Dr.Olga "Искусство быть здоровой"

На первой неделе августа  ещё несколько девушек обратились с ухудшением самочувствия на фоне вариабельности цикла. Все неприятные симптомы появились после периода соблюдения разных вариантов ограничительного питания более 3 месяцев  (снижение калорийности рациона, уменьшения кратности приёмов пищи до 1-2, отказ от углеводов, от мяса  и так далее). По данным Росстата у каждой 3-й женщины 20-35 лет нарушение цикла связано с предшествующей диетой. Хочу обратить ваше внимание на мифы о «правильном питании», которое в итоге нарушает процесс производства стероидных гормонов: Миф 1. «Веганство приносит бонусы для здоровья в любом  возрасте».  Вегетарианская диета=дефицит цинка, витаминов группы В, холестерина, ДНА=нарушение синтеза кортизола (хроническая так называемая надпочечниковая усталость), тестостерона, эстрадиола, прогестерона. Миф 2. «Чем меньше животного жира, тем больше пользы для организма. Холестерин наносит вред сосудам» Диеты с содержанием жиров менее 15 % приводят к блокировке репродуктивной оси вплоть до аменореи (стойкого прекращения менструальной функции). Холестерин-единственный субстрат для синтеза стероидных гормонов. Миф 3. «Чем ниже инсулин, тем лучше для здоровья и достижения долголетия». У женщин инсулин-ключевой стимулятор белка STAR, ответственного за транспорт холестерина. Хроническое подавление синтеза инсулина (например, на кетодиете) приводит к снижению прегненолона и далее к гипогонадизму. На кето питании перераспределение ресурсов от репродукции к выживанию. Миф 4. «Соки чистят и помогают похудеть» Миф 5. «Белок важнее, чем жиры»… #питание#стероидогенез#гармониягормонов

Две недели назад удалось принять участие в III Международном форуме превентивной медицины! С нетерпением жду записи докладов с сессий, которые не успела посетить. Обсуждались механизмы возраст-ассоциированных заболеваний, технологии регенеративной медицины, современные стратегии сопровождения человека старшего возраста, возможности персонализированной профилактики с учётом генетических особенностей, пептидная терапия, иммунное равновесие и много других вопросов👏! Большая благодарность всем организаторам и спикерам! Очень рада продолжить свой путь в пространстве ПРЕВЕНТМЕД, применяя технологии медицины, которая не просто лечит последствия, а предупреждает болезни, сохраняет здоровье, поддерживает качество жизни людей на достойном уровне и продлевает активную жизнь! #превентмед26

Красивая женщина никогда не анемична Рассказывает главный врач клиники, кмн, челюстно-лицевой хирург, дерматовенеролог, косметолог Щербатова Юлия Евгеньевна: У меня тут за один день было три пациентки с ферритином 1, 4 и 7. Для человека это иногда: «Ну да, у меня железо низкое». Как будто речь про какую-то бытовую мелочь. Ну низкое и низкое, сейчас попью что-нибудь. А для врача это не просто низкое железо. Это гипоксия. Это состояние, в котором ткани годами не получают достаточно кислорода. И страдает не только кожа, хотя кожа, конечно, тоже страдает очень сильно. Страдает нервная система. Страдают когнитивные функции. Страдает костный мозг. Страдает мышечная система. Страдает регенерация тканей, синтез, окислительно-восстановительные процессы — всё то, на чём вообще держится нормальная жизнь организма. И вот с такими пациентами бывает очень трудно разговаривать. Не потому, что они плохие или не слушают врача. А потому что человек годами живёт в состоянии дефицита, хронической усталости, сниженной концентрации, нарушенной работы нервной системы. Иногда до него буквально невозможно достучаться. Он не понимает масштаб происходящего. И самое ужасное — ему часто никто раньше этого не объяснял. Человек ходил годами, десятилетиями. Был у разных врачей. Сдавал какие-то анализы. Ему говорили: «Ну попейте железо». Он пил. Оно чуть поднялось. Потом снова упало. И все как будто к этому привыкли. Но люди от анемии, вообще-то, умирают. В прямом смысле этого слова. Просто об этом нет нормальной общественной риторики. Мы привыкли говорить про инфаркты, инсульты, онкологию, гормоны, стресс. А анемия как будто воспринимается как «ну, женщины же все устают». Нет. Я иногда говорю довольно жёстко: красивая женщина никогда не анемична. Потому что красивая женщина — это не только крем, не только ботулотоксин, не только аппарат и не только хороший уход. Это ткани, которые получают кислород. Это нормальный обмен. Это костный мозг, который работает. Это кожа, у которой есть ресурс быть плотной, живой, хорошо кровоснабжаемой. К тому же, женщина с выраженным железодефицитом не может нормально регенерировать. У неё не будет нормального ресурса для коллагена, для восстановления, для качества кожи. И вот это как раз та история, где косметолог обязан быть врачом. Не просто посмотреть на кожу и сказать: «Давайте сделаем процедуру». А увидеть, что перед тобой человек, которому сейчас не до красоты в узком смысле. Ему надо вернуть кислород тканям, нормальную работу систем, ресурс к восстановлению. И только потом уже думать, что мы будем делать с лицом.

Согласна полностью с каждым предложением в публикации! Тоже самое касается плановых хирургических вмешательств с эстетической целью! Сначала убедитесь, пожалуйста, что возможности для качественного заживления (регенерации) в вашем организме обеспечены всем необходимым! Делюсь🤗

31 мая-Всемирный день без табака. Вчера впервые услышала такую обратную связь в завершении консультации: «Доктор, если вы скажете, что нужно бросить курить, я сразу брошу!» Обычно этот процесс расставания с сигаретой занимает какое-то время и это нормально! Хочу сегодня поддержать каждую, кто испытывает трудности на пути отказа от табакокурения-главной причины развития злокачественных новообразований, фактором риска формирования тромбов, виновником преждевременного старения и т.д. 💃🏼Как помочь себе не сорваться? 1. Старайтесь избегать ситуативного курения. Опасные ловушки-ситуации, в которых человек привык курить-например, после еды, за чашкой кофе, после прогулки с собакой (этот вариант я тоже вчера услышала на приёме). 2. Учитесь пережидать. Если тяга к сигарете оказывается нестерпимой, договоритесь с собой, что покурите через 10 минут и сразу займите себя каким-то интересным делом. (Повторяйте это упражнение с завидным постоянством🤗). 3.Отвлекитесь-например, физическая активность может отвлечь от желания курить-потанцуйте, пройдитесь по лестнице, подышите диафрагмой🤗). 4. Дайте обещание тому, чьё доверие для вас важно. 5. Заведите копилку. На сэкономленные деньги сделайте себе подарок. 6. Хвалите, благодарите и поощряйте себя (через неделю или месяц устройте себе праздник -SPA, например🤗) 7.Отправьтесь в путешествие-измените обстановку. Новые впечатления, переезды-один из лучших способов избавления от зависимостей🤗. С заботой и вниманием к вам, ваша доктор Ольга❤️