ГБУ ДНР " ЦГКБ 1 г.Донецка"

В повседневной суете мы часто откладываем заботу о себе. Многие серьёзные заболевания развиваются бессимптомно. Регулярная диспансеризация по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» позволяет вовремя выявить скрытые болезни. 1-й этап включает: анкетирование, измерение роста, веса, давления, анализы крови и мочи, ЭКГ, флюорографию, осмотры по возрасту и заключение терапевта. 2-й этап — при выявлении отклонений: расширенные анализы, нагрузочные пробы, УЗИ, консультации узких специалистов. Записаться можно у врача, в «MAX» или по номеру 1-500. На время прохождения положен выходной.

Стартовал прием заявок на участие в проекте «Лаборатория семейных ценностей» Открыт прием заявок на участие в программе «Лаборатория семейных ценностей», направленной на подготовку и развитие авторов контента и организаторов мероприятий, готовых создавать современные просветительские и культурные проекты, посвященные семье и семейным ценностям. Проект реализуется при поддержке Президентского фонда культурных инициатив. Принять участие в проекте могут семейные пары, которые уже ведут свой блог, организуют тематические мероприятия или планируют этим заняться. По итогам экспертного отбора лучшие из них встретятся в Национальном центре «Россия». Здесь они будут разрабатывать собственные инициативы под руководством опытных наставников, среди которых — руководители ведущих медиаплатформ, блогеры, создатели контента. Наиболее удачные проекты получат поддержку от партнеров «Лаборатории семейных ценностей». ✅ Подать заявку на участие можно до 24 августа на сайте национального центра «Россия».

🩺 Сдай кровь – спаси жизнь! Приглашаем всех неравнодушных жителей сдать кровь и помочь тем, кто сейчас нуждается в переливании. Ежедневно пациентам больниц, пострадавшим в ДТП, роженицам и тяжелобольным требуется переливание крови. Спасти жизнь может каждый — для этого нужно стать донором. 🩸 Где можно сдать кровь: 📍 Республиканский центр крови: г. Донецк, ул. Розы Люксембург, д.61n 📍 Станция переливания крови г. Макеевки: г.Макеевка, ул. Ферганская, д.12 📍 Станция переливания крови г. Енакиево: г. Енакиево, ул. Гагарина, д.2а 📍 Станция переливания крови г.Горловки: г.Горловка ул. Гагарина д.29-А 📍 Станция переливания крови г. Мариуполя: г. Мариуполь, ул. 50 Лет СССР, д.48 Что нужно знать донору: ✔️ При себе: паспорт и СНИЛС. ✔️ Накануне — легкий ужин, без жирного, жареного и острого. ✔️ Исключить алкоголь за 48 часов до сдачи. Каждая капля крови может спасти чью-то жизнь. Присоединяйтесь к акции! ➡️ График работы пунктов: с 8-00 до 13-00 В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР

Синдром хронической усталости: как изменить жизнь 💪 Синдром хронической усталости — это не «лень» и не «просто устал». Это состояние, когда сил мало даже на привычные дела, а отдых не помогает, нужно настроить ресурсы и постепенно вернуть больше энергии. ✅ Принять, что вы сейчас «не как раньше» Самое трудное — перестать ждать от себя прежних возможностей. Важно: 🔸 не сравнивать себя с «прошлым собой» и здоровыми людьми; 🔸 признать: ресурсов меньше, значит правила жизни должны быть другими. Это не проигрыш, а адаптация — как после травмы колена вы меняете нагрузки. ✅ Правило «энергетического бюджета» Представьте, что у вас ограниченный запас сил на день. Задача — не уходить в минус. 🔹 составьте список дел и разделите их на «обязательные» и «желательные»; 🔹 не планируйте день «под завязку» — оставляйте 20–30% ресурса в запасе; 🔹 учитесь говорить «нет» лишним задачам. Лучше сделать чуть меньше, чем выжать себя и потом выпадать из жизни на несколько дней. ✅ Режим и сон Особенно важны: 📍 стабильное время подъёма и отхода ко сну (даже в выходные); 📍 спокойные ритуалы перед сном (без новостей, ярких экранов и тяжёлых разговоров за 1–2 часа до сна); 📍 прохладная, затемнённая, уютная спальня. Недосып усиливает усталость, но и чрезмерный сон может ломать ритм бодрствования. Ищите свой оптимум — для многих это 7–9 часов. ✅ Движение: мягко и понемногу Сильные тренировки часто ухудшают состояние, но полный покой тоже вреден. Подход «маленькими дозами»: ➖ 5–10 минут лёгкой ходьбы несколько раз в день; ➖ мягкая растяжка, йога без перегрузки; ➖ аккуратные упражнения сидя или лёжа. Главный критерий — после активности не должно быть сильного ухудшения. Можно вести дневник нагрузок и самочувствия. ✅ Питание: регулярность и мягкий режим Ешьте небольшими порциями каждые 3–4 часа, чтобы не было резких спадов энергии, планируйте приёмы пищи так, чтобы не оставаться надолго голодными и не переедать до тяжести. ✅ Выйти из режима вечной тревоги Хронический стресс многократно усиливает усталость. Попробуйте: 🔻 простое дыхание: медленный, глубокий вдох и выдох 3–5 минут несколько раз в день; 🔻 короткие «островки отдыха»: посидеть в тишине, выйти на улицу, закрыть 🔻 глаза, слегка потянуться; уменьшить контакт с токсичными людьми и потоком негатива в новостях и соцсетях. Пока мозг живёт в режиме тревоги, полноценно восстановиться почти невозможно. ✅ Планирование «с запасом» и разбивка дел 🔹 вместо «убраться во всей квартире» — по одной комнате, на разные дни; 🔹 сложные дела (работа, учёба, документы) делите на мелкие шаги и делайте по 1–2 в день. Образ жизни важен, но это не отменяет медицины: 🔸 обязательно обсудите состояние с врачом и исключите другие причины усталости (анемия, проблемы щитовидки, дефициты витаминов, инфекции и др.); 🔸 ведите дневник самочувствия и нагрузок — это помогает видеть связь и вам, и врачу; 🔸 ищите психологическую поддержку: специалиста, группы, людей, которые знают, что такое хроническая усталость. Чем бережнее вы обращаетесь со своими силами и выстраиваете режим, тем больше шанс постепенно вернуть часть энергии и качества жизни. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью, что является основой для стабильного и процветающего общества. #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Стресс

Орехи: польза или вред для здоровья❓ Орехи — один из самых полезных продуктов, если употреблять их правильно и в меру. Это концентрат энергии и ценных веществ, поэтому важно понимать, как они влияют на здоровье. ✅ Польза орехов: 📍 богаты «полезными» жирами (омега-3 и омега-6), поддерживают сердце и сосуды; 📍 содержат растительный белок — хорошее дополнение к рациону; 📍 много витамина Е и антиоксидантов — защита клеток от преждевременного старения; 📍 источник магния, калия, цинка — важны для нервной системы, иммунитета и мышц; 📍 способствуют длительному насыщению, помогают контролировать аппетит. ❌ Потенциальный вред и ограничения: ➖ очень калорийны: при переедании способствуют набору веса; ➖ могут вызывать аллергические реакции при проблемах с ЖКТ (панкреатит, гастрит в стадии обострения) употребление орехов нужно ограничивать и согласовывать с врачом солёные и жареные орехи (особенно в масле) менее полезны: больше соли, жиров и пустых калорий. Рекомендации по употреблению: ✨ оптимально 20–30 г орехов в день (примерно маленькая горсть); ✨ лучше выбирать несолёные, не жареные, без глазури и сахара добавляйте орехи в каши, салаты, йогурт — так легче контролировать количество тщательно пережёвывайте: это облегчает работу пищеварительной системы. При разумном употреблении орехи приносят больше пользы, чем вреда, и могут стать важной частью здорового питания. Главное — качество продукта и умеренность. В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Орехи

Здоровье начинается с профилактики. Простые правила для увеличения продолжительности жизни 🧑‍⚕️ Чтобы жить дольше и сохранять активность, важно не только лечить болезни, но и не допускать их появления. Профилактика — это простые ежедневные шаги, которые со временем дают большой результат. Основные правила для увеличения продолжительности жизни: ✅ Регулярные медосмотры и диспансеризация; ✅ Раннее выявление проблем — шанс предотвратить серьёзные заболевания или замедлить их развитие. Не откладывайте визит к врачу «на потом»; ✅ Рациональное питание. Больше овощей, фруктов, цельных злаков, умеренное количество соли, сахара и жирной пищи. Питайтесь регулярно, избегайте переедания и частых перекусов «на бегу»; ✅ Достаточная физическая активность. Минимум 30 минут умеренной нагрузки в день: ходьба, плавание, зарядка, лёгкие упражнения. Важно двигаться каждый день, а не только в спортзале. ✅ Отказ от вредных привычек. Курение, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки значительно сокращают продолжительность жизни и ухудшают качество здоровья; ✅ Контроль стресса и режим сна. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки, чередовать работу и отдых, находить время для расслабления и приятных занятий; ✅ Эмоциональное состояние напрямую влияет на физическое здоровье; ✅ Контроль давления, сахара и веса. Регулярно измеряйте артериальное давление, следите за уровнем глюкозы (особенно при наличии факторов риска) и массой тела. Небольшие изменения легче скорректировать сразу. Профилактика — это инвестиция в своё будущее. Чем раньше начать заботиться о себе, тем выше шансы сохранить здоровье, активность и хорошее самочувствие на долгие годы 💪 Реализация мероприятий национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» открывает новые возможности для каждого гражданина нашей Республики, ведь основная цель проекта - создать условия для того, чтобы каждый гражданин мог вести активный образ жизни и оставаться здоровым и счастливым на протяжении всех лет. Это включает в себя программы по сохранению здоровья, предотвращению болезней и поддержанию физической активности. #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Профилактика

В ДНР ветераны СВО могут пройти диспансеризацию В рамках реализации поручения Главы ДНР Дениса Пушилина по усилению медицинского сопровождения участников СВО развернута масштабная диспансеризация. Для максимального охвата и удобства ветеранов обследования проводятся по субботам на базе 14 лечебных учреждений. Пройти полную и своевременную диспансеризацию можно по указанным адресам: Донецк 🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская клиническая больница № 1 г. Донецка» 🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская клиническая больница № 3 г. Донецка» 🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская клиническая больница № 6 г. Донецка» 🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская клиническая больница № 16 г. Донецка» Макеевка 🟢 ГБУ ДНР «Городская поликлиника г. Макеевки» 🟢 ГБУ ДНР «Городская клиническая больница № 5 г. Макеевки» Снежное 🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская больница г. Снежное» Харцызск 🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская больница г. Харцызска» Шахтерск 🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская больница г. Шахтерска» Кировское 🟢 ГБУ ДНР «Центральная городская больница г. Кировское» Енакиево 🟢 ГБУ ДНР «Городская больница № 2 г. Енакиево» Мариуполь 🟢 ГБУ ДНР «ММКЦ «Больница интенсивного лечения» г. Мариуполя» Старобешево 🟢ГБУ ДНР «Старобешевская центральная районная больница» Новоазовск 🟢 ГБУ ДНР «Новоазовская центральная районная больница» В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР

Тысячи взглядов. Миллионы историй. Одна страна. Каждый регион нашей страны — это уникальная история, отраженная в лицах людей, красоте природы, традициях и культурном наследии. X Юбилейный Международный фотоконкурс «Русская цивилизация» вновь открывает возможность показать красоту родного края и поделиться своей историей со всей страной. В этом году введена новая специальная номинация ФГБУ «Дом народов России» - «Россия – семья семей». Фотографии, отражающие семейные хроники, семейные династии и многонациональные семьи. К каждой фотографии прилагается короткая история семьи – ее традиции и то, что передается из поколения в поколение. В нашей карточке вы узнаете, какой вклад внес ваш регион в Международный фотоконкурс «Русская цивилизация». Прием заявок проходит на сайте фотоконкурса (https://русскаяцивилизация.рус/) до 12 октября. Присоединяйтесь к конкурсу и покажите, какой вы видите Россию!

📲 Больничный лист теперь можно закрыть без посещения лечебного учреждения через чат-бот "Запись на приём к врачу" в мессенджере МАКС! Как это сделать, смотрите в карточках. 🔗 Ссылка на бот "Запись на приём к врачу": https://max.ru/miac_dnr_bot 🪧 Ваше здоровье — приоритет государственной политики. Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» создаёт доступные инструменты для заботы о себе и близких. #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #Цифровизация #ЗаписьКврачу #Больничный #МАХ

🇷🇺 Здоровье граждан — приоритет государственной политики. Одна из самых действенных мер поддержки — программа льготного лекарственного обеспечения (ЛЛО). Рассказываем, как воспользоваться своим правом. ‼️ Что это такое? Это государственная программа, позволяющая определенным категориям граждан получать жизненно необходимые препараты, медицинские изделия и лечебное питание бесплатно. Это не просто помощь, а эффективный способ контролировать хронические заболевания и сохранять качество жизни. 🪧 Сохранение здоровья граждан является приоритетом государственной политики. В рамках реализации федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» особое внимание уделяется мерам профилактики и формированию здорового образа жизни. 👤 Кому положено? Право на льготу имеют две основные группы: 💔 Федеральные льготники (инвалиды, ветераны боевых действий, участники ВОВ, «чернобыльцы» и др.). 💔 Региональные льготники (дети первых трех лет жизни, а также дети из многодетных семей в возрасте до 6 лет, участники гражданской и Великой Отечественной войн, инвалиды и др). Уточнить, входите ли вы в список, можно у лечащего врача или в отделении СФР. 🖊 Как получить? (3 простых шага) Процедура максимально упрощена: 💔 Подтвердите право. Придите к терапевту с паспортом, СНИЛС, полисом ОМС и документом о льготе (удостоверение или справка об инвалидности). 💔 Получите рецепт. Врач выпишет его на срок от 15 до 90 дней. 💔 Заберите лекарство. Обратитесь в аптеку, участвующую в программе. Если препарата нет в наличии, его обязаны подвезти в течение 10 рабочих дней (для препаратов, требующих закупки, срок может быть увеличен до 30 рабочих дней). 📍 Где искать аптеки? Чтобы быстро найти нужную аптеку, воспользуйтесь специальным чат-ботом в национальном мессенджере МАХ: https://max.ru/lgotnie_lekarstva_dnr_bot Почему это важно? Программа ЛЛО позволяет: ✔️ Снизить финансовую нагрузку на семью. ✔️ Проводить постоянное лечение без перерывов. ✔️ Избежать осложнений и снизить риск госпитализации. 💚 Не пренебрегайте своей возможностью получить помощь! Сохраните здоровье и улучшите качество жизни уже сегодня. #ЛЛО #аптеки #МинздравДНР #Лекарства

А ты выпил стакан воды утром? Почему это так полезно для организма человека 🥤 Один простой стакан воды запускает в организме больше полезных процессов, чем кажется. Вот почему это так важно: 💧 Восстановление водного баланса Ночью ты не пьёшь 6–8 часов, но продолжаешь терять жидкость с дыханием и через кожу. Организм просыпается уже немного обезвоженным. Стакан воды помогает быстро восполнить этот дефицит. 💪 Запуск пищеварения Тёплая или комнатной температуры вода мягко «будит» желудок и кишечник: 🔹 стимулирует перистальтику; 🔹 помогает организму подготовиться к завтраку; 🔹 снижает риск тяжести и запоров. ✅ Выведение продуктов обмена За ночь в организме накапливаются продукты обмена. Вода: 🔸 разжижает кровь; 🔸 облегчает работу почек и печени; 🔸 помогает быстрее вывести лишнее и «разгрузить» внутренние системы. 🧠 Мозг просыпается быстрее Даже лёгкое обезвоживание ухудшает концентрацию, память, реакцию. Стакан воды утром: ✨ улучшает кровоснабжение мозга; ✨ помогает проснуться без лишних «тумана в голове» и усталости. 🧑 Поддержка кожи Недостаток воды отражается на коже сухостью, тусклостью, заломами. Регулярная привычка пить воду утром: 💪 помогает поддерживать эластичность, 💪 улучшает тон кожи в долгосрочной перспективе. Как пить правильно? ➖ Оптимально: 200–300 мл чистой воды сразу после пробуждения. ➖ Температура: комнатная или слегка тёплая, не ледяная. ➖ Лучше до кофе и завтрака, а не после. Попробуй простую привычку: поставить стакан воды у кровати с вечера. И утром не спрашивать «надо ли», а просто выпить. Через пару недель ты заметишь, что: 📍 легче просыпаться; 📍 меньше тяги к лишнему кофе; 📍 самочувствие днём ровнее. В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Вода

Как правильно одеться, чтобы не укусил клещ 🕷🌿 Одним из самых надежных барьеров между человеком и клещом является правильно подобранная одежда. 👕 Врачи напоминают: клещ не может прокусить плотную ткань, поэтому его главная цель — открытые участки кожи или места, где край одежды прилегает неплотно. ❌🩸 Собираясь на природу, в лес или на дачный участок, жителям ДНР следует руководствоваться принципом «закрытость и светлый цвет». ✅ 🧥 Главные правила «противоклещевого» гардероба: 1. Материал и цвет имеют значение 🎨 Отдавайте предпочтение одежде из гладких, плотных тканей (болонья, плащевка, плотный хлопок). 🧵 Клещу сложнее зацепиться лапками за гладкую поверхность, чем за ворсистую ткань. Выбирайте светлую или однотонную одежду ☀️. На светлом фоне темно-бурый клещ заметен в несколько раз быстрее. Это позволит вовремя провести осмотр и стряхнуть паразита до того, как он найдет место для укуса. 👀 2. Верх — закрываем туловище и руки 🙌 Рубашка, куртка или ветровка должны быть с длинными рукавами. Манжеты на рукавах должны плотно облегать запястье ✋. Если манжеты свободные, используйте резинки или завязки, чтобы клещ не мог заползти под рукав. 🚫 Застегивайте молнии и пуговицы наглухо по всей длине. 🔒 3. Низ — заправляем брюки 👖⬇️🥾 Самая частая ошибка — заправленная футболка в джинсы и свободные штанины поверх ботинок. Клещ сидит в траве и обязательно поползет снизу вверх по ноге. ⬆️ Брюки обязательно должны быть заправлены в носки или высокую обувь (ботинки, сапоги). 🧦🥾 Верхняя часть брюк должна быть стянута резинкой или поясом, чтобы между тканью и телом не было зазора. Идеальный вариант — комбинезоны или костюмы типа «энцефалитка» с вшитыми резинками на манжетах и капюшоном. 🦺 4. Головной убор — защита для головы 🧢 Обязательно надевайте капюшон или плотную кепку/панаму. Клещи часто заползают на голову, прицепляясь к волосам. 👩‍🦰 Особенно важно это для детей — их головной убор должен быть зафиксирован. 👶 5. Осмотр на ходу 🔍 Даже в правильно подобранной одежде важно помнить: клещ не прицепляется мгновенно. Он может ползти по ткани до 1–2 часов в поисках места для укуса (в пах, подмышки, за уши, на шею). ⏳ Выходя из леса и даже во время прогулки, проводите взаимо- и самоосмотры каждые 15–20 минут. 👀 Стряхивайте клещей с одежды за пределами дома, чтобы они не попали в жилое помещение. 🏠❌ Вернувшись домой, не заносите уличную одежду в комнаты. Снимите ее на пороге (в коридоре или на балконе), тщательно вытряхните и отправьте в стирку при высокой температуре. 🌡🧺 Помните: одежда — это ваша первая линия обороны. 🛡 В сочетании с репеллентами она дает почти 100% гарантию безопасности. 💯 В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Это не просто вклад в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Проект помогает каждому человеку жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на возрастные или связанные со здоровьем ограничения. Берегите себя! ❤️ #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР

ℹ️ В связи с распространением в СМИ некорректного термина «наноклещи» Роспотребнадзор информирует ‼️ Речь идет не о новом виде, а о нимфах – молодых особях иксодовых клещей. Из-за биологической потребности в питании для перехода на следующую стадию развития они отличаются повышенной агрессивностью и активностью. Малый размер (около 1–2 мм) позволяет им долго оставаться незамеченными на теле, при этом они являются полноценными переносчиками клещевого энцефалита, боррелиоза (болезни Лайма), анаплазмоза и других природно-очаговых инфекций. 🛡️ В условиях сохраняющейся высокой активности клещей в летний период Роспотребнадзор информирует о необходимости соблюдения мер профилактики: 1. Избегать высокой травы и густого кустарника в лесопарковых зонах, передвигаться исключительно по оборудованным тропам. 2. Использовать закрытую одежду светлых тонов (для облегчения визуального обнаружения паразита). Брюки должны быть заправлены в носки или обувь. 3. Применять акарицидные и репеллентные средства строго в соответствии с инструкцией производителя. 4. Проводить само- и взаимоосмотры, а также проверять домашних животных сразу по возвращении из зон возможного обитания клещей. 🚨 Действия при обнаружении клеща: • Извлеките его с помощью стерильного пинцета или специализированного устройства, зафиксировав максимально близко к коже. Удаление должно быть плавным движением вверх без вращения. • Обработайте место укуса антисептиком. • Сохраните извлеченного клеща в герметичной емкости для лабораторного исследования. 💉 В эндемичных регионах вакцинация – самая эффективная мера профилактики клещевого энцефалита. При любых клинических признаках заболевания обращайтесь за медицинской помощью. Подписывайтесь на канал Роспотребнадзора в МАХ  #новости_Роспотребнадзора

Летом кондиционеры💨 помогают легче переносить жару, но вокруг них существует немало мифов. Один из самых распространенных – риск заражения легионеллезом. Насколько это опасение оправдано? Какие системы действительно могут быть связаны с распространением легионелл и как снизить риски? Об этом рассказывает профессор, д.м.н., зам. директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Пшеничная в нашем новом видео. #санпросвет

Мифы о сердечно‑сосудистых заболеваниях Миф 1. Болезни сердца бывают только у пожилых Факт: инфаркт и инсульт встречаются и у людей 30–40 лет. Факторы риска — курение, ожирение, повышенное давление, высокий холестерин, малоподвижность, стресс. Важно контролировать давление, вес, уровень глюкозы и холестерина независимо от возраста. Миф 2. Небольшие дозы алкоголя полезны для сердца Факт: безопасной дозы алкоголя не существует. Регулярное употребление даже «малых доз» повышает риск гипертонии, аритмий, кардиомиопатии, инсульта. Для профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний рекомендуется полный отказ от алкоголя. Миф 3. Если ничего не болит, сердце здорово Факт: гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца долго могут протекать без симптомов. Важны регулярные измерения давления, анализы крови, ЭКГ и осмотр врача, даже при хорошем самочувствии. Миф 4. Таблетки от давления можно пить только при плохом самочувствии Факт: препараты для контроля давления принимаются регулярно, по схеме врача. «Приём по самочувствию» повышает риск осложнений — инфаркта, инсульта, поражения почек. Миф 5. Курю мало — значит, риск невысокий Факт: «редкое» и «лёгкое» курение также повышает риск атеросклероза, инфаркта и инсульта. Безопасного уровня курения нет. Эффективная профилактика — полный отказ от табака и никотинсодержащих продуктов. В рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» и федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» жители могут пройти обследование сердечно‑сосудистой системы и получить рекомендации по снижению факторов риска в поликлиниках по месту жительства. #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Мифы

Как стресс влияет на сердце? Стресс активирует симпатическую нервную систему и гормоны (адреналин, кортизол), что приводит к: - учащению сердцебиения; - повышению артериального давления; - спазму сосудов; - усилению свертываемости крови. При хроническом стрессе возрастает риск гипертонии, аритмий, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта. Практические рекомендации по снижению стресса - Регулярная физическая активность умеренной интенсивности (ходьба 30–40 минут в день). - Нормализация сна (7–8 часов, соблюдение режима). - Ограничение кофеина и полный отказ от алкоголя и курения. - Дыхательные упражнения, короткие перерывы в течение дня. - Обращение к врачу или психологу при стойком чувстве тревоги, нарушении сна, ухудшении самочувствия. В рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» и федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» жители могут пройти обследование сердечно‑сосудистой системы, получить консультации по управлению стрессом и снижению факторов риска в поликлиниках по месту жительства. #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #стресс