🏋‍♂️بدنسازی گرام🏋‍♀️

Статистика

@badansazigramперсидский

نتایج اعضا 😎 https://t.me/natayejbadansazi دریافت برنامه تخصصی و ارتباط با پشتیبانی 👇 @badansazigram_admin

Последний пост: 15 авг.
Последнее чтение: 15 авг.
Постов за неделю: 37
Всего постов: 37
Тип: открытый
Язык: персидский
В каталоге с: 13 авг.

Подписчики

13 885

−21 за 3 дн.

Сутки

−6

−0,04%

Неделя

—

Месяц

—

Просмотров на пост

309

37 постов

Вовлечённость

2,2%

к подписчикам

Постов в день

5,3

всего 37

Упоминаний

каналов

Охват размещения

по 6 постам

1/24сутки в ленте: 319
1/48двое суток: 365
1/72трое суток: 393

Медиана по постам, которые мы застали свежими и померили через сутки.

Посты

15 авг.

15 авг.29
🔥تمرین فول بادی🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
15 авг.34
صبحتون بخیر رفقا❤️🔥
14 авг.223
🔥هر روز قوی‌تر از دیروز؛ بهونه‌ها رو کنار بذار و ادامه بده! 💪🏻🔥 #انگیزشی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
14 авг.253
🔸نحوه مصرف امینو بیف یونیورسال🔸 #اموزشی ✅برای عضله‌سازی: ۳ قرص همراه غذا؛ در صورت نیاز می‌تونی طبق برچسب افزایش بدی. ✅چربی‌سوزی: خودش چربی‌سوز نیست، فقط به حفظ عضله در رژیم کمک می‌کنه. ⏰ بهترین زمان: همراه وعده غذایی یا بین وعده‌ها؛ زمان خاصی لازم نیست. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
14 авг.259
🔸فواید مکمل امینو بیف یونیورسال🔸 #اموزشی ✅کمک به حفظ و ساخت توده عضلانی ✅کمک به ریکاوری عضلات بعد از تمرین ✅تأمین آمینواسیدها بدون اینکه مثل یک وعده غذایی حجم زیادی داشته باشه ✅ممکنه به کاهش خستگی عضلانی و بهبود عملکرد تمرینی کمک کنه، مخصوصاً اگر دریافت پروتئینت کافی نباشه. ✅خودش به صورت مستقیم چربی‌سوز نیست ولی تأمین پروتئین کافی در رژیم کاهش وزن به حفظ عضله کمک می‌کنه. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
14 авг.2911
🔸نحوه مصرف نان سبوس دار برای عضله‌سازی و همزمان کاهش وزن🔸 #اموزشی 🍞 مقدار: معمولاً ۱–۲ کف دست نان سبوس‌دار در یک وعده کافی است. ⏰ زمان مناسب: صبحانه یا ۱–۲ ساعت قبل تمرین خیلی خوبه. بعد تمرین هم می‌تونی همراه پروتئین بخوری. 🥚 ترکیب پیشنهادی: نان + تخم‌مرغ/ مرغ/پنیر کم‌چرب + سبزیجات. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
14 авг.3042
🔸فواید نان سبوس‌دار برای عضله‌سازی🔸 #اموزشی ✅تأمین کربوهیدرات برای انرژی تمرین ✅کمک به تأمین انرژی لازم برای رشد و حفظ عضله ✅فیبر بالا → سیری بیشتر و کنترل بهتر اشتها ✅آزادسازی انرژی آهسته‌تر و کمک به ثبات قند خون ✅دارای مقداری ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
14 авг.31614
🔥تمرین سرشانه🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
14 авг.3261
🔥تمرین سرشانه و سینه🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
14 авг.35142
🔥10دقیقه تمرین سیکس پک🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
14 авг.3352
صبحتون بخیر رفقا❤️🔥
13 авг.40314
🔥«بدنت اون چیزی میشه که ذهنت براش تسلیم نشه. ادامه بده؛ قوی‌تر از دیروز!» 🔥 #انگیزشی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
13 авг.3801
🔸نحوه مصرف گلوتامین پودری ماسل تک🔸 #اموزشی ✅ ۵ گرم (حدود ۱ اسکوپ) در آب حل کن. 🏋️ بهترین زمان: بعد از تمرین. در روزهای بدون تمرین هم می‌تونی ۵ گرم در یک زمان ثابت مصرف کنی. با آب یا نوشیدنی بدون کالری مخلوطش کن. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
13 авг.367
🔸فواید گلوتامین پودری ماسل تک🔸 #اموزشی ✅ کمک به ریکاوری عضلات بعد تمرین ✅کمک به حفظ توده عضلانی، مخصوصاً در دوره کاهش وزن ✅ممکنه به کاهش احساس خستگی و کوفتگی بعد تمرین کمک کنه ✅گلوتامین در عملکرد سیستم ایمنی و سلامت روده نقش داره ✅در بعضی افراد می‌تونه به جبران ذخایر گلوتامین بعد تمرین کمک کن مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
13 авг.375
🔸غذاهای کبابی می‌تونن برای کاهش وزن انتخاب خیلی خوبی باشن، چون: #اموزشی 🔥 معمولاً روغن کمتری نسبت به غذاهای سرخ‌شده دارن → کالری کمتر 🍗 اگر گوشت کم‌چرب، مرغ یا ماهی باشه → پروتئین بالا و کمک به حفظ عضله 😋 پروتئین باعث سیری بیشتر میشه و کنترل اشتها رو راحت‌تر می‌کنه 💪 برای رژیم چربی‌سوزی + بدنسازی مناسبه، چون پروتئین کافی به ریکاوری عضلات کمک می‌کنه. 🥗 اگر کنار کباب سبزیجات، سالاد و مقدار متعادل برنج یا نان بخوری، وعده متعادل‌تری میشه. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
13 авг.38922
🔸سینه مرغ برای بدنسازی یکی از گزینه‌های خیلی خوبه چون: #اموزشی ✅پروتئین بالا: برای ساخت و ترمیم عضلات ✅کالری نسبتاً کم: مناسب دوره کاهش چربی ✅چربی کم: مخصوصاً اگر بدون پوست مصرف بشه ✅کمک به ریکاوری: اسیدهای آمینه موردنیاز عضله رو فراهم می‌کنه ✅دارای موادی مثل فسفر، سلنیوم و ویتامین‌های گروه B ✅سیرکننده: می‌تونه کمک کنه در رژیم کمتر سراغ تنقلات بری. مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
13 авг.3931
🔥تمرین بالا تنه🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
13 авг.39021
🔥تمرین بالا تنه🔥 #اموزشی مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
13 авг.3832
🔥تمرین فول بادی🔥 #تمرین مشاوره تلگرامی 🌐 @badansazigram_admin مشاوره تلفنی☎️ 09906023421 09044143858 کانال رضایت و اعتماد 👍 https://t.me/natayejbadansazi ویترین مکمل ها💊 https://t.me/mokamelgram
13 авг.379
صبحتون بخیر رفقا❤️🔥