Юлия Черкез. Жизнь на 💯

Это очень ХОРОШО ЧТО-ТО близкое к КАТАРСИСУ. рекомендую смотреть два фильма: Кончаловского и Нолана. Разные темы подсвечены. Не ожидала такого созвучия, честно говоря. Несколько тем сильно откликнулись: • Одиссей так хотел попасть домой, но не мог, потому что на самом деле не был готов вернуться ( не всегда то, чего мы так страстно желаем, - это то, к чему мы готовы) • самый главный подвиг, который его возвращает домой - смирение. Иногда, чтобы получить то, что хочешь, нужно просто перестать бороться и сопротивляться. • чтобы вернуться в дом, из которого ты ушел когда-то, необходимо время на странствия, испытания, переосознание и усвоение опыта • важен баланс собственной силы/авторства жизни и доверием чему-то Большему (богам в случае Одиссеи) В общем, великая вещь Гомера заучит актуально. И очень радует, что есть талантливые экранизации такого эпоса. #чтопосмотреть #одиссея

Мое тело - мой союзник. На сегодня все 😅 #ресурс #забота #здоровье #энергия

СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ А вот и он!!! Долгожданный обновлённый анонс (чуть сдвинули даты и есть уже программа). РЕТРИТ на Шри-Ланку 5–15 ноября 10 дней восстановления, практик и отдыха на берегу Индийского океана. Приглашаю всех, кому не безразличен он сам, приятное общение, впечатления, природа и свобода. Кому подойдет наш формат поездки: - Тем, кто готов на несколько дней выйти из режима «надо» и позволить себе просто жить. - Тем, кому хочется отдыха без обязательной социализации, но с возможностью встретить интересных людей. - Тем, кто чувствует, что нужна перезагрузка, смена обстановки, замедление, пространство для себя и свежий взгляд на свою жизнь. Будет океан. Будет йога. Будут разговоры и тишина. Будут поездки, вкусная еда, фрукты и много красоты. И главное — вайб свободы и единства с собой. 🤍 5–15 ноября | Шри-Ланка 9 ночей / 10 дней Ретрит «СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ» 📍 Отель: Araliya Beach Resort & Spa 5★ Группа небольшая, можно с детьми и парами. Доступные варианты размещения: одноместный, двухместный, трехместный. Условия и подробное описание высылаю под запрос🤍 #шриланка #ретрит

Проверенный годами способ «повысить свои вибрации» - классическая музыка. Сегодня Чайковский, Рахманинов, Шопен, Дебюсси… ❤️❤️❤️❤️ #утро #музыка #состояние

Это маленькая практика. Но именно из таких маленьких повторений постепенно формируются новые способы замечать возможности, принимать решения и действовать. Мне вообще кажется очень важным: будущее сначала должно появиться внутри как возможность, прежде чем мы начнём создавать его снаружи как реальность. Первая точка изменений - не всегда действие. А то, каким себя вы начинаете видеть. 😘 #техника #практика #саморазвитие #изменения #будущее

Эффект плацебо давно доказан: человек может испытывать реальные изменения в самочувствии и физиологических реакциях после воздействия, которое само по себе не содержит активного лечебного компонента. Ключ к поразительной, необыкновенной эффективности плацебо - ожидание и вера в результат. Здесь мне особенно нравится связь с коучингом. Когда мы создаём образ желаемого будущего (результата), важно не просто представить картинку: «Вот я успешный, счастливый, здоровый, богатый». Гораздо сильнее работает другое: увидеть себя в этом будущем, почувствовать его и начать понимать, каким человеком я там являюсь. Как я думаю? Как принимаю решения? Как чувствую себя? На что опираюсь? Что перестаю делать? Что начинаю выбирать? То есть мы работаем не только с целью. Мы создаём новое состояние и новую внутреннюю модель себя, из которой потом становятся возможны другие решения и действия. И здесь важно не путать это с магическим мышлением. Визуализация сама по себе не «программирует» Вселенную на исполнение желаний. Но регулярное мысленное проигрывание будущего действительно может влиять на внимание, ожидания, эмоциональные реакции и поведение. А поведение уже меняет результаты. Записаться на сессию | Инс•аграм | Разумные завтраки | Пересборка | Женская программа | Сайт #коучинг #визуализация #мечты #вера

My next one «Велнесс» На одном дыхании. #чтопочитать

анонс группы в сентябре!!! Кто спрашивал - пора записываться 🔥 ЗАКРЫТАЯ МАСТЕРМАЙНД - ГРУППА ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ И РУКОВОДИТЕЛЕЙ Бизнес. Состояние. Ресурс. Фокус. Восстановление. Отношения с собой. Желания. Удовольствие от жизни. Здесь мы разбираем не только бизнес-запросы. Под каждую встречу - отдельная тема и запрос по ней. 6 встреч онлайн с сентября по март. Раз в месяц | 18:00–22:00 Приносим реальные запросы, делимся состоянием, сомнениями, достижениями и даже неуверенностью или успехами, смотрим на запросы с разных сторон, делимся опытом и помогаем друг другу находить решения. В основе — доверие, поддержка и сильное окружение. Между встречами — общение в чате, встречи, поддержка, новые связи и знакомства. И главное — ощущение, что тебя действительно слышат и понимают. По опыту работы с группами, после каждой встречи участники уносят с собой: → ясность → поддержку и высокий уровень энергии → желание действовать → более глубокое понимание себя и своих целей → чёткий фокус на главном → новые решения через опыт других → и удовольствие от того, что ты сам стал частью пространства и помог другим. Старт 8 сентября. Группа закрытая, количество участников ограничено (6-8 чел). Если чувствуете, что сейчас важно не просто «решать задачи», а иметь пространство, где можно думать, чувствовать, сверяться и двигаться дальше — напишите мне. Вышлю подробности. #мастермайнд #группа #предприниматели #поддержка #общение

Главный секрет баланса в йоге и жизни: Правильно выбранные точки опоры и распределение центра тяжести. Точки опоры есть всегда. Часто выбираем не те, или не укрепляем необходимые, потому и заваливаемся. #точкиопоры #йога #устойчивость #коучинг

Помните, что все в вашей жизни случается для вас и ради вас. И если вас сейчас что-то не устраивает - это сигнал обратить свое внимание на определённую часть жизни и что-то в ней изменить. ВЫ ВСЕГДА РОВНО ТАМ, ГДЕ И ДОЛЖНЫ БЫТЬ. 🙏 #поддержка #смысл #саморазвитие

Слагаемые вашего фундамента Вчерашняя встреча в ПЕРЕСБОРКЕ была посвящена внутренней опоре, которая есть у каждого, но которую важно пересоздавать и укреплять, в зависимости от жизненных обстоятельств. Из чего состоит внутренняя опора: • ценности (на что я опираюсь, когда всё меняется?) • потребности (что для меня жизненно важно?) • границы (умею ли я сохранять себя рядом с другими?) • идентичность (кто я, кроме ролей и функций?) • опыт (насколько я опираюсь на него?) • телесная устойчивость (умею ли я замечать своё физическое состояние?) • эмоциональная регуляция (могу ли я выдерживать чувства, а не разрушаться ими?) • смыслы (понимаю ли я, ради чего проживаю то, что проживаю?) • сценарии адаптации (как я реагирую на стресс: замираю, контролирую, избегаю, спасаю, нападаю, обесцениваю?). Предлагаю вам сделать небольшую диагностику и поставить по каждому пункту значение от 1 до 10 - насколько вы удовлетворены и чувствуете себя уверенно по каждому из пунктов. Посмотрите затем туда, где значения минимальны - то и важно усиливать. Если укрепить только один элемент - что даст максимальный эффект? Пересборка - отличный повод не только пересмотреть стратегии, которые перестали работать - но и укрепить опору, стержень, присвоить и вспомнить свою силу которая есть у каждого. Третья группа стартует 09.09 - самое время попасть в список участников. Пишите. Что такое ПЕРЕСБОРКА. #пересборка #опора #изменения #поддержка