Голубева|взгляд бизнес психолога

Сегодня насыщенный день) Делюсь размышлениями. Для кого-то они станут поводом уйти, а для кого-то остаться. И то и то нормально. Отдельная благодарность моим друзьям, знакомым, кто здесь для поддержки) Ценю! ❤️

⚡️"Колесница" вышла на ЛитРес!!! Ну или выехала))⚡️ https://www.litres.ru/book/artem-muratov/kolesnica-74254387/ ✨Долгожданная книга, наконец-то, доступна для прочтения. Для меня это очень волнительно, но я счастлив, что могу смело рассказывать о ней, показывать её и просто кайфовать.✨ ✏️Это огромное событие, которое я готовил всё это время. Постепенно буду делиться здесь историями, которые происходили во время подготовки. У книги есть, как текстовая, так и аудио версия, сделанная на заказ профессиональным актёром звучания: "Колесница" (текст) - 359р. "Колесница" (аудио) - 399р. Буду рад Вашим отзывам в ЛитРесе, мне очень интересно Ваше мнение) Необязательно, но можете также поддержать меня лично, отправив деньги на Сбер по номеру +79044471657 Артём Алексеевич М. Все отправленные деньги я потрачу на реабилитацию, что будет в августе.😊 Заранее спасибо и приятного чтения!❤️✨

Мы с вами иногда делаем добрые дела) Вот тут я рассказывала про Артёма. У него большая радость👇

Лето это полевые цветы, солнце, невероятный запах моря и красивые рассветы) Смаковать каждый день, на время убирая фокус с самых непростых сфер жизни - это не избегать, а давать передышку психике, заряжаться, наполняться, чтобы справляться и решать жизненные задачки на хорошо и отлично) Сейчас по-возможностях работаю на свежем воздухе: веду игры, консультации и даже групповые созвоны) Лето, оно такое)

🎙️ История из жизни и мои наблюдения о том, как мы сами загоняем себя Вчера я наблюдала за руководителем в режиме многозадачности: говорил со мной, одновременно вызывал подчиненных и подписывал документы, на экране рядом мелькают картинки. Всё быстро, на пределе. Когда-то я тоже жила так: вставала в 5 утра, вычитать и подписать кипу документов, на работе суета и гонка, дома меня не было с 7 утра до 19-20 часов. Это привело к выгоранию и психосоматике. Вчера увидела, что 🔹 Человек явно живёт в хроническом стрессе - повышенный кортизол, скорее всего проблемы со сном, бесконечно берёт в долг у самого себя. 🔹 Мозг в режиме перегрузки. Клиенты часто говорят про туман в голове, «не понимаю, за что схватиться, бесконечная гонка, как белка в колесе». 🔹 Это влияет на качество жизни, и на её продолжительность. А ведь можно: ✅ Убирать раздражающие факторы. Если работаете с документами, отключите мелькающий экран. ✅ Сделать перерыв. Выделить 5 минут на кофе без телефона и в тишине. ✅ Делать только одну задачу в единицу времени - внимание рассеивается, когда мы пытаемся объять необъятное. ✅ Завершать цикл стресса. Восстанавливаться. Если он не завершается, он разрушает организм. Важно: кем бы вы не были, руководитель, предприниматель, или многозадачная мама, нам нужно учиться останавливать внутреннюю гонку. Это вопрос здоровья, качества жизни и её продолжительности. А в ближайшее воскресенье мы встретимся, чтобы вместе остановиться, посмотреть на свою загруженность и наполниться на предстоящую неделю. Подробности в личных сообщениях. Как у вас гонкой? Удаётся её останавливать? Что помогает?