Анна Шешеня| Искусство отношений

Правда для мужчин, которая не понравится 😈 Допустим, вам не нравится, что женщина хочет видеть рядом с собой успешного, реализованного мужчину. А вы пока не такой. Что делать? Можно пойти в комментарии и написать, что все женщины — «тарелочницы», меркантильные и вообще зажрались. А можно… сменить курс. Например, с «женщины, которая хочет видеть рядом с собой взрослого состоявшегося мужчину» на леди-драму. Леди-драме ваши квартиры и машины могут быть вообще не нужны. Ей нужны эмоции. И чем ярче — тем лучше. Ближе. Дальше. Исчезли. Вернулись. Поревновали. Разбили посуду. Снова страстно помирились. И вот тут, дорогие мужчины, очень полезный вопрос: А не было ли в анамнезе абьюзивных отношений? Если было — поздравляю. Вы почти сорвали джекпот😂 Вам действительно может не понадобиться становиться надежнее, взрослее, успешнее и вообще сильно напрягаться. Достаточно регулярно катать человека на эмоциональных качелях — и она может очень крепко к вам привязаться. Почему? Потому что для человека с травматичным опытом любовь иногда действительно путается с тревогой. Спокойный мужчина может казаться «скучным». Предсказуемость — отсутствием страсти. Уважение — недостатком химии. А вот когда сегодня «люблю», завтра «отвали», послезавтра «ты где?» — нервная система такая: О, знакомо. Это любовь😂 И можно годами принимать высокий уровень кортизола за бабочек в животе. Но я сейчас специально утрирую. Потому что есть гораздо более здоровый вариант. Если вам не нравится, что женщина хочет видеть рядом с собой состоявшегося мужчину, возможно, вопрос не в том, что «женщины охренели». Возможно, вам просто больно от того, что сейчас вы не соответствуете собственному представлению о мужчине, которым хотите быть. И вместо того чтобы доказывать женщинам, что им «не нужны деньги, статус и успех», можно задать себе совершенно другой вопрос: «А я сам доволен тем мужчиной, которым являюсь?» Не для женщины. Не для роликов в запретограмме. Не чтобы кому-то что-то доказать. А для себя. Потому что здоровые отношения вообще строятся не на том, что один человек становится для другого бесплатным психотерапевтом, спасателем или источником постоянного адреналина. И не на том, что мужчина должен срочно купить квартиру, машину и костюм за миллион, чтобы получить право на любовь. Взрослая женщина может хотеть рядом с собой успешного и реализованного мужчину. И это нормально. Взрослый мужчина может хотеть рядом с собой красивую, умную, сексуальную женщину. И это тоже нормально. Вопрос не в том, кто кому что должен. Вопрос в том, что именно вы готовы создавать друг для друга. Надежность. Уважение. Сексуальность. Интерес. Эмоциональную близость. И да — деньги тоже могут быть частью отношений. Но если единственное, что вы можете предложить друг другу — это деньги или эмоциональные качели, то, возможно, проблема вообще не в женщинах и не в мужчинах. А в том, какие отношения вы привыкли считать любовью. И вот это уже очень интересная тема для разговора на сессии😉

Отсутствие заботы о других есть не что иное, как пассивная форма агрессии. Вот такая фраза мне сегодня попалась, что я решила написать целый пост на тему заботы❤️ Забота даёт нам ощущение близости и понимание того, что нас любят. У заботы много языков: помощь, объятия, важная информация, совместное время или вовремя поданный чай. Это всегда про действия направленные во благо другого. В работе с парами, которые переживают кризис, я часто наблюдаю дефицит заботы. Когда отношения начинают разрушаться, истинная забота обычно исчезает первой. При этом функциональная забота может прекрасно сохраниться. Он по-прежнему оплачивает счета. Она готовит ужин. Дети вовремя отвезены на занятия. Кошка накормлена. Ипотека выплачивается. Снаружи семья продолжает функционировать. Но внутри уже может не быть простого человеческого: Я вижу тебя. Мне важно, как ты. Я хочу, чтобы тебе было хорошо. И вот это очень важное различие ☝️ Можно заботиться по функции, потому что «так надо», и можно заботиться из эмоциональной включенности. Принести чай, потому что человек простужен, — забота. Принести чай, потому что ты знаешь, что именно сейчас ему тяжело, — уже близость. Поэтому отсутствие заботы иногда действительно становится формой агрессии. Не обязательно осознанной. Это может выглядеть как: Сам(а) справишься Мне всё равно Я не обязан(а) думать о твоих чувствах Ты взрослый человек — решай свои проблемы сам И особенно болезненно это становится в паре, где раньше было ощущение: мы друг за друга 💔 При этом я всегда разделяю отсутствие заботы и злой умысел. Человек может не заботиться, потому что сам истощен. А может и вовсе не знать, что такое забота, так как это тоже навык. А может действительно использовать безразличие как способ наказать партнера. Поэтому в терапии важно не просто вернуть бытовую заботу. Важно вернуть интерес друг к другу. Потому что отношения заканчиваются не тогда, когда люди перестают делать что-то друг для друга. Иногда они заканчиваются гораздо раньше — когда им перестает быть интересно, что происходит внутри другого человека. И вот это, пожалуй, один из самых точных индикаторов состояния пары. А что такое забота для вас? Как вы ее чаще проявляете?

ЭКСКУРСИЯ В СЕКС-ШОП 😎 Друзья, вы когда-нибудь были на экскурсии в секс-шопе? Вот и я — нет. 😂 А значит, пора это исправлять. Мне самой ужасно интересно: кажется, я уже многое знаю и меня сложно удивить… но хорошее любопытство никто не отменял. Всегда есть чему научиться, что-то новое рассмотреть и над чем посмеяться. А вы знаете, я за последнее двумя руками. 😁 Это будет вечер, когда можно спросить всё, что давно хотелось, но было неловко, спокойно посмотреть ассортимент, потрогать, сравнить и разобраться, что вообще для чего. 💥 зададим самые неудобные вопросы; 💥 разберемся, чем отличаются разные товары; 💥 всё рассмотрим и потрогаем; 💥 узнаем, что действительно стоит попробовать; 💥 и просто хорошо проведем время. И главное — без серьезных лиц и стыда. Потому что иногда о взрослых темах полезнее говорить нормально: легко, открыто и с юмором. Экскурсию проведут два специалиста с большим опытом в этой теме — девушка и мужчина. Так что можно будет посмотреть на вопросы с двух сторон. 21 августа | 19:00 ⏱ 2,5 часа 📍 ориентир — метро Садовая 🎟 Стоимость — 690 ₽ Подробности о месте встречи отправляем вместе с билетом. Ну что, кто со мной? 😎❤️

Пока изучаю анкеты в приложении знакомств, периодически встречаю одну и ту же фразу: Ищу послушную женщину Или еще лучше: Ты послушная? И каждый раз хочется спросить… А вы вообще когда-нибудь видели послушную женщину? Не девочку. Не человека, который боится. А именно взрослую, зрелую женщину. Я — нет. Вспомните хотя бы Маргариту Булгакова. Сильная женщина не становится послушной. Она становится доверяющей. И вот здесь, мне кажется, многие мужчины путают две совершенно разные вещи. Послушания можно добиться страхом, зависимостью или авторитетом. Но это не про любовь. Любовь вообще не рождается из требования. Она рождается там, где рядом с мужчиной безопасно. Где он держит слово. Где уважает границы. Где не пытается подчинить, а создает пространство, в котором женщине хочется раскрыться. И вот тогда происходит удивительная вещь. Женщина начинает учитывать мужчину. Слышать его. Иногда уступать. Иногда следовать за ним. Но это не послушание. Это доверие. И зрелый мужчина, как мне кажется, стремится именно к нему. Незрелый же начинает отношения с требования: Будь послушной И у меня сразу возникает один вопрос. На каком основании?

АВГУСТ–СЕНТЯБРЬ. БЛИЖАЙШИЕ ВСТРЕЧИ ❤️ Люблю, когда можно не только читать друг друга в Telegram, но и встречаться вживую. В ближайшее время у нас сразу три совершенно разных события. Выбирайте то, что сейчас откликается именно вам. 🌶 21 августа — экскурсия в «Точка любви» Да-да, почти ночная экскурсия в секс-шоп. 😄 Без неловкости, без попыток что-то продать и без лекции с серьезными лицами. Будем задавать любые вопросы, разбираться, что вообще существует в мире игрушек для взрослых, трогать, сравнивать, смеяться и говорить об интимном так, как, наверное, и стоит говорить — легко, с любопытством и юмором. Если давно хотелось разобраться в этой теме, но было немного неловко — это отличный повод. ⏰ 19:00 Продолжительность — 2,5 часа. 👛 690₽ ❤️ 28 августа — коммуникативная игра про отношения Игра для тех, кто хочет строить отношения осознанно. Вы составите свое уникальное предложение как партнера, освоите инструменты здоровой коммуникации, потренируетесь использовать их в игровых ситуациях и получите практические инструменты, которые пригодятся в знакомствах, отношениях и конфликтах. 💛 Отличный формат, чтобы прийти одному или вдвоем на свидание. ⏰ 19:00 Продолжительность — 2,5 часа. 👛 2500₽ 🧖‍♀️ 13 сентября — женская баня День, в котором можно наконец перестать быть сильной. Бережное пространство для женщин, где будет тепло, вкусно, глубоко и очень по-настоящему. Баня, забота о теле, живое общение, отдых нервной системы и возможность просто выдохнуть. Иногда именно такой день дает больше ресурса, чем целый отпуск. ⏰ 14:00 Продолжительность — 4 часа. 👛 14000₽ Если хотите присоединиться, пишите мне в личные сообщения. Количество мест на все мероприятия ограничено, поэтому лучше не откладывать 🫶

Кажется, я созрела зарегистрироваться в приложении знакомств😁 С учетом того, что свободного времени у меня примерно столько же, сколько у предпринимателя в декабре🤪 к анкете я подошла максимально рационально. Сделала… блиц-опрос из трех вопросов для мужчин😂 И таким образом сформировала целую воронку адекватных мужчин)) Причем в ней почему-то остались в основном предприниматели со строительным бизнесом. Хотя в анкете про стройку не было ни слова. Но, если честно… мне нравится эта закономерность. Мужчина-дом. Основательно. Надежно. Сразу хочется спросить не про знак зодиака, а про несущие стены. 😄 Самое приятное — эмоциональных потерь ноль. Потому что отсев происходит настолько быстро, что ты не успеваешь ни очароваться, ни разочароваться. Более того, один ухажер даже отвез меня к маме в Москву🫶 Какой вывод я сделала ⬇️ В начале знакомства мы почему-то считаем, что нужно часами обсуждать путешествия, любимый кофе и «кем ты видишь себя через пять лет». Хотя, по факту, это обычные переговоры. Если ваши ценности, образ жизни и планы не совпадают, зачем тратить время друг друга? Чем старше становлюсь, тем больше убеждаюсь: выбор партнера — это самая важная сделка в жизни. И, как в любой серьезной сделке, сначала выясняют ключевые условия, а уже потом переходят к романтике. А вы как считаете? На первом этапе лучше сначала эмоции или все-таки здравый смысл? 😄

Психика всегда найдет способ добрать то, чего ей не хватает. Не хватает сенсорности — вдруг начинаешь замечать мужчин, которые каждый день спасают людей😁 Не хватает ощущения опоры — вдруг замечаешь, что самыми интересными собеседниками становятся предприниматели, которые способны быстро принимать решения, брать ответственность и не впадать в истерику😍 Конечно, это не научная классификация мужчин. Более того, мы влюбляемся не в профессию как таковую, а в качества, которые за ней стоят😉 Но согласитесь, в реанимации и группе быстрого реагирования шанс встретить человека с фразой «ну давай потом как-нибудь созвонимся» все-таки чуть ниже😄 А у вас были такие периоды, когда вдруг начинали нравиться люди одной профессии?

В продолжение темы про депрессию. Наше тело начинает буквально разговаривать с нами. Вот несколько его проявлений, которые могут стать тревожными звоночками и поводом обратиться к специалисту ⬇️ ✅Бессонница или, наоборот, постоянная сонливость. ✅Хроническая усталость. ✅Напряжение в мышцах. ✅Проблемы с пищеварением. ✅Снижение либидо. ✅Ослабление иммунитета. Организм буквально перестает справляться с постоянным стрессом. Бессознательно человек будет искать способы снова хоть что-то почувствовать: ✅Трудоголизм ✅Алкоголизм ✅ Курение ✅ Случайные сексуальные связи На какое-то время становится легче. Но ненадолго, потому что причина не решена. Если вы понимаете, что уже долгое время не испытываете радости, все дается через силу, пропал интерес к жизни, а ощущение пустоты не проходит неделями, то это вовсе не «ленивый период» и не слабость характера. Это повод обратиться за помощью к специалисту. Иногда депрессия требует не только психотерапии, но и консультации психиатра и медикаментозной поддержки. И в этом нет ничего постыдного.

Пик депрессивных расстройств сейчас действительно бушует…однако, есть одна проблема. Большинство людей до сих пор представляют депрессию одинаково: человек лежит, смотрит в потолок, ничего не хочет, никуда не выходит. Но самое страшное в депрессии, что картина может быть совершенно противоположной! И в своей практике и наблюдениях я это вижу. Человек может внешне казаться эффективным: много работать, брать проекты, заниматься спортом, путешествовать и улыбаться… В целом со стороны «все бодрячком» А если присмотреться внимательнее, то картина вырисовываются другая. Перенапряженное тело и психика. Остановка? Для слабаков. Ценность себя ощущается только через достижения. Депрессия — это болезнь нарциссического общества. Быстрее. Выше. Сильнее. «Я ценен, только когда достигаю» И вот это, на мой взгляд, очень опасная ловушка. Потому что в момент достижения удовлетворение не приходит, а планка задирается еще выше. Еще больше. Еще сильнее. Эрос и депрессия противоположны. И Эрос — это не только про сексуальность. Это про любовь к жизни. Про интерес. Про удовольствие. Про контакт с другим человеком. Про способность чувствовать. А депрессия делает обратное. Она замыкает человека внутри самого себя. Он перестает замечать жизнь вокруг. Все его внимание сосредоточено на вопросах: «Достаточно ли я хорош?» «Почему я опять не справился?» «Что еще нужно сделать, чтобы наконец почувствовать себя ценным?» И вот в этом, как мне кажется, и кроется одна из самых страшных форм депрессии. Она может годами оставаться незамеченной. Потому что человек продолжает функционировать. Но перестает жить. Наверное, поэтому в своей работе я так много внимания уделяю не эффективности, а состоянию. Потому что можно иметь успешный бизнес и не чувствовать собственного тела. И это, конечно же, не нравится клиентам😂 Им нужен очередной инструмент, который вскроет черепную коробку и откроет доступ к супер скиллам, чтобы нагнуть этот мир😈 Можно много зарабатывать и не помнить, когда в последний раз искренне радовался. Можно быть восхищением для окружающих и при этом быть совершенно потерянным внутри. Для меня восстановление начинается не с новых целей. Оно начинается в тот момент, когда человек снова чувствует себя. Когда появляется контакт с телом. С чувствами. С желаниями. Только в этом случае можно почувствовать вкус жизни. Запись на личную консультацию через @anna_sheshenia

Продолжая тему, приведу пример из своей жизни. На днях я случайно стала свидетелем телефонного разговора своей старшей дочери с лучшей подругой. Подруга пыталась надавить: — «Ну мы же с тобой дольше дружим. Откажи другой девочке. Встретимся только мы.» И знаете, что ответила моя дочь? Спокойно. Без раздражения. Без чувства вины. — «Я уже договорилась с ней. Она тоже моя подруга. Мы можем встретиться все вместе и поиграть.» Никаких оправданий. Никаких сомнений в своем выборе. Никакого желания угодить любой ценой. Она просто осталась верна своему слову и своим ценностям. Я стояла рядом, молча слушала, а внутри испытывала невероятную радость. Как же она мудра для своих 9 лет. Выстоять рядом с чужой эмоциональной бурей и не пошатнуться😍 Проявить уважение к обеим подругам. Не выбирая ту, кто сильнее давит. А выбирая то, что хочется. И в этот момент мне стало спокойно внутри за всех нас. Такая простая ситуация, но насколько показательна для меня.

Дорога к близости начинается с уважения❤️ На днях увидела этот ролик, а потом почти сразу случилось несколько ситуаций, которые показали мне одну и ту же вещь. Далеко не у всех есть понимание, как вообще строится дорога к близости. Очень многие искренне считают, что она начинается с требования. «Я такой классный, поэтому дай мне.» Или с попытки купить расположение. «Я такой классный, поэтому давай я сделаю тебе массаж.» Но близость не возникает ни из чувства собственной исключительности, ни из красивого жеста, если за ним стоит ожидание получить что-то взамен. И вообще откуда растут ноги у этого хамства? Простите, но другого слова я не нахожу🙈 Мне кажется, всё начинается гораздо раньше. С той внутренней лжи, в которой мы растим новое поколение. Мы говорим детям: «Ты ценен. Ты достоин любви.» А сами изо дня в день предаём себя. Терпим то, что разрушает. Молчим там, где давно пора говорить. Соглашаемся там, где внутри твёрдое «нет». Дети прекрасно считывают среду, в которой живут. Их не обмануть словами, взрослый и есть живой пример того, что есть нормально. Уровень самоценности родителей невозможно спрятать за правильными фразами. Его видно в том, как человек живёт, какие границы держит, как относится к себе. И если мама годами терпит унижение, ребёнок учится именно этому. Он либо станет тем, кто терпит, потому что это кажется нормой. Либо тем, кто причиняет боль, бессознательно занимая противоположную роль и словно мстя за бессилие близкого человека. Но ни одна из этих стратегий не приводит к близости. Потому что дорога к близости начинается не с требования «дай» и не с манипуляции «посмотри, какой я классный». Она начинается со встречи с собой. С уровня самоуважения. С умения слышать чужие границы так же хорошо, как свои. С честности внутри и снаружи. И только потом с выбора быть рядом.

Кто со мной давно, тот помнит времена, когда я проводила медитации. Тогда мне казалось, что именно через тишину, внимание к себе и внутреннее погружение человек может начать восстанавливаться. Новая концепция нашей студии восстановления состояния — это своего рода медитация нового уровня. Только теперь вход в нее происходит не через мысли, а через тело. Через ощущения. Через чувства. Через контакт с собой, который многие давно потеряли в ритме постоянной нагрузки. Во время импульсного восстановления человек постепенно выходит из режима напряжения и контроля. Тело начинает отпускать то, что удерживало месяцами или даже годами. Появляется пространство услышать себя настоящего. И сегодня ко мне пришла идея проводить некоторые сеансы под медитацию голосом. Чтобы работа с телом и работа с сознанием усиливали друг друга. Интересно, кто из вас помнит мои медитации? И откликается ли вам идея соединить глубокое восстановление тела с медитативным сопровождением?