уже успел поздравить меня еще с самого утра🥹 !!срочно сообщайте об этом празднике своим парням и ухажерам!! Заодно и проверите, насколько вы важны для него. ✅ Сделает хоть маленький жест - approveeeeee ❌ Них*я не сдвинется с дивана, чтобы хоть ромашку подарить 😁 а если он еще начнёт доказывать, что ты этот праздник сама придумала, или всё закончится ссорой… 💔 ..ну тогда я вообще не понимаю, зачем тебе нужна эта подружка с х*ем✨ рядом 🤩 Даже моя лпшечка спокойно принимает от меня букеты по 100 роз 🌹, а некоторым мужикам лень 1 цветочек подарить, лишь бы порадовать свою девушку 🎀 think about it.

Последние 1,5 месяца со мной происходил какой-то треш 😅 Впервые я почувствовала такую слабость 😭 не было сил, не хотелось вставать с кровати, 0 настроения, раздражительность на каждый мелкий пук 😠 И самое интересное, что в жизни при этом всё хорошо)) Я много отдыхаю, путешествую, гуляю. Ну вот объективно нет причины ходить такой недовольной и уставшей 🤷‍♀️ Но ощущение было такое, будто я каждый день пашу в 2 смены на заводе 😂 Уже к середине дня сил не оставалось вообще НИ НА ЧТО. Даже выложить сторис или пост иногда становилось какой-то сверхсложной задачей.. Честно, в какой-то момент я уже подумала что блин, может, я просто стала ленивой? или со мной реально что-то не так? А оказалось, всё намного банальнее :) В моём случае это был сильный дефицит витамина D☀️ (дада, живя в дубае я🌾) Но прикол в том, что большую часть дня я всё равно провожу в помещениях, а не под солнцем. И, как оказалось, жить в солнечной стране вообще НЕ гарантирует нормальный витамин D > если у тебя тоже постоянная слабость, сонливость, нет сил на тренировки, работа раздражает сильнее обычного или даже начали появляться какие-то депрессивные мысли, не списывай всё сразу на лень или отсутствие мотивации!! Лучше сходи и сдай анализы. Хотя бы витамин D, ферритин и B12 💊 *очень часто именно они влияют на самочувствие, хотя многие даже не подозревают об этом Я вообще не ожидала, что один показатель может настолько сильно влиять на самочувствие(( Сейчас начинаю восполнять витаминки D и очень надеюсь наконец почувствовать себя человеком 👀 🙏🏻так что, девочки, не повторяйте мою ошибку и не тяните до момента, когда сил не хватает вообще ни на что. Иногда такая проблема решается намного проще, чем кажется 😭

теперь я фанат этого бренда 🤩

теперь я фанат этого бренда 🤩

обожаю наш домик 🏠🎀

Сняла для вас туториал на азиатский пучок со шпилькой🥢▫️

Вчера сходила в зал, но уже во время тренировки поняла, что сил почти нет 🥲 Сделала на каждое упражнение по 3 подхода, а подтягивания вообще пропустила, потому что на них уже просто не осталось сил🪫 💪 Последние дни я много тренировалась, ходила больше 10к шагов, делала кардио и почти не оставляла себе полноценных дней отдыха 🥲 В итоге восстановление стало отвратительным, и я уже чувствую, что близка к перетрену 🤣 нам всегда хочется сделать как лучше 🏋️‍♂️ Потренироваться еще больше, почувствовать себя продуктивной, эффективной (по итогу убитой 👍) ✖️Но в итоге это очень быстро приводит НЕ к результату, а к усталости, перетрену, снижению иммунитета 👉🏻 потом вы либо заболеваете, либо у вас начинает болеть ВСЁ ТЕЛО и несколько дней вы вообще не можете нормально восстановиться 😢 У меня сейчас именно такое состояние уже очень близко 🤡 🫸Поэтому в такие моменты нужно не искать, чем ещё себя нагрузить, а дать себе несколько полноценных дней отдыха🫷 А полноценный отдых это НЕ растяжка, НЕ пресс, НЕ упражнения на осанку и НЕ часовое кардио, как многие думают 🤯 Полноценный отдых это когда вы реально них*я не делаете 😶 для хорошего отдыха нужно просто много спать, гулять, ходить на массаж, нормально есть и вообще никак физически себя не нагружать 💪❌ Потому что если даже в дни отдыха продолжать пытаться быть эффективной, то тело просто не восстановится 🤷‍♀️ и вы просто ещё сильнее загоните себя в перетрен ➡️в итоге всё равно будете вынуждены отдохнуть, только уже не на пару дней, а намного дольше (иногда это занимает недели и месяцы) 😭