a.stogul про 🔥 фигуру

Меня постоянно спрашивают сколько я вешу Я вешу 48 кг 😁

А вместе с мостом дают тот самый объемный эффект 🤤 Мега крутое комбо особенно в грамотно рассчитанной программе Потому что упражнения отвечает лишь за включение мышцы, а вот программа дает рост того, что вы чувствуете ❗️

Подсела на журавлик. Очень нравится упражнение 🔥 Особенно актуально тем, у кого все никак не формируется переход от спины к ягодицам 🍑

🍑 налилась 🤤 Купить Мои мощные программы можно тут 👇🏽🔥 https://stogul.ru/uslugi

Как обычно раздаю кринжа в зале 😁 Хотите лайфхак, как не стесняться в зале? Повесьте на себя большой вес и тогда вы вообще не подумаете о ком-то другом 😁 Кто пробовал уже это лайфхак напишите 👇🏽😁

Как обычно раздаю кринжа в зале 😁 Хотите лайфхак, как не стесняться в зале? Повесьте на себя большой вес и тогда вы вообще не подумаете о ком-то другом 😁 Кто пробовал уже это лайфхак напишите 👇🏽😁

А такое вам как? -6 кг При этом рост ягодиц Мои программы очень мощные 🔥 https://stogul.ru/uslugi

🤤🔥🔥 Как вам ?

Ухх, ну и тренировочка была 😮‍💨😮‍💨 Зато ягодицы напампились 🤤

Не важно сколько плюсов на самом деле. Пока все в интернете говорят про мою генетику и говорят, что я от природы худая и мышцы растут у меня генетически😁👇🏽 Я знаю, что генетика у меня средняя, я же тренирую и знаю, как у подопечных все быстро и как у меня долго идет 👉🏽|Наоборот. Мне интересно было понять, как эту среднюю генетику УСИЛИТЬ.| Плохо сжигаю жиры? - Значит буду есть менее жирную (и так делаю) Сильно накапливаю фруктозу - значит будет есть меньше и повышать активность (это и так делаю) Плохо от алкоголя - не буду пить (кстати итак не пью) Долго растут мышцы - куда спешить? Впереди вся жизнь. Делаю трени по 35-60 мин 2-3 раза в неделю, чтобы не было в тягость Все это 👆🏽я методом проб и ошибок искала сама (с ген тестом сразу бы это делала и достигала бы всего быстрее) И кстати Несмотря на это я ВСЕ РАВНО достигла и сухости и вырастила ягодицы). Просто дольше, чем другие. Но я не гонюсь за другими. У большинства она лучше! Представляете какую фигуру мы вам сделаем 😈🔥

Как-то грустно Маловато плюсов что-то

Пока все говорят, что мне повезло с генетикой Вот несколько фактов о ней: 1) Буквально, я усваиваю жиров больше, чем все остальные (нас таких редких очень мало) из-за чего риски развития атеросклероза и высокого давления до 30 лет у меня высоки. Вот почему мне надо снижать омега 6, и повышать омега 3 2) я расходую жиры плохо, можно сказать вообще мое тело не хочет их отдавать и это происходит на сверх больших нагрузках только если углеводы урезать 3) как раз таки углеводы и фруктоза вообще любят мое тело и вот почему риски диабета 2 типа у меня высоки 😱 поэтому мне нельзя есть больше 15 г фруктозы в день (это примерно 400 г арбузика). Я примерно так и ем 4) у меня непереносимость молока. Но это я заметила и сама и поэтому пью мало (реакции нет) или безалкогольное 5) небольшая реакция на глютен (приводит к воспалению в жкт), но тут не серьезно, я могу есть глютен, просто в небольших количествах 6) копченое, колбасы и прочее мне нельзя. У меня поломка Гена, которая ведет как раз к атеросклерозу из таких продуктов и даже поломке ДНК (которая ведет к раку). Риски предельно высоки. Но мне тут пофиг, я ем сверх редко такое. Так как у меня вздутие и боли. Вот почему я жарю без масла, не до корочки и прочего. Иначе мне прям плохо. Теперь ясно почему ) 7) у меня не усваиваются В1,2,3,6, Д и А, вот почему именно их мне надо пить дополнительно к пище. 8) РОСТ МЫШЦ, ниже среднего ⬇️ . Втость тот результат, который у меня будет точно у всех. Но! У большинства будет больше 😁 сука, тоже так хочу 9) алкоголь тоже сильный урон наносит мне. Тоже создает свободные радикалы и рак. Ну и высокий риск зависимости от алкоголя. Неожиданные приятные факты 1) из-за особенности тела так усваивать жиры, я отношусь к 1% людей на земле, у кого риски заболеть Альцгеймером примерно равны 0) 2) риск гипертензии низкий Зная где у тебя «отстает», можно усилить режимом, питанием и спортом. Если даже при достаточно средней генетике я достигла такого внешнего вида, ты тем более сможешь 🔥 |по слову «анализ» скидка 5% всем желающим 🫶🏽 https://clck.ru/3EfxkW Консультация с экспертом по подбору теста https://clck.ru/3TgtGa |

Помните я собирала свое ДНК для генетического теста ? Вот тут, для тех, кто пропустил Так вот, мне пришли результаты и оказалось, что я РАСПОЛОЖЕНА К ПОЛНОТЕ Я, Карл 😁

Боже, какой кайф 🤤🤤 Я прям не могу… не верю, что это моя фигура Я понимаю, что она не «сочная», но блин , Как мне именно такое нравится, вы бы знали

Почему ягодицы «висят», даже если вы тренируетесь ?

Почему ягодицы на видео-тренировках объемные, а в расслабленном виде - плоские? Замечали у себя?

Какая разница какая форма ягодиц? Многие думают, что зная форму, можно понять, через сколько будет рост или понять, что его не будет и опустить руки! Но нет! ‼️ 👉🏽Крепление показывают, какая часть растет у нас первостепенно (например бедра) А какая вообще еле еле (например ягодицы) А зная это, ты просто тренируешься расставляя акценты! Ты не убежишь от генетики, но это и не надо! Можно сделать классную форму, просто понимая свои особенности и расставляя акценты 💕Если ты не знаешь, как сделать самостоятельно, то у меня программа стоит 3000 руб 🫶🏽 записывайся в комментариях или лс♥️

Очень давно хотела пройти генетический тест @MyGeneticsru Первый тест выбрала на тему здоровья, второй хочу сделать на тему происхождения. |по слову «анализ» скидка 5% всем желающим 🫶🏽 https://clck.ru/3EfxkW Консультация с экспертом по подбору теста https://clck.ru/3TgtGa |

Да девочки, очень сложно жить, когда твое тело без сисек и без попы Что я теперь буду делать? 👆🏽

Что я ем в отпуске часть 1