BB Food про ЗОЖ

Что подарить человеку, у которого уже всё есть? То, чего всегда не хватает - отдых, заботу и здоровье. Подарочный сертификат от BB Food - это возможность забыть о готовке, освободить время для себя и попробовать здоровое питание без лишних хлопот. Мы предлагаем сертификаты на любую программу питания и стоимость. Его можно получить по электронной почте или с бесплатной доставкой на дом. 🎁 Оформить подарочный сертификат можно на сайте

Калории, поступающие в организм, запускают целую цепочку гормональных реакций, которые приводят к совершенно разным результатам. Одни сигнализируют о накоплении организмом запасов жира, другие дают импульс к строительству мышц. Фиксация на подсчете калорий, а не на качественном составе рациона, вредит процессу похудения и в долгосрочной перспективе. По сути, тщательный подсчет ккал исключает из рациона продукты, содержащие жиры, хотя липиды (они же жиры) жизненно важны для нашего организма. Они отвечают за здоровье нашей кожи, волос и ногтей и слизистой. Найдя «золотую середину» между количеством ккал и полезных веществ, можно с уверенностью говорить о правильном питании и здоровой жизни. Если у вас нет времени и сил на походы по магазинам, готовку и постоянным подсчетам, то BB Food сделает всё за вас! Сбалансированные рационы, разнообразное и вкусное меню, удобная доставка домой или в офис – всё это позволит вам без лишних усилий поддерживать здоровье каждый день. 📲 Оформить доставку здорового питания можно на сайте.

Что есть перед тренировкой: лучшие варианты перекуса для энергии и лёгкости Многие идут на тренировку как придётся. Кто-то приходит в зал голодным, кто-то закидывает в себя что-то тяжёлое за полчаса до нагрузки, а кто-то вообще надеется, что организм сам разберётся. В итоге на тренировке нет сил, в животе тяжесть, а после занятия накрывает сильный голод. Поэтому вопрос, что есть перед тренировкой, действительно важный. От перекуса зависит, как вы будете чувствовать себя на занятии, насколько спокойно выдержите нагрузку и захочется ли вам потом съесть всё подряд. Подробнее можно прочитать в нашей статье.

Рыбный рацион BB Food - для тех, кто хочет отказаться от мяса или просто разнообразить своё меню. В этом рационе мясных продуктов нет вовсе - только рыба и морепродукты. Морепродукты отличаются низкой калорийностью и при этом богаты легкоусвояемым белком. Это помогает сбалансировать питание, укрепить мышцы и эффективно скорректировать вес без ограничений. Попробуйте рыбный рацион и убедитесь, что правильное питание может быть вкусным, разнообразным и полезным! 📲 Оформить доставку здорового питания можно на сайте.

Сколько белка нужно в день и как добрать свою норму? Белок чаще всего вспоминают в контексте спорта и роста мышц. На самом деле его роль гораздо шире. Организм использует аминокислоты для обновления тканей, работы ферментов, иммунной системы и множества ежедневных процессов. Достаточное количество белка также помогает дольше сохранять сытость. Поэтому следить за ним особенно полезно во время похудения, при регулярных тренировках и в периоды восстановления. В нашей статье подробнее рассказали, сколько белка нужно при похудении, как его лучше распределять в течение дня, и из каких продуктов лучше брать белок.

Статистика показывает, что мы тратим около шести часов в неделю на готовку, а это почти сутки в месяц! 24 часа, которые можно было бы посвятить чему-то более приятному - просмотру фильмов, встречам с друзьями, полноценному отдыху или прогулкам. А если учесть, сколько времени уходит на походы в магазины, очереди и мытье посуды, можно смело увеличивать это время вдвое! С BB Food вам не нужно жертвовать своим временем на готовку, ведь с нашими рационами у вас появится возможность освободить время для любимых дел! Вместо того чтобы стоять у плиты, вы можете подарить себе отдых, заняться спортом или просто выспаться. Мы заботимся о вашем питании, чтобы вы заботились о себе. 📲Оформить доставку можно на сайте

Обойтись без соли, пожалуй, не удалось ещё никому. Даже если на столе не стоит солонка, и вы преднамеренно не солите пищу в процессе приготовления, натрий - её главный элемент - всё равно попадёт в ваш организм через овощи, хлопья для завтрака и другие продукты. Снизить количество потребляемой соли можно, но полностью исключить - нет. Суточная норма поваренной соли для взрослого человека - до 5 граммов, то есть около одной чайной ложки. И при этом половина этой нормы может поступать с обычными продуктами: мясом, хлебом, соусами, сыром. Именно поэтому в наших рационах поваренная соль отсутствует или добавляется в минимальных количествах. Это помогает сохранить здоровье, снижая нагрузку на почки и поддерживая давление в норме. При этом мы понимаем, что у каждого есть свои предпочтения во вкусе. Поэтому вы всегда можете самостоятельно досолить блюдо по своему вкусу, добавляя необходимое количество соли, когда это действительно требуется. Заботьтесь о своем здоровье вместе с BB Food!

Вечернее переедание - это не следствие слабой воли, а закономерная реакция организма на несбалансированное питание в течение дня. Острая потребность в высококалорийной пище перед сном чаще всего возникает по двум причинам: из-за жестких пищевых ограничений или дефицита питательных веществ. Когда дневной рацион скуден или хаотичен, организм пытается компенсировать нехватку энергии самым доступным способом - через быстрые углеводы и жиры в вечернее время. Полноценное и сбалансированное питание в течение дня - главный инструмент в формировании здорового пищевого поведения и качественного ночного сна!

Приготовление еды на масле - это не просто вопрос вкуса, но и химический процесс, который напрямую влияет на ваше здоровье. Даже самое дорогое и полезное масло первого отжима может превратиться в опасный продукт, если использовать его неправильно. Самая частая ошибка - жарить на нерафинированном оливковом масле класса Extra Virgin. В сыром виде оно невероятно полезно для сердца и сосудов, так как богато антиоксидантами. Однако его точка дымления очень низкая (около 160°C). Образуются свободные радикалы, которые повреждают клетки организма и ускоряют процессы старения. Мы же исключаем жарку в большом количестве масла, так как при высоких температурах образуются вредные соединения и теряется значительная часть пользы. При приготовлении блинов и других блюд мы используем топлёное масло и масло авокадо, у которых высокая точка дымления. Это значит, что они не выделяют канцерогены и остаются безопасными для здоровья. Такой подход позволяет нам сохранить всю пользу продуктов!

Здоровое питание строится не на запретах, а на балансе и удовольствии от еды. Мы такой подход поддерживаем, поэтому в нашем меню есть десерты без сахара, которые можно есть без чувства вины. Все десерты из подборки уже ждут вас в рационах - осталось только оформить заказ :) 📲Оформить доставку можно на сайте