Annartemeva

Оставлю тут 🤌 Поделитесь, что вам не так давно казалось абсолютно не сбыточным, а потом случилось ?

Топ вопросов после похода - ты же там тоже практиковала? Нет 😎 Ну за 10 дней 3 раза была СН , позы стоя 2 раза, и - мосты и дропбеки сразу после этого 🔥🔥🔥 Время, погода, насекомые разные … не малая нагрузка и бытовые походные вопросы занимали все время и все мысли. Признаюсь, за 8,5 лет это мой самый большой перерыв в практике аштанга йоги. И сразу вопрос - как возвращать практику. Ну как - расстилаешь ковер, ставишь себя на него и делаешь 🧘‍♀️ Если здоровье норм и нет сильной усталости и недосыпа после дороги - ВСЯ практика сделается, главное, заранее не думать - «Ужас, какая каменная спина 🥵 и как я буду пихать ноги за голову 😱». Намного легче это исполнить в хорошей компании и с учителем. Мне повезло, @max_lapshin как будто ждал меня 😉 Мне осталось держать ровное дыхание и просто «делать технику» Если такой навык уже есть, практика возвращается за 1-2 дня. Вот все секреты 😉 Как вы возвращаетесь в строй из таких отпусков?

Не одну сотню лет человечество посвятило созданию комфорта и удобства, чтобы реализовать идею «свободной и счастливой (но это не точно) жизни». И теперь мы в свой отпуск рады заплатить денег, чтобы вдруг узнать так много важного и забытого. Непромокаемые ботинки и рюкзаки промокают, в грозу и град в горах надо ходить на расстоянии 5 м друг от друга, за полярным кругом можно загореть дочерна, в арктических морях - купаться, можно переходить северные речки в кроксах в брод «по трусики» и не чихнуть даже после, за неделю без связи и интернета мир не рухнул и все справились без тебя, в спальнике на земле очень сладко спать без снотворного и расслабляющей ванны, в полярный день можно ходить в поход ночью, прогнозы погоды не обязаны сбываться, очень вкусно пить воду прямо из речки, ничего страшного в том, чтобы прожить неделю без душа, и узнать, зачем нужен в походе странный шарф под названием «баф», в мокрых ботинках и без обеда намного труднее быть «проработанным» и «принимающим», 5 часов ходить по болотам и камням - отличная практика «быть здесь и сейчас», конфета на перевале содержит 0 калорий, очень тепло спать в шерстяных носках и шапке, комары не любят сильный ветер и дым, киты выныривают на поверхность 3-4 раза и уходят в глубину, палатка ставится 10 минут, никакие супер дорогие и технологичные штуки не гарантируют защиту от стихии природы…. В мире очень много красивых и удивительных мест и явлений, но это лишь ширма и предлог, чтобы наконец почувствовать и жить эту жизнь…. Не важно где ты, важно как ты и кто с тобой рядом 🫶🏻 Кольский полуостров - это 🫶🏻 Обязательно вернусь 🏕️ Горизонты и планы 🔥 Спасибо клубу ПИК #turclubpik и нашей отличной компании, обязательно встретимся еще 🤗

Сегодня про отпуск, пусть останется тут. Ведь впервые в жизни планы и их реализация были только моими 😎👌

Неделя с @max_lapshin на одни дыхании 🧘‍♂️🧘‍♀️ Еще больше люблю что делаю и верю в силу парампары в традиции аштанга йоги. Спасибо, Макс, за вдохновение и поддержку 🧘‍♂️🧘‍♀️ Видеть в разном одну суть, держаться за то, что объединяет - так работает йога вне коврика. Ну и правку «здесь надо пострадать» беру в работу 💯 😂 Обязательно встретимся еще 🤗

Тема выходных - йога 🧘‍♂️🧘‍♀️ Праздник, международный 🕉️ Учений и традиций много, где true? А где начинается профанация? Так вот если результат практики - попытки разделить мир на черное и белое, достойных по праву рождения и не достойных «просветления», по принципу, что на тарелке, вероисповедания, национальности и половой принадлежности - вас несет не в ту сторону… сверяйте дорожные карты, держите учителя за руку. А уж если вдруг поселяется мысль - «я не такой, как другие человеки», то уж точно то что вы делаете на коврике (или без него) не про йогу… С праздником всех причастных 🕉️🧘‍♂️🧘‍♀️

Получается ?

Тема дня новолуния 🌑 Оказалось, для многих открытие 🧘‍♀️🧘‍♂️ Получается на одном вдохе сделать проброс и зайти в асану?

Говорят, йога - это не асаны…. Духовная практика - это тренировка духа. Практика асан в традиции, в строгой системе, с учителем - лучшая духовная практика для большинства из нас. Учимся ✅ слушать ✅ слышать ✅ доверять ✅ не искать виноватых ✅ менять привычное Это была #мысльдня Приходите практиковать 🧘‍♀️🧘‍♂️

Горячая неделя майсоров ✅🔥 В фильме снимались @lizakr.yoga64 @iris_svetlova @alenalabud @alla_eco_yoga Благодарю за доверие 🫶🏻

#капотасана Пожалуй, для меня самая тяжелая и терапевтичная асана. За 6 лет было все: отрицание-гнев-торг-депрессия- принятие со всеми сопутствующими спецэффектами. Про боль … во всех частях спины лучше промолчу 🙊 Кстати, на первой фотке мне дотащили руки до ног 🤭

Спросили сегодня, где я беру терпение? Чтоб объяснять, мотивировать, слушать всякое 🤭, не спорить, создавать выбор без выбора … Все просто: я сама такая - туплю, сомневаюсь, ленюсь и злюсь частенько на ковре. И хорошо знаю, что будет, если пустить это все на самотек. И еще: учусь у лучших 🧘‍♀️ мне ж самой надо объяснять, ругать, хвалить и давать … волшебный пендель 😉 Это была #мысльдня

Вопрос от начинающих аштангистов: сейчас все прет, когда ждать кризис? Когда сливаются? Аштанга йога - честная практика. Честно покажет какой ты на самом деле: дисциплинированный, внимательный, умеющий слышать, слушать, доверять…. На сколько вы способны узнать правду о себе, на столько практика будет с вами, развиваться и прирастать. #мысльдня

Аштанги достаточно?

Очень возбудили моих дорогих подписчиков сториз из качалки 😅 Разное прилетело. Главное - «Зачем тебе? Аштанги не хватает?» и «И ты туда же???», «Это доп упражнения для асан???» По порядку. В последние месяцы никак не получается нахаживать шаги, а хочется 💃 И на лето запланирована серьезная пешая горная активность, которая требует … сильных ног 🦵 Это про «зачем» Одна аштанга не особо делает ноги сильными, основная работа в практике все таки на работу тбс, стабильность коленей, голеностопа… что само по себе очень даже нужно, для безопасного движения, как минимум И главное: мне захотелось (!!!) и смоглось 😜 добавить нагрузку в свою жизнь. Чтоб было понятно: еще год назад не было ни желания, ни сил такое организовывать. Да и проводить отпуск в стиле hiking в голову не приходило 🏔️ Тут заслуга РЕЖИМА еды, труда и отдыха 💯 И на вопрос - аштанги не достаточно? - однозначный ответ требует пояснений (время, место, обстоятельства). А если вы раньше ничем и никогда , то (при условии регулярной, 6/1 практики) аштанга вам не даст заскучать еще лет 5 точно 😅 Продолжаю настаивать, что метод аштанга йоги - лучшая практика для гармонии тела, тренировки нервной системы и развития нейронных связей 🧠 💯 Это база 😎 Как у вас? Есть желание дополнить/совместить активности? Или enough?

Где вес?