Психология стройности | Анастасия Чернова

#послушать_be_fit Как справляться с эмоциями, которые ведут к набору веса

🎧👇🏻В этом подкасте подробно разбираю одну из трех самых распространенных причин набора лишнего веса, за которые вы голосовали в опросе. В конце - показала 10ти минутную технику, которая позволяет потренироваться справляться со сложными эмоциями, в том числе и с теми, которые приводят к напряжению, и, как следствие, толкают нас к еде. Приятного прослушивания! 🙌🏻

Видела ваши ответы на тест про отношения с телом, результаты, честно вам скажу, грустные 😒 (у многих очень высокие показатели недовольства телом). А сейчас ближе к лету у многих напряжение по поводу тела будет только усиливаться...  Не хочу оставлять вас без поддержки, поэтому я напоминаю, что у меня есть уже хорошо зарекомендовавший себя экспресс-курс: @psiho_pohudenie_bot    Он короткий, всего 4 дня, но на столько емкий, что вы можете сразу получить все необходимые инструменты для ваших дальнейших достижений и более теплого отношения к телу. Только посмотрите на эти отзывы после него! ♥️ Всех участников благодарю за доверие, и за отзывы!  🙌🏻 Кто тоже хочет начать осваивать психологию стройности, и без усилий приходить к результатам, переходите по этой ссылке  @psiho_pohudenie_bot  Сразу поле перехода в бот, вам будут доступны ознакомительные 4 урока. А для тех, кто захочет двигаться дальше, в конце для вас подготовила приятный сюрприз.🎁 Приятного просмотра! 🙌🏻 Берегите себя!

С чем вам труднее всего справляться?

Приветствую вас! ❤️ Как ваши дела? У меня появилась идея сделать серию постов, аудио практик и подкастов по каждому пункту осознанного питания и о том, как эти 👆🏻навыки внедрять в реальную жизнь. Как считаете, эти навыки вам могут пригодиться? А возможно вы какими-то из них уже владеете. Поделитесь, с каким пунктом вам сложнее всего? 🙌🏻

#тесты_be_fit

Важно любить себя, даже если тело не «идеальное»! Недавно прочла коммент подписчицы о том, что она воспринимает свои ноги без педикюра копытами. У меня аж мурашки пробежали. До чего же социальные догмы поселили нам идеи, что вид=ценность. Многие, стремясь соответствовать идеалам, начинают испытывать чувство неудовлетворенности собой. А является ли образ тела единственным критерием счастья и успеха в жизни? Конечно, нет! Сосредоточившись только на внешности, мы упускаем другие ценные аспекты нашей личности и жизни. Каждое тело заслуживает уважение и любовь, и вы заслуживаете быть счастливыми и довольными собой! И даже ЗОЖ – это просто способ баловать свое тело! И важно, чтобы это шло из глубочайшего уважения, а не из мысли, что я какой-то не такой и мне нужно улучшиться. А вам сейчас мешает что-то любить и ценить себя? Я подготовила тест для вас - «Отношения с телом». 👇🏻 Делитесь наблюдениями, буду рада пообщаться или даже сможем выделить время для разборов ваших случаев. 🙌🏻

#послушать_be_fit @psiho_pohudenie_bot

В подкасте подробно разбираю все опасные методы похудения, их последствия и как не попадать в их ловушки. 🎧👇🏻 В конце подкаста подарок  - рассказываю, как безопасно начать путь к стройности через психологическую работу. 🎁 Забрать обучающую программу, о которой идет речь в подкасте можно по этой ссылке: @psiho_pohudenie_bot

Продолжаем тему опасных методов похудения. 🔥 Кто не читал предыдущую статью и не проходил опрос, то они чуть выше. 👆🏻 #почитать_be_fit Сегодня - о вреде диет, голоданий, ретритов, детоксов, операций и других медикаментозных и немедикаментозных способах. 👇🏻 Подробная статья на 8 минут чтения по ссылке: https://telegra.ph/Pro-diety-detoksy-golodanie-i-marafony-02-03 В ней: - Какие опасности несут все эти методы - Про вероятные гормональные изменения - Психологические последствия этих методов - Сопутствующие физиологические сложности, идущие рука об руку с диетами, детоксами и марафонами - Важные мысли про операции - И главное, делюсь двумя важными пунктами, которые помогают избежать ошибок и неприятных последствий в теме похудения. А еще в конце статьи вас ждет классный подарок! 🎁 🙌🏻

Дорогие друзья! 🥳 Пользуясь случаем, хочу пожелать вам радости и как можно больше теплых, приятных моментов! А еще хочу пожелать храбрости для того, чтобы ценить, уважать, любить себя и заботиться о своем благополучии не только 8 марта, но и на каждодневной основе! ❤️ Желаю каждой из вас обрести самого замечательного человека на планете - саму себя! А это терапевтическое видео о том, как важно давать себе самой поддержку. 🙌🏻 И на закуску: разбор методов похудения обязательно скоро продолжим 😉🌹 Всех еще раз с праздником! 🎉

Возможный вред от спорта #почитать_be_fit Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе выше. 👆🏻 У нас получилось интересное мини-исследование! 👍🏻 Перед тем, как мы начнем разбор всех способов похудения, хочу от себя сразу сделать комментарий: На самом деле каждый из способов, принимавших участие в опросе, так или иначе может быть опасным для нашего здоровья. Мы будем разбирать от самых популярных, до реально помогающих. 📈 Сегодня на повестке - добавление спорта, как способа похудения. Статья получилась подробная, с примерами и достаточно объемная, поэтому убрала ее под ссылку: 👇🏻 https://telegra.ph/Dobavlenie-sporta-kak-sposoba-pohudeniya-01-30 После прочтения, обязательно поделитесь впечатлениями прям под этим сообщением.  ❤️🙌🏻

Какой вид похудения может быть опасным?

Про опасные способы похудения Буквально пару дней назад ко мне в очередной раз пришла клиентка, у которой случились реальные проблемы со здоровьем после ее попыток похудеть. (Делюсь с вами скриншотами с разрешения клиентки). Я каждый раз грущу, когда вижу на КАКИЕ ЖЕРТВЫ готовы люди, чтобы сбросить вес и, что некоторые проблемы со здоровьем, увы, я уже не могу исправить. Но если бы моя клиентка обратилась раньше, то такой сложности могло бы и не быть. Чтобы подобных случаев становилось меньше, я решила провести бесплатный цикл постов здесь в этом канале, на тему как грамотно снижать вес. Но перед этим, хочу провести опрос - ответьте, пожалуйста, на него ниже. 👇🏻 В комментариях к посту приглашаю вас к дискуссии, обязательно делитесь своими мыслями по поводу тех или иных видов похудения. Или ставьте реакции🔥❤️👍🏻, если тема интересна. А в течение ближайших дней будем подробно разбирать с вами все способы, и я поделюсь некоторыми техниками, которые помогут стройнеть более комфортно. 🙌🏻