Ольга Груздева|Психология с душой

БРАТЬ И ДЕЛИТЬСЯ «Весь мир ждет того, чтобы получить вашу любовь». О причинах одиночества и как с ним справиться рассказывает Шри Шри Рави Шанкар. Подписаться на канал #ШриШриРавиШанкар #artofliving #искусствожизни #видео@srisriravishankar_ru

Мы с Ариной (мой преподаватель вокала)задумались о чем песня? Алиса выдала мне такое описание: Песня Елены Ваенги «Королева» — это драматическая баллада о внутренней силе женщины, которая переживает душевные страдания, предательство и чувство жертвенности в сложных отношениях. Через аллегории и метафоры героиня проходит путь от отчаяния к осознанию своей ценности и праву на выбор. А мне вот кажется мы сейчас массово нечто подобное проживаем в мире сильных женщин и нежных мужчин🤷‍♀️

Что делать если завалилась в 💩мысли и состояние "эмоциональный кисель" У меня недавно было, видимо как обычно штормило перед рождением. Посему из канала немного выпала. Возвращаюсь с пользой. Итак, что реально помогает: ✅ Если не можешь отключить голову- включай тело! Если нет сил нести тело на тренировку, то оставляй дома телефон и просто ходи минимум час, без музыки, без лекции в наушниках, просто сама собой, смотри вокруг. ✅Дыхание. Знаю у многих протест на дыхательные техники, но они помогают переключиться на парасимпатическую нервную систему, только так можно на чуть чуть выключить голову. Вся тревожность, много мыслей создаётся симпатикой. Самое простое - на 4 счета вдох, на 6 задержка - на 8 счетов выдох (5 раз и другое ощущение себя) ✅Убрать в эти моменты по максимуму "должна" "обязана". Хотя бы на время. Есть вероятность взорваться истерикой или обессилить- что ещё хуже. ✅Добавить то, что радует, нравится, от чего хорошо. Для кого-то это рисование, для кого-то пение, для кого-то сад огород, для кого-то просто помыть голову и красиво одеться. ✅Сохранять привычную ежедневную рутину действий. Так мозг понимает что не все ещё пропало, есть точки опоры. У меня это ежедневная зарядка, хородный душ, плотный завтрак и кофе. И последнее важное! Если состояние не проходит тревожность растет, 💩 мысли увеличиваются - идти к психологу. Как вы себя ощущаете сейчас?

Немного красивой Москвы вам в ленту😍 Я у дочери в гостях.

Создать себя заново или познакомиться с собой настоящей? Создать новую версию себя можно в любом возрасте. Если захотеть. Я знаю как проложить к ней путь😉 Но мало измениться. С новой собой ещё нужно познакомиться. Принять её. Подружиться с ней. Научиться жить без того, что больше не служит твоей новой идентичности: старых убеждений, привычных ролей и неэффективных решений для новой себя. Хочешь жить по-другому? Нужно совершать новые действия и повторять их снова и снова. Ключевое слово тут «действия» За полтора года я похудела на 30 кг. Изменила питание и продолжаю тренировки, делаю дыхательные практики каждый день, обливаюсь по утрам холодной водой, привела в норму гормоны, не пью алкоголь. Образ жизни и образ мыслей сильно поменялся. Но всего этого не было бы без регулярной терапии и формирования самого важного навыка - ежедневно выбирать себя. Именно это стало фундаментом остальных изменений. Потому что настоящая трансформация начинается не с тела. Она начинается с решения больше себя не предавать❤️ Через пол месяца мне будет 49 разгоняюсь дальше 😉

Девочки про кого? 😀 #пятничныйюмор

За то время, как я веду свою психологическую практику я наблюдаю вот что.. Есть люди которые всё знают и понимают головой, но почти не чувствуют телом. Они могут объяснить себе что угодно, сложить это в умные и логичные доводы. И хорошо объяснить свои действия. Но из-за того что не верят телесным ощущениям, часто их несёт не туда вообще🙈 И есть те, кто чувствует и ощущает телом но их голова плохо понимает как это назвать. От этого они часто не верят своим чувствам. Ищут опоры во внешнем. И та и та полярность не приводит к согласованности. Я когда-то жила только в голове. Всё что было не объяснимо не имело право на существование. Когда окунувшись в регулярную терапию до меня стало доходить, что телесные ощущения важны. Что тело не врёт, а мозг может путать. Я стала работать над тем, чтоб ощущать телом, потому что интуиция живёт в теле, ясночувствование живёт в теле и в целом это крутой навык. Теперь я это умею - хорошо ощущать телом. И мозг утихомирить тоже временами могу. Но вот какая штука получается. Если ты ощущаешь телом, то и врать себе уже не получится, тело будет первым выдавать реакцию. Просила? На получи правду. На прошлой неделе было несколько бытовых ситуаций, где контейнировалась злость. Я понимала все свои психологические процессы, проживала злость как могла, но не захотела смотреть в один процесс напрямую ментально. Через два дня у меня защемило шею и голова перестала поворачиваться в сторону🙈 Тело выдало буквально - смотри вперёд в то что не хочешь! Я естественно понеслась к остеопату. Параллельно ночами когда шея адски болела пыталась понять о чем мне этот процесс. Версии были, но очень витееватые😀 в своём глазу сильно не хочется видеть бревно. Дошло до меня только вчера на групповой терапии, в которой я клиент. Сегодня первую ночь я спала без боли. К остеопату я ещё пойду и буду делать свои упражнения, но смотреть в то, что мозг хочет завесить тряпкой придётся. Это я всё к чему, к тому что невозможно убежать от себя и задач своей души - догонит сначала через голову, потом выдаст соматику. Заглушишь соматику таблеткой или напряжение винишком - получишь аппатию, усталость, потерю смыслов. Иногда мне напоминает это компьютерную игру, в которой ты проходишь уровни 😀 очень сильно иногда хочется долбануть компьютер молотком... Но в этой жизни нет такой возможности 😎 А вы себя к какой группе относите?

День летнего солнцестояния сегодня 🌞 Солнце - мужская энергия изобилия, проявленности ясности. Сегодня хорошо ставить намерение и отпускать то что вам больше не служит. Жечь свечи с благодарностью мужчинам в роду, просить поддержки и силы предков. Я за баланс мужского и женского. Анимус и анима есть в каждом из нас. Солнце есть в каждой женщине! Изобилие доступно всем! Провела сегодня день в компании женщин- ходили босиком по земле, водили хороводы, пели русские обрядовые песни, купались в реке, делали земляные свечи. Женщина женщине друг💯

Новая неделя и карта! Вдох-выдох принимаю❤️ Вчера с мужем пересматривали Аватар последний. Фраза там прозвучала: "Наш род прожил свою жизнь и передал нам опыт и силу, чтобы мы передавали её дальше, нашим потомкам"

«Муж меня не слышит» – а что, если он не глухой, а просто 15 лет ты говоришь не так? Мужское мышление устроено через прямые корреляции.. если пожар – туши, враги – бей, много – собери и вынеси. Действия мужчины направлены на мгновенный, эффективный, ориентированный на результат ответ. Когда женщина говорит: «Господи, как я от тебя устала», «я больше не могу так жить» или «ты не уделяешь внимания сыну» – мужчина переводит это в понятное ему действие: «Надо уйти, надо отстать, надо дать подзатыльник сыну, чтобы не обижал маму». Он искренне спрашивает: «Чего ты хочешь? Скажи прямо – я сделаю. Я же тебя люблю». А жена машет рукой: «Ай, бесполезно, он не способен меня понять». Да, ему не понять твоих мысленных «многоходовок»! Женщина говорит: «Ты не уделяешь внимания сыну». Мужчина слышит: «Есть проблема – надо решить». Он не может «уделить внимание» абстрактно. Ему нужен конкретный поступок. Самый очевидный для него – взять сына за шкирку, подвести к мусорному ведру и заставить вынести. Дело сделано! Внимание уделено. Сын приучен к порядку. Для мужчины это и есть «быть хорошим отцом»: научить действию, результату, дисциплине. Для женщины же хороший отец – это совсем другое.. разговоры, совместные игры, умение заметить грусть в глазах сына, терпение и тепло. Мусор здесь вообще ни при чём... Вот и получается: он искренне считает, что спас ситуацию, а она – что он всё испортил своим примитивным подходом… И женщина воспринимает это не как помощь, а как саботаж. Ей нужно что-то другое – процессное, долгосрочное, связанное с заботой и будущим. А мужчина в этот момент чувствует издевательство: он не понимает, что сделал не так.. Женщина ориентирована на процесс, мужчина – на результат. Точно так же, когда женщина говорит «ты меня не любишь» – она сообщает, что не чувствует себя любимой. А когда мужчина говорит «ты меня не любишь» – он чаще всего имеет в виду, что не получает конкретных действий. Конечно, это не абсолютная истина, но близко к реальности… Но есть ещё и вторая сторона… Он не только не понимает, но он ещё и мстит за то, чего не получает. Она не только не чувствует этой любимости, а её ощущение любимости может быть связано с тем, чтобы он хоть однажды ей на пятый этаж принёс букет на подъёмном кране, и чтобы это было не на балкон, потому что на балкон любая дура может выйти.. чтобы именно к кухонному окну, когда она в этот момент кашеварит и делает для семьи всё такое серьёзное.. чтобы вдруг и неожиданно постучали в окошко, и она, увидев мужа с той стороны на высоте пятого этажа, бросилась открывать окна! И ни дай бог поцелует в засос – потому что это романтическое действие, а не какое-то сексуальное.. весь квартал смотрит. А если в засос – это отвратительно, это обесценивает, унижает её как женщину и человека! Её понимание любимости – оно очень непростое… Для него же, романтика – это животная страсть: «Мне вот эти все твои романтические бренья не нужны… просто отсоси! Отсоси! Я тебе что, прошу звёзд с неба? Я тебе говорю просто и прямо». Она не понимает… Она считает, когда он говорит «отсоси» – это надо устроить стриптиз, надеть правильное бельё. А ему вообще это не надо.. Для неё романтика – это куча сигналов, которые живут внутри. Для него – страсть, которая описывает действие.. сокрушительное, подчиняющее, управляющее действие, экспансию. Ясное дело, что всё это неправда в чистом виде… Речь идёт о тенденциях. Бывают женщины, которые очень даже нежно и мило относятся к быстрому сексу в туалете. Маленькое но.. только после 45 :) Потому что к 45 мужской паттерн для них становится сильно более понятен. А у мужчин как раз наоборот – идёт сдвиг в сторону женского паттерна, в сторону процесса, потому что их тестостерон уходит в фон, агрессивная сексуальность сменяется на долгий процесс. В общем, романтика проступает из фона… Но это к 45, и то не у всех…

Если бы вы знали как часто я слышу на сессиях: «Он меня не понимает, не слышит» «Я ему устала говорить, всё мимо» «Закрывается и молчит» «Что ему надо? Без понятия» Отношения самая сложная система! Для сравнения деньги одна из самых простых 😁🙈 Я сейчас в дебри того, почему мы в паре друг друга не слышим не полезу, если вам интересно дайте на этот пост реакции, буду понимать что нужно напишу об этом. Вчера у Александра Ройтмана прочитала об этом пост, им и хочу поделиться⬇️ Предупреждаю, Ройтман не для нежных ушей, он один из лучших провокативных психотерапевтов в России. Люблю его за честность.

Стартуем в новую неделю с новой картой😉 Вдох-выдох принимаем ❤️

Сегодня посмотрела фильм "Бал безумных женщин" про женщину, которая обладала даром говорить с душами умерших. И про то, какую цену ей пришлось за это заплатить в обществе. Просто прорыдала весь фильм🙈 мурашило... Есть мнение, что у нас активируется в такие моменты наша родовая и кармическая память🤷‍♀️ Думаю целители у многих были в роду, да и вообще женская сила- ей нет равных! Интуиция у женщин развита сильнее, та самая "чуйка" особенно если это касается детей или близких. Можно ли отнять у человека дар исцелять других? Нельзя, забрать то, что даровано творцом, на мой взгляд 🤷‍♀️ Фильм рекомендую к просмотру ❤️ особенно тем, кто ощущает этот мир не только через призму доказательств 😉