💚BIOtorium💚- Новости Здоровья и Долголетия

Очень интересная тема. Какой у вас аромат дома ?

Всем здравия желаю🌺…. Чуть поделюсь…. Свой сентябрь я начала с того, что решила прослушать книги из серии «Ленивой мамы» и попытаться ею стать (так и называются), кстати, мне понравились мысли этой литературы, что редкость…..рекомендую, если не читали, но, …… Но система образования не дала мне воспользоваться этими советами и я погрузилась срочно в систему учения учеников/психологии/мозга/интеллекта детей….. замечу - все НЕ без интереса, у меня прям появился азарт 🤦🏼‍♀️ кстати, возможно вы не в курсе, как и я , но есть такое приложение (да благословит мою подругу Всевышний за такие советы, раньше о нем не знала) Букмейт, там можно читать, потом слушать, потом опять читать ….много интересных книг в бесплатном доступе ….как говорится- без отрыва от производства это было вступление, подробно изучаю это фсё почти 24 на 7…….вывалю пост скоро, а пока : А пока напомню вам про топ нужд мозга, так сказать - нейробиохакинг: 1. Основа - еда, движуха, кислород, вода, правильные жиры 2. Антигипоксанты - средства, что стимулируют кровоснабжение головного мозга (мексидол, семакс, актовегин) 2. Витамины группы В - тут аккуратнее, они не так уж и безобидны , если пункт 1 выполнен, то особо ничего не нужно , надо действовать индивидуально и со специалистами 2. Антиоксиданты - особенно если вы в 35+, нужны не только для мозга, это- ресвератрол, бакопа, любимые вами витамины С, Е, А , селен 5. Грибочки - любят их все рекомендовать, тоже напишу, но я пока их пробою, так чтоб увидеть прям действие-действие - не могу сказать……напишу еще по результатам (я пробовала мухамор в разных вариациях - эффекта не нашла, сейчас уже 5я добавка ежовик…) 6. Нагрузки/тренировки - тут все просто, как и пресс не накачать без тренировки, так и мозг. Читаем, путешествуем, учим новые языки, насыщаемся новыми впечатлениями, выходим из зоны комфорта ! 🫶

Всем привет. Друзья. Простите. Пока не успеваю писать. Сентябрь - это месяц сумасшедшинка)))), тем более что я решила вообще перевернуть систему образования ребенка……возможно я сошла с ума, но то образование, которое сейчас во ВСЕХ школах - мягко говоря ГУБИТЕЛЬНО……но об этом позже….. Сейчас почитайте познавательную статью в преддверии холодов https://amantonio.livejournal.com/41009.html

Channel photo updated

Добиваем последние дни каникул в Карелии. А вы нашли свои места для отдыха в России ? Я очень соскучилась по родным краям……Меня прям тянуло в русский, обетованный край

Вся семья ждала в очередной раз море , хоть и все лето мы там пробыли, но за пару недель все как-то забылось и смылось …. Но я устроила им жесткий сюрприз 😈и увезла в сторону Севера ….. (сын читает мне сейчас Алладина, чувствую этот слог переносится в мои посты, уж извините 🙏) Здесь много мест сильных и много было препятствий доехать и остаться, но мы здесь ……. Уже напились шаманских чаев, искупались в ледяном озере, оседлали свою лодку, поймали ужин, до бани не дошли, тк сутки все без сна , не во благо сейчас …… В Карелии сама я впервые! Привезу от сюда новые знания, опыт ……

#травы Череда У 85% больных под влиянием экстрактов череды наблюдается стимуляция функции надпочечников, уменьшается содержание эозинофилов в периферической крови, аллергики, обратите внимание!!! - то есть происходит снижение аллергической реакции. 🍵 Настой: ✔️ заварить 1/2 ч ложки травы в стакане кипятка. ✔️ настоять 20 минут и сразу выпить в полугорячем виде ✔️ каждый раз заваривать свежий настой ✔️ доза - 2-3 стакана в день, в идеале, для эффекта - внедрить привычку такого чаепития на 2 года (взрослым !). Можно сделать мазь: ✔️ 6 ч ложек настойки череды смешать с 12 г. разогретого на водяной бане безводного ланолина, после добавить 12 г. разогретого вазелина и снова смешать. ✔️ использовать ежедневно по нескольку раз в день ( до исчезновения всех аллергических высыпаний) Какая я лекарка!.. и кто может лечить? Это всё от Бога. А есть… есть травы, цветы есть: помогают, точно. Вот хоть череда, например, трава добрая для человека...   — И.Тургенев «Касьян с Красивой мечи», 1851

ЕДА - наркотик Исследования доказали, что некоторые продукты могут вызывать такую же зависимость, как при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ. ➡️ ЭТО: сладости, белый хлеб, макароны, соленые закуски, жирная пища и сладкие напитки, - они активируют центры вознаграждения в мозге И что самое интересное - влияние на мозг может происходить даже без непосредственного употребления — достаточно только запаха или вида. 🚫 Фаст-фуд также обладает высоким потенциалом вызвать зависимость. В нем много жира, соли, сахара и других добавок, которые могут способствовать формированию привычки. Поэтому, включаем мозг, внимательность и осознанность в выборе продуктов для себя и своих детей

ФТОР Правительство США признало, что фторированная питьевая вода вызывает снижение IQ у детей. В новом докладе делается вывод, что питьевая вода, содержащая более 1,5 миллиграммов фтора на литр, «постоянно коррелирует с более низким IQ у детей». Фтор в воде и в зубной пасте негативно влияет на здоровье и когнитивные способности. Четырнадцать недавних исследований подтвердили предыдущие выводы о когнитивном дефиците у детей с повышенным воздействием фтора. Сейчас в РФ установлена норма по воде - 1,5 мг/л фтора, но я сомневаюсь, что это действительно нормальная цифра, боюсь новые исследования тут не учтены. И что печально, нормы не соблюдаются!, на самом деле так: Пример вам по Москве и НН: Московская область: г. Красногорск - 1.80 -3.00 г. Раменское - в некоторых областях достигает-3,45 мг/л. г. Одинцово - 1,8 мг/л г. Егорьевск - 1,8 мг/л Нижегородская область: Шахунской район, пос. Сява - 3.18 мг/л надеюсь вы уже идете выбрасывать зубную пасту с фтором

Отправляю вам очень интересную и весьма познавательную ЛЕКЦИЮ Черниговской ТВ «Мозг и его различия по половому признаку» ☝️

Боржоми Обожаю эту воду. Вкус детства. Помню ….мне Мама лечила кашель смешивая горячее молоко с Боржоми Сейчас, уже во взрослом возрасте - я каждое утро выпиваю стакан Боржоми на половину разбавленный горячей водой. Хорошее средство по растворению в желудке слизи, уменьшению спазм, улучшает кровообращение в стенках желудка и двенадцатиперстной кишки….. К сожалению, люблю эту воду не одна я и она пользуется спросом, отсюда - куча фальсификата Поэтому оставлю тут эту картинку ☝️, чтобы вы тоже не попали на подделку, к ней добавлю - штрих код должен быть Грузинский, то есть брать начало с этих цифр 4860019 никогда не поздно пить Боржоми

Я приучила уже вас читать этикетки ???? А на СОЛИ читаете ? а надо! Например, в этой соли есть добавка Е536. Она способствует накоплению в организме ферроцианида калия , что приведет к: ⚠️ интоксикации организма в целом; ⚠️нарушения в лимфе; ⚠️дерматиты, акне, прыщи, гнойные воспаления ; ⚠️Нарушения работы ЖКТ. без соли что без воли: жизни не проживешь #этикетка

В дополнение ☝️

СОВЕТЫ Как нужно спать: 💤 Оптимизируйте место для сна. - Освещение. В спальне должно быть темно. Это важно! Подсветку на часах сделайте тусклой, при необходимости оставьте включенными только ночники в коридорах и ванной. - Звуки. Ваша спальня должна быть изолирована от сильных шумов. Если она расположена так, что полностью избежать их не удается, включите белый шум, чтобы сгладить наиболее резкие звуки. Кстати, этот совет очень подходит и детям. - Постельное белье и одежда для сна. Используйте качественное постельное белье и НЕ надевайте одежду ! Ничего не должно приносить неудобства во время сна ! - Температура. Сон в слишком жарком или слишком холодном помещении нарушает фазы сна. Во время сна способность нашего организма регулировать собственную температуру ухудшается. Поэтому - 18-21 градуса - прекрасная температура для качественно сна - Влажность. Если в спальне слишком сухо, используйте увлажнитель воздуха. С другой стороны, если у вас слишком сыро, необходимо снизить уровень влажности. #сон

Воскресный пост : Всем СПАТЬ! Последствия НЕДОСЫПА: 🥱 Исследования показали - пропуск одной ночи сна может "ускорить" старение мозга аж на один / два года. 🥱 Дефицит сна - приводит к когнитивным нарушениям, снижению качества жизни. 🥱 Сон необходим для регенерации и восстановления ресурсов мозга - поэтому следим не только за сном детей, но и своим! 🥱 Недостаток сна увеличивает риск развития когнитивных нарушений в будущем. Вывод: если не хотите заблудиться в трех соснах в свои 60+ - высыпаемся, друзья! #сон #мозг

Давно не было рецептов. Это отличный питательный детокс супчик Овощной суп из киноа и чечевицы Ингредиенты: 💚 2 ст.л. киноа 💚 2 ст.л. чечевицы 💚 1⁄2 молодой моркови 💚 1 стебель сельдерея 💚 1⁄2 луковицы 💚 1⁄2 болгарского перца 💚 2 зуб. чеснока 💚 1 помидор 💚 пару листочков лаврушки 💚 ботва молодой мокрови вместо петрушки – по вкусу 💚 соль – по вкусу 💚 1 ст. л. масла авокадо 💚 1 л. воды Готовим : 1. Семена киноа и чечевицу промыть под струей воды. Переложить в миску и залить водой на ночь. Утром воду слить, семена тщательно промыть в холодной воде. 2. Овощи помыть и нарезать кубиками или соломкой. 3. Припустить на масле лук, чеснок, морковь, сельдерей, киноа и чечевицу до образования у крупы золотистого оттенка. 4. Положить все в кастрюлю, залить водой, добавить нарезанный кубиками помидор и перец, лаврушку 5. После закипания убавить огонь и варить 20 минут. 6. Добавить соль и специи по вкусу, перед подачей посыпать мелко нарезанной (предварительно промытой!) ботвой молодой моркови. #рецепт

А что бы подольше ехать в том самом «последнем вагоне», вот вам еще факт! Дефицит мышечной массы может отнять до 10 лет жизни Для препятствования возрастного снижение объёма мышечной массы выполняем легкие физические упражнения 2-3 раза в неделю, направленные на развитие силы. это и есть ваша волшебная таблетка , не благодарите 💚

Притча, которой хочу поделиться в преддверии школы 🏫 Притча « Последний вагон» Мама и папа часто возили сына на лето к бабушке. Когда он подрос, то сказал родителям: - Я уже большой, что вы со мной как с маленьким? Я и сам могу к бабушке доехать!" После недолгих споров родители согласились. Вот стоят они на перроне, провожают, дают последние советы, а сын всё твердит: - Да знаю я, знаю, 100 раз уже говорили...!" Тогда отец говорит: - Сынок, если вдруг тебе станет плохо или страшно, то вот тебе это - и сунул что то ребенку в карман. И вот мальчик сидит в вагоне, едет, разглядывает, что-то в окне. А вокруг люди чужие толкаются, шумят, заходят, выходят, проводник недовольно сделал ему замечание, кто-то тоже недовольно на него посмотрел и вдруг мальчишке становится не по себе и с каждой разом все неприятнее и тяжелее. И вот ему становится страшно. Он понурился, забился в угол, подкатились слёзы. Он вспоминает про то, что у него что то в кармане от отца. Дрожащей рукой нащупывает какую то бумажку, разворачивает её - Сынок, я в последнем вагоне.... Мы должны научиться отпускать детей доверяя им, но мы должны быть всегда в последнем вагоне, что бы детям страшно не было. Быть рядом - пока мы живы.....