Психология. Осознанность.

Мам, а уборка оплачивается?🤣

Лучший клининг сервис. Обращайтесь!

Надел шляпу, чтобы быть похожим на мистера Лиса

Зарядка на балконе. Очень даже! Да еще и с такими видами👌🏻

Каникулы без гаджетов. Ввела детям правило: никаких гаджетов на каникулах. Гаджеты - только для работы и учебы. Нет учебы - нет планшета. Мы держимся уже неделю. Что оказалось самым сложным? Дети столкнулись с понятием скуки. «Мама, мне скучно!» Когда слышу эту фразу, просыпается возмущенный родитель и голос моего внутреннего ребенка: «Ты на море (мы сейчас в Черногории), и тебе скучно?????» Но то, что в детстве было роскошью для нас, для наших детей стало нормой. Единственным вариантом летних каникул у многих миллениалов была деревня у бабушки: речка, велосипед, мыть полы, пропалывать грядки, читать книги, гулять. У нас были обязанности и много свободного времени, которое мы структурировали сами. Так же решила действовать и со своими детьми. Что из этого вышло? Добавила обязанности: - Убирать и мыть за собой посуду. - Подметать и мыть пол. - Убирать игрушки и прочие вещи. - Собираться на пляж (брать воду, полотенца, купальники, плавки, надувать матрас). - Разбирать сумку с пляжа, стирать и вешать купальники. - Помогать с покупками в магазине. Вот сколько дел появилось. А в остальное время делайте, что хотите 😁, а я занимаюсь своими делами. Что делают дети? - Играют (в прятки, настольные игры). - Читают (по желанию). - Рисуют и мастерят из одежды. - Ваня отрабатывает футбольные финты в квартире (довольно шумно, но что поделаешь). - Лиза занимается хоумстэйджингом и перестановкой в комнате, делает гимнастику. - Постепенно выполняют задания без напоминаний. - Готовят полдник сами. Пытаюсь донести до них мысль, что скучать - это нормально. Просто посидеть, посмотреть на море, дышать и ничего не делать - полезно. В такие моменты ты по-настоящему отдыхаешь. P.S. Неожиданные открытия: - Семечки можно грызть, и так вкуснее (Лиза). - Карлсон ужасный читер и любит жульничать (Ваня). - Мои дети способны защитить границы, когда я работаю: вчера не впустили риелтора, объяснили, что я веду консультацию, и предложили подождать на площадке.

Любимые, прекрасные мои женщины! С Праздником весны, любви, красоты, женской силы и женских желаний! С нашим Женским днем! 💐🌹🌺 Пусть у каждой из вас будет вот такое доброе зеркало! Которое выслушает, обнимет, поддержит, скажет «какая же ты красавица» и просто «хорошего тебе дня, родная»! Обнимаю каждую из вас💕💕

Как дети проживают утрату? Возможно, для кого-то тоже актуально. Делюсь личным опытом. Утрату переживают и горюют очень по-разному. Старшей дочери Лизе 11 лет. Она очень взрослая девочка с точки зрения эмоциональной саморегуляции. У нас в семье действует правило: не молчи, не копи, проживай, проговаривай. Лиза грустит, вербализует эмоции, делится мыслями, задает вопросы о смысле, рефлексирует и часто просит обнять (ей важен телесный контакт). Вчера она спросила, что такое наследство, и оставила ли нам его бабушка (нормальный, взрослый вопрос). Главное - сохранять спокойствие; странных или стыдных вопросов не бывает. Я отвечаю: «Бабушкино наследство - в книгах, которые она прочитала, в любви, которую дала, и бесценном опыте и знаниях, которые вложила в своих детей, внуков и учеников». Младшему сыну Ване 9 лет. Очень эмоциональный мальчик, с эмоциями не всегда справляется и часто «выворачивает» их на близких, но качественно проживает и быстро отходит. Он рисует (на этой неделе нагоревал семейное древо, монстров и много акул). Творчество очень помогает. Несколько раз в день он спрашивает, правда ли бабушка Наташа умерла. Ему важно убедиться, привыкнуть к мысли, что бабушки больше нет. Вчера он сказал, что не может спать один, ему очень грустно. Лиза предложила перебраться в ее комнату (у нее есть дополнительное спальное место). Долго шептались и уснули. Они есть друг у друга - это очень ценно, и такие моменты возвращают их к этой мысли. Если обобщить, что помогает при проживании утраты, могу сказать так: - Много времени вместе с семьей. - Эмпатичное слушание. - Проживание эмоций (вербально, через тело, творчество, слезы, ведение дневника и т.д.). - Быть ближе к природе. - Много гулять и двигаться. - Соблюдать режим. - Обеспечивать нормальный сон. - Правильное питание (в первые два дня я не могла готовить, заказывали еду, но все же ели). - Заниматься творчеством. - Спорт (футбол, гимнастика у детей, йога у меня - хотя бы по чуть-чуть, но каждый день). - Много объятий и телесного контакта (поглаживания, массажи и т.д.). - Выполнять небольшие задания по дому (замечаю, что дети легче включаются в уборку, чем в обычное время). - Возвращаться к рутине. - Присутствие домашних животных (у нас их нет, но когда на этой неделе выезжали на природу, гладили всех собак в окрестностях). - Магний в двойной дозе, L-теанин + афобазол (у меня). - Магний + лаванда (у детей). - У мужа более тяжелая артиллерия, ему тяжелее всего. А самое главное - чувствовать любовь и поддержку близких. Давать себе время. Время действительно лечит ❤️

Светлой памяти Гурьевой Натальи Олеговны. Любимой матери, бабушки и свекрови.