Красивое тело с Красновой🎀

Ещё хочу поделиться с вами видео, которое я записывала в 2024 году, но актуально оно и по сей день🤌🏼 5 советов, которые помогут вам избежать набора веса, отёчности и плохого самочувствия на Новогодних праздниках!🙌🏼 Обязательно включите VPN для просмотра! https://youtu.be/Q67zgcOCSBI?si=5SiJ6UV37whgtnuv

Девочки, ну как вы?😁 Кто уже в спортивном режиме? А кто пока ещё в режиме поедания салатов?

С НОВЫМ ГОДОМ, МОИ ЛЮБИМЫЕ🩷✨ Всем счастья, любви и здоровья! Пусть все мечты сбываются!! Благодарю, что вы со мной🫶🏼✨

✨ Осознание, с которым я иду в 2026 год ✨ Когда есть система и выстроенный режим — регулярные силовые, хороший сон, адекватное питание, тело подтянутое и упругое, а не кисель… То уверенность в себе и энергия растут х100⚡️ Внутри меня, как будто проснулся огромный дракон, с которым теперь вообще ничего не страшно!🤭🔥 Когда ты сама управляешь процессом, делаешь выбор в пользу себя и своего тела, а не пускаешь всё на самотёк… … то меняется всё: и тело, и внутреннее состояние, и энергия! 💖 И я хочу кому-то из вас дать возможность прочувствовать это на себе! Возьму 2х человек на онлайн-ведение, чтобы и вы свой 2026 год начали не с обещаний, а с принятого решения!🔥 Для самых решительных, в честь Нового года, я решила сделать особую цену🎄💸 Пишите «ГОТОВА» мне в личные сообщения @annavatamashka , расскажу подробности🎀

Главный инсайт 2025 года: Моё тело и моё состояние — это мой выбор! Можно забивать, откладывать и жить в режиме «когда-нибудь потом», а можно выстроить свою рутину и кайфовать от неё и от себя каждый день🎀 Особенно сильно я прочувствовала это за последние 3 месяца! Моё «ДО» 30.09.2025 8 месяцев без режима в питании, много сладкого, жирного, нет регулярности в силовых тренировках.. И моё «СЕЙЧАС» 23.12.2025😍

Девочки, я тут сегодня осознала, что до Нового 2026 года осталось 2 ягодичные тренировки🍑 Пришло время подводить итоги🎄👀

Немного веселого контента из «неизданного» 🤭 Пусть в 2026 году будет ещё больше решимости, ещё больше путешествий и ещё больше веселых моментов🩷🙌🏼

Кто такая Краснова Анна?🎀 ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Привет, красотка! 🙌🏼 Добро пожаловать на мой канал. Я фитнес-тренер, нутрициолог и спортивный диетолог. Моя миссия — помогать девушкам создавать красивое, рельефное тело с женственными пропорции, тонкой талией, ровной спиной и упругими ягодицами!⏳ Без срывов и стресса, с любовью к себе 💪🏼💗 Я знаю, как это сидеть на диетах, ограничивать себя, каждый раз начинать «с понедельника» и всё равно иметь дряблое тело с целлюлитом. Но я сумела выбраться из этого и теперь я свой главный кейс 🤌🏼 И знаю о телостроении и похудении не только в теории, но и на практике🙌🏼 Красивое тело — это не про запреты и ограничения, а про систему, регулярность и грамотный подход ✅ И именно такой подход помогает моим клиентам обретать тело мечты, чувствовать себя уверенно и наслаждаться изменениями каждый день✨ ‼️Что можно купить у меня прямо сейчас? Консультация + 2 недели сопровождения — 8 000 ₽ Онлайн - ведение: «Базовый минимум» 10 000 ₽ / мес Работа только с питанием и пищевыми привычками: выстраиваем рацион под твою цель, с моей поддержкой и обратной связью. «Роскошный максимум» 15 000 ₽ / мес Комплексная работа с фигурой: питание + тренировки. Корректировка техники, работа с питанием, ежедневная обратная связь и поддержка по всем вопросам. 💌 ГОТОВА НАЧАТЬ МЕНЯТЬ ТЕЛО ПРЯМО СЕЙЧАС? Пиши мне в личные сообщения @annavatamashka «ГОТОВА» и я помогу выбрать формат и составить план под твои цели 🩷 🔖Что полезного есть на канале: Тренировки для дома/зала ▪️Домашняя тренировка для подтянутых ягодиц ▪️Домашняя тренировка на всё тело ▪️Тренировка на спину с резинками ▪️Растяжка для ног ▪️Тренировка с резинками на спину для дома ▪️Тренировка для красивых ягодиц и стройных ног для дома и зала ▪️Тренировка в зале на всё тело Комплексы от отёков/ утренние зарядки ▪️Утренний комплекс от отёков и против сутулой осанки ▪️Домашняя тренировка на ягодицы ▪️Утренние комплекс для тела от зажимов и отёков ▪️Утренний комплекс от отёков и сутулой осанки ▪️Челлендж «-3 кг за 5 минут в день» Про питание: ▪️Как вернуться в режим после праздников? ▪️2 неочевидные ошибки из-за которых ты не можешь похудеть ▪️Видео: Как похудеть навсегда? Полезные материалы: ▪️Как внедрять привычки в жизнь ▪️Видео: «Где эффективнее тренироваться: Дома или в Зале?» Про внутреннее состояние и мышление: ✨Пост: Про внутреннее состояние и почему это важно? ✨Подкаст: Про важность слышать себя ✨Медитация Признание в любви ✨Эфир с психологом: «Любовь к себе» ✨Подкаст: Как поддерживает Мир, когда ты слушаешь себя ✨Медитация Добро пожаловать🩷✨ По всем вопросам пишите в личные сообщения @annavatamashka 🎀

Хоть отметились только те, кто подписан давно😁 я всё равно хочу обновить свой пост-знакомство и закрепить для вас много-много полезных и интересных ссылок с моими тренировками, подкастами и видео! Не только про телостроение, но и про состояние✨🩷 Всех целую и обнимаю🫂

Давно ❤️

Девочки, я к вам с ночным откровением😅 Я устала от абьюзивных отношений со своим ТГ каналом😂 Я очень хочу стабильно и регулярно вести канал, но из-за каких-то своих тараканов в голове, я ооооочень много думаю😅 И так как я обновила название канала, я хотела обновить пост-знакомство. И пишу его уже два дня🫠 Настолько сильно у меня завышена важность. И есть какой-то страх сделать что-то не так и быть какой-то «не идеальной». И энергии много на обдумывания эти сливается…..🪫 Именно поэтому я начинаю и каждый раз забрасываю вести канал… А мне так не нравится!! Поэтому я принимаю решение забить на идеальность и правильность и просто быть собой🩷🤌🏼 Тем более, ещё сегодня, я пересмотрела свой канал и поняла, что здесь оооочень много интересного и полезного есть для вас🙌🏼 ⠀ Поэтому, к черту идеальность и важность. Учусь и в телеграмме быть собой и делать всё легко и просто!🕊️ Такой вот честный ночной пост! Поэтому пока я дополняю пост-знакомство всеми полезными ссылками на посты, давайте перекличку в комментариях🫂🫶🏼 Кто со мной недавно, а кто уже давно читает?🩷

Ну всееее! Набрали🔥 Тем временем, рилс уже набрал почти 400к просмотров😅 И Звание «Сестра года» я забираю себе🩷🤭 ❌Просто сказать, что я приезжаю. ✅Переодеться в алкаша и лечь под дверь. ⠀ Честно, я бы наложила в штаны, если бы сама столкнулась с таким🤣💩 Ваня держался очень хорошо. Интеллигентно😂🤌🏼 Но когда он потащил меня к лестнице, я офигела и решила сдаться🤣🤣🤣 p.s почему-то видео выложилось без звука😭 перевыложила

Нуууу… ещё один🔥 🤣 Тем временем в инсте уже почти 250 тысяч просмотров😍 Тот момент, когда уснула и проснулась звездой!😁