💊 АСПЕРБИНКА

Ребят, привет! ⚡Новость для тех, кто думал о диагностике РАС или о консультациях Недавно мы с вами говорили о том стоит ли глубже погружаться в поиск диагноза, какие «за» и «против» и много обсуждали вопрос сложности поиска специалиста. Для подписчиков нашего канала появилось возможность пройти диагностику или получить консультацию со скидкой 1000 рублей у клинического психолога, специализирующейся на нейроотличиях, Любови Деминой. Любовь сама имеет РАС и много времени и практики посвятила работе с РАС у взрослых. Чтобы записаться, напишите Любови в личные сообщения и не забудьте написать, что нашли информацию в нашем канале и являетесь его подписчиком. Также можете переслать близким и знакомым, кому будет полезна эта информация 🙌

Новый этап: искренность, принятие и жизнь без ожиданий Последние недели у нас с Ильей — время новых договоренностей, откровенных разговоров и попыток жить друг с другом на еще более честном уровне. Мы учимся говорить о том, что болит, чего хочется и чего мы ждем друг от друга. И это не всегда легко. Иногда кажется, что мы говорим на разных языках, иногда — что старые обиды или страхи мешают услышать друг друга. Бывает, что после таких разговоров остается усталость или даже раздражение. Но мы продолжаем стараться, потому что верим в то, что делаем. И буду честной - я поняла одну важную вещь: оказывается, у меня многоступенчатая система принятия. Я думала, что уже принимаю Илью и его особенности (это не только про РАС, но и про характер) , но сейчас понимаю: нет, я все еще где-то внутри держала ожидания, что где-то он станет более чутким со временем, понимающим, внимательным и далее по списку… Сейчас я на новом этапе — этапе смирения. Не в смысле покорности, а в смысле принятия реальности. Принятия того, что он — это он. Что мы не должны соответствовать ожиданиям друг друга, только лишь потому что второй просит. Теперь я лучше понимаю, что значит "не жить ожиданиями". Это не значит разочароваться или перестать хотеть счастья. Это значит — снизить градус требований, перестать мучить себя и его. Я еще спотыкаюсь, еще ловлю себя на старых шаблонах. Но в этом, наверное, и есть жизнь и мое личное «я — это я» А как вы учитесь жить без ожиданий? Пробовали так? (Хотя многие психологи говорят, что в отношениях это невозможно 😅)

Ребята, всем привет! Делюсь с вами очень хорошей новостью! ✔️У подписчиков нашего канала появилась возможность бесплатно посетить очную терапевтическую группу Группа создана для тех, кто хочет улучшить свои отношения, повысить в них доверие. Либо же научится выстраивать гармоничные отношения, если их на данный момент пока нет… Город - г. Москва Дата - 31.05 - 1.06 Время - 10.00 - 18.00 🔖Есть всего 4 свободных места, поэтому чтобы успеть забронировать для себя место, пишите в личные сообщения Алексею _

⁉️Аутизм «лёгкой степени»: копать или не копать? Жил-был человек. Ну, вроде обычный: работа, дом, сериалы по вечерам. Но иногда ловил себя на мысли: «Кажется я не такой, как все…». То шум в метро выводит, то шутки коллег кажутся странными, то внезапно хочется две недели говорить только про динозавров. Но в целом — жить можно, не париться. Вот и вопрос: стоит ли лезть в эту кроличью нору, если и так всё ок? Поделюсь, своими мыслями на этот счет (а Илья, возможно и сам еще дополнит в комментариях) ✔️ Плюсы узнать правду О, так вот почему я такой! Это как найти потерявшийся пазл. Всё вдруг складывается: и почему офисные small talk — пытка, и зачем нужно есть одну и ту же еду три года подряд. Муж, например, после диагностики сказал: «Теперь я знаю, что я не просто упрямый или же эгоистичный, а это особенность моего мозга». ✔️ Меньше самокопания Раньше он мог говорить: «Почему люди так мало думают о тех или иных вещах? Или это я слишком много думаю?» Теперь знает: «Просто мой мозг wired differently». И живёт спокойнее. ✔️ Можно легально ныть про сенсорику Раньше Илья терпел яркий свет и громкие звуки, потому что «все терпят». Теперь спокойно говорит: «Выключите свет, слишком ярко…». И все понимают — это не блажь, а реальная потребность. ✔️ Сообщество — можно найти людей с похожим опытом, и это даёт чувство принадлежности. 〰️〰️〰️〰️ Минусы (да, они есть) ✖️ Люди могут начать вести себя странно Кто-то скажет: «Да ладно, ты же нормальный!» (спасибо, блин). Кто-то начнёт разговаривать как с ребёнком. А кто-то внезапно решит, что ты теперь «особенный» и нельзя шутить про твои странности (хотя они никуда не делись). ✖️ Риск зациклиться Некоторые начинают копаться в каждой своей реакции: «А это аутизм? А это?» Хотя раньше просто жили и не парились. ✖️ Диагностика не всегда верная Врачи часто не разбираются во взрослом аутизме. Могут сказать: «Да вы просто интроверт» или «У вас тревожное расстройство» 〰️〰️〰️〰️ Я, конечно, за диагностику. Но нужно найти «своего» спеца. А вы как думаете? Всегда ли нужно копать? Или по принципу «не чешется — не трогай»? ) #заметки

Зову вас поучаствовать в исследовании рабочего опыта аутичных и СДВГ-людей Исследование делаю я По ссылке вы найдете опросник, его заполнение занимает 15-25 минут. Цель — собрать 700+ ответов и выкатить красивый публичный отчет с закрытой презентацией и Q&A-сессией только для участников опроса. Результаты я бы хотела использовать в своих докладах и материалах, направленных на адвокацию прав нейроотличных сотрудников. Работ в этой теме, тем более в социальной модели инвалидности, тем более на русском языке, практически нет. Так что, думаю, сделать свою очень ценно и для комьюнити, и для понимания наших потребностей другими людьми. И потому что это мой специнтерес! Расскажите, пожалуйста, как у вас с работой Если вы знаете кого-то, кому этот опрос будет полезен — перешлите им этот пост Спасибо 🌸

В пятницу немного юмора для вас 😁 Про меня и Илью )

Друзья, спасибо вам большое за все ваши мудрые комментарии вчера! ❤️ Вы мне очень помогли! Рассказать, чем вчера закончилась история с дочкой? Я прочитала все ваши комментарии, мнения и мысли, подумала над каждым, обработала их как ИИ )) Ииии… Я пришла к дочери и сказала ей, что понимаю ее, и насколько важны для нее тренировки и все, что связано сейчас у нее с этим этапом. Но и мне бы хотелось, чтобы наши с ней договоренности соблюдались, потому что они важны для меня. Далее была беседа на тему обещаний, договоренностей и уважения в семье и обществе (в 1748 раз…) Ах да…В итоге мы еще сошлись все же на том, что на этой неделе у меня дома работает клининговая компания «Настенька» 🤣🤣🤣 Илья тоже меня поддержал в изменении моего решения по поводу наказания, хоть очень это не любит и всегда тверд в подобных вопросах Спасибо, что вы с нами! Вы действительно очень помогли. Родителями быть порой нам всем так непросто 😌

Родительская дилемма 🆘 Ребят, нужно ваше мнение Коротко ситуация: Дочь-подросток проспала сегодня в школу и приняла решение идти ко второму уроку. Все бы ничего, но накануне вечером она как раз просила разрешения не идти именно на этот урок, мол там скучно, оценки выставили и тд. Я сказала, что разрешу ей под конец мая так и быть не идти денек-два, чтоб к экзаменам подготовиться. Вроде договорились с ней. Утром она говорит: «Мам, прости, я случайно…» (уже не в первый раз, если что) Я ей сказала, что теперь это ее ответственность за принятое решение и что мгновения карма настигла ее - не разрешила ей идти на ближайшую из тренировок, которые она очень любит. Это условие было обговорено еще заранее: если страдает учеба - страдают транировки Ну дальше истерика, слезы и рыдания, как будто она похоронила всю семью разом и не знает что ей делать дальше, потому что будет жить со злой мачехой или в детдоме… ☹️ Самой мне конечно очень грустно от этой ситуации тоже, терпеть не могу наказывать, но я понимаю, что иначе дочь и дальше будет уходить от ответственности и пробовать манипулировать слезами, и мои границы будут вновь нарушены потому что поймет, что так можно и это работает А как бы вы поступили в такой ситуации?

💬Словарь жены аутиста. Или разговорник для счастливых жён нейроотличных мужей. У меня с Ильей вот такой ⬇️ 🟣1. Это нужно сегодня? Перевод: Сегодня мой мозг уже упакован в архив .zip, и новые данные не добавляются 🟣2. Что ты планируешь делать? Перевод: Сейчас, в ближайшее время, мне нужно побыть с собой / почитать / поиграть в xbox, а тебе в это время нужно придумать занятие себе 🟣3. Ты обиделась? Перевод: Ты молчишь дольше 3 секунд, твое лицо не выражает те эмоций, которые я уже научился распознавать благодаря долгому наблюдению за тобой, на всякий случай спрошу не обиделась ли, чтоб исключить сразу худший из вариантов 🟣4. Я подумаю Перевод: Мой мозг не хочет сейчас об этом думать, но он все равно взял эту задачу в обработку. Ждите результат через 3-5 рабочих дней 🟣5. Ты красивая! Перевод (варианты опционально): - Я тебе не говорил сегодня ничего приятного, но знаю, что тебе точно будет приятно если я скажу, что ты красивая - У тебя так ровно сегодня нарисованы стрелки на глазах, хочется потрогать твое лицо - Как круто сочетается цвет твоего топа с этими джинсами - Ты красивая! Дополняйте своими примерами — может, однажды мы выпустим полный академический словарь! 🙃 #отношения

РАС у нейротипичных людей. А что, так бывает? 😮 Илья часто шутит на тему того, что я тоже аутист, просто скрываю это. И моя подруга с РАС - клинический психолог, часто пишет мне на мои сообщения или мнение: "Ларис, ты чего как аутист рассуждаешь? Обычно я так делаю, а не ты )) " И вот вроде шутки-шутками, но аутичные черты действительно можно приобрести, например в ходе травматизации. У меня было, мягко говоря, не самое лучшее детство и было бы удивительно невозможно выйти из всех тех событий без травм. Но моя психика нашла хорошие варианты для компенсации, но где-то случились и нестандартные перекосы. Сейчас расскажу как это связано чуть подробнее и буду опираться на те проявления, которые мне самой очень хорошо знакомы и заметны в себе. Как травма может имитировать аутистические черты? 1️⃣Ригидность мышления и потребность в контроле - Причина: Травма разрушает ощущение безопасности ➡️человек компенсаторно создаёт жёсткие правила и ритуалы. - Проявления: ⏺️ Непереносимость изменений в планах (как при аутизме, но из-за тревоги, а не из-за когнитивной жесткости). ⏺️ Навязчивые действия (например, перепроверка дверей), похожие на стереотипии. - Отличие от РАС: У аутистов ригидность — часть неврологической картины, а не реакция на стресс. 2️⃣Сенсорная чувствительность - Причина: Травма (особенно в детстве) может обострить восприятие угрозы ➡️ гиперчувствительность к звукам, прикосновениям. - Проявления: ⏺️ Раздражение от громких звуков, определённых тканей (как при аутизме). ⏺️ Диссоциация ("замирание") при перегрузках. - Отличие от РАС: У аутистов сенсорные особенности постоянны и не связаны с ПТСР. * И еще пара дополнительных моментов без длинных объяснений: 3️⃣Повышенная наблюдательность и высокая степень анализа - Причина: Усиленная тревога в следствии травмы заставляет всегда быть начеку ➡️формируется привычка все анализировать и наблюдать, после травмы человек может чрезмерно фиксироваться на деталях, по привычке пытаясь оградить себя от опасности уже на малейших признаках. 4️⃣Чрезмерное чувство справедливости - Причина: Травма (особенно насилие, предательство, несправедливое обращение) лишает человека ощущения безопасности ➡️ Фокус на справедливости становится попыткой восстановить безопасность: "Если мир будет "правильным", меня больше не обидят" Все эти моменты в разной степени проявления, в зависимости от ситуаций, я ощущаю в себе, поэтому смело могу делиться с вами. Так что, получается, мои друзья и близкие не шутят, есть у меня аутистические черты 😅 #статьи #заметки

Привет! Это Лариса ) И, кажется, мы потерпели фиаско… Я расскажу вам историю о том, как мы с Ильей решили шагнуть в наших отношениях на ступеньку под названием "давай просто не будем делать то, что бесит (не нравится/огорчает) друг друга". Мы сели и написали каждый по 20+ пунктов друг для друга. Потом два часа их зачитывали, обсуждали, спорили, смеялись и в итоге… почувствовали себя великими дипломатами, которые только что подписали мирный договор. 😅 Но, как и все мирные договоры в истории человечества, наш продержался всего несколько дней. Вместо гармонии мы получили: 🟣 Мы же договорились! – фраза, которая теперь звучит как стартовая команда для ссоры. 🟣 Ощущение, что мы не в отношениях, а в тюрьме строгого режима (Илья, кстати, всегда против любых ограничений). Хотя мне казалось, что договориться - это так просто. 🟣 Новые поводы для конфликтов, потому что, оказывается, "не делать то, что не нравится" – это очень субъективно. Сейчас пишу об этом весело, но так весело мне не было в момент, когда мне все таки пришло осознание, что в нашей паре так не получится, и что делать что-то или не делать - это должен быть осознанный выбор человека и его собственная ответственность. Но по крайней мере каждый из нас озвучил, что ему важно на данном этапе и эти списки мы сохранили. Что думаете? ) #отношения

Дочь Билла Гейтса рассказала о синдроме Аспергера у отца https://ria.ru/20250501/geyts-2014598509.html

Хочу поделиться с вами еще одним кусочком наших событий - сегодня годовщина начала наших с Ильей отношений. И да, об этом пишу и помню я, а не он 🤣 (тут должен быть мем про «почему он, а не я» только наоборот) Но, на самом деле, Илья уже сделал свое важное и ответственное дело еще тогда - в этот день пару лет назад Илья попросил меня о встрече и прогулке один на один, без друзей, коллег и тд. ❣️1ое фото - это как раз день когда Илья понял, что надо брать инициативу в свои руки. В тот день мы встретились в компании друзей и знакомых. До этого общались с Ильей на работе как коллеги, но уже тогда поняли, что мы будем дружить ) ❣️А 2ое фото - это Илья пришел на первое свидание со мной и меня так поразил цвет, фасон и стиль его одежды, что я не удержалась и сфоткала )) Вот теперь это два памятных фото для меня ) #отношения

Привет, это Лариса и от меня уходит муж… Нет, слава всем Буддам, не навсегда 😅 Только по средам. Мы решили, что теперь среда для Ильи - выходной день от семьи, нашей эмоциональности, частых вопросов и вовлечения во все процессы. Потому что Илья не замечает когда он перегружается, а мы все-таки забираем очень много его ресурса. Мы с дочкой не будем заходить в его пространство, отвлекать и тд. Но это не значит, что в среду я не должна его кормить и снабжать вкусняшками )) в идеале просто оставлять обед на столике у его двери. Посмотрим как это будет, возможно это пойдет на пользу. Что думаете? Был у вас подобный опыт? #отношения

Всем привет! Сегодня хотел с вами поговорить про аутистическое выгорание, так как сам в своей жизни его испытывал и постараюсь помочь избежать его вам. Аутистическое выгорание — это состояние, характеризующееся интенсивной физической, умственной и эмоциональной усталостью, которое возникает из-за хронического стресса и постоянных усилий справляться с трудностями повседневной жизни. 🪫 Оно часто проявляется снижением способности выполнять привычные задачи, повышенной чувствительностью к сенсорным стимулам и общей потерей ресурсов В отличие от обычного выгорания, которое знакомо многим, аутистическое выгорание имеет свои особенности. Люди с аутизмом чаще сталкиваются с усталостью из-за давления социальных ситуаций и сенсорной перегрузки Это может длиться месяцами и существенно влиять на качество жизни Признаки аутистического выгорания: 🔵Экстремальная усталость, которая не проходит после отдыха. 🔵Снижение способности выполнять повседневные задачи. 🔵Уход от общения и социальной активности. 🔵Повышенная чувствительность к звукам, свету или другим внешним раздражителям ✅ Как помочь себе (или близкому человеку) справиться с этим состоянием? 🟣Создайте безопасное пространство. Минимизируйте сенсорные нагрузки: используйте приглушенный свет, тихую музыку или беруши. 🟣Разработайте режим восстановления. Делайте паузы в течение дня, чтобы дать мозгу "перезагрузиться". 🟣Обратитесь за поддержкой. Это может быть психолог, который специализируется на нейроотличиях или же близкие вам люди, которые также находятся в спектре 🟣Не стесняйтесь говорить о своих границах. Важно учиться объяснять окружающим, что вам нужно для комфортной жизни. 🟣Не корите себя за отдых, он вам как и другим необходим Одно дело работать с уже наступившей ситуацией, а другое постараться ее предвосхитить. Мне сложно понимать когда я на исходе, пока мой мозг фактически не переключится в режим "энергосбережения". Это не здорово, так как это влияет на мое ментальное здоровье. Последнее время я стараюсь брать все больше ответственности за себя и стараюсь следить за своим самочувствием не только физическим, но и ментальным. Стараюсь больше делать отдыха, находить время на разговоры с собой и самоанализ. Понятно, что все вокруг стараются жить с позиции "эффективной эффективности", но я выбираю прожить более качественную и долгую жизнь, чем эффективную и короткую. Другими словами, я не тороплюсь жить, всему свое время. Если хотите поделиться своим опытом, пишите в комментариях. Ваш опыт может оказаться полезным для других!

💊 АСПЕРБИНКА pinned «Как нас можно поддержать? Привет, это Лариса и Илья. Сегодня пишем месте ) Вот уже несколько месяцев подряд в канале выходят посты каждый день. Мы стараемся дать много полезного, делаем контент все тщательнее и внимательнее, и всегда в диалоге с каждым…»

Как нас можно поддержать? Привет, это Лариса и Илья. Сегодня пишем месте ) Вот уже несколько месяцев подряд в канале выходят посты каждый день. Мы стараемся дать много полезного, делаем контент все тщательнее и внимательнее, и всегда в диалоге с каждым нашим подписчиком, при необходимости, потому что очень вас ценим и любим ❤️ Наш канал это - бесплатный ресурс, который направлен на раскрытие темы аутизма в отношениях и не только, а также на помощь и поддержку, людей, кто нуждается в информации или личном совете. В канале нет платной рекламы, но мы хотим закупать рекламу в других каналах, чтоб все болше людей получало знания о нейроотличиях. Если вам нравится канал и вы хотите помочь ему развиваться, то вы можете поддержать наш канал по этой ссылке: 👉 https://t.me/tribute/app?startapp=dpgI И все средства пойдут на его продвижение. Это абсолютно не обязательно и по желанию. Есть возможность поддержать — здорово, мы будем благодарны, нет возможности или желания — ничего страшного. ✅ Это полностью безопасный ресурс, официально прошедший верификацию Telegram. И спасибо вам за то, что вы с нами! Вы вдохновляете нас на раскрытие новых тем и создание постов! 😘