Анастасия Хозисова

Анастасия Хозисова pinned «Почему при аутоиммунных заболеваниях я прошу снять гель-лак Смотрю по сторонам - в кафе, в ресторане, в магазине, в инстаграме. Двадцатилетние девочки с идеальными ногтями. И почти каждая не видела свою собственную пластину года три. Сама грешила этим годами.…»

8 рецептов с Клевером - шум в ушах, сосуды, седина, женские, рассеянные склероз 🍀 Без Клевера лугового мне трудно представить свою домашнюю аптечку, поскольку он является хорошим регулятором обменных процессов, начиная от нормализации повышенного холестерина и жиров, и заканчивая возрастными гормональными перестройками как женского, так и мужского организма. Клевер богат фитоэстрогенами, которые поддерживают женский организм при климактерических расстройствах. Одновременно, его антиандрогенный эффект полезен и мужчинам в возрасте, поскольку Клевер препятствует развитию аденомы простаты и способствует нормализации уровня ПСА. 🔬А согласно некоторым научным данным, его вещества препятствуют развитию рака молочной железы и простаты. Давайте посмотрим на некоторые примеры рецептов с Клевером луговым. 1. При упадке сил, анемии, головокружении, менопаузе: 3 ч ложки цветков настаивать 1 ч в закрытом сосуде в 1 стакане кипятка, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 20-30 мин до еды. 2. Болезненные и нерегулярные месячные: 2 столовые ложки Клевера залить стаканом кипятка, закрыть крышкой и настоять 6-8ч (на ночь). Выпить в течение суток по 1/4 стакана за 20-3-мин до еды. 3. Шум в ушах при атеросклероз и нормальном давлении: 40г травы настаивают в 0.5л водки 10 дней, принимают перед обедом и ужином по 1 ст ложке в течение 3 месяцев. При необходимости курс повторяют. 4. Коклюш, бронхиальная астма, бронхит, болезненные менструации, головные боли: 10%-ный отвар травы кипятят 5 минут, принимать по 0.5 стакана 3-4 раза в день. 5. Золотуха, псориаз, экзема, нарывы: припарки: 2-3 столовые ложки цветков обваривают кипятком, заворачивают в марлю. Прикладывают к больным местам. 6. Воспаление яичников: 1 ст ложку корней залить стаканом кипятка, держать на водяной бане 30 мин. Остудить, процедить. Принимать по 1 ст ложке 4-5 раз в день до еды. 7. Седина: Периодически и ежегодно втирать свежий сок Клевера в корни волос в период начала поседения. Поседение заметно замедлится на длительный срок. 8. Рассеянный склероз: 3ч ложки цветков или семян клевера залить стаканом кипятка, настоять 1ч. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 20мин до еды. * Все рецепты - только для ознакомления и иллюстрации народных методов. Перед использованием проконсультируйтесь со специалистом 📌 Противопоказания: * планирование беременности * беременность * период кормления * индивидуальная непереносимость * эстрогенозависимый рак и после его перенесения * нарушенная свертываемость крови (аккуратно) * Аккуратнее при приеме антикоагулянтов

Дальше возможны реакции на стоматологические материалы и медицинские клеи - там родственные акрилаты. Об этом стоит предупреждать стоматолога. Причём здесь аутоиммунные заболевания Скажу честно: исследования «гель-лак ухудшает течение аутоиммунного процесса» не существует. Выдумывать не буду. Мой аргумент из практики, и он другой. При аутоиммунном заболевании иммунная система уже работает в режиме ошибочного распознавания. Хроническая контактная сенсибилизация - дополнительный запрос к той же системе. Не катастрофа. Но зачем, если можно без неё. А главное - ногти это диагностическое окно. По пластине видно то, чего без анализов не видно нигде: ∙ ломкость и расслоение ∙ продольная исчерченность ∙ замедленный рост, при гипотиреозе он ощутимо медленнее ∙ онихолизис, отслоение от ложа ∙ ложкообразность при дефиците железа ∙ поперечные борозды после болезни или сильного стресса - по их положению можно примерно определить, когда это было Под покрытием не видно ничего. Ни клиенту, ни мне, ни врачу. И ещё. Через два-три месяца после начала коррекции отросшая часть пластины выглядит иначе, чем старая. Это видно глазом. Это единственный результат программы, который человек носит на себе и видит каждый день. Что делать На время программы - без покрытия, три-четыре месяца. За это время пластина обновляется почти полностью. Если хочется, чтобы руки выглядели ухоженно - обычный лак без формальдегида, толуола и камфоры, или лечебный. Обновлять придётся чаще, это единственный минус. Если отказаться от гель-лака совсем невозможно - перерывы между покрытиями, составы HEMA-free, мастер, который не спиливает агрессивно, и не отковыривать покрытие самостоятельно. Ногти отрастут. Они всегда отрастают. Вопрос в том, увидите ли вы, какими они отрастают. Не медицинская рекомендация. При аутоиммунных заболеваниях наблюдение ведёт врач. #АИТ #ХозисоваМетод #болезньГрейвса

Почему при аутоиммунных заболеваниях я прошу снять гель-лак Смотрю по сторонам - в кафе, в ресторане, в магазине, в инстаграме. Двадцатилетние девочки с идеальными ногтями. И почти каждая не видела свою собственную пластину года три. Сама грешила этим годами. У меня работа руками: вода, посуда, готовка - я разрабатываю рецепты. Плюс съёмки и выступления, где руки в кадре. Обычный лак в таком режиме живёт полтора дня. Гель-лак держится месяц. Так что я прекрасно понимаю, почему от него не хочется отказываться. Но когда ко мне приходит клиент с аутоиммунным заболеванием, одна из первых просьб - на время программы снять покрытие. Совсем. Объясню, почему. Что происходит с ногтем Перед нанесением пластину спиливают - снимают верхний слой ради сцепления. Дальше дегидратор и праймер убирают влагу и жиры. Ноготь остаётся без естественной защиты. Гель-лак - не лак. Это система мономеров, которая полимеризуется под лампой. Основные - HEMA и ди-HEMA. Реакция не всегда проходит до конца: слабая лампа, толстый слой, старый материал - и часть мономеров остаётся непрореагировавшей. Снятие: ацетон, размачивание, отпиливание. Уходит не только покрытие. Что происходит с кожей HEMA - один из самых частых контактных аллергенов последних лет. Мономеры мелкие, проходят через кожу и пластину, доходят до иммунных клеток. И реакция часто вылезает не там, где был контакт. Классика - дерматит на веках и лице. Потому что руками мы трогаем лицо постоянно, а кожа век самая тонкая. Отдельная история - пыль. Когда пластину спиливают, в воздух поднимается облако микрочастиц полимера с остатками непрореагировавших мономеров. Оно оседает на кистях, на лице, на слизистых - и им дышат. Со мной это случилось на последнем покрытии. Пыль осела на руках, и кисти стали покрываться пятнами - быстро, сильно. Смывала уже на ходу. С тех пор гель-лак не делаю. Даю рукам отдых и выбираю здоровые ногти. И тут, наверное, стоит сказать, что мне в каком-то смысле повезло. Модельная профессия имела свои минусы для здоровья, о них написано много. Но были и плюсы, о которых почти не говорят. Нам было нельзя ничего. Никакого перманента - ни бровей, ни губ, ни татуажа. Никаких наращённых ресниц. Ногти только свои и чистые; если для съёмки нужны были длинные, накладные ставили прямо на площадке и снимали сразу после. Гель-лака тогда просто не существовало, но если бы и существовал - его бы не разрешили. Логика была простая. Модель приходит на съёмку как чистый лист бумаги, на котором работает художник: визажист, стилист, фотограф. Всё, что ты сделала с собой заранее, ограничивает его в работе. Поэтому себе не принадлежишь - и никакие личные «а мне хочется попробовать вот это» не проходят. Тогда это раздражало. Сейчас я безумно благодарна, что так сложилось. Годы, когда все вокруг что-то с собой делали, я по обязанности не делала ничего. И это, я уверена, во многом причина того, в какой форме я сейчас. Отдельно хочу сказать мастерам маникюра - тем, кто выбрал эту профессию. Не забывайте о том, чем вы дышите. Вы находитесь в этом облаке каждый день по многу часов. У меня реакция вышла разом, за один раз. У вас чаще идёт накоплением - месяцами и годами, незаметно, пока в какой-то момент не проявится. Аутоиммунных заболеваний среди мастеров маникюра я вижу много, и это не случайность. Маска обязательна, и не тканевая, а респиратор. Плюс вытяжка на рабочем месте и проветривание. Это не перестраховка, это профессиональная защита. И то же самое клиенту. Вы садитесь в кресло, начинается спиливание, пыль летит - и вы сидите прямо в ней, лицом к рукам, час или полтора. Вы дышите этим наравне с мастером, просто реже. А если у вас аутоиммунное заболевание, то вы вдыхаете эту пыль, уже имея иммунную систему, которая работает в режиме ошибки. Совсем не то состояние, в котором стоит добавлять себе фронтов. Спросите про вытяжку. Попросите открыть окно. Это нормальные просьбы, и в хорошем салоне на них не обижаются. Сенсибилизация, если возникла, остаётся навсегда. Организм запоминает вещество и при следующем контакте реагирует быстрее и сильнее.

Сегодня тренировалась в +31. Тяжело, конечно. Но что делать. Ходьба – одна из лучших вещей, которые можно сделать для себя в перименопаузе. Бесплатно, доступно, работает на сосуды, настроение и сон. Добавьте к ней силовые – и это уже почти всё, что нужно телу в этом возрасте. Напоминаю, кто не знает , мне 47. Никакой магии. Просто выходишь и идёшь. Каждый день. #ХозисоваМетод

Как проходит ваш август? У меня - не так, как я планировала. Последние две недели я почти не появлялась здесь, потому что занималась тем, о чём обычно не рассказывают: строила инфраструктуру своей практики. Выбирала разработчика для сайта. Провела созвоны с восемью специалистами, изучила восемь коммерческих предложений, сравнила подходы и сроки. Выбрала. Разбиралась с юридической стороной. Договоры, персональные данные, требования к формулировкам, границы компетенции нутрициолога без медицинского образования. Прочитала справку от адвоката на пятьдесят страниц и переписала все свои тексты с учётом закона. Пересобрала форматы работы. Заново продумала, что именно я делаю и как это устроено. Написала описание своего метода. Того, что складывался десять лет, но никогда не был сформулирован на бумаге. Разобрала все отзывы, собранные с 2018 года. И провела консультации, конечно. Оказалось, что за две недели можно стать немного экспертом в юриспруденции, веб-разработке и маркетинге. Не то чтобы я к этому стремилась. Скоро покажу, что получилось. А у вас как август? Photo Ekaterina Chetvenya

Моя подруга Оксана Сивкович Фейгин запустила приложение EMOMAPP. Что это такое? Трекер вашего эмоционального состояния. Работает достаточно просто. Каждый раз вы отвечаете на два вопроса: помогает ли вам ситуация или мешает, и есть ли ощущение, что вы ею управляете. Получается одно из четырёх состояний: СТРОЮ, ЗАЩИЩАЮ, ПРИНИМАЮ, ТЕРПЛЮ. Потом можно назвать эмоцию, выбрать из списка или вписать свою. Всё это занимает тридцать секунд. Отметки складываются в карту, и когда вы доходите до определённого их количества, появляется ваша карта эмоций. Видно, в каком состоянии вы бываете чаще всего, как перемещаетесь между ними и что даёт вам ту самую энергию и те позитивные эмоции, которые мы все пытаемся поймать. Отмечаться лучше несколько раз в день, три-четыре. И не только когда вам плохо, но и когда хорошо. Утром, днём и вечером мы правда разные, и картина от этого сильно меняется. Что хорошо, есть русская и английская версии. Важное: приложение пока в тестовом режиме и бесплатное. То есть сейчас как раз тот период, когда можно спокойно посмотреть на свои состояния и понаблюдать за ними в динамике. Вот такая интересная история. Русская версия вот здесь: emomapp.app/ru

Анастасия Хозисова pinned a photo

🌿 ЛЕТНИЙ САЛАТ С ПОЛБОЙ И ОВОЩАМИ В Милане стоит жара, и горячее совершенно не идёт. А энергия нужна: я много работаю за компьютером, это большая умственная нагрузка. Съешь днём мясо — и всё, тяжесть, делать уже почти ничего не получается. Так родился этот салат. Лёгкий, но с настоящим насыщением. Готовится быстро, хранится в холодильнике до двух суток и прекрасен даже в холодном виде. СОСТАВ (на 4 порции) • полба или перловка — 1 стакан сухого зерна • помидор крупный — ½ • кабачок молодой — 1 • морковь — 1 • лук красный — ½ • чеснок зелёный — 1 стручок • огурец — 1 • перец сладкий красный — ½ крупного • мята — 2 веточки • базилик — 3 веточки • оливковое масло extra virgin — 3 ст. л. • яблочный уксус — 1 ч. л. • лимон — сок ½ • соль, перец, специи По желанию: свежий песто (2 ст. л.) или тыквенные семечки. КАК ГОТОВЛЮ Отвариваю крупу аль денте и полностью остужаю. Кабачок режу тонкими ломтиками, лук — перьями, половину перца. Быстро пассерую на оливковом масле, солю и добавляю ложку яблочного уксуса. Буквально пара минут — овощи должны остаться упругими. Вторую половину перца, морковь, огурец, помидор и зелёный чеснок оставляю сырыми. Получаются две текстуры: мягкая и хрустящая. Именно это делает салат интереснее обычного. Базилик рву руками, не режу. Нож повреждает лист, и он темнеет и горчит. А разрывая, вы мягко высвобождаете эфирные масла — тот самый аромат. Всё соединяю, заправляю маслом с лимоном, даю постоять 10 минут. ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ 🌾 Цельное зерно даёт медленные углеводы и бета-глюканы. Вместе с клетчаткой овощей и жирами масла сытость держится 4–5 часов — без тяжести и послеобеденной сонливости. 🫑 Красный перец — до 250 мг витамина С на 100 г. Морковь и помидор — бета-каротин и ликопин. И вот тут важно: они жирорастворимые. Без оливкового масла просто не усвоятся. Масло здесь не вкусовая добавка, а обязательный элемент. 🥒 Огурец и кабачок почти на 95 % состоят из воды и несут калий — а в жару он уходит с потом первым. КОМУ ПОДОЙДЁТ Средиземноморская диета и DASH — почти учебниковый пример. Противовоспалительное питание, вегетарианское и веганское меню, пост. При целиакии меняем крупу на киноа, гречку или бурый рис. При low FODMAP убираем лук и зелёный чеснок, берём масло, настоянное на чесноке. В ремиссии аутоиммунных заболеваний — можно в небольшой порции. В обострение лучше подождать. Приятного аппетита! #АХрецепты

Доброе утро, друзья! Я наконец нашла время и собираю отзывы о своей работе за все эти годы. Раньше я этого не делала, а сейчас решила провести такой анализ - понять, что было ценным и что осталось с людьми спустя время. Если вы когда-то со мной работали - помогите мне стать лучше. Заполните, пожалуйста, короткую форму, это займёт около трёх минут. Можно анонимно. [https://forms.gle/pbFohcj1GbC1hsgk7 Буду очень благодарна каждому ответу. Спасибо вам огромное! 🙏

Обновила сайт https://khozishop.com/

Приветствую, друзья! Продолжаю нашу тему про аутоиммунные заболевания. Сегодня хочу рассказать о симптоматике, о которой вам, возможно, не говорят. Я столкнулась с тем, что многим клиентам ставят диагноз - и не объясняют, что это за заболевание, что с ним делать и как нужно менять образ жизни. А это как раз главные вопросы, которые всегда нужно разбирать. Сразу оговорюсь: эти симптомы бывают при самых разных состояниях, и определить причину может только врач. Но давайте начнём с того, на что часто мало кто обращает внимание. У вас начинается агрессия. Такие всплески, ничем не контролируемые и необъяснимые - вы срываетесь и не понимаете почему. Начинают трястись руки. Появляется тахикардия. Тревожность - её сейчас и так везде хватает, но это тоже бывает одним из признаков. Ощущение, что вас кидает в разные стороны. Принимаете то одни решения, то другие, и вообще не понимаете, что с вами происходит. Ночью просыпаетесь - то холодно, то жарко. То куча энергии, то её нет совсем. То бежите, то лежите. И вроде бы вам говорят, что у вас всё в порядке. А выясняется, что по анализам не всё в порядке. Что с этим делать дальше. При гипертиреозе и других аутоиммунных важно смотреть не только на щитовидку, а на состояние организма в целом. Обращать внимание на ЖКТ. Работать со стрессом, с психосоматикой. Понять, какие факторы образа жизни могли этому способствовать. По моим наблюдениям в работе с клиентами, очень часто в истории сначала есть длительный стресс и проблемы с желудочно-кишечным трактом. И уже потом появляются проблемы со щитовидной железой. Поэтому я работаю не только со щитовидкой, а со всем организмом. Если вы узнали себя - начните с врача. Сдайте анализы, дойдите до эндокринолога. А я работаю дальше, вместе с ним. Напишите в комментариях, что из этого вам знакомо. Отвечу. ⚕️ Текст носит информационный характер и не является медицинской консультацией, диагнозом или назначением. Я не врач и не отменяю назначенное лечение. Работаю с питанием и образом жизни в дополнение к рекомендациям вашего доктора.​​​​​​​​​​​​​​​​ Фото Leane Brenes

Так я выгляжу без макияжа , с утра.

Так я выгляжу без макияжа , с утра.

Это очень хороший вопрос, который задала одна из наших читательниц. И, если честно, я даже задумалась над ним. Потому что мы очень часто думаем, что если человеку иногда хочется побыть одному, значит, ему плохо с нами. Значит, он любит нас меньше или вообще отдаляется. Но мне кажется, что очень часто это совсем не так. Есть люди, для которых возможность иногда побыть одному - это не про отсутствие любви. Это вообще не про отношения. Это про возможность восстановиться, побыть в тишине, услышать себя, выдохнуть. И именно поэтому любить такого человека, наверное, нужно немного по-другому. Мне кажется, это вообще история про равнопартнерские отношения. Потому что человек, которому действительно хорошо наедине с собой, приходит в отношения не потому, что боится остаться один. Не потому, что страшно, что некому будет подать тот самый стакан воды. Не потому, что так принято или потому, что все вокруг говорят, что обязательно нужно быть с кем-то. Он приходит в отношения потому, что выбирает именно этого человека. Потому что рядом именно с ним ему хорошо. Не потому, что одному плохо, а потому, что именно с этим человеком хочется разделить свою жизнь. И, наверное, именно поэтому такие отношения ощущаются совсем по-другому. В них никто никого не удерживает. Никто не пытается заполнить собой все пространство другого человека. Никто не обижается на желание иногда побыть одному. Наоборот, появляется уважение к чужим границам, к тишине, к потребности восстановиться. И мне кажется, это очень важная часть любви, о которой почему-то говорят намного реже. Любовь ведь вообще бывает очень разной. Для кого-то любовь - это постоянно быть рядом. Для кого-то - забота. Для кого-то - слова. А для кого-то любовь - это уважать пространство другого человека и понимать, что его желание иногда побыть одному никак не связано с отсутствием чувств. Мы вообще приходим в этот мир одни. И уходим из него тоже одни. Поэтому, наверное, самые зрелые отношения начинаются тогда, когда два человека уже умеют быть счастливы сами по себе, но все равно выбирают быть вместе. Не потому, что не могут друг без друга, а потому, что именно друг с другом их жизнь становится богаче, интереснее и счастливее. И, наверное, любить человека, который любит одиночество, - это не пытаться изменить его или лишить этой тишины. Это стать тем человеком, рядом с которым ему так же спокойно, как наедине с самим собой. Мне кажется, в этом и есть одна из самых красивых форм любви. А как вы считаете ?