Я - ЖЕНЩИНА

И знаете, вдруг пришло осознание, что именно в такие моменты ты ощущаешь настоящую Любовь, Бога внутри. Именно так! Когда совершаешь добро, оно всегда возвращается. И хочется вам описать это чувство метафорой: будто какой-то давно отколотый кусочек возвращается твоей душе обратно. Поэтому так опасно творить зло. Ибо душа твоя неизбежно раскалывается в этот момент, как и душа того, кому зло это направляешь. А это зачастую самые близкие 😢

Иду я по набережной г. Вологды недавно. Солнце разливается сливочным маслом по тротуарам. Трава сочно зеленеет. Строители с усталыми глазами кладут нескончаемую плитку на пешеходную дорожку. Обычный день. И в глаза бросаются кружева. Они как-то всё-таки по-особенному трогают Вологодскую душу. Думаю, вы со мной согласитесь. Это кружева на подоле платья. Девушка что-то усидчиво ищет на дне своей сумочки. Лица не видно. Но платье завораживает. Я не могла не сказать ей: «У вас невероятно красивое платье!» Она поднимает на меня голову и широкой улыбкой отвечает: «Спасибо». И как-то особенно хорошо вдруг становится у меня на душе: и трава зеленее, и солнце теплее, и мир как будто добрее.

Каждое 1 число месяца можно попасть в безопасное пространство, где вместе со мной двигаться к изменениям в своей жизни. Вход открыт. Пиши «свобода» расскажу подробности

Поделюсь инсайтом дня. Сегодня поймала себя на злости. А если вы злитесь, то за этим всегда стоит какая-то потребность. Важно понять какая, и злость пройдет, и тут же все встанет на свои места. И знаете что нашла? Я хочу быть идеальной! Стремлюсь к тому, что невозможно. И получается, когда не выходит, то эти люди меня раздражают и бесят! А дело не в людях, они как раз мне показывают, что со мной не так! Какая-то часть меня считала до сих пор, что это возможно. Быть идеальной. И даже нужно! Я это увидела, значит теперь можно с этим поработать осознанно. Донести до части, что я уже взрослая. Идеальной мне можно не быть. Как это требовали от меня в детстве. Можно расслабиться, и принять себя такой какая я есть. Знаете, что тогда произошло: тут же настроение наладилось, и родилась благодарность этим двум людям, которые мне сегодня утром подсветили важный момент! Так и расту)

Вчера была в Национальном музее Казани)))

☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто --- # ПОДСЧЕТ Посчитайте количество баллов: | Ответ | Баллы | ------------------------------ | Почти никогда | 1 балл | | Редко | 2 балла | | Иногда | 3 балла | | Часто | 4 балла | Ставьте в комментариях +1, и я отправлю результаты 🌿 ‼️19 июня читаю лекцию «Тревожность. Как с ней справляться? О чем молчат психологи.» Поговорим глубоко о самой распространенной психологической проблеме.

12. Мне сложно расслабиться, даже когда все в порядке... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 13. Я прокручиваю в голове неприятные события из прошлого... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 14. В стрессовый период я начинаю недомогать... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 15. Я чувствую дискомфорт, когда нахожусь в незнакомом месте... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 16. Мне кажется, что окружающие плохо ко мне относятся... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 17. Из-за тревожных мыслей мне тяжело заниматься повседневными делами... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 18. Я боюсь совершить ошибку и перепроверяю себя по несколько раз... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 19. Мне трудно принять важное решение, потому что я боюсь последствий... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 20. Я часто беспокоюсь о том, что может случиться с моими близкими...

7. Когда мне нужно выступить перед людьми, я сильно переживаю... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 8. У меня дрожат руки или голос от волнения... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 9. Меня легко расстроить... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 10. Если я волнуюсь, мне трудно сосредоточиться... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 11. Я чувствую, что слишком контролирую свою жизнь... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто

Измерьте уровень своей ТРЕВОЖНОСТИ. 🤒 Чрезмерно беспокойным людям труднее принимать интуитивные решения - стресс, как правило, заставляет нас действовать логически. ТЕСТ Пройдите тест клинического психолога Чарльза Спилбергера, адаптированный доктором психологических наук Юрием Ханиным, чтобы узнать, как обстоят дела с вашей тревожностью — не состоянием в данный момент, а чертой личности. 1. Я испытываю внутреннее напряжение... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 2. Когда я сталкиваюсь с трудностями, то легко теряюсь... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 3. Я чувствую себя неуверенно... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 4. Я плохо сплю из-за своих переживаний... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 5. Перед важными событиями я сильно нервничаю... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто 6. Я думаю о том, что что-то может пойти не так... ☐ Почти никогда ☐ Редко ☐ Иногда ☐ Часто

С Новым годом меня! 🥳

Когда цель достигнута, но радости нет. Знакомо? Бывает, вы месяцами или даже годами идете к какой-то цели. И когда, наконец, достигаете ее, внутри вместо радости появляется странная пустота. А в голове вопросы: «Почему я ничего не чувствую?» «Неужели это не то, чего мне хотелось?» «Я вообще умею радоваться?» Когда мы долго идём к чему-то важному, посвящая этому себя полностью, цель постепенно перестает быть просто целью. Она становится смыслом, опорой, всей жизнью. И когда гонка заканчивается, мы остаемся в растерянности: «Я дошёл до конечной точки… а что теперь? Куда дальше?» Тогда вместо радости от достижения приходит ощущение пустоты, потерянности, внутреннего тупика. К тому же, часто оказывается, что за целью все время скрывалась потребность наконец почувствовать себя достойным, одобряемым, нужным. Доказать себе и другим, что вы чего-то стоите. Попробуйте честно спросить себя: Мне правда нужен был именно этот результат или скорее чья-то реакция/зависть/одобрение? Что я надеялся ощутить после достижения? Когда в последний раз я радовался не результату, а просто жизни?

Эмоциональный интеллект – это не про то, чтобы всегда быть спокойным. Это про умение замечать свои чувства, называть их и понимать, зачем они пришли. Именно этим и займемся 6 мая в 18:30. Есть ещё места. Пиши мне Виктория Аплоцан А ПОКА предлагаю тебе определить своё настроение. Листай карусель. В кругу эмоций найди, что сейчас чувствуешь. Двигайся от центра. Так проще. Например: радость- дальше попробуй выбрать более конкретно из этого же цвета, например у меня сейчас энергичность, а если посмотреть ещё дальше смелость. 🌿Жду твоих ответов. ВНИМАНИЕ! Во вторник по твоим комментариям разыграю «КОФЕ С ПСИХОЛОГОМ». Это возможность встретиться лично, задать мне любые вопросы, а иногда за одну беседу решить твою проблему. Участвуй. MAX: https://max.ru/join/fQ4x8cmuWzxq108RO2Aik6kyUG2foTdaU_LswfD1TpQ

«Искусство глубинной терапии» Началась 2 месячная учеба Много информации. Я с каждой лекцией мудрею) 🤓 В детстве я могла найти в доме всё что угодно. Меня называли Шерлок Холмс. Внимание к деталям, гиперчувствительность к людям и сейчас невероятно помогает мне в работе. А ещё пытливый ум, который требует новой информации каждый день. И я благодарна себе за эти качества и то, что нашла для них реализацию, которая приносит помощь людям.

🌿 Расслабься на диване: уникальная встреча, которую я провела вчера с йога-тренером Мария Смирнова и Давай жить ярче | женский клуб Хроническая усталость, тревожность, зажимы в теле — знакомо? Мы научили девчонок, как помочь телу вернуть лёгкость и спокойствие без сложных упражнений и долгих практик. Я поделилась простой и эффективной техникой расслабления мышц, которую можно легко выполнять дома — даже на любимом диване! Добавила гипнотерапию на ресурс. Мы усилили этот всё с помощью ароматерапии и звукотерапии. Погрузили в ресурсное состояние, наполнили девчонок энергией и гармонией через целительные звуки. 🙏Кто-то провалился в приятное состояние, кто-то достал очень важные для себя осознания. А ещё был СЮРПРИЗ! Уютное чаепитие с нежным десертом пирожными Шу от ВОт ТОРТ ДЕСЕРТЫ / ТОРТЫ / ВОЛОГДА / ВОЖЕГА Ставьте 🔥♥️ПОВТОРИМ!)