🟠Анна Ягниченко

Привет вам❤️хорошие люди. У меня такое лето получается интересное и увлекательное, что оторваться не могу😁 Не расходимся🙌скоро вернусь🤗 Вы там как? Приближения осени уже чувствуете?

А что если... Представь на секунду, что все вокруг наконец то стали идеальными? Очень старались, всем миром старались и стали! Вот ты выходишь в город. У всех — правильные фигуры, правильные лица, правильные причёски. Ни одного лишнего сантиметра, ни одной морщинки, ни одного шрамика. Все идеального роста. (Какой там идеальный рост🤔я то не знаю) Все пьют идеально зелёный смузи и едят идеальную овсянку. Ни одного бутерброда с колбасой! Все они слушают правильную музыку, читают правильные книги, имеют правильные ценности. Они улыбаются идеальными улыбками. В пробках никто не сигналит и не злится. Все терпеливо улыбаются друг другу в зеркало заднего вида. Никто не опаздывает, не спорит, не ошибается. Ну вот же он - рай. Но вглядитесь в эти лица. Что вы видите? Что ощущаете? У меня мороз по коже 🥶 Я вижу в этом пустоту. Стеклянные глаза. Искусственные улыбки. И полное отсутствие индивидуальности. И страх, страх выделиться, отделиться. Потому что «идеальный» — это одинаковый, удобный, как ожидают. Одинаковость не рождает живого контакта, живого выбора.  (Выбирают не тебя, а соответствие идеалу и ты не выбираешь, а соответствуешь) Когда все правы — не о чем спорить. Когда все красивы — красота перестаёт трогать. Когда все успешны — успех становится незаметным, само собой разумеющимся. Где в этом городе жизнь? Где неловкий смех? Где шрамы, которые стали историей? Где странный вкус в одежде, который выдаёт характер? Мы боимся своих 'несовершенств', а именно они то и делает нас узнаваемыми, индивидуальными, аутентичными. Ваша родинка, ваш кривой почерк, ваша привычка грызть ручку, закусывать губу, чесать затылок, смеяться громко, страсть к бардовской песне или вязанию крючком — это ваши маяки, по которым мы ищем "своих". Без них вы просто ещё один биоробот в толпе. Поэтому в следующий раз, когда захочется стать правильным, идеальным- спросите себя: а готов ли я стать невидимым, не выпуклым, все время соответствовать? Потому что идеальность — это лучший способ раствориться в чужих ожиданиях.  А жизнь — она в трещинах, в странностях, в праве быть неудобным, живым, непохожим, отличным от других. Оставайтесь собой. Пожалуйста. Даже если вы громкий, тихий или странный. Если вы станете идеальными, тогда я просто не узнаю вас в толпе.😔 Мир не нуждается в идеальном человеке. Мир нуждается в ЖИВОМ.

😎

Я отмечаю день рождения в несколько этапов. Знаете почему? Сегодня выложу пост в лучших традициях соцсетей 😎 Привет вам 🫰хорошие люди. Итак: Пять фактов, почему искать «одного человека для всего» — плохая отвратительная идея Мы привыкли думать, что идеально найти «одного единственного верного», который поймёт всё: и рабочие драмы, и философские поиски, и страсть к кошкам, и любовь к бегу по утрам, и примет все личные переживания, и разделит тренировки танцами, и вечером на велосипеде, и пойдет в театр... и тд Но вот психология говорит обратное: пытаться уместить всего себя в одном человеке — это верный путь к разочарованию и созависимости. А вот и 5 фактов, почему разношёрстное окружение делает нас устойчивее, счастливее и лечит самооценку ☝️ 🧩 1. Вы — не просто «должность»! Если ваше общение строится только вокруг работы, в какой-то момент вы начинаете ощущать себя функцией, а не личностью. Друзья по хобби напомнят вам, что вы — ещё и творческий, авантюрный и глубокий человек. Подруга с которой гуляете с собаками по вечерам - напомнит о вашей доброте к миру. А девчонки с танцевального коллектива - что вы вынослива, весела и офигенно танцуете. Это очень спасает от кризиса идентичности, когда в одной из сфер случается провал (а он правда случается 🤷‍♀️). Когда у меня рухнуло здоровье и я потеряла себя здоровую, спортивную, путишествующую (первый год я вынуждена была не выезжать) - меня вытягивала профессиональная, семейная и филосовская "Я" - и они хорошо справились 💪 ⚖️ 2. Не взваливайте всё на одного. Если вы пытаетесь закрыть все свои интересы в одном друге или партнере, вы неизбежно создаете токсичную зависимость. Когда вы "жалуетесь" на жизнь коллегам — это риск для карьеры. Когда вы грузите партнёра своими техническими заморочками — это убивает романтику. Разные круги общения позволяют распределять темы разговоров: с одними вы обсуждаете идеи, с другими — чувства, с третьими — просто молчите. И каждому интересно в рамках своих интересов и совместного действия. Распределяя эмоциональный груз - вы не перегружаете никого, включая себя. Это сохраняет отношения легкими и добровольными, без чувства, что вас «не понимают». 🧠 3. Мозгу нужна работа. Общение с разными людьми по разным поводам и темам заставляет переключать контексты, учит новому языку и не даёт закостенеть. Это лучшая профилактика возрастного мышления. Я с коллегами развиваю профессиональное мышление и язык. А с подругами по путешествиям - я прекрасно умею разговаривать "горячо"😎🥵. Ну и тд. 👀 4. У каждого круга — свои роли. В одном обществе вы — старший и уверенный, опытный наставник. В другом — новичок и ученик. В третьем вы равный. Это очень хорошо балансирует самооценку: вы не возноситесь и не падаете в пропасть, а держитесь в здоровой «середине». Мы неизбежно сравниваем себя с окружающими. Сравнивать себя с кем-то одним — опасно, а с разными — полезно для понимания своего реального прогресса. 🌍 5. Мир не сужается до одной точки. Знакомства «по интересам» создают сеть приятельских связей. Именно они дают чувство, что вы часть большого мира, а не заперты в клетке с одним человеком или коллективом. В кризисной ситуации вы не останетесь в вакууме — у вас есть множество «точек входа» для поиска ресурсов, информации и эмоционального убежища. В трудный час именно приятель из клуба по интересам может дать вам работу или дельный совет, сведет вас с нужными людьми или посоветует хорошего специалиста. Итог простой: не ищите «того самого единственного» человека на все случаи жизни. Ищите те самые места и занятия, где можно быть разным и проявлять разные стороны своей личности. Стремитесь не к 100 друзьям, а к 5-7 разным сферам, где вы можете быть собой по-разному. Это делает психику гибкой, а жизнь — объемной, богатой, разносторонней и насыщенной. Разнообразие человеческих связей это здоровая потребность психики ☝️. Расскажите про свои разные сферы, где вас знают по-разному? Жду вас в комментариях 😉

Привет вам🥳хорошие люди

Привет тебе 👋 хороший человек. Сегодня танцую😁

А теперь — к вам. Я хочу, чтобы каждый, кто дочитал до этого места, сделал одну простую, и одновременно сложную вещь. Спросите у мира: «Кто я для тебя? Как тебе со мной? Что ты берешь от меня? Что думаешь обо мне?» Мы привыкли разбираться в себе через самоанализ, через бесконечное «копание» в своих травмах и установках. Но это очень ограниченный способ - вы там, внутри себя ни чего нового не услышите, кроме того, что уже слышали Надо подгружать новый опыт! Посмотрите на себя через то, как вас видят друзья, коллеги, близкие и не очень . Напишите сегодня вечером три вопроса трем-пяти-десяти разным людям (или вспомните недавние комплименты, приятные слова, поздравления, достаньте открытки с дня рождения и почитайте там): 1. Какое мое главное качество ты ценишь? 2. Какую энергию я приношу в твою жизнь? 3. Какой я в твоих глазах человек (одно слово, образ, метафора)? А потом соберите эту мозаику. Удивитесь тому, как вас описывают. Возможно, вы увидите себя богаче, глубже, значимее, шире - чем думали. Возможно, вы обнаружите ту свою часть, которую прятали даже от себя. Приглашаю вас в пространство, где слова становятся отражениями, а отражения — опорой. P.S. Спасибо хорошие люди, чьи голоса я собрала в этой истории. Вы подарили мне огромное отражение меня. А я дарю это упражнение вам. Пишите свои «отражения» в комментариях. 👇👇👇👇 Мир всегда дает нам обратную связь. Важно научиться её слышать. 🌸

3. Моя профессия и «невидимая работа» Во всех почти поздравлениях сквозила одна важная мысль, которую я как психолог не могу проигнорировать. Люди писали: «Ты — пример», «Учусь у тебя позитиву», «Твой блог — как разговор с близким человеком». И я поняла, что моя работа — это не только часы терапии. Это способ быть живым подтверждением того, что возможно по-другому, по-разному, иначе. Когда я «заражаю» кого-то настроем на жизнь, я делаю невидимую работу: я лечу не словами, а своим способом бытия, тем, как я справляюсь с жизнью, с ее вызовами. Как сказала одна из подруг: «Если бы они могли постоянно проживать жизнь с тобой рядом, их ощущение от мира изменилось бы качественно». Но я — не супергерой, которого нужно носить с собой. Я просто показываю, что можно дышать полной грудью, даже когда кажется, что воздух кончился. И мне важно, чтобы мои тексты, подкасты, семинары, любое мое творчество жить эту жизнь - становилась той самой «свечей» для людей, которым не хватает света, веры, надежды, любви, "воздуха" и что бы не гасла, когда вокруг темно. 4. Я получила правда много теплых объятий через экран. И поняла: я знала о себе другое. Даже и половины того, что вы пишите мне - я не ощущаю каждый день. Я не замечаю в себе масштаба, той устойчивости, того «солнца». Я просто живу и все. Мы, люди, слепы к своему сиянию. Мы видим свои трещины, сколы, а другие видят узоры, которые образуют свет, проходящий через эти трещины, как в японской технике реставрации разбитой посуды "кинцуги" (искусства золотого шва). Этот пост — о том, что бы позволить себе посмотреть на себя шире, чем мы о себе выучили. Увидеть себя реального. Когда ты смотришься в мир как в зеркало, ты можешь видеть не то, кем ты себе кажешься, а то, кем ты уже являешься для других. Это знание о себе — огромная сила. Оно позволяет перестать тратить энергию на «казаться» и начать просто «быть». Я решила сохранить это отражение в виде этого поста. Перечитывать его в минуты слабости (которые у меня бывают, так же как у любого живого человека), чтобы помнить: я — та, кто умеет согревать. Я — та, у кого есть и детский интерес, и родительская мудрость. Я — та, чья энергия циркулирует свободно, если я позволяю ей это делать.

Мир это зеркало. Привет тебе 🤗хороший человек. Обычно мы воспринимаем поздравления как набор приятных, быстротечных, однообразных фраз: «будь счастлива», «здоровья», «удачи». Но иногда получаешь не просто пожелания, а много разных портретов себя, нарисованных ощущениями и чувствами других людей. В этом году мне пришло много разных поздравлений и я замерла в изумлении, потому что увидела себя вашими глазами и передо мной оказался целый калейдоскоп 🥰 Это ощущается, как если бы ты всю жизнь смотрелась в одно маленькое зеркальце, а тут тебе внезапно поднесли огромное панорамное, в котором отразился не только фасад, но и суть и энергия, и влияние на пространство вокруг, на людей. 1. В одном из посланий прозвучала удивительная метафора: «Ты — солнце, которое греет и одного человека, и 500, и тысячи». А что мы вообще знаем о своем свете? Мы ходим по земле, ощущая себя просто людьми — с усталостью, сомнениями, бытовыми заботами, болячками, своими человеческими проблемами. А кто-то видит в нас огонь. Видит и греется. Пришло осознание: быть светом — это не обязанность. Это способность не гаснуть в тёмные времена. Это когда мое внутреннее состояние становится ресурсом для тех, кто рядом. Выходишь на «сцену» (будь то блог, вебинар, сессия или просто разговор в коридоре), в зале темно, а я будто зажигаю спичку. И это пламя не убывает от того, что им делишься, — оно умножается, возвращаясь ко мне поддержкой, теплом и ощущением ценности миру. Мне написали: «Ты способна согреть и одного, и толпу». Мой масштаб не измеряется количеством специально сделанных дел или количеством людей. Он измеряется глубиной проникновения в другого моего способа жить. Я могу зажечь человека настолько, что он меняет всю свою жизнь. 2. Но что меня поразило еще сильнее — это удивительные контрасты, которые люди замечают во мне. Меня назвали одновременно: «Детский блеск в глазах, горящий интерес к миру» и «Взрослая осознанность, ясный ум, родительское тепло». Мы привыкли думать, что взросление убивает детскость, а осознанность убивает спонтанность. Но ведь нет же ж!!!! Это и есть гармоничность если хотите — когда ты можешь смотреть на мир широко открытыми глазами, как ребенок, но понимать или видеть его глубины. Это когда ты заражаешь любовью к жизни, но при этом сохраняешь внутреннюю опору, стабильность, ответственность. Это и есть целостность. Львица греется на солнышке, играется с ветром и в секунду встанет в дыбы при виде опасности себе и своему потомству. Важно жить не по цифрам в паспорте, а по состоянию-когда ты ищешь вкус жизни не в количестве лет, а в качестве каждого прожитого дня.

Последний год моей молодости. И я выбираю принимать🤗 Согласно новой классификации ВОЗ, молодость длится до 45. А это значит, что сегодня я вступаю в свой финальный, самый осознанный год этой прекрасной поры. Мне 44. Я в самом вкусном возрасте. Уже с опытом, с деньгами на такси и с чётким пониманием, чего я хочу. А хочу я в этом году научиться одному — принимать дары без стыда, вины и стеснения. Без этого дурацкого «неудобно» и «ничего не надо». Надо. И я готова. Что я принимаю с благодарностью: 💎 Ваши слова. Напишите в комментариях, зачем вы читаете меня. Что я меняю в вашей жизни? Что вы берёте от меня, от моего блога? Мне правда безумно интересно. 🔄 Ваши репосты и сторис. Подарите мне новых читателей. Если вы расскажете обо мне в своём блоге, в своих сторис со ссылкой на мой блог (это ссылка https://t.me/annayga ) — для меня это будет лучшим подарком для души и дела. 💰 Ваши сюрпризы. Если душа лежит порадовать меня материально — я приму с радостью и потрачу на что-то красивое и вкусное для себя. Любая сумма — это приятность, а не обязаловка. Я больше не играю в скромность. Я открываю ладони и говорю Вселенной и вам: я принимаю. Спасибо, что вы есть. Спасибо, что читаете. И спасибо за каждый ваш жест. 💳 Реквизиты для тех, кто хочет оставить след в моём последнем году молодости: 5536 9139 8832 2281 (Т-Банк) А теперь — я в комментарии. Жду ваших слов. 🤍

👆👆👆важная ремарка

Если у вас тоже сейчас «ровные» дни — позвольте себе побыть в своем «ровном» ритме. Заметьте ☝️ это время, насладитесь. Это и есть та самая база, которая держит нас в шторм. Это не застой. Это отдых души.

Это можно сравнить с ощущением покоя, как в родительском дом (если с родительским домом повезло): ты точно знаешь, где заканчивается ковёр, где находится ручка у двери и можешь с закрытыми глазами двигаться по дому, зная где что находится. Выключатели, скрипкчий порожек, знакомые запахи и звуки. (таким может быть и ваш собственный дом) Почувствовали?

Хотя, порой мы боимся, что «застрянем» в болоте рутины, но на самом деле именно в этих «берегах» мы восстанавливаем свою целостность, свои силы, не тратим энергию на адаптацию к новому.