Мир нейроразнообразия: аутизм, СДВГ, ПИТ

Нейроотличность, помимо прочего, — это особенность развития. Нейроотличные дети проходят этапы развития, но в своём ритме. Этот ритм не хуже и не лучше типичного, он просто отличный. Но родители переживают давление со всех сторон: сравнения, шейминг, непрошеные советы, страшилки про упущенное время и потерянное будущее. Меня всегда воодушевляют истории моих клиентов-родителей, которые приходят на консультации. Я вижу, сколько любви, понимания и, главное, принятия у них к своим детям несмотря на осуждения и критику, которую они получают за отказ ломать ребёнка под нормы со всех сторон: от общества, специалистов, родных и учителей. * На фото я с любимым собакиным наслаждаемся солнышком. * Запись на консультацию в лс #нейроразнообразие #нейроотличность #аутизм #СДВГ #особеннстиразвития #принятие #инвалидность #родительство

Сегодня предлагаю поделиться мнениями по поводу вашего отношения к спец интересу. Как вы его определяете для себя? Считаете ли чем-то позитивно или негативно влияющим? «Вы не выбираете особый интерес - он выбирает вас!» Согласны ли вы с этим утверждением? Какую роль он играет в вашей жизни? Мои спец интересы в большинстве случаев так или иначе связаны с моей профессиональной деятельностью или областями, косвенно с ней пересекающимися. Поэтому я отношусь к ним, как к полезным увлечениям, многие из которых находят практическое применение: мне намного проще изучать и усваивать информацию, когда она сама «пригласила» изучить ее и ты чувствуешь себя исследователем и открывателем чего-то нового.

Channel name was changed to «Мир нейроразнообразия: аутизм, СДВГ, ПИТ»

Помните ли вы свой первый спец интерес/ гиперфиксацию? Предлагаю поделиться в комментариях или в чате канала: https://t.me/+aFYrtMxOI0tkMjRi Про свой первый спец интерес не скажу. Я знаю, что с детства меня интересовали люди и взаимоотношения между ними и, как следствие, история, социальные науки. Но что-то конкретно выделить не могу - возможно, просто не отложилось в памяти. Зато я четко помню свою первую явную гиперфиксацию- это фильм, а затем и книга Унесенные ветром. Мне было около 14 и я проводила 8 марта у бабушек, где я со скукой в очередной раз смотрела этот фильм. Интернетов тогда не было - что идет, то и смотришь. Его каждый год показывали в этот праздник , и я знала его наизусть и не особо любила. Но в это раз меня как молнией ударило, я ходила под впечатлением еще 2 дня - так меня потрясла эта история токсичных отношений. Возможно, это было связано с тем, что я тогда находилась в очередном выгорании, в довольно депрессивном состоянии и мозг искал какую-то тему, за которую можно зацепиться. Зацикленность длилась около года. Когда мне было грустно, я перечитывала любимые моменты в книге. Рассказала об этом гениальном ( да, мне так казалось) произведении всем кто был и не был готов слушать. Скупила все, что хоть как то было связанно с этой темой, прочитала биографию писательницы, а затем и всех актеров, и так плавно перешла в новую гиперфиксацию - голливудские фильмы. Купила энциклопедию. Выучила всех оскаровских лауреатов по годам и категориям. Потом эти увлечения прошли так же как и появились. Книгу я больше никогда не перечитывала и фильм не пересматривала. Очарование ушло и вместо захватывающего сюжета я увидела довольно проблемное произведение. Мне стало неловко что я так фанатела от по сути пропаганды рабовладельчества. Из этого опыта вышел спец интерес, который со мной до сих пор - анализ и критическое осмысление фильмов.

Неделя спец интересов и гиперфиксаций на канале мир нейроразнообразия Каждый день новые посты и вопросы для обсуждений, касающиеся данной темы.

Тревога, в том числе ГТР, частый спутник нейроотличных людей. При этом для нас характерны специфические виды тревожности: anticipation anxiety ( тревожность связанная с ожиданием), decision-making anxiety (тревожность связанная с выбором), intolerance of uncertainty (непереносимость неизвестности) и др. Пример проявления: аутичный человек идёт в кафе с друзьями, и тут сразу несколько потенциальных триггеров для повышенной тревожности - ожидание интересного события, выбор (по меню в кафе), неизвестность ( если это новое кафе). Совокупность этих факторов может привести к испорченному настроению или даже метлдауну. Как можно избежать или снизить уровень тревоги? Заранее выбрать еду по меню в интернете, отдавая предпочтение привычным блюдам. Встречаться в кафе, в котором уже были. Продумать возможные сложности (например, связанные с сенсорикой) и подготовиться, так чтобы либо их полностью избежать, либо максимально снизить. Очень важным фактором для снижение тревожности является возможность выйти из некомфортной ситуации в любой момент (такую опцию важно проговорить заранее). #ГТР #нейроотличность #нейроразнообразие #аутизм #аспергер #СДВГ #тревога

Сегодняшний пост 👇 про особенности проявления тревоги у нейроотличных людей.

А как вы справляетесь с давлением и избеганием требований, когда нужно что-то сделать к определенному сроку? #СДВГ #нейроразнообразие #аспергер #аутизм #нейроотличность #autism #рас #исполнительнаядисфункция

Кто узнал себя, вы не одиноки.

О важности нюансов и самонаблюдения при выборе компенсаторных стратегий. По роду деятельности, мне необходимо регулярно получать и обрабатывать большое количество информации, при этом, ряд моих нейроотличий усложняет этот процесс. Во-первых, я - дислексик. Значит, логично выбрать аудио-книги? Но не все так однозначно. Я всегда очень легко усваивала информацию на слух: лекции, документалки, уроки - всё это заходило на ура и я запоминала порядка 90% информации, а вот аудио-книги вообще не пошли, им я всегда предпочитала обычные. Почему? Потому что мне, как СДВГшнику, с ними не хватало стимуляции для поддержания фокуса. Дело в том, что чем больше дополнительных действий включает в себя процесс, тем лучше я сконцентрирована на основном действии. Многим это кажется контрпродуктивно, но так работаем мозг у многих нейроотличных людей. Главное соблюдать правило: одно действие - основное, требующее концентрации, а второе - фоновое, которое можно выполнять механически. Часто человеку для того, чтобы сфокусироваться нужно параллельно выполнять какое-то физическое действие - идти на беговой дорожке, мыть посуду, гладить и тд. При этом, чем больше требуется концентрации на выполнение основного действия, тем важнее роль дополнительного стимула. Так в чем же проблема? Дело в том, что в обществе такое отвлечение воспринимается как невнимание и неуважение. Существует более социально приемлемые формы доп стимуляции/концентрации, например, дудлинг - его не сильно заметно, но можно ли параллельно вышивать, вязать, что-то тихо мастерить, рисовать - как к этому отнесутся окружающие? Мои клиенты часто приносят на сессии рукоделие, скетч-буки. Это помогает им оставаться в фокусе в течение сессии, которые занимают продолжительные 75-90 минут. В работе психотерапевта моя потребность иметь доп стимул эта необходимость и скил - хорошее подспорье: я легко виду записи по ходу сессии не только не отвлекаясь от процесса, но и наоборот, лучше на нем концентрируясь. Так что эта особенность может быть одновременно и багом, и фичей. Главное уметь ей пользоваться. Если вы сталкиваетесь с тем, что вам легче концентрироваться «отвлекаясь» на что-то, не бойтесь самоадвокатировать за себя на лекциях, встречах, переговорах. Если вы заранее объясните, что так помогаете себе и что эта необходимость вызвана вашим нейротипом, а не прихотью, то скорее всего окружающие отнесутся с пониманием. Нам всем вне зависимости от нейротипа, важно помнить: если собеседник не смотрит в глаза, ковыряется в телефоне, что-то делает руками во время беседы, это не значит, что он проявляет неуважение и не уделяет нам внимание. Есть другие способы проверить вовлеченность в разговор, и вы быстро поймете слушают и слышат вас или нет.

Ты пытаешься спать ночью, а в это время твой партнер с СДВГ посреди ночи: «Египтяне считали, что самое значимое что человек может сделать в своей жизни, это умереть». * Цитата отрывок из пародийной передачи, где псевдорепортер Филомена Канк берет интервью у различных экспертов по таким вопросам как история, экономика, география и тд. Шоу заслуживает внимания, особенно если есть возможность смотреть в оригинале.

Факторы исполнительной дисфункции. Краткое описание и примеры. Продолжение. Начало в посте выше. * Если вы бы хотели пройти диагностику на исполнительную функцию или получить инструменты как работать со сложностями связанными с ее нарушением, я буду рада вам помочь. Вы можете записаться на консультацию через лс.