Aся / Твой фитнес тренер

Мы очень часто оцениваем свои возможности не по реальному опыту, а по собственным предположениям. Ведь в голове уже есть готовый ответ: «Это слишком сложно», «Я не справлюсь», «Это не для меня». Но самое интересное начинается в тот момент, когда мы всё-таки решаем попробовать (и это не только про спорт. Это про жизнь в целом) И вдруг оказывается, что тело сильнее, чем казалось. Характер устойчивее. Возможностей больше. Иногда между «я не смогу» и «ничего себе, у меня получилось!» находится всего одно действие.

Отпуск без тренировок - такой себе отпуск 😂 Вернусь к работе 24 июля 🫶🏻

Тренировка для дома 💪 Вам нужны гантельки, диван и классное настроение. Не откладывайте тренировку на «потом». Больше вариантов тренировок в моей группе Перезагрузка🫶🏻

Тренировка для дома 💪 Вам нужны гантельки, диван и классное настроение. Не откладывайте тренировку на «потом». Больше вариантов тренировок в моей группе Перезагрузка🫶🏻

Как вкусно «завернуть» кур грудь🤍

В любом другом случае. Плоский живот только зависит от вашего уровня лени ☝🏻😌 Ешьте сбалансированно Тренируйтесь Укрепляйте мышцы кора и пресса Добавляйте кардио И у вас классный плоский животик. Ловите комплекс прикольных упражнений 🤩

Как проверить диастаз 🫶🏻

Если есть диастаз - не качайте пресс классическим способом. Вам можно: жук, обратная, боковая планка, вакуум. Про скрутки, планки классические забудьте 🙏 Закрыть диастаз закачкой пресса невозможно. А вот получить защемление - реально. Берегите себя ❤️

Как сделать плоский живот?

Рецепт диетических вафель из кабачка✌️ Это безумно вкусный вариант не сладких вафель🧇 -2 средних кабачка -соль -яйцо -рисовая мука 50гр -разрыхлитель 5гр Кабачок потереть, выжать, добавить разрыхлитель, соль, яйцо, муку и выпекать в вафельнице У меня начинка: творожный сыр, авокадо, рыбка Сохраняйте и пробуйте 🥰

Рубрика «что ты покупаешь в спортпите?»

Абдоминопластика год спустя. Сделала бы я сейчас ее? 💯 процентов - да. Девочки, если есть вопросы по операции - пишите, все расскажу ❤️