OYOGA

🧘🏻‍♂️ TOLSTOGO 🧘🏻‍♀️ Луна: 🌑 Расписание на 19.08.2026 Среда 9:00 Бикрам йога - 90 минут - Ольга Ленская 11:00 INFERNO HOT PILATES - 60 минут - Ольга Ленская 13:00 Бикрам йога - 90 минут - Ксения Кожемякина 19:00 Hot Smart Yoga - 60 минут - Анна Лукашеня 20:15 Бикрам йога - 90 минут - Patricia Ratajczak

#доброеутро Твоё тело умное. Доверься ему, не дави — оно само покажет путь🖤

🧘🏻‍♂️ TOLSTOGO 🧘🏻‍♀️ Луна: 🌗 Расписание на 18.08.2026 Вторник 9:45 HOT POWER SCULPT - 60 минут - Алина Гадиева 11:00 HOT STRETCHING - 60 минут - Арина Федорова 13:00 Бикрам йога - 90 минут - Patricia Ratajczak 17:45 INFERNO HOT PILATES - 60 минут - Мария Попова 19:00 INFERNO HOT PILATES - 60 минут - Ольга Ленская 20:15 Бикрам йога /silent class/ - 90 минут - Ольга Карева

В эти выходные у нас было очень жарко🔥 хочу к вам🤍

Любимые йожики, ловите расписание на неделю🖤 с 17 до 23 августа

#доброеутро Сегодня не надо быть лучшим. Просто приди на коврик — и этого достаточно🖤

вчера было очень горячо🔥 полное погружение🤫

🧘🏻‍♂️ TOLSTOGO 🧘🏻‍♀️ Луна: 🌗 Расписание на 17.08.2026 Понедельник 7:30 Бикрам йога - 90 минут - Ксения Кожемякина 11:00 Бикрам йога - 60 минут - Ольга Ленская 17:45 INFERNO HOT PILATES - 60 минут - Ольга Ленская 19:00 Бикрам йога - 90 минут - Patricia Ratajczak

✨полное погружение✨

#доброеутро Сегодня тебе не нужно успеть всё. Достаточно прожить этот день с открытым сердцем и спокойным дыханием🤍

🧘🏻‍♂️ TOLSTOGO 🧘🏻‍♀️ Луна: 🌖 Расписание на 16.08.2026 Воскресенье 11:00 Бикрам йога - 90 минут - Ольга Ленская 13:00 HOT BARRE - 60 минут - Арина Федорова 17:00 Бикрам йога/silent class - 90 минут - Patricia Ratajczak

В последнее время это словосочетание стало очень модным, но иногда за ним теряется истинный смысл. Так про что оно? 💛Это про принятие. Принятие того, что сегодня вы можете быть не в ресурсе, злиться, уставать или грустить — и позволять себе это без чувства вины. 💛Это про диалог с собой. Когда вы учитесь слышать свой внутренний голос среди шума чужих советов. В книге Гемина Сунима «Любовь к несовершенству. Как принять себя и других со всеми недостатками» есть интересная мысль. Автор, буддийский монах, говорит: Нас истощают не столько обстоятельства, в которых мы оказываемся, сколько энергия, которую мы затрачиваем на сопротивление этим обстоятельствам Суним пишет об эмоциях так: позвольте им быть, и ум успокоится Желаем вам за эти выходные найти время, чтобы спросить себя: «Чего я хочу на самом деле?» И прислушайтесь к ответу. 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️ Хороших вам выходных! Пусть они будут вашими :)

#доброеутро Иногда путь к себе начинается с одного спокойного вдоха 🤍

Дарим «заботу о себе» на каждом классе🤍

🧘🏻‍♂️ TOLSTOGO 🧘🏻‍♀️ Луна: 🌓 Расписание на 15.08.2026 Суббота 11:00 TRX на улице! - 60 минут - Ольга Ленская 11:00 HOT BARRE - 60 минут - Алина Гадиева 12:15 HOT STRETCHING - 60 минут - Алина Гадиева 15:30 Бикрам йога - 90 минут - Ксения Кожемякина 17:15 Бикрам йога - 90 минут - Patricia Ratajczak

#доброеутро Будь мягче к себе. Даже солнце не торопится, чтобы взойти🤍

А вы достаете руками до пола? 🩰Многие думают, что если мы не танцоры балета, растяжка нам не особо нужна. Но тело стареет не снаружи, а изнутри — когда мы перестаем доставать руками до пола. Правильная растяжка в горячем зале дает: 🧘🏻‍♀️Здоровые суставы 🧘🏻‍♀️Красивую осанку 🧘🏻‍♀️Улучшает лимфоток Растяжка — это не гонка за результатом. Это возвращение себе легкости, подвижности и внутреннего спокойствия. Ждём вас на HOT STRATCHING на классах Алины Гадиевой и Арины Фёдоровой🤸🏽‍♀️

Йожики🤍 Делимся с Вами, как прошли йога-выходные в прошлом году и напоминаем, что с 28 по 30 августа мы соберемся снова✨ Для связи писать : @anyukik Также можно написать в комментариях и мы свяжемся с Вами лично❤️ Скорее присоединяйся, количество мест ограничено, но воспоминания гарантированы!

🧘🏻‍♂️ TOLSTOGO 🧘🏻‍♀️ Луна: 🌓 Расписание на 14.08.2026 Пятница 11:00 Бикрам йога 90 - 90 минут - Ольга Карева 13:00 Бикрам йога 90 - 90 минут - Ксения Кожемякина 17:15 INFERNO HOT PILATES - 60 минут - Ольга Ленская 18:30 Бикрам йога 90 - 90 минут - Ольга Карева 20:15 Бикрам йога / silent class - 90 минут - Ксения Кожемякина

#доброеутро Сравнивать себя с другими — это воровать у себя радость. Ты не опоздала, ты не отстала. Ты ровно там, где должна быть, чтобы пройти свой уникальный урок. Будь добрее к той, кого видишь в зеркале. Она уже достаточно старается🤍