Альбина /фитнес блог

Этому рецепту ставлю 11 из 10, очень вкусно!!! 🤤 🔥 Ленивые ПП-ватрушки - баранки - молоко или смесь молока и воды в пропорции 30/70 - обезжиренный творог - 300 г - яичный белок - 80-100 г - сахарозаменитель - по вкусу - соль - обязательно - любые фрукты или ягоды - по желанию 📌Баранки замочить в молоке либо в смеси молока и воды, чтобы они стали мягче 📌Для начинки смешать творог, яичный белок, сахарозаменитель и щепотку соли 📌Выложить творожную начинку внутрь баранок, сверху при желании добавить фрукты или ягоды 📌Выпекать в духовке 20-25 минут при 180° или в аэрогриле 15-17 минут при 180° кбжу на 1 штуку: 180 ккал / б 14 / ж 2 / у 25

Девчат, я сейчас разбираю тему питания, что вам рассказать и напишите мне : Какие основные трудности с рационом? Какие проблемы с питанием возникают?

Питание при дефиците : - мой опыт - как правильно худеть

Мой рацион за вчера (бжу считаю) * еще были творожки с арахисовой пастой *на обед еще крупа была (она у меня в двух, трех приемах пищи обычно)

Ищу контент-креатора / smm специалиста для работы над инстаграмом (с примерами своих кейсов) писать @gv_alka666 🤍

💪🍑