Акватерапия КПК🐳

Рубрика «Спрашивали – отвечаем» по следам вчерашнего эфира. Какова процедура умывания кислотной водой при акне.   Ополаскивать лицо и участки спины/груди с высыпаниями постоянно после очищения, рекомендованного дерматологом/косметологом (смывать само очищение, если это гель, пенка или очищающее масло) водой с рН ниже 4,0 (если ваш прибор делает 2,4 – 3, 0 – прекрасно) или протирать деликатно, не травмируя воспалительные гнойничковые элементы. Контрастное умывание горячей и прохладной водой сужает ли поры?   Косвенно влияя на активацию кровообращения, на лимфодренаж, контрастные водные процедуры улучшают качество кожи. Будет ли при этом выраженное сужение пор – зависит от многих факторов. Расширенность пор в возрасте до 25-30 зависит в большей степени от гиперпродукции себума, а в старшем возрасте от тургора и упругости кожи. При повышенной жирности кожи лица на какие гормоны обратить внимание?   Вероятный дефицит прогестерона, дефицит железа, дефициты омега-3 полиненасыщенных жирных кислот – в первую очередь.   Помогает ли правильная вода с проблемой жирностью кожи лица?   Опосредованно, да. Оздоравливая микробиоту кишечника изнутри водой с рН>7,5 и -ОВП, а снаружи помогая микробиоте кожи водой рН ˂4,0 и +ОВП   Помогает ли правильная вода уменьшить популяцию грибковый инфекции в кишечнике? Какая схема приема? Можно использовать ионизированную воду как сопровождение лечения — для гидратации и, возможно, уменьшения окислительного стресса. Лучший вариант — свежеприготовленная вода с молекулярным водородом, слабощелочная. Возможная схема, если нет сердечной/почечной недостаточности, выраженных отёков и других ограничений: Первые 2–3 дня: pH 7,5–8,5. По 150–200 мл 2–3 раза в день между приёмами пищи. С 4–5-го дня при хорошей переносимости: по 200–250 мл 3–4 раза в день. Остальной объём жидкости — привычная питьевая вода. Употреблять сразу после приготовления - молекулярный водород быстро улетучивается. Общий объём жидкости подбирать индивидуально, особенно при диарее, отёках, заболеваниях почек и сердца. При значительной диарее приоритет имеет раствор для пероральной регидратации с электролитами.   И вопрос общего характера- от грибковой инфекции в кишечнике может ли повышаться Иммуноглобулин Е?     Грибковый процесс способен участвовать в повышении IgE, но высокий IgE не является доказательством “грибка в кишечнике” и не служит основанием для эмпирического назначения противогрибковых препаратов. Даже положительный посев кала чаще говорит о колонизации. Для подтверждения настоящего поражения ЖКТ нужны клиника и доказательства инвазии слизистой; при подозрении на кандидоз пищевода или желудка — эндоскопия с материалом для микроскопии/гистологии и посева   Возможно ли снижение кислотности желудка при регулярном приёме щёлочной воды? Да, но важно разделять два эффекта. Сразу после приёма щелочной воды кислотность желудочного содержимого временно снижается — то есть pH повышается. Однако желудок здорового человека продолжает выделять соляную кислоту и довольно быстро восстанавливает кислую среду. Подобное кратковременное повышение pH вызывает даже обычная вода. Исследование желудочного pH Стойкого снижения способности желудка вырабатывать кислоту при регулярном употреблении умеренно щелочной воды в работах не продемонстрировано. Иными словами, вода не должна «выключать» желудочные железы или сама по себе вызывать хроническую гипоацидность. На эффект влияют: pH воды; её щёлочность, то есть реальная способность связывать кислоту; объём одной порции; употребление натощак или вместе с едой; исходная кислотность желудка; приём ингибиторов протонной помпы и антацидов. Вода с pH около 8,5–9,5 может временно нейтрализовать часть кислоты. При pH 8,8 она также инактивировала пепсин в лабораторном эксперименте — этим объясняется возможное облегчение при рефлюксе. Но речь идёт прежде всего о пепсине в пищеводе и глотке, а не о подавлении пищеварения в желудке. Исследование щелочной воды и пепсина Осторожность нужна людям с уже существующей гипоацидностью, атрофическим гастритом, дефицитом B12 или железа, а также принимающим препараты, подавляющие кислотность. Им не следует выпивать большие объёмы сильнощелочной воды непосредственно во время белковой еды. Практически: умеренно щелочную воду (7,5 – 8,0) лучше пить по 150–250 мл между приёмами пищи, а не по 500–700 мл вместе с едой. Если после её регулярного употребления появились тяжесть после мяса, раннее насыщение, отрыжка, выраженное вздутие или ощущение длительного «стояния» пищи, режим и состояние желудка стоит пересмотреть.

Ловите вчерашний эфир - https://akvalife.ktalk.ru/recordings/FFMNuFFtHbXjWnN5Sbeg

Присоединяйтесь! Сегодня 14.08 в 14:00 Пока я набираюсь ума ответить на вопросы после предыдущего поста, для вас, дорогие читатели и слушатели, ПРЯМОЙ ЭФИР: «Лицо — зеркало души кишечника. Как вода запускает оздоровление изнутри» Знакомая ситуация: дорогой крем не спасает от высыпаний, а диеты не убирают вздутие? Потому что проблема глубже кожи. В новом эфире мы соединяем гастроэнтерологию и косметологию, чтобы разобрать, как воспаление в ЖКТ мгновенно отражается на вашем лице. О чем поговорим:� � Почему запоры и вздутие — главные враги чистой кожи.� � Как водородная вода одновременно «тушит» пожар в кишечнике и убирает покраснения на лице.� � Реальные истории пациентов: убрали гастрит — исчезла розацеа. Без гормонов и агрессивных пилингов.С пикеры:� �‍⚕️ Ольга Валерьевна Помойнецкая — Врач высшей категории, терапевт, гастроэнтеролог, К.М.Н. (взгляд изнутри).� �‍⚕️ Светлана Валерьевна Ковалева — Дерматолог-косметолог, акватерапевт (взгляд снаружи). Докажем, что здоровье начинается не с баночек с кремом, а с первого глотка воды. Не пропустите! Задавайте ваши вопросы в комментариях под постом — разберем их в прямом эфире! 👇 Присоединиться сегодня 14.08 в 14:00 здесь https://akvalife.ktalk.ru/s6c5cx0kp90t

Кое-что про ВПЧ. Запретная тема и шок-контент в одном флаконе. Тема орального секса в публикациях чаще всплывает при обсуждении техники его исполнения. Но информации об особенностях заражения вирусом папилломы человека в процессе фелляции до недавнего времени я не встречала. ❗️Тем временем, каждый 3-й мужчина во всем мире инфицирован ВПЧ, а каждый 15-й имеет ВПЧ-16 или другие папилломавирусы высокого риска, которые передаются через оральный секс. Кому передаются? Принимающей стороне, чаще всего женщинам. Вот что пишет https://t.me/anchabaranova «По состоянию на 2018 год карциномы головы и шеи, ассоциированные с ВПЧ, превзошли по встречаемости рак шейки матки, ассоциированный с ВПЧ. В то же время рак головы и шеи, не связанный с ВПЧ, снизился по частоте, поскольку его-то как раз удается предотвращать путем избегания различных факторов окружающей среды. Так, значительное снижение показателей заболеваемости неВПЧ зависимыми опухолями головы и шеи произошло благодаря анти-табачным кампаниям и другим усилиям в области общественного здравоохранения. Очевидно, можем. Но, если это не относится к ВПЧ-зависимому раку головы и шеи. Отоларингологи предпочитают НЕ говорить пациентам о том, что это заболевание на сто процентов зависит от экспозиции к вирусу во время орального секса.» В момент влагалищного секса за предотвращение инфицирования ВПЧ отвечают штаммы лактобактерий, вырабатывающих молочную кислоту и перекись водорода, которые живут и работают в кислой среде вагинального секрета (рН ˂ 4,4 и ОВП до +500 mV) на фоне отсутствия дефицита эстрогена. Baeten JM et all. показали, что лактобактерии, продуцирующие Н²О², инактивируют ещё и ВИЧ-1, вирус простого герпеса 2 типа (HSV-2), E.coli, Trichomonas vaginalis, Gardnerella vaginalis и Prevotella bivia. В полости рта таких защитников нет. Напротив, там царит благоприятная для ВПЧ щелочная среда с рН ≈ 7,0   Что делать? Кроме совета постоянно поддерживать кислую среду в интимной зоне, в том числе просто подмыванием водой с рН 3,0 – 4,0, старайтесь не тащить в рот что ни попадя. Берите только от проверенного поставщика или в защитной упаковке. 🤔Поможет ли однократное полоскание кислотной водой после фелляции? Может да, а может и нет – никаких исследований никто не делал. 🤔Если всё же решите использовать кислотную воду, то делайте как после приема пищи или на фоне простудных заболеваний: ✅     прополощите рот кислотной водой рН 2,4 – 3,0 ОВП+ (не глотайте!) ✅    через 30 минут прополощите щелочной рН 8,5 – 9,4 ОВП- (можно и попить).

Акватерапия КПК🐳 pinned a photo

Рубрика «Спрашивали – отвечаем» Вопрос от подписчика: «Светлана Валерьевна, расскажите, пожалуйста, про глютен. Правда, это не связано с замачиванием, но всё равно расскажите, если возможно!» Конечно! Тем более вокруг глютена мифов едва ли не больше, чем вокруг фитиновой кислоты. Что такое глютен? Глютен — это группа белков, содержащихся прежде всего в: 🔹 пшенице и её разновидностях — спельте, полбе, булгуре, кускусе, манке; 🔹 ржи; 🔹 ячмене и ячменном солоде. Для большинства людей глютен — обычный пищевой белок, который не требуется специально исключать. Но существуют состояния, при которых продукты из пшеницы действительно вызывают проблемы. Целиакия — не просто «тяжесть от хлеба» Целиакия — аутоиммунное заболевание. У генетически предрасположенного человека глютен запускает иммунную реакцию, повреждающую ворсинки тонкого кишечника. Она может проявляться не только диареей и болью в животе. Возможны: 🔹 вздутие, запоры, тошнота; 🔹 железодефицит и другие дефициты; 🔹 снижение массы тела; 🔹 хроническая усталость; 🔹 остеопороз; 🔹 неврологические симптомы; 🔹 герпетиформный дерматит. При подтверждённой целиакии глютен исключается строго и пожизненно, включая контроль скрытых источников и перекрёстного загрязнения. ❗️Но обследоваться необходимо до перехода на безглютеновое питание. После исключения глютена антитела могут снизиться, слизистая — начать восстанавливаться, а результаты анализов окажутся ложноотрицательными. Обычно начинают с определения антител класса IgA к тканевой трансглутаминазе и общего IgA. Эти исследования можно выполнить, например, в лабораториях ДНКОМ — антитела к трансглутаминазе IgA и «АрхиМед» — серологическая диагностика целиакии. Результаты должен оценивать врач в совокупности с симптомами, анамнезом и другими исследованиями. Бывает ли непереносимость без целиакии? Да. Существует нецелиакийная чувствительность к глютену или, точнее, к компонентам пшеницы. У человека нет характерного для целиакии повреждения кишечника и нет аллергии на пшеницу, но после употребления хлеба, макарон и другой пшеничной пищи могут появляться: 🔹 боль и вздутие живота; 🔹 диарея или запор; 🔹 усталость; 🔹 головная боль; 🔹 ощущение «тумана» в голове; 🔹 кожные проявления. Специального анализа, подтверждающего такую чувствительность, пока нет. Сначала необходимо исключить целиакию и аллергию на пшеницу, а затем оценивать реакцию на временное ограничение и последующее контролируемое возвращение продуктов. Причём виновником не всегда оказывается сам глютен. В слепом сравнительном исследовании у многих людей с предполагаемой «глютеновой чувствительностью» более выраженную реакцию вызывали фруктаны — ферментируемые углеводы пшеницы (исследование). Поэтому иногда человек отказывается от глютена, хотя фактически реагирует на другие компоненты продукта. Что исключать? При подтверждённой целиакии исключаются: ❌ пшеница, полба, спельта, булгур, кускус, манка; ❌ рожь; ❌ ячмень, перловка, ячменный солод; ❌ обычные хлеб, выпечка и макароны; ❌ продукты со скрытыми производными этих злаков; ❌ блюда, загрязнённые глютеном во время приготовления. Овёс сам по себе не относится к трём основным глютенсодержащим злакам, но часто загрязняется пшеницей при выращивании и переработке. При целиакии допустим только овёс с маркировкой «без глютена», и переносимость всё равно оценивается индивидуально. При нецелиакийной чувствительности пожизненное и абсолютно строгое исключение может не потребоваться. Ограничения подбирают индивидуально после обследования, желательно вместе с врачом и диетологом. Что обязательно оставить в рационе? Безглютеновое питание не должно состоять только из специального хлеба, печенья и макарон с надписью gluten free. Такие продукты нередко содержат мало клетчатки и много крахмала, сахара или жира. Основу рациона могут составлять: ✅ гречка, рис, киноа, амарант, кукуруза и пшено; ✅ картофель; ✅ овощи, зелень, ягоды и фрукты; ✅ бобовые при хорошей переносимости; ✅ яйца, мясо, рыба; ✅ кисломолочные продукты при переносимости; ✅ орехи и семена. Особенно важно восполнять клетчатку, железо, кальций и витамины группы B. Причём здесь вода? Вода не расщепляет, не нейтрализует и не «вымывает» глютен. Если у человека целиакия, выпитый после булочки стакан воды не защитит кишечник. Но адекватная гидратация становится очень важной частью поддержки пищеварения. После исключения привычного хлеба и круп человек часто начинает есть меньше клетчатки. Затем резко добавляет овощи, семена, бобовые или безглютеновые отруби — и получает вздутие и запор. Клетчатку нужно увеличивать постепенно и обязательно обеспечивать её водой. Исследования показывают, что дополнительное потребление воды усиливает эффект богатого клетчаткой питания при запорах. Как пить воду? 💧 Не догонять норму вечером. Основной объём лучше равномерно распределять в течение дня. 💧 Начинать утро с 300–400 мл воды. Пить её лучше не залпом, а спокойно, небольшими глотками. 💧 Пить порциями в течение всего дня. Например, по 150–250 мл через определённые промежутки времени. Не нужно ждать появления выраженной жажды. Жажда означает, что механизмы сохранения воды уже включились. Кроме того, чувство жажды может быть снижено у пожилых людей, детей, занятых работой и тех, кто давно привык пить мало. А иногда мы вместо жажды ощущаем ложный голод и едим лишнее, вместо стакана воды. Поэтому жажда — не единственный и не всегда надёжный ориентир. Гораздо правильнее заранее выстроить режим и равномерно восполнять жидкость в течение дня. 💧 Не запрещать воду во время еды. Несколько глотков не «разбавят желудочный сок». Но при рефлюксе и выраженном вздутии большие объёмы за один раз могут усиливать дискомфорт. 💧 Подбирать объём индивидуально. Рабочим ориентиром для здорового взрослого человека при отсутствии ограничений могут быть приблизительно 35–40 мл жидкости на килограмм массы тела в сутки. Но это не универсальная цифра. Объём необходимо корректировать при заболеваниях сердца и почек, беременности, выраженных отёках, диарее, жаре, интенсивной физической нагрузке и значительном избытке массы тела. В таких ситуациях расчёт по фактическому весу может оказаться неверным. Какой температуры должна быть вода? Специальной температуры, способной повлиять на глютен, не существует. Чаще всего комфортнее вода комнатной температуры или умеренно тёплая — примерно 20–40 °C. Она не расщепляет глютен, но может субъективно лучше переноситься при спазмах, вздутии и повышенной чувствительности желудочно-кишечного тракта. Очень холодная вода у некоторых людей усиливает дискомфорт, а обжигающе горячая не даёт никаких преимуществ. А вода с молекулярным водородом? Молекулярный водород является возможным инструментом влияния с антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Воду с растворённым молекулярным водородом можно включать в ежедневный режим гидратации. При этом необходимо понимать: 🔹 она не разрушает сам глютен; 🔹 не позволяет человеку с целиакией нарушать безглютеновую диету; 🔹 не заменяет диагностику и основное лечение; 🔹 её возможное действие связано не с «вымыванием» глютена, а с влиянием на окислительный стресс и воспалительные процессы. Если используется водородная вода, она должна быть свежеприготовленной и употребляться достаточно быстро: молекулярный водород — газ, который постепенно улетучивается при хранении и контакте с воздухом. Отрицательный ОВП сам по себе ещё не доказывает наличие терапевтически значимой концентрации H₂. Поэтому важны не только показатели ОВП, но и сам способ получения, хранения и употребления воды. Мой главный вывод Не нужно исключать глютен «на всякий случай». Сначала необходимо понять, с чем связаны симптомы: с целиакией, аллергией, чувствительностью к компонентам пшеницы, фруктанами или совершенно другой причиной. А при изменении рациона важно не только убрать подозрительный продукт, но и грамотно заменить крупы, восстановить количество клетчатки и наладить регулярный приём воды. Потому что иногда человек убирает глютен, но одновременно получает дефицит клетчатки, продолжает пить мало — и удивляется, почему кишечнику стало не лучше, а хуже.

Работа над ошибками: нужно ли «активировать» орехи? В сообщении 07 августа я опубликовала подробную таблицу замачивания орехов и семян. Прежняя информация была практически под копирку взята из научно-популярной лекции. Я доверилась лектору и решила не перепроверять сказанное. А зря… Как говорится: век живи — век учись, а дураком помрёшь 😄 Я могла бы тихо удалить предыдущий пост, но считаю правильным честно признать ошибку и рассказать, что именно в той публикации оказалось недостоверным. Удаляет ли замачивание фитиновую кислоту? Именно этим чаще всего объясняют необходимость «активации» орехов. Однако исследования не подтверждают, что обычное бытовое замачивание цельных орехов заметно уменьшает количество фитатов и улучшает усвоение минералов. В исследовании миндаля после замачивания содержание фитатов не снизилось. А при изучении миндаля, фундука, грецких орехов и кешью замачивание не улучшило соотношение «фитаты — минералы» и даже сопровождалось потерей части минеральных веществ. То есть обещание «замочите орехи — и все полезные вещества станут доступнее» научно не доказано. Что такое «активация» орехов? Это популярный термин из wellness-среды, а не установленный биохимический процесс. Замачивание действительно изменяет текстуру ореха: он становится мягче, легче измельчается, из него удобнее готовить пасту, соус или растительный напиток. Но утверждать, что вода с солью, уксусом или лимонным соком «пробуждает» орех и многократно повышает его питательную ценность, оснований нет. Не нашла я и надёжных доказательств для ранее приведённых точных схем: 🔹 грецкий орех — непременно с лимонным соком; 🔹 миндаль — обязательно с морской солью; 🔹 кешью — ровно 4–6 часов; 🔹 каждому ореху — собственная температура и особый режим. Такая точность выглядит очень научно, но сама по себе ещё не делает рекомендацию научной. Вода после замачивания — не яд В предыдущем посте была особенно неудачная фраза: «Вода после замачивания — это яд для желудка». Это неправда. В воду действительно могут переходить частицы продукта, некоторое количество растворимых веществ и микроорганизмы. Поэтому воду разумно слить, а орехи промыть. Но ядовитой она не становится, а фитиновая кислота сама по себе не является токсином. Фитаты могут уменьшать всасывание железа и цинка из того же приёма пищи, однако не «вымывают» минералы из организма. Более того, у них есть потенциально полезные, в том числе антиоксидантные, свойства. Тёплое замачивание может быть небезопасным В прошлой таблице я советовала держать орехи 6–12 часов при температуре 35–45 °C. И вот это уже действительно вызывает вопросы. Влажный орех при такой температуре становится прекрасной питательной средой не только для «полезных», но и для потенциально опасных микроорганизмов. Если вы замачиваете орехи ради мягкости или приготовления блюда, безопаснее делать это: 🔹 в холодной воде; 🔹 в холодильнике; 🔹 чистой посуде; 🔹 без неоправданно длительной выдержки. После замачивания орехи нужно промыть и использовать как можно скорее. Становятся ли орехи токсичными при нагревании? Нет, орех не превращается в яд сразу после достижения температуры 100 °C. При длительном и интенсивном нагревании действительно могут усиливаться процессы окисления жиров. Особенно чувствительны к этому орехи с большим количеством полиненасыщенных жирных кислот. Но степень изменений зависит от вида ореха, температуры, времени нагревания, доступа кислорода и последующего хранения. Поэтому корректнее говорить не о «токсичности», а о том, что орехи не стоит пережаривать до горечи, дыма и выраженного прогорклого запаха. Нужно ли есть разные орехи в определённое время? Доказательств, что: 🔹 миндаль нужно есть только утром из-за белка; 🔹 кешью — вечером из-за магния; 🔹 тыквенные семечки — перед сном из-за триптофана; 🔹 фундук — исключительно в дневной перекус, нет. Содержание магния или триптофана ещё не превращает обычную порцию продукта в успокоительное или снотворное. Орехи можно есть тогда, когда они удобно вписываются в ваш рацион. А что с бразильским орехом? Здесь осторожность действительно оправданна. Бразильский орех содержит много селена, но его количество сильно различается в зависимости от региона выращивания и конкретной партии. Поэтому невозможно гарантировать точную дозу селена по числу орехов. Регулярно есть бразильские орехи горстями точно не стоит, особенно если человек дополнительно принимает препараты или комплексы с селеном. Но и утверждение, что 5–6 орехов «гарантированно вызовут отравление», тоже было неправильным. Риск зависит от количества селена в конкретных орехах, общей дозы и продолжительности употребления. Что же делать на практике? 🥜 Нравятся обычные орехи — ешьте обычные. Замачивать их «для пользы» не обязательно. 💧 Хотите более мягкую текстуру или готовите растительный напиток — можно замочить в холодильнике, затем слить воду и промыть. 🔥 Предпочитаете обжаренные — выбирайте умеренную обжарку без горечи и прогорклого запаха. 🌰 Не превращайте орехи в лекарство и не пытайтесь с их помощью получить точную дозу отдельного минерала. И самое главное: не каждая подробная таблица является научно обоснованной — даже если в ней указаны температура, часы и количество соли до чайной ложки. Низкий поклон этой ситуации за очередное напоминание: доверять можно, но медицинскую и пищевую информацию всё равно необходимо перепроверять. Пост от 7 августа прошу считать исправленным. И спасибо, что не гневаетесь и учитесь вместе со мной ❤️

Рубрика «Спрашивали – отвечаем» и запоздавшая рубрика «Рекомендации на выходные» Сборники за 1969 (актуальный момент в 11:05)  https://vkvideo.ru/video-216155816_456240307 и за 1974 (тут на 15:11 особенно внимательно посмотрите) https://vkvideo.ru/video-216155816_456240319 как ничто лучше иллюстрируют мой следующий пост.

Заблуждалась и вам неправильно раньше рассказывала о том, как замачивать орехи. 🗣Делюсь новыми знаниями! Для максимальной эффективности и удобства все популярные орехи и семена разделены на три группы в зависимости от их химического состава. Ниже приведена водная таблица «активации» и употребления орехов, но при переносе сюда она превратилась в текст😔. Разобраться можно, но сложнее. Что упоминается? *Продукт *В чем и что добавлять (на 1 литр теплой воды) *Время замачивания *Температура воды *Как правильно сушить (в духовке / дегидраторе) *Суточная норма *Когда лучше всего есть 🐿 Грецкий орех, Пекан 1 ч. л. лимонного сока или яблочного уксуса 6–8 часов 35–40 °C 40–45 °C (12–18 часов) до хруста 30–40 г (5–7 половинок) Первая половина дня (завтрак, перекус) 🐿Миндаль 1 ч. л. морской соли 8–12 часов 35–40 °C 45 °C (18–24 часа) 30 г (около 20–23 шт.) Утро или день (содержит много белка) 🐿Бразильский орех 1 ч. л. морской или гималайской соли 12 часов (на ночь) 40–45 °C 45 °C (12–15 часов) 1–2 штуки (строго!) В любое время, отдельно от чая/кофе 🐿Фундук (Лесной орех) 1 ч. л. морской соли 8 часов 35–40 °C 40–45 °C (10–14 часов) 30 г (около 20 шт.) Идеален для дневного перекуса 🐿Кешью 1/2 ч. л. соли (не передерживать, раскиснет) 4–6 часов 30–35 °C 40–45 °C (8–10 часов) 30 г (около 15–18 шт.) День или вечер (содержит магний, расслабляет) 🐿Тыквенные семечки 1 ч. л. морской соли 6–8 часов 35–40 °C 40–45 °C (8–12 часов) 30 г (2 ст. ложки) Вечер (богаты триптофаном для сна) Критически важные правила для всех орехов: • Вода после замачивания — это яд для желудка. Она насыщена вымытой фитиновой кислотой и танинами. Ее нужно обязательно слить. Орехи после этого промойте под мощной струей воды. 💥 Температурный барьер в 45–50 °C. Если сушить орехи в духовке при 100 °C и выше, вы разрушите фитиновую кислоту, но одновременно окислите полиненасыщенные жирные кислоты. Орех станет токсичным и приобретет привкус старого масла. Сушите долго, но на минимуме (приоткрыв дверцу духовки, если в ней нет режима 45 °C). 🌰• Хранение. «Активированные» и высушенные орехи храните в плотно закрытой стеклянной банке в темном прохладном месте (можно в холодильнике) не более 2-3 недель. Без сушки замоченные орехи заплесневеют в холодильнике за 2 дня. 😳• Особое предупреждение по Бразильскому ореху. Ограничение в 1–2 штуки связано не с фитиновой кислотой, а с селеном. В 100 граммах этих орехов содержится почти 3000% суточной нормы селена. Систематический перебор (от 5-6 штук в день) гарантированно приведет к токсическому отравлению — селенозу (начнут выпадать волосы, слоиться ногти, появится запах чеснока изо рта). Завтра расскажу про замачивание овса. А про что вы хотите узнать? Пишите в комментариях!

Перхоть. Та самая, что привиделась мне на лацканах пиджака. Она бывает в различных ситуациях, но чаще всего при себорейном дерматите волосистой части головы (ВЧГ).   Про кислотную воду при перхоти я уже давно как-то писала здесь https://t.me/aquatherapykpk/2437 а здесь про помощь кишечнику https://t.me/aquatherapykpk/1412 А что ещё, кроме лечения причины (а это всегда гипоксия и окислительный стресс на фоне дефицитов ключевых макро- и микро-элементов) можно применять для ликвидации этого неприятного симптома?   Учитывая, что ответственность за перхоть непосредственно на коже берут на себя грибы рода Malassezia (M. restricta и M. globosa). Применение классических метабиотиков (постбиотиков) в этой зоне позволяет закислить среду, лишить грибы кормовой базы и восстановить сапрофитный щит из Staphylococcus epidermidis, а грибы перевести из агрессивной формы в обычную, нам полезную (когда их немного) Ниже приведены готовые схемы применения средств, доступных сейчас на российском аптечном рынке.   Метабиотики общие для приема внутрь и для наружного применения «Хилак Форте» (регуляция микрофлоры и снижение рН) Препарат содержит концентрированную биосинтетическую молочную кислоту и летучие жирные кислоты. Грибы Malassezia активно размножаются при сдвиге pH скальпа в щелочную сторону (выше 6.5). Локальное закисление мгновенно тормозит их ферментативную активность. Развести метабиотик очищенной водой или физраствором в пропорции 1:1 (при жирной себорее) или 1:2 (при сопутствующем зуде и чувствительности). Полученный лосьон наносить по проборам на чистую кожу головы с помощью пипетки или шприца без иглы. Не смывать. Применять 2–3 раза в неделю курсом в 1 месяц.  2.     «Актофлор-С» (снятие нейрогенного зуда и восстановление барьера) Комплекс из 8 аминокислот восстанавливает натуральный увлажняющий фактор (NMF) кожи головы, уменьшая шелушение. На чистую, подсушенную полотенцем кожу головы нанести содержимое 1–2 ампул в чистом виде. Аккуратно втереть массажными движениями в очаги шелушения. Средство не жирнит волосы и не требует смывания. Частота: ежедневно или через день, курс — до стихания зуда (14–20 дней). 3.    «Daigo» (регуляция микрофлоры, снижение рН, восстановление барьера и ↓зуда) содержит экстракт брожения 16 штаммов молочнокислых бактерий (секреторные выделения и компоненты клеточных стенок). При контакте с кожей запускает три важнейших механизма: ·       Подавление Malassezia + ·       Бактериальные пептиды в составе служат питательной средой и сигналом для роста собственных полезных микроорганизмов кожи. Собственный сильный микробиом начинает самостоятельно вытеснять инфекцию. ·       Клеточные компоненты лактобактерий нормализуют местный иммунный ответ. Это быстро снимает красноту, отечность, кожный зуд и нормализует выработку себума. 2 способа применять Дайго наружно: Способ 1. Точечные аппликации (при сильном воспалении и корочках) Подходит для кожи лица (крылья носа, брови, заушные зоны) и выраженных очагов на волосистой части головы. Разведите содержимое 1 саше (5 мл) Дайго в чистой фильтрованной или дистиллированной воде в пропорции 1:1 или 1:2 (в зависимости от чувствительности кожи). Смочите в растворе стерильный ватный диск или марлевую салфетку. Приложите к пораженным местам на 10–15 минут. Смывать раствор водой после процедуры не нужно. Повторяйте 1–2 раза в день. Способ 2. Лосьон-тоник для кожи головы (при себорее волосистой части) Помогает избавиться от жирной перхоти, зуда и даже справиться с алопецией. Разведите 1 саше (5 мл) Дайго в 20–30 мл чистой воды. После мытья головы подсушите волосы полотенцем, нанесите раствор по проборам с помощью шприца без иглы или пипетки. Втирайте легкими массирующими движениями в кожу головы в течение 2-3 минут. Не смывайте. Себорейный дерматит почти всегда связан с внутренним состоянием ЖКТ. Максимальный эффект достигается при одновременном приеме метабиотиков внутрь. Существуют и специальные метабиотики для кожи головы.   Например, сыворотки и тоники от Микролиз (Новосибирск)

🩺Профессиональная деформация. Пришлось на картинку с красивым дяденькой пририсовать символ серебра. А то мне всё перхоть мерещилась. А пост тем временем про серебро (идеальный мем про серебро см. в комментариях), потому что меня спрашивали: «А зачем мне ионизатор 4 в 1, который и серебряную воду делает? » А вот зачем! Слабосеребряную воду с концентрацией до 0,05 мг/л пьют для профилактики кишечных инфекций, простудных заболеваний, воспалений в полости рта и для общего обеззараживания питьевой воды. Согласно исследованиям академика Кульского, серебро в такой дозировке действует как мягкий природный антисептик, сдерживающий размножение бактерий и вирусов. Здоровый взрослый в целях профилактики может выпивать свой обычный суточный объём воды от 30 до 40 мл на кг веса (предположим 2 л) при содержании серебра не более 0,05 мг/л. Это соответствует поступлению примерно 0,1 мг серебра в сутки. Цифра может быть и немного больше, если вы крупная тётенька или очень высокий дяденька 0,05 мг/л — предельно допустимая, а не лечебная концентрация; такую воду не нужно пить дополнительно к обычной воде, это и будет ваша ежедневная вода; растворы 1, 5, 10 или 20 мг/л не подходят для ежедневного питья; ‼️ПРИМЕНЕНИЕ СНАРУЖИ: Для обработки диабетических язв и пролежней по методикам академика Л. А. Кульского применяется высококонцентрированная серебряная вода с содержанием серебра 20 мг/л. Такой раствор обладает мощным бактерицидным действием против синегнойной палочки, стафилококков и других устойчивых к антибиотикам бактерий, которые обычно инфицируют хронические раны.   ‼️ПОМНИТЕ! Диабетическая стопа с язвами и глубокие пролежни — это опасные состояния, требующие обязательного контроля хирурга или подолога. Серебряная вода используется строго как вспомогательное антисептическое средство.   Для первичной очистки гнойных ран и некрозов используют концентрацию 20 мг/л. После того как рана очистилась и пошли грануляции (розовая молодая ткань), концентрацию снижают до 1–5 мг/л, чтобы серебро не угнетало рост новых клеток кожи. Перед применением раствор обязательно подогревают до температуры тела (36–37 °С). Холодные примочки ухудшают и без того нарушенное местное кровообращение у диабетиков.   Если врач рекомендовал технику влажно-высыхающих повязок! Обильно смочите стерильную марлевую салфетку свежеприготовленным раствором серебра. Наложите на предварительно очищенную от гноя язву или пролежень. Закройте сухой салфеткой и зафиксируйте без тугого бинтования!. Меняйте повязку 1–2 раза в сутки по мере высыхания А ещё раствор 20 мг/л используют для промывания носа и полоскания горла при простудах, для обработки маленьких травм (заусенцев). Хорошо налить во флакон с пульверизатором и брать с собой в дорогу (на прогулку с ребенком) для первичной обработки ссадин.

ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ! С 5 по 12 августа в AkvaLife действует акция «Август — месяц правильных решений». Три комплекта по специальным ценам: 🔥 AkvaLife 4в1 + генератор Lite Для дома и поездок. Цена: 34 000 ₽ Выгода: 22 998 ₽ 🔗 https://akvalife.club/catalog/ionizatory_vody/podarochnyy_nabor_akva_para/ 💧 Генератор Lite + генератор Premium Водородная вода и функция водородных ингаляций. Цена: 29 000 ₽ Выгода: 15 999 ₽ 🔗 https://akvalife.club/catalog/ionizatory_vody/podarochnyy_nabor_akva_sport/ 🏠 AkvaLife 4в1 + AkvaLife Mini Для всей семьи — дома, на даче и в поездках. Цена: 34 000 ₽ Выгода: 24 800 ₽ 🔗 https://akvalife.club/catalog/ionizatory_vody/podarochnyy_nabor_akva_bum/ ❣Специальные цены действуют только по промокоду СЧАСТЬЕ до 12 августа включительно. 📞 8-800-505-08-55 На правах рекламы ООО Фабрика здоровья 2W5zFJNbavV

У меня 2 новости: хорошая и очень хорошая. ХОРОШАЯ - сегодня 05.08. в 18:00 по мск прямой эфир про кожу, её микробиоту и воду. Присоединиться можно здесь https://akvalife.ktalk.ru/p32qbhtnqnem ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ - смотрим следующее сообщение.

"Прости меня, Васенька, дуру грешную!"- вспомнила я героиню Инны Чуриковой из "Ширли-Мырли", посмотрев свой сегодняшний вебинар. 1. Перепутала андрогель и дивигель, отвечая на вопросы 2. Вместо "желчные кислоты" сказала "желчные пигменты" 3. Вместо 25(ОН) про витамин Д сказала С²Н⁵ОН - это хотя бы сразу услышала и исправилась. 4. Наверняка ещё куча оговорок, но я не все 2 часа пересмотрела. Увидите "смешные случаи на уроке"- присылайте, буду делать работу над ошибками. Спасибо всем, кто присоединился! Как в старом анекдоте про психологов - оговорочка по Фрейду

Через 3 часа. Не пропустите вебинар "Деньги на ветер или нехватка ресурса? Почему кожа не реагирует на процедуры и уколы» Вторник 04.08 в 18:00. Подробности о нём здесь https://t.me/aquatherapykpk/3182 Регистрироваться ЗАРАНЕЕ здесь🎯 и смотреть потом по ссылке в удобное время 👇👇👇 https://my.mts-link.ru/j/proandro/22334525762

«Вода с эффектом Оземпика»: что на самом деле делает Suntory Toku? Увидела первые посты о японской воде Suntory Toku, которой в российских публикациях уже успели приписать «Оземпик-эффект» и тут же пошла к руководителю центра акватерапии, врачу дерматологу, косметологу Светлане Валерьевне Ковалевой, с просьбой изучить, что за "чудо вода" такая. Делюсь с вами видеответом. И кратким изложением. Коротко: это обычная питьевая вода с добавленным функциональным компонентом, а не препарат для похудения и тем более не аналог Оземпика. В одну бутылку объёмом 600 мл добавляют около 23 мг HMBA — дегидроферуловой кислоты. Это соединение образуется при ферментации рисовых отрубей; похожие вещества способны вырабатывать и бактерии кишечной микробиоты при достаточном количестве растительной пищи в рационе. Производитель рекомендует пить одну бутылку в день во время еды. У чувствительного кишечника в начале возможны небольшие диспепсические реакции: вздутие, отрыжка или послабление стула. Помогает ли она худеть? В исследованиях производителя отмечалось уменьшение количества висцерального жира — того, который располагается вокруг внутренних органов. Но эффект был скромным: речь шла примерно о нескольких сотнях граммов за три месяца. То есть ожидать заметного снижения массы тела только за счёт этой воды не стоит. Почему это не «Оземпик в бутылке»? Оземпик и его аналоги — рецептурные лекарственные препараты, воздействующие на рецепторы ГПП-1. Их назначает врач по медицинским показаниям. Suntory Toku действует иначе и не обладает сопоставимым лекарственным эффектом. Сравнивать их некорректно. Главная опасность — не в составе, а в ожиданиях Когда человек уверен, что пьёт «воду для похудения», у него может возникнуть ложное чувство защищённости: «Раз вода работает, можно меньше следить за питанием». Но без коррекции рациона, активности, сна, стресса и возможных гормональных нарушений никакая функциональная вода не обеспечит значимого снижения веса. Есть и вопрос цены. При стоимости около 300–400 рублей за бутылку месяц такого питьевого режима может обойтись примерно в 9–12 тысяч рублей. Вывод Светланы Валерьевны Если это оригинальная вода и соблюдаются рекомендации производителя, ничего опасного в ней нет. Но ждать от неё «эффекта Оземпика» или выраженного похудения не стоит. Это функциональный напиток с умеренным потенциальным действием, а не средство, которое отменяет питание, движение и работу с причинами лишнего веса. Подробный разбор — в видео. Здесь оставили основное для тех, кому удобнее читать. Не грузит видео ➡️ можно посмотреть в МАХ А ещё мы есть здесь: 🤩МЫ В ДЗЕН 💙МЫ В ВК

Клинический случай. Осложнение системной терапии Один из тех кейсов, что будем разбирать завтра на вебинаре https://t.me/aquatherapykpk/3182 Жалоба пациентки: «Полгода пила системные ретиноиды от акне по назначению районного врача. В итоге: прыщи до конца так и не прошли, кожа дико сохнет, а на УЗИ и по анализам крови другой врач сказал, что печень сильно пострадала, показатели АЛТ и АСТ зашкаливают! Одно лечили, другое покалечили!» Почему так? 1. не была найдена причина акне, потому что воспаление сальных желез – это лишь следствие 2. не ликвидированы дефициты (а их там явно немало!), в первую очередь цинка, витамина D, магния, железа и омега-3 жирных кислот 3. не изучен стероидный профиль (там явно дефицит прогестерона и эстрогенов) 4. системные ретиноиды не убирают причину акне, зато действуют как лиганды для ядерных рецепторов клеток, кардинально меняя считывание ДНК и экспрессию более чем 500 генов. В данном конкретном случае у пациентки произошла практически блокада гепатобилиарной системы и долихолового цикла. Пероральные ретиноиды обладают выраженной прямой гепатотоксичностью, разрушая мембраны гепатоцитов и вызывая лекарственный стеатогепатит. ❗️Токсическое повреждение печени резко снижает синтез эндогенных долихолов (транспортных липидов), что приводит к нарушению синтеза гликопротеинов, рецепторов и падению общего иммунного ответа кожи. ❗️Из-за выключения детоксикационной функции печени кожа «забивается» метаболитами, а её защитный барьер деградирует. ❗️В итоге регенерация кожи нарушена, а воспалительный процесс акне продолжает поддерживаться изнутри. Как помочь? Об этом на вебинаре завтра 📅4 августа (вторник) 18:00 «Деньги на ветер или нехватка ресурса? Почему кожа не реагирует на процедуры и уколы» Что разберем на вебинаре интересное и полезное? ❓Почему лечения «снаружи» никогда не бывает достаточно для чистой кожи. ❓Как скрытое «клеточное удушье» превращает цвет лица в землисто-серый. 📌 Для регистрации удобнее пройти по ссылке: https://my.mts-link.ru/j/proandro/22334525762 Участие в вебинаре - бесплатное! ❗️ После окончания вебинара, всем зарегистрированным пользователям (регистрация доступна до окончания вебинара) на электронную почту приходит письмо с ссылкой на просмотр вебинара в записи. Ссылка активна 7 дней. В случае технических вопросов, пожалуйста, обращайтесь в техподдержку на webinar@proandro.ru О других возможных последствиях терапии системными ретиноидами см.комментарии👇🏼👇🏼👇🏼

Не пропустите вебинар "Деньги на ветер или нехватка ресурса? Почему кожа не реагирует на процедуры и уколы» Вторник 04.08 в 18:00. Подробности о нём здесь https://t.me/aquatherapykpk/3182 Регистрироваться ЗАРАНЕЕ здесь🎯 и смотреть потом по ссылке в удобное время 👇👇👇 https://my.mts-link.ru/j/proandro/22334525762