CATY

еще скоро будет год, как я вернулась в зал с декабря занимаюсь с тренером в формате - иногда с ним, чаще одна по написанной программе последние три месяца стараюсь работать прям в отказ, ибо всего две тренировки в неделю силовые фулл бади за питанием не то , чтобы слежу. 80/20 принцип работают считаю кбжу только последние дня три (не знаю, на сколько меня хватит) прогресс отслеживаю по анализу тела инбоди, замеры делать ленюсь делать 😁 надо на выходных об этом вспомнить!! в чате жпт сделала себе беседу с тематикой здоровья, где отслеживаю прогресс. как говорится, без стеснения прикладываю результаты! нравится, что идет рекомпозиция тела, это прям супер круто. новичкам это дается легко, но так как я в спорте давно процесс идет медленно, но верно думаю, если бы с февраля тренировалась в отказ и более тщательно следила за едой, прогресс был бы еще круче

на лукойле было найдено такое протеиновое молоко. идея прикольная, хз правда качественный ли белок в составе взяла после тренировки себе протеин на нем. 38 гр белка в тотале, полет нормальный ахаххаах

на первой фото сумка из рафии остальные - с нового фотика. это fujifilm xm5 с настроенными мной рецептами. фишка камеры, что у нее помимо базовых режимов есть симуляция пленки и возможности настройки рецептов. ну просто восторг!

уф, привет всем! давно меня здесь не было: два месяца ни времени, ни желания, ни тем для канала я найти не могу. оставлять его в стиле лайф стайл? не уверена, будет ли это кому интересно плюс от происходящего вокруг внутри определенная тревога, неопределенность. будто нет почвы под ногами что спасает (ну и что происходило эти два месяца): 1/ вязание. попробовала рафию, сделала сумку. уже приняла заказ на бартер с коллегой 🤘🏼 2/ тренировки. с июня поменяла подход: две тренировки в неделю. в отказ. тело круто откликается. решила пару месяцев посчитать кбжу, посмотреть как изменился тело. чувствую не добираю белок 3/ запустили с хр отделом ЗОЖ клуб среди сотрудников на два месяца. очень увлекательно! круто, что более 10 человек уже три недели постоянно придерживаются определенных нами принципов 4/ муж подарил фотоаппарат на годовщину свадьбы. последнюю неделю активно изучаю, в следующем посте прикреплю фотки с жпт составили план по обучению фотику. подумываю сделать серию видео, как идет прогресс и как справляется ии с ролью учителя. но пока чето стремаюсь снимать себя 😵‍💫 5/ запланировали классное путешествие на октябрь. надеюсь все сложится 🙏🏼 хочу вернуться в канал но мыслей о чем вещать мало, если честно будем импровизировать!

сидим ждем рейс домой после концерта кани веста я обожаю его с детства. кто бы что ни говорил - гений чистой воды таких шоу я не могу представить еще у кого-либо 😭

Нашла на Pinterest для зож клуба в офисе вдохновение для обедов с собой Это моя личная боль, потому что обычно я беру с собой курицу и какой-то гарнир из круп либо макарон. Будем делать разнообразие

ору с душа прада тело устало промпт Turn the person from the photo into a grotesque humorous fashion caricature sketch. Strongly exaggerated anatomy, elongated proportions, expressive crooked hands, dramatic face, awkward elegant posture, satirical fashion energy, messy ink lines, rough watercolor, sketchbook style, vintage magazine illustration on beige aged paper. Add handwritten Russian notes, arrows, funny observations, doodles, and absurd personality analysis around the character.