Лекарство от тревоги

Доброе утро! Предлагаю вам сегодня, попробовать выделить какой-то один успех которого вы бы хотели достичь. Пусть это будет что-то осязаемое, достижимое и реальное. Например: хорошо отдохнуть, вкусно поесть, выполнить 60% запланированных дел. Похвалите себя за любой процент выполненного задания, и попробуйте сделать это искренне, ведь только вы знаете как вам (возможно) тяжело, не легко и чего вам стоили эти проценты успеха. У вас абсолютно точно всегда есть только вы! И только свою поддержку, любовь и признание вы можете себе гарантировать. Именно по-этому не отказывайте себе в ней.

Мы вот смеемся конечно в нашем Рилс, но ведь мозг и правда думает именно так в моменте. Ведь ему действительно кажется, что для решение рпоблемы "нужно просто быть достаточно идеальным", а потом возникают вопросы на тему: ну как я не справляюсь со своими 2 000%? Ведь все нормальные люди могут

Причины тревожности: ⚠️предрасположенность, наследственность, проблемы с здоровьем (щитовидка например), избыток кофе; ⚠️гипоопека, гиперопека, недостаток внимания от родителей или его переизбыток, ранние травматические события, ⚠️раннее солкновение с смертью, какой то травмирующий опыт; ⚠️склонность к перфектционизму, стремление к безупречности и безошибочности, стремление к контролю; ⚠️хронический стресс, постоянная нехватка денег, работы постоянное напряжение и страх из-за чего то; ⚠️целенаправленное чтение плохих новостей (doomскорлинг 😞), одиночество, отсутствие близких дружественных связей. И многое многое другое. Если вы живете в быстром ритме, где вы чувствуете, что вы что то должны - это путь к тревожности. Тревожность любит быстрый ритм жизни.

Как вы уже могли заметить тревожность может настигнуть в любом проявлении. Отдых, работа, дом, друзья, семья или все сразу. Ситуация и контекст это индивидуальный момент. Но сама тревожность вне зависимости от ситуации одинаковая. Большой плюс тревожности это ее универсальность. Однако там где кончается универсальность тревоги дальше следует ваша индивидуальность. Тревожность имеет свои причины. Какие расскажу уже завтра😌

Очень долго грузил этот рилс сюда. Кошмар просто. 🥴

Будьте к себе добрее - и вы найдете в себе тонну ресурса.