Алексей Яровой - кризисный психолог

✅Как сохранить стабильность ребенка, когда привычный мир рушится Самый большой страх ребенка при разводе — это не просто отъезд одного из родителей, а тотальное обрушение всей его жизни: развод, переезд, смена школы, утрата привычного круга. Чтобы развод не превратился в тяжелейшую психотравму, родителям важно удержать бытовой и эмоциональный фундамент. Три обязательных акцента в разговоре: 👉Четкий факт расставания. Не оставляйте ложных надежд и иллюзий в духе «папа просто уехал в долгую командировку». Если решение окончательное — ребенок должен знать правду. 👉Снятие конфликта лояльности. Ребенок должен прямо услышать: «Ты имеешь полное право любить и маму, и папу. Ты можешь общаться, звонить и встречаться с каждым из нас, когда захочешь». 👉Новая карта реальности. Объясните понятный алгоритм: где будет жить мама, где папа, где ребенок, и как именно будут проходить встречи. Как вернуть предсказуемость? Предсказуемость снижает уровень тревоги. После развода ребенку как никогда нужны граница, режимы и привычные ритуалы: Сохраняйте рутину. Сон, питание, привычная школа, секции, правила дома и границы должны остаться максимально неизменными. Визуализируйте расписание (особенно для дошкольников). Сделайте вместе коллаж или график с картинками: «Дни с мамой», «Дни с папой», «Школа», «Выходные». Когда ребенок видит наглядную структуру, его психика успокаивается. Соблюдайте график встреч. Если папа обещал приехать в субботу в 12:00 — он должен быть в 12:00. Нарушение договоренностей в этот период воспринимается ребенком как повторное предательство. Главный ориентир: меняется форма семьи, но не её суть. Любовь, поддержка и предсказуемость остаются с ребенком навсегда. #дети_развод

✅ Как поговорить с ребёнком о разводе, чтобы не усилить его боль и тревогу Продолжаем тему развода вместе с психотерапевтом Екатериной Нестеренко. Решение принято. Но впереди ещё один очень непростой шаг — разговор с ребёнком. То, как, когда и в какой атмосфере он состоится, может серьёзно повлиять на то, как ребёнок переживёт изменения в семье. 1⃣ Единый фронт В идеале сообщать новость нужно вместе. Оба родителя садятся рядом с ребёнком. Это дает мощный сигнал: «Мы больше не муж и жена, но мы по-прежнему твои родители. И мы вместе заботимся о тебе». ❗Исключение. Совместный разговор возможен только тогда, когда родители способны спокойно общаться друг с другом. Если между вами сильное напряжение, конфликты или взаимные обвинения, лучше провести разговор отдельно. Но позиция должна быть единой. Никаких: «Это мама нас бросила.» или «Папа во всём виноват.» 2⃣ Правильное время и место Выбирайте спокойное время, когда никто никуда не торопится. Лучше всего разговаривать дома — в привычной и безопасной для ребёнка обстановке. Важно, чтобы после разговора он не оставался один со своими переживаниями. Поэтому не стоит сообщать такую новость: • перед школой; • перед поездкой в лагерь; • перед вашим уходом на работу. У ребёнка должно быть время прожить свои эмоции рядом с близкими. 3⃣ Эмоциональный радар ребёнка Во время разговора ребёнок слышит не только слова. Он очень тонко считывает: • интонацию; • выражение лица; • дрожь в голосе; • ваше эмоциональное состояние. Ребёнок может забыть, что вы говорили. Но он надолго запомнит своё внутреннее состояние, если почувствует панику, ярость или отчаяние. Поэтому говорите спокойно и уверенно. Ваше спокойствие помогает ребёнку справиться со своей тревогой. ❇Главное послание Его стоит повторить не один раз. «Да, сейчас в нашей семье происходят изменения. Папа и мама больше не будут жить вместе. Но мы оба любим тебя. Ты очень важен для нас. И мы оба будем заботиться о тебе. Наша любовь к тебе остаётся неизменной.» Что сказать ребёнку? Когда подготовка завершена, наступает самый сложный момент. Родителям часто не хватает конкретных слов, поэтому я подготовила для вас примерный скрипт, от которого можно отталкиваться: «Наши отношения как мужа и жены изменились, и мы приняли решение жить отдельно. Это непросто для нас всех, и нам потребуется время, чтобы привыкнуть к новым обстоятельствам. Но самое главное, что ты должен знать: разводятся только взрослые. Ты ни в коем случае не являешься причиной этого решения. Ты остаешься нашим ребенком навсегда. Мы оба любим тебя, несмотря ни на что, будем заботиться о тебе, поддерживать и помогать. Если тебе будет трудно, если появятся вопросы или переживания — мы рядом». Дайте ребёнку время После этих слов сделайте паузу. Скажите: «Ты можешь задать любой вопрос или рассказать, что ты сейчас чувствуешь.» Будьте готовы к тому, что детская реакция может быть любой: - Слезы и плач — отпускание первого шока; - Злость и обвинения («Я вас ненавижу!», «Вы всё испортили!») — защитная реакция на боль; - Обесценивание и вид, что всё равно — способ психики заблокировать слишком сильный стресс; - Замирание и полная тишина — процессинг информации. Главное правило для родителей: не требуйте от ребенка немедленного спокойствия или «взрослого понимания». Не стыдите за яркие эмоции. Ваша задача — валидировать его состояние: «Я вижу, как тебе тяжело и больно. Ты имеешь право злиться и грустить. Мы справимся с этим вместе». Самое важное после такого разговора — не ждать, что ребёнок сразу всё примет и поймёт. Адаптация происходит постепенно. Ребенок может возвращаться к этой теме снова и снова, задавать одни и те же вопросы и маме, и папе по отдельности. Относитесь к этому с терпением: ему нужно время, чтобы пересобрать свою картинку мира. #дети_развод

Развод . Что важно сделать ДО разговора с ребенком. ✅ Мы продолжаем серию публикаций от нашего приглашенного эксперта — врача-психотерапевта Екатерины Нестеренко. Эта серия — путеводитель для родителей, которые проходят через развод и хотят сохранить психологическое здоровье своего ребенка. 🗣«Здравствуйте, дорогие родители. Я Екатерина Нестеренко, врач-психотерапевт. И сегодня мы начнем говорить о том, как говорить с ребенком о разводе. 💚Это самая сложная тема в семейной терапии. Почему? Потому что для взрослых развод — это завершение отношений с супругом, юридический факт. А для ребенка развод — это тотальная потеря привычного мира. Именно от поведения родителей в этот острый период зависит, станет ли этот опыт для ребенка глубокой психологической травмой или кризисом, который он сможет благополучно пережить и стать сильнее. Правило № 1: Убедитесь, что решение окончательное Прежде чем произнести слово «развод» при ребенке, родители должны быть на 100% уверены, что это финал. Развод — это не инструмент манипуляции. Нельзя пугать разводом партнера, чтобы добиться своего. Ребенок слышит это, и его безопасность рушится каждый раз. Развод — это не первый шаг, а завершающий этап. Это точка, когда супруги уже перепробовали всё: открытый диалог, помощь семейного психолога, попытки изменить ситуацию. Если существует хотя бы минимальная вероятность сохранить семью и оба партнера готовы работать — используйте этот шанс. Пойдите в терапию, ищите способы. Но если решение принято, оно окончательное и бесповоротное, главная задача меняется. Теперь ваша цель — не спасти брак, а сохранить для ребенка ощущение любви, безопасности и стабильности, несмотря на расставание. #дети_развод

Развод глазами ребенка: почему кризис начинается задолго до штампа в паспорте 💬Слово нашему приглашенному эксперту — врачу-психотерапевту, сказкотерапевту и автору детских книг Екатерине Нестеренко. ☘«Приветствую вас! Уже много лет я работаю с детьми, подростками и семьями. В моей практике ситуации развода — одни из самых частых. За годы работы я убедилась в главной вещи: развод — это решение взрослых, но именно ребенок проживает его глубже всех. По своему опыту я знаю: все родители любят своих детей и искренне хотят для них счастья. Но проживая собственную боль, обиду и крах надежд, взрослые часто совершают ошибки, оставляющие след в детской душе. И происходит это не со зла, а просто потому, что нас никто не учил, как правильно проходить через расставание. Сегодня я хочу предложить вам посмотреть на этот кризис глазами самого ребенка. ✍Главный маркер: для детей развод начинается гораздо раньше Нам кажется, что точка отсчета — это тяжелый разговор или разъезд. Но для ребенка развод начинается тогда, когда дома становится меньше тепла. Дети фантастически чувствительны к атмосфере. Даже если родители изо всех сил стараются все скрыть и не ругаться при детях, ребенок безошибочно считывает: 👉затянувшееся молчание; 👉фоновое раздражение и холодность; 👉чужой, звенящий тон в разговорах. Ребенок чувствует, что рушится его привычный, безопасный мир, но не может объяснить это словами. Из-за этого внутри начинает расти глубинная, липкая тревога. ✍Ловушка «нелепого» поведения Пытаясь справиться с этой тревогой и неопределенностью, дети часто бессознательно приносят себя в жертву. Они начинают совершать нелепые поступки, капризничать, устраивать истерики или внезапно заболевать. Для ребенка это отчаянный способ сплотить родителей вокруг себя. Ему неважно, что папа и мама объединились, чтобы отругать его за двойку или поехать вместе в поликлинику. Главное для него — они снова рядом, а значит, иллюзия безопасности на секунду вернулась. ☘Наша задача как взрослых — вовремя заметить этот сигнал, перестать транслировать ребенку свой холод и помочь ему пройти этот период с наименьшими потерями. В следующих публикациях мы подробно разберем, как именно говорить с детьми на их языке и как уберечь их от нашей взрослой боли». #дети_развод

Развод или разрыв отношений — это кризис, который на время разрушает привычную картину мира. Однако в психологии этот период рассматривается не только как потеря, но и как глубокая трансформация личности. То, что сначала ощущается как травма, при бережном и осознанном проживании может стать основой для личностного роста. Разберём, как болезненные состояния постепенно меняются по мере адаптации. 1. Кризис идентичности → обретение автономности ✅ Как проявляется: «Я не знаю, кто я без этого человека». Теряются привычные роли, ориентиры и представление о будущем. 💫 Точка роста: Человек постепенно выходит из эмоциональной зависимости, заново узнаёт свои потребности, ценности и границы. Так формируется более устойчивая внутренняя опора. 2. Разрушение иллюзий → эмоциональная зрелость ✅ Как проявляется: Рушатся ожидания, идеализированные планы и вера в то, что отношения могут гарантировать абсолютную безопасность. 💫 Точка роста: Развивается психологическая гибкость — способность видеть реальность такой, какая она есть, принимать перемены и выдерживать неопределённость без паники. 3. Вынужденная изоляция → осознанный выбор окружения ✅ Как проявляется: Круг общения может сузиться, часть общих знакомых отдаляется, усиливается чувство одиночества. 💫 Точка роста: Человек пересматривает свои отношения с людьми и учится выбирать окружение не для того, чтобы заглушить пустоту, а на основе взаимного уважения, близости и общих ценностей. Но, пожалуй, самый болезненный и эмоционально сложный этап расставания — необходимость оставаться стабильным взрослым для своих детей. Именно здесь особенно важно суметь выйти за пределы личной обиды и поставить на первое место долгосрочное благополучие ребёнка. Этой теме будет посвящена серия наших следующих публикаций — «Дети и развод». #дети_развод

Теория человеческого гнева

Взросление - это не возраст. Взросление - это состояние. Можно быть взрослым по паспорту и оставаться маленьким внутри. В этом видео рассказываю, какие задачи решает курс “Взросление”, чем этот поток отличается от предыдущих.

Есть люди, которые уверены, что давно нашли все ответы. А есть те, кто продолжают задавать вопросы и исследовать жизнь во всех её проявлениях. Вы как раз из них. Отношения, осознанность, внутренние кризисы и точки роста ( этот список можно продолжать ещё долго) — для Вас это не просто темы для работы. Это путь постоянного поиска, изучения и понимания человека. Наверное, поэтому рядом с Вами многим становится легче. Потому что Вы не предлагаете готовые рецепты, а помогаете людям находить собственный путь и свой внутренний компас. Спасибо Вам за Вашу искренность, неравнодушие, умение поддержать в трудный момент, за готовность искать новое, развиваться и делиться своими открытиями с другими. Пусть впереди будет ещё много интересных дорог, вдохновляющих идей, важных открытий, тёплых встреч и счастливых моментов. Здоровья Вам, сил, радости, любви, благополучия и исполнения самых важных желаний! С Днём рождения, Алексей!🎂 С любовью, ваша команда ❤️

Открытие самого глубокого механизма в психике, регулирующего все чувства и состояния.

▶️Информация о курсе: https://t.me/alexeyarovoy_bot

Неделю назад Алексей провёл стрим «Пробуждение и просветление». Мы решили, что эта тема заслуживает отдельного пространства. Поэтому создали новый канал, где будут собраны материалы только по этому направлению. Если вам интересны вопросы осознанности, пробуждения и внутреннего развития — будем рады видеть вас среди подписчиков. ▶️Присоединиться можно здесь: https://t.me/+_6bRpbVzt1A2YzUy

Давно у нас не было прямых эфиров. Соскучились? Завтра будет не совсем обычная, но очень интересная тема. Большинство людей слышали слова «пробуждение» и «просветление». Но что они означают на самом деле? Это одно и то же? Или речь идёт о совершенно разных состояниях? И, о состояниях ли? На вебинаре мы разберём: • Что такое личность и почему мы так сильно с ней отождествляемся. • Что называют пробуждением и почему многие ищут его всю жизнь. • Что такое истинное Я и можно ли его пережить напрямую. • Что различные духовные традиции называют просветлением. • В чём разница между возвращением к себе и растворением в Абсолюте. • Можно ли проживать эти "состояния" в обычной жизни без ухода в монастырь и отказа от мира. Это будет не эзотерическая лекция и не набор красивых концепций. Мы попробуем исследовать самый главный вопрос человеческой жизни: Кто вы на самом деле? Если убрать роли, историю, мысли, страхи и привычные представления о себе — что останется? Об этом поговорим на вебинаре. ▶️Дата: 04.06.2026 ▶️Время: 14:00. время московское

Вчера стартовал 23-й поток нашего курса "Выход из расставания". Как куратор, я вижу этот путь изнутри, и сегодня хочу приоткрыть завесу. ☘️Кто приходит на курс? Мужчины и женщины разного возраста и профессий. Их объединяет общее состояние: потеря опоры, чувство вины или жгучая обида. И, кстати, многие девушки удивляются, узнав, что мужчины страдают не меньше — боль и желание вырваться из неё у всех одинаковы. Практика показывает: время само по себе не лечит. Лечит действие. ☘️Как устроена наша работа? Мы не даем «волшебных таблеток». Курс — это практическая работа. ✅Методология: Мы разбираем, почему психика «застревает» в прошлых сценариях, и даем структурированную теорию без воды. ✅Практика. Это ключевой момент. Ежедневные задания помогают сместить фокус с вопроса «Почему он/она так поступил?» на «Что нужно мне сейчас?». Участники, которые включаются в процесс, замечают изменения уже на первой неделе: тревога снижается, возвращается интерес к жизни. ✅Поддержка. Чат курса — это безопасная среда, где можно быть уязвимым. Участники находят тех, кто понимает без слов. Мы настолько ценим эту общность, что даже чаты предыдущих потоков остаются открытыми, чтобы выпускники могли делиться изменениями. ☘️С какими трудностями сталкиваются участники? На старте многие боятся «отката» и сопротивляются: «а вдруг не получится?», «я слишком сильно люблю/ненавижу». Это нормально. Часто спрашивают: «А что, если я хочу сохранить отношения?». Этот запрос тоже предусмотрен — для тех, кто планирует восстановить связь, практики немного адаптированы. В любом случае, в чате всегда есть я, ваш куратор. Я помогу подхватить вас, если силы закончатся, или направлю, когда нужно сделать выбор. ☘️Какие результаты ждут вас? Результат — это не просто «забыть бывшего партнера». Это возвращение себе права на спокойную, полноценную жизнь. Результаты зависят от вашего личного вклада: кто-то решает вопрос полностью, для кого-то это важные первые шаги. Я всегда говорю: пишите, спрашивайте, делайте — в потоке и с поддержкой это всегда легче и эффективнее. Самое ценное, к чему приходят наши выпускники — это обретение внутренней свободы. Отношения перестают быть «болевой точкой» и становятся просто пройденным жизненным этапом. Если вы сейчас чувствуете, что застряли — знайте: выход есть. И он не в том, чтобы «перетерпеть», а в том, чтобы пройти этот путь экологично и в окружении тех, кто вас понимает. Лилия Непомнящих (куратор, психолог)

Продолжение. Ответы на вопросы наших подписчиков. Часть 2. Часть 1: https://t.me/alexeyarovoy/1564 ▶️Курс “Выход из расставания”: https://t.me/alexeyarovoy/1565 ▶️Информация о всех курсах: https://t.me/alexeyarovoy_bot ▶️Навигация по каналу: https://t.me/alexeyarovoy/1518 👉Если есть вопросы, пишите Татьяне: @tatiana_karavai

Алексей записал видео с ответами на вопросы, которые поступают от наших подписчиков в "ВКонтакте" и в Telegram. (Часть 1) ▶️Информация о курсах: https://t.me/alexeyarovoy_bot ▶️Навигация по каналу: https://t.me/alexeyarovoy/1518

Как привлекать деньги? А главное - ЗАЧЕМ? После семинара «Мы и деньги» мы получили много сообщений от участников. Люди задавали вопросы или просто рассказывали свои истории. И порой вроде ситуации разные, а суть похожа. Поэтому и появилось это видео, в котором поднимаю разные проблемы: - Почему люди с хорошими доходами порой всё равно живут в ощущении нехватки? - Почему деньги будто “утекают”? - Почему тревога и внутреннее напряжение могут мешать создавать опору в жизни? - В какой момент человек начинает жить не для себя, а для “чужого взгляда”? Это видео не про “успешный успех” и не про волшебные способы быстро разбогатеть. Оно про: — внутренние сценарии — тревогу — чувство нехватки — спасательство — попытку казаться вместо того, чтобы жить свою жизнь Если вам откликается эта тема — посмотрите видео. Возможно, в каких-то моментах вы узнаете и себя. А уже послезавтра, 23 мая, стартует наш курс «Мы и деньги». Он для тех, кто хочет не просто послушать, а глубже разобраться в своих отношениях с деньгами, привычных сценариях и внутренних установках. 👉Записаться можно здесь: https://t.me/alexeyarovoy/1559

"Маргарита Николаевна не нуждалась в деньгах. Маргарита Николаевна могла купить все, что ей понравится. Среди знакомых ее мужа попадались интересные люди. Маргарита Николаевна никогда не прикасалась к примусу. Маргарита Николаевна не знала ужасов житья в совместной квартире. Словом… она была счастлива? Ни одной минуты! ...." М. Булгаков , "Мастер и Маргарита"

Курс "Мы и деньги" стартует 23 мая! Записаться на него вы можете здесь. Стоимость 950 руб. ***После оплаты на указанную в счете эл. почту придет ссылка на закрытую группу, где пройдет курс. ▶️Ссылка на счет: https://payform.ru/cbbuxMH/ Кто живет не в России: для вас есть другие варианты оплат. ▶️Напишите Татьяне: @tatiana_karavai ▶️Алексей проведет данный курс один раз и больше к нему возвращаться не планирует.

Алексей Яровой - кризисный психолог pinned a photo