тревожная подружка

пу-пу-пууу

Топ-три способа справиться с тревогой. Доставайте листочки, записывайте. Первое — минимизировать контакт с людьми, они бывают противными и отвлекают от чтения книг. Второе — вдыхать попкорновый аромат сомбачьих лап. Третье — цацки, цацки, много ЦАЦЕК. Если на указательном пальце поблёскивает изумрудное кольцо, то какое тебе, к чёрту, дело до нулевого пенсионного коэффициента и раковины, забитой грязными сковородками? В общем, цацки — лучший антистресс, зуб даю. Правда, тратить на них зепешечку всё же несколько стрессовая заваруха, согласитесь. Мы с командой бренда Кристалл Мечты тоже так думаем, поэтому решили подарить одной из вас кольцо с природным изумрудом. Дабы этой осенью вы, девочки, чувствовали себя владытчицами златых лесов, а не узницами офисных болот. Ну вау, скажите?! Если что, Кристалл Мечты — ювелирный дом, который создаёт украшения из уральских драгоценных камней. Принять участие в розыгрыше проще, чем выпить шот лимончелло. Вам нужно: 🔖 быть подписанными на мой канал и канал бренда /там, кстати, тонна полезного про драгоценности/ 🔖 написать слово «ИЗУМРУД» в комментах к этому посту. Ну и, собсна, всё. Победителя выберем вручную 30 августа, а имя счастливчика опубликуем в комментах под этим постом. Ах, да. Без подарков не останется никто. Ведь для вас, сырки, бонус: -15% по промику БОНЮСИК на все изделия бренда до конца августа. Гуд лак.

— Полинка, а что мы будем есть на ужин? — А ты что хочешь? — Нууу, наверное, что-нибудь лёгкое, чтобы не обжираться. Только похудел. — Я за. — Закажем мак?

Непостоянная рубрика — в чём я пошла в пятёрочку. Правда, ни в какую пятёрочку я /снова/ не пошла, зато посетила маникюр. Единорожий бимбо-лук разбавила дерзкими ботильонами а-ля тётя сука, потому что МОГУ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ. Инфантильная обёртка, понимаете, порядком надоела — сексу хочется! Рок-н-ролла!!!!!! Ведь я теперь не хухры-мухры, а хухры-мухры с подкастом, пилотный выпуск которого мы с ребятами записали вчера. Ну и в воздухе заметно осенеет — готовимся. Фото маникюра, кстати, в комментах, а мне сердешко, если образ понравился.

А что, если ваша жизнь всё-таки достаточно интересная, чтобы о ней писать? Полина Тебенькова тоже думала, что никому не интересно. Только это не помешало ей превратить собственную тревогу, прогулки без наушников, разговоры с мужем, терапию, случайные реплики в магазинах и вообще обычную жизнь в канал «Тревожная подружка», который сегодня читают больше десяти тысяч людей. Причём начиналось всё по классике: очень хотелось вести блог и очень не хотелось, чтобы над ней смеялись. Свой страх Полина преодолела, и на своем опыте узнала: то, что кажется слишком личным, для других оказывается знакомым. То, что кажется слишком обычным, становится материалом. А намеренно исковерканные слова, за которые ее не шибко умные люди пытаются отправить повторять правила первого класса, — частью узнаваемого авторского языка. В новом выпуске #ВладеющиеСловом поговорили с Полиной о том, как перестать искать «достойные» темы и начать замечать их вокруг; зачем она подслушивает людей; почему хранит в заметках собственный словарь прикольных фраз; как переживает критику и почему хороший текст для неё начинается с разрешения себе быть немного придурошной. А ещё — почему блог сделал её не только автором, но и гораздо более смелым и устойчивым человеком. Нужное чтиво для всех, кто до сих пор сетует, что ему совершенно не о чем писать. Спойлер: скорее всего, есть. Просто вы пока проходите мимо. Читать интервью полностью #владеющиесловом — рубрика, в которой мы разговариваем с авторами телеграм-каналов, обычными людьми, чьи подлинные истории оказались нужны тысячам читателей. ❤️ антишкола незлословия {медиа}

Ребят, тут — ээээ — такое дело. Со мной интервью вышло. Первое в моей жизни. *бряцает по клавиатуре трясущимися пальцами* Рассказала Даше о том, как вообще появился этот канал, поделилась текстовыми лохфаками и всяческим антитревожным для тех, кто мечтает о блоге. Знаю, такие среди вас есть. По возможности не судите строго, я в ахере страшно волнуюсь 👇

Я уже рассказывала, что я человек-запор. Так вот, перевести отношения с туалетом в ранг здоровых мне помогла клетчатка smart от bio you, об этом я тоже рассказывала. Пила её, кажется, полгода, и так она мне понравилась, что в прошлый раз сотрудничество я сама ребятам и предложила. Правда, после поста многие спрашивали, а вдруг вздутие? А что, если чувствительный ЖКТ? Друзья, классные новости для всех переживающих. У bio you появилась ещё и soft-клетчатка! Я пью её уже месяц, и это отвал кабины. Судите сами. 📍Она подходит людям с чувствительным ЖКТ. 📍Можно даже на low FODMAP-диете, при которой недоступны 99% клетчаток на рынке. 📍Идеальна для новичков. С ней заход на клетчатку получается гораздо мягче. Я поначалу переживала, что soft будет мягкой не только по ощущениям, но и по эффекту. НО НЕТ. Как и в smart, здесь 11 разных пищевых волокон, но состав более щадящий: псиллиум, лён, кунжут, зелёная гречка, киноа, чиа, камедь акации, цитрусовые волокна и другие источники клетчатки, белков и жиров. В общем, разнообразная еда для кишечной микробиоты. Что по вкусу? Нуууу, вся клетчатка бренда нейтрально-ореховая и приятная, собсна, за это мы её и уважаем. Никакого навозного послевкусия нет. Кто пробовал другие клетчатки, тот поймёт. Кстати, она есть не только в банке, но и в стиках, и это страшно удобно, например, когда ты в поездках. Я обычно пью два пакетика в день или две мерные ложки из банки, но начинать лучше с одного. Развожу в воде, хотя её можно хоть в кашу, хоть в салат — на вкус блюд не влияет вообще. В общем, месяц на мягкой клетчатке прошёл, полёт нормальный. Работает не хуже и по ощущениям нравится даже больше: лучше растворяется и зёрнышки измельчены почти в муку. Мой промик POLLY17 даёт скидку 17% на всю клетчатку бренда. Действует только до 25 августа. Заказать на озон Заказать на ВБ Сделаем кишечную микробиоту здоровой снова.

Однажды Хемингуэй поспорил, что сможет написать самый короткий рассказ, способный растрогать любого. А мой муж, друзья, подлый арбузер!!!

Подруга Вика исполнила давнюю мечту и поехала на настоящие раскопки. Каждый день теперь присылает в чат фотки… не знаю, чего… это что-то среднее между камнями и кусками глины… и пишет: «Смотрите! Вау! Этой косточке миллион лет!» Ну, мы же хорошие друзья, мы понимаем, что человеку это важно. Поэтому мы в ответ пишем: «Очень красивая косточка, Вика! Просто восторг, а не косточка! Ни у кого в мире нет такой классной косточки, как у тебя! Мы за тебя так рады!» В какой-то момент Вика совсем разошлась и прислала фотку лошадиных костей, которым сто тыщ лет. Ну, мы же хорошие друзья, поэтому мы в ответ: «Очень красивая мертвая лошадь, Вика! Нам очень нравится!» А потом в чат пришла подруга Катя, которая живет на Кипре, и пишет: «Ой, слушайте, а я тут посмотрела, что у нас на Кипре тоже есть разные интересные раскопки. Я теперь тоже хочу». А потом мы с дочерью посмотрели «Одиссею» (об этом напишу отдельно), и Ева теперь закидывает меня ссылками на статьи про раскопки Трои и пишет: «Ух ты! Вот бы на такое поехать!» Раскопки так прочно вошли в мою жизнь, что кажется, нам всем надо срочно ехать куда-то копать, как будто без этого мы упускаем что-то важное. Поделилась этой мыслью с подругой Полиной. Подруга Полина в ответ пишет: «Ты знаешь, я тоже искала раскопки у себя в городе. Но ты же помнишь, я живу в Питере. Поэтому я нашла только объявления о раскопках закладок». Хоть кто-то в этом раскопочном безумии хранит традиции и не теряет разум. А то уже страшно стало.

Добрейших денёчков, тревожные читатели телеканала. Время отправлять друг другу смешные картинки — #мемодельник наступил.

Я тут задумалась об экономии. Первым делом вычеркнула из списка семейных трат расходы Дмитрия. Подстричь его я и сама могу, а дырявые трусы всё равно никто не увидит. Меня санкции, конечно, не коснулись, потому что я покупаю только вещи первой необходимости. Гамак для пяток, например. В общем, целый день думала, как бы нам ещё ужаться, думала, думала, ходила, считала, а дорогое мироздание — хоба — и откликнулось на зов. Пошли мы, значит, с Дмитрием и его другом вечером выгуливать сомбак. Я по дороге заскочила в ночник купить пару бутылок воды, стиков и сникерсов. Набрала корзинку, подхожу к кассе, а там стоит изрядно подвыпимшая пара. — Девушка, всё за наш счёт, — торжественно объявила леди. — ??????????????? — Молодой человек оплатит. Правда же? — Конечно, оплачу, — ответил мужик. В недоумении смотрю то на продавца, то на парочку, мол, че у вас тут происходит, ребята, меня в рабство продают или что. — Вы прикалываетесь? — Девушка, давайте товар, — пожимает плечами кассир. — Я пробью. — Ну вообще-то мне ещё и стики нужны. И даже не одна пачка. Не, спасибо, я сама. — Так он и стики вам купит, — продолжает женщина. — ДА НЕ НАДО!1!! — Вы, кстати, вишнёвые пробовали? — уточнил мужик. — Нет. — Пробейте ещё вишнёвые. — Блин, ну зачем. — Девушка, не парьтесь, он пластический хирург, может себе позволить. Кстати, если надо, и сиськи сделает. — И не только сиськи! — Тоже бесплатно? На этом вопросе аттракцион невиданой щедрости почему-то закончился, эх, но покупки реально оплатили. Выхожу из магаза радостная, парочка следом за мной, а возле выхода стоят мои амбалы. И чёт, знаете, как-то даже не по себе стало. Ещё пять минут назад я была бедной божьей коровкой, которой и шоколадку не грех подарить, а теперь выясняется, что у коровки есть охрана. Короче, сделала вид, что не знаю ни Димона, ни его друга, ни сомбак, и молча ушла в другую сторону. Ну а чо? Стики нынче дорогие, мало ли передумают.

В период обострения тревожного расстройства я постоянно бегала по врачам. Прыщ на спине? Стопудово рак. Волос в носу? Отвал жопы. Пятка болит? Очевидно тромб, чего сидишь, пиши завещание. Однажды даже заподозрила у себя шизофрению. Стоит ли говорить, сколько симптомов я выучила наизусть? Врачи всегда удивляются, мол, откуда вы всё это знаете, медицинский случайно не заканчивали. Дорогие, поживите с ипохондрией и всё поймёте. Господь, а сколько денег ваша подружка слила на сдачу ненужных анализов и туры по больницам. И ради чего? Чтобы узнать, что полностью здорова. А могла бы в евротур сгонять, дурында. ЭХХХХХХ. Тогда от разорения меня спасли буквально две вещи: психиатр, выписавший волшебшные пилюли, и сервис НаПоправку. Удобная штука, скажу я вам, особенно, если вы тревожный сырок. Подписку купила и общайся с врачом онлайн сколько влезет. И хоть ипохондрия в прошлом, но на фоне стрессов у меня тут вылезла экзема. А я чо? Чо я? Вспомнила о подписке в приложении и написала дерматовенерологу Исаковой Дарье Дмитриевне. Отправила, значит-с, фоточки, рассказала про атопию и заодно спросила, можно ли вообще принимать системные ретиноиды с такой фигнёй. Врач всё изучила, объяснила, какие анализы имеет смысл сдать, порекомендовала мазь и увлажняющие кремы с керамидами от дерматита. Палец по-тихоньку заживает, хотя рана была размером с лунный кратер. Короче, всё чётко и по делу. Важно, что все специалисты НаПоправку придерживаются докмеда, поэтому фуфломицины и отвар красного чертополоха никто советовать не будет. Записываться заранее не нужно, а в годовой подписке обращения вообще безлимитные. Описываешь симптомы, задаёшь вопрос по проблеме, а врач подключается к чату и отвечает даже на самые придурошные, уж поверьте. А ещё в приложухе есть и взрослые, и детские специалисты, так что подпиской удобно пользоваться всей семьёй. Я, например, завела карточку на Дмитрия и каждый раз, когда у него температура 36,9, пишу терапевту. Дабы переубедить его заказывать цинковый гроб. По промику ANXIOUS70 первый месяц со скидкой 15%, а годовая подписка на консультации с безлимитными обращениями — 70%. То бишь всего 550 рублей в месяц. Ну красота, скажите? Повод написать врачу у вас или ваших близких наверняка найдётся, поэтому годовая, конечно, выгоднее. Я считаю, надо брать. Скачать приложение

Боишься что-то сделать? Сделай это по приколу. Так звучит гимн всей моей грёбаной жизни. Руководствуясь им, я завела этот канал, открыла бизнес, который закрылся спустя пять дней, и далёкие восемь лет назад переехала в Питер с шестью тысячами рублей в кармане. Возможно, причина в слабоумии, но это правило ни разу меня не подводило. А вообще, привет, меня зовут Полина, мне двадцать девять. У нас много новеньких, и я пришла знакомиться. Я сырок александрова среди тревожных сырков и редактор в контент-маркетинге. Пишу тексты сколько себя помню и сильно это люблю. Росла в семье алкоголиков, сама была алкоголиком, потом обзавелась паническими атаками и генерализованным тревожным расстройством. Тогда, собсна, и поняла, что жить так больше нельзя и врубила долбаный дискошар. Ещё у меня есть две забавные сомбаки и не менее забавный муж Дмитрий, его тут уважают. Собрала свои лучшие заметки про жизнь и всякое. ⁺как у меня украли наушники ⁺моя сомбака кусила курьера за жопу ⁺торгую на уделке ⁺ролевая модель и комьюнити собачников ⁺шарю за бесценное мнение всяческих гортензий ⁺как я пыталась принять свою внешность ⁺жизнь тревожника би лайк ⁺текст про смерть ⁺про суровую женскую долю ⁺почему важно смотреть на себя глазами людей, которые вас любят ⁺надёжный способ не переживать из-за новостей ⁺к чёрту достигаторство ⁺симс два и при чём тут порно ⁺мой муж променял меня на ссаные кроссовки ⁺путь в журналистике и самозванство ⁺как мы с друзьями запускали подкаст Полезное антистрессовое тоже имеется. ⁺как снимать тревогу через ногу ⁺ред флаги психологов ⁺правила жизни с высокой чувствительностью ⁺про отмену антидепрессантов ⁺как отдохнуть, если ты жук-невывожук ⁺книги самопомощи ⁺немедикаментозные способы поддерживать кукуху в равновесии ⁺серотонин ннада? В канале есть нерегулярная рубрика в чём я пошла в пятёрочку, где показываю свои дофаминовые лучки. Еженедельный #мемодельник, чтобы понедельники не были такими противными. И ежемесячная #хвалильня, чтобы подмечать хорошее и поднимать самооценку. Иногда здесь случается реклама, потому что сомбакам нужно что-то есть. Ну и в целом обожаю рассказывать о классных проектах. Зато нет вселенской мудрости, успешных успехов, диет и всего, что раскачивает недовольство собой. Если описать канал одним чувством, то это витальность. Внезапный факт обо мне: я полтора года мыла унитазы на аммиачном заводе. Рада знакомствуууууу. Налейте себе латте на атараксе или плесните кальвадоса в бокал и непременно оставайтесь. И напишите в комментах самый необычный факт из вашей жизни. Обняла, приподняла.

Я фраппирована. Люди до сих пор рассуждают про какие-то там работы мечты. А иногда о них даже спрашивают. И кого? Меня???? Окститесь. Какая работа? И при чём тут мечта? Я мечтаю не работать вообще. Ни-ко-гда. Дайте мне тыщу мульонов, и я потрачу их на черешневый сад, сооружу домик с баней близ Енисея и больше никогда не буду в сети. Ну ладно, иногда буду, но только чтобы отправлять фотокарточки в канал. Я, понимаете ли, человек совершенно безамбициозный, поэтому день мечты в моём понимании выглядит примерно так. Проснулась, скажем, часов в двенадцать утра, вышла во двор, а там тринадцать моих чихуяхуяшек поедают горох на грядке. Весь погрызли, падлюки, ну я вам сейчас устрою. Хотя ничего не устрою, потому как пора укладываться в гамак с томиком Тэффи, покуривая свой богопротивный айкос. Обычно все возмущаются, мол, Полина, туши, пердежом повеяло. А здесь что? Здесь — ни души. Ну разве что Дмитрий картошку копает. Красота? Красота. Но не раскайфовками едиными: активность всё-таки быть должна. После сиесты нужно полить гортензии сорта «самарская лидия», коими усеян весь сад, да собрать тазик крыжовника. Ой, а который час? Дмитрий, топи баню. Сейчас прыгну на розовый ретробайк, к баб Шуре за молоком сгоняю и пойдём. После парений непременно приглашу какую-нибудь Ильинишу сыграть в какого-нибудь карточного дурака. Бахнем, значит, пирога вишнёвого, как в последний раз, да наливкой хреновой утрамбуем. А там, глядишь, и солнце за Енисей укатилось, пора на боковую. Под сопение тринадцати сомбак. Вот это мечты, вот это я понимаю. А работа... Тьфу. Разве ж о таком мечтают?

Интересно, конечно, получается. Ещё каких-то лет пять назад, помню, все жаловались, мол, друзья по городам разъехались, ну как же так ох ах. Да и я тоже. Лучшая подружка в Кингисеппе, я в Питере, это ж целых полтора часа езды, как же нам теперь встречаться. А сейчас что???? Друзья разъезжаются не по городам, а по странам, а иногда и по континентам. Ну и времечко, блин.

В этом году планировала поступать в универ на психолога. Готовилась к вступительным аж с прошлого лета. Но поняла, что не вывезу ни финансово, ни морально. Во-первых, возможно, придётся уехать из РФ, не хотелось бы, но ситуация располагает, ю ноу. Во-вторых, проекты, с которыми я и так с трудом справляюсь. Плюс, не уверена, что хочу прям консультировать. В общем, отложила идею с вышкой на год-два, спешить некуда. Но всё ещё присматриваюсь к профессии, а параллельно изучаю психологию для себя и текстов. Пару дней назад как раз закончила проходить бесплатный тест-драйв от университета Smart. Я уже рассказывала вам про их медиа, но вообще Smart — полноценный онлайн-институт психологии с государственной акредитацией и дипломом о переподготовке, а не курсы ресурсных женщин с патриков, которые читали разве что сказку про колобка и книги зеланда. Слушайте, и мне таааак понравился их тест-драйв. Это небольшой курс на шесть уроков по пятнадцать минут максимум. Вам тоже зайдёт, если: — вы тревожный сырок, любите себя покритиковать, а по утрам пьёте раф на атараксе — хотите разобраться, зачем людям нужны психологи и почему чатик жопити их не заменит — хотите узнать, что отличает счастливого человека от несчастного — не можете побороть страх перед новым делом — подумываете о том, чтобы стать психологом, но пока не уверены: в тест-драйве можно попрактиковаться в роли консультанта, чтобы понять ваше или нет — интересуетесь темой психологии В каждом уроке есть психологические техники самопомощи, которые можно использовать в своей жизни вотпрямщас. Мой фаворит — практика на знакомство с внутренним критиком. Тест-драйв, повторяю, полностью БЕСПЛАТНОВЫЙ. Нужно только зарегистрироваться, а уроки придут в тг-бот. Такой возможностью грех не воспользоваться, ящитаю. Смотреть лекции