Рената Джордж | БИЗНЕС - ЭТО ЛИЧНОЕ

15 июня 2021 года я покинула США и прилетела в Москву, где я провела следующие прекрасные 5 лет. Вопреки моим планам, жизнь распорядилась по-другому, и в августе я покидаю Москву с билетом в один конец. Коллеги из MeetForCharity организовали аукцион, который быстро успешно завершился. И поскольку победитель аукциона только один, у меня возник вопрос: Хотим ли собраться на бранч "До свидания" до моего отъезда?

Итак, про ИИ. Одним постом не отделаться, поэтому сегодня кратко. 👿 ИИ обнажает недостатки и слабости как у отдельно взятых людей, так и в компаниях. Первое, что легко заметить – постановка задачи. Я думала, что со своим опытом я научилась ставить задачи четко. 🤦🏻‍♀ Оказывается, нет предела совершенству: если ИИ отвечает не на заданный вами вопрос или не так, как вам надо, в 9 из 10 случаях проблема в формулировке вашего вопроса. 📈Если вы все еще находите оправдания, почему вы не двигаетесь к своим целям, проблема тоже в вас. ИИ сегодня действительно может выполнять как минимум половину человеческих рабочих функций. Оправдания в нехватке денег на команду больше не работают. Вопрос лишь в том, что именно вас пугает в партнерстве с ИИ, двигаясь к вашим целям? Возможно, то, что вы их действительно можете достигнуть. 🙅‍♂️Ну и самое главное: ИИ еще не скоро заменит человека. Кроме спорных причин, есть одна очевидная – деньги. Практически во всех корпорациях бюджет на ИИ превысил суммарно зарплаты всех сотрудников, которые выполняли те же функции. Поэтому люди все равно будут нужны, но только те, которые умеют использовать ИИ максимально эффективно. А этому, поверьте, придется постоянно учиться и переучиваться. И более конкретно о том, кого не уволят корпорации, я опубликовала в Т-бизнес Секретах.

Кто из вас сталкивался с избыточной корпоративной бюрократией? А если те из вас, кто создает бюрократические процессы в компаниях (стартапов тоже касается), считают, что ваша бюрократия лучше других, у меня для вас есть новости: возможно, ваша бюрократия не столько упорядочивает автоматизирует процессы, сколько является проявлением тревоги вашего топ-менеджмента и команды в целом. Как распознать? Один из шести тестов - тест на скорость: здоровая процедура ускоряет работу типовых задач, в то время, как защита от тревоги замедляет все, особенно нетиповое и срочное. Если у вас нет легитимного быстрого пути для решения нестандартных или критичных вопросов, значит, процедура работает не на бизнес, а против неопределенности как таковой. Об остальных 5 тестах читайте здесь (и перешлите кому надо 😉).

О чем вам интересно узнать больше?

Соскучилась! Последние два месяца я готовлюсь к защите диссертации, на что расходуется практически весь мой креативный ресурс. Но уже через неделю я вернусь в эфир в обычном режиме 😁 Кроме диссертации, мне есть о чем вам рассказать. Например, с начала года я экспериментировала с пептидами для разных целей: балансировка массы тела (мышцы/жир), митохондриальное здоровье, эластичность кожи и т.п. Могу поделиться что работает, а что - нет. Кроме этого, меня втянули в тему ИИ-энтузиасты, где я сделала для себя некоторые выводы относительно применения ИИ и неочевидных возможностей (для тех, кто в теме они, конечно, могут быть известны).

Счастье и успех – это стресс для мозга. Такой же, как потеря и неудача. Поэтому организм создал себе защитный механизм, который у нейрофизиологов называется гедонистической адаптацией. Если вас перестала радовать работа, которая вас когда-то зажигала, а в сумке Hermes вы теперь носите кроссовки, это она. Организм не вознаграждает вас за обладание вещами. Он вознаграждает за их получение. А как только они у вас есть, сигнал вознаграждения прекращается. Это вы уже знаете. Но фишка в том, что с каждой решенной задачей и сбывшейся мечтой мозг делает это новой нормой. Тогда повышение/отношения/покупка становятся новым базовым уровнем. Просто система эволюционировала так, чтобы вы продолжали стремиться, а не останавливались удовлетворенными, потому что такая удовлетворенность заставила бы наших предков перестать охотиться, строить, выживать: неудовлетворенность сохраняла им жизнь. Поэтому люди, у которых есть все, все равно чувствуют, что чего-то не хватает. А это просто мозг делает именно то, для чего он был создан. Поэтому и дофамин резко повышается во время ожидания, а не достижения. То есть возбуждение от преследования сильнее, чем чувство обладания. Ваш мозг предпочитает хотеть, а не иметь, поэтому следующая цель всегда выглядит как решение. Помните главного героя в "Острых козырьках"? Он тоже искал того, кого не сможет победить. Вы предполагаете, что будете чувствовать себя иначе, когда добьетесь желаемого. Но ваш мозг перекалибруется еще до того, как вы распакуете вещи. Но есть и хорошие новости – это справедливо и для негативных изменений. Каждая удовлетворенная потребность повышает ожидание от новых удовольствий, а регулярные интенсивные переживания снижают чувствительность. Понимание этого механизма меняет то, к чему вы стремитесь. Если достижение никогда не удовлетворяет надолго, качество пути становится важнее. То, как вы проводите каждый свой день, становится ценностью. Об этом в следующем посте. Выйти из бесконечной гонки

Помните этот популярный вопрос: Чем бы вы занимались, если бы вам не нужны были деньги? Я обнаружила что с ним не так. С 2024 года половина моего времени уходит на индивидуальные консультации по психодинамике. Скоро количество людей, с которыми я работаю в этом формате перевалит за 200 человек. Так вот, что я заметила. Ответ на этот самый вопрос часто никак не связан с деньгами. Типа “вышивать крестиком”. То есть большинство людей озвучивают деятельность, которой бы они занимались для себя. Некоторые находят такую, которая полезна другим, но говорят, что они делали бы это бесплатно. И тут я размышляю, не являются ли такие ответы подтверждением того, что человек избегает отношений с деньгами в настоящем? Ну то есть вопрос “Чем бы вы занимались, если бы вам не нужны были деньги?“ обычно задается, когда текущая деятельность не приносит удовольствия или успеха. Этот вопрос как бы провоцирует человека назвать что-то иное, возможно, даже противоположное текущему занятию. А дальше - тупик: то, что человек себе фантазирует, с деньгами не связано, а в реальности их приходится зарабатывать. Следовательно, сразу же возникает конфликт между реальностью и фантазией. У меня успешно завершились два долгосрочных контракта. Приглашаю вас в стратегическую работу, если развитие вашего бизнеса или вас лично уперлись в невидимую стену. Пишите в личку (или кнопка директа слева внизу).

#киноанализ Новый сериал "Владимир" о никак не случившимся сексе профессора литературы (имя главной героини так и остается неизвестным даже в синопсисе шоу) среднего возраста и молодым мужчиной славянской внешности по имени Владимир. К предпоследней серии шоу у зрителя остается только одна мысль: "Ну когда же они уже займутся сексом!..." А вообще история эта про феномен открытого брака. Открытый брак — это форма немоногамных отношений, при которой супруги состоят в официальном или фактическом союзе, но по взаимному согласию допускают сексуальные или романтические связи на стороне. Партнеры стремятся исключить собственническое отношение друг к другу, сохраняя при этом эмоциональную близость. Эта щепетильная тема относится к списку тех, что этикет не рекомендует обсуждать публично: все внезапно становятся очень принципиальными. Но мне стало интересно, какую внутреннюю задачу решает открытый брак.  Свобода как контроль Часто лозунгом пар в открытом браке является свобода. Парадоксально, но открытые отношения могут возникать из желания контролировать — партнера или свою тревогу. Тогда этот лозунг является рационализацией, интеллектуализацией или другим проявлением психической защиты. Логика примерно такая: если измена неизбежна, лучше легализовать ее заранее. В таком случае, ревность как будто «контролируется» правилами. Казалось бы, все должны быть довольны, но если причина открытого брака сводится к желанию контролировать аффект, то в таких парах часто происходят накопление скрытой агрессии или конкуренции. Потому что чувства редко подчиняются контрактам. Героиня признается, что, в отличие от богатого опыта ее супруга, до Владимира у нее не было партнера вне брака. Это позволяет нам предположить, что вряд ли ее привлекали возможности открытого брака изначально. А вы что думаете про открытый брак? Больше вариантов объяснений тут.

Весь мой писательский задор расходуется в эти дни на написание диссертации, поэтому извиняюсь за молчание тут. Но как раз из этого опыта есть чем поделиться. Диссертация пишется по особым правилам, поэтому сделать всё так, как хочется – как можно в дневнике или книге – не получится. Если придерживаться этих правил, то работа получается аналитичной, скучной и холодной. Как же я выкрутилась из ситуации? Стивен Кинг пишет черновик, не ограничивая себя ничем, и начинает редактировать рукопись только после ее полного завершения. Ван Гог создавал бесчисленные наброски и этюды до доработки картин. Ницше часами гулял, записывая нефильтрованные мысли и идеи, позже превращая их в связные философские эссе. Отсюда вывод: не пытайтесь творить и анализировать одновременно. Это разные процессы. Творчество – это дивергентный режим работы мозга, при котором вы: - расширяете поле (находите как можно больше альтернатив перед выбором направления), - слушаете вместо контроля (следуете инстинкту, ощущениям и любопытству, а не правилам), - генерируйте идеи без осуждения (позволяете идеям существовать в незавершенном, несовершенном состоянии). Аналитика и правила – это конвергентный режим, который: - сужает поле (окращает варианты до наиболее соответствующих цели), - направляет и структурирует (включается логика, намерение для достижения цели), - сосредотачивает на логике и решении проблем (сокращайте варианты до тех, которые лучше всего соответствуют цели). Почему эти процессы должны работать раздельно? 1. Вы избегаете самоцензуры: ранняя критика может подавить идеи до того, как они полностью сформируются и проявят свою ценность. 2. Вы предотвращаете усталость от решений: переключение между режимами замедляет вас, а разделение позволит работать умнее, а не больше. Как следствие: 3. Вы входите в состояние потока: творчество питается импульсом, а остановка для анализа прерывает поток. Творите!

По прошлому кино разбору мне хотелось много чего написать, а в этот раз считаю дополнения излишними. Если надо познакомиться со своими чувствами, вы знаете куда приходить. Смотреть на выходных сериал «Черное облако», Okko, 2023-2025

Тушите пожары или застряли на месте? Возможно, ваше рабочее время «подрывает» определенный тип задач. Давайте проверим. Всю активность можно разделить на 4 типа: повторяющася — задачи, которые вы выполняете ежедневно, еженедельно или ежемесячно, реактивная — задачи, которые «возникают» относительно непредсказуемо, проактивная — задачи с наибольшим KPD, которые имеют максимальное значение для проектной работы, и поддерживающая — действия, которые помогают вам быть в лучшей форме, а следовательно, являются частью вашей работы (планирование, спорт, отдых и пр.). Если большинство ваших задач повторяющиеся, вы можете чувствовать, что «никуда не двигаетесь». Проанализируйте, можно ли что-то делегировать или объединить в блоки, чтобы между ними находилось место для других типов задач. Если большая часть ваших задач реактивные, чувство «постоянного тушения пожаров» вас не покинет. Попробуйте отследить такие задачи, чтобы понять, можно ли какие-то из них предсказать, делегировать, а возможно, они не такие уж и срочные, но вы с их помощью сбегаете от чего-то еще. Если у вас нет поддерживающих задач — Привет, выгорание! Прощай вдохновение или фокус! Я постоянно твержу, что блок в календаре для себя любимого должен быть каждый день, а вы уже решите чем его наполнить. Поэтому, если вы хотите продвинуться к вашему видению, вам нужно время для проактивной работы. Традиционно считается, что здоровый объем глубокой работы — 4 часа в день. Допустим, один час из этого можно потратить на повторяющиеся или реактивные задачи, а три других посвятить тому, что вас продвигает. Если не понимаете, почему застряли, пишите.

Как часто вы обсуждаете свои проблемы с ChatGPT? Я радуюсь, что все больше людей спрашивают меня, насколько это полезная практика. Это значит, что они сомневаются. Эти сомнения оправданы, и вот почему. Исследование 2025 года (Scientific Reports) показывает, что при обсуждении проблем с друзьями (возможно, с ИИ еще хуже) часто переходят грань простого выплеска эмоций и становятся «со-руминацией». Руминация - это та самая «мыслительная жевачка», навязчивое многократное прокручивания в голове негативных мыслей, воспоминаний о прошлых ошибках или тревог о будущем. Так вот, делая это с кем-то, кто не помогает вам переработать это переживание (или делает это неэффективно), способствует вашему застреванию в ситуации и... в жизни. С нейрологической точки зрения, когда вы руминируете в одиночку, работает сеть пассивного режима работы мозга. Но когда вы со-руминируете с "напарником", подключается сеть активного режима работы мозга, и уже оба режима удерживают вас там, откуда вы хотели бы вырваться. Так вот здоровое проговаривание проблем должно вести к пониманию или решениям, а со-руминация с друзьями или ИИ чаще всего возвращает вас к тем же самым точкам без прогресса, в моменте вроде стало легче, но завтра снова все вернулось. По вашим запросам, я решила добавить еще один вид консультаций в чате - быстро, безопасно и доступно. Писать сюда. Защитников поздравляю с проф.праздником! 💜

Интенсивные занятия спортом, готовка по жесткому рецепту, строгий учет KPI, коллекционирование, танцы, рисование и даже скроллинг могут быть вашим способом удерживать психику от распада. Я так увлеклась разбором сериала «Дети перемен», что не могу не дополнить тему о роли музыки в жизни Петра. Дело в том, что вышеперечисленные действия (и много других занятий и неодушевленных объектов) могут служить «психическим конвертом» - это нечто, успокаивающее психику человека от разрушающих последствий сильных переживаний. Подумайте что вы делаете (или держите в руках) регулярно, и от чего это вас оберегает. Итак, музыка. Музыка занимает особое место в психике человека. Нейронаука подтверждает, что музыка мгновенно активирует лимбическую систему (центр эмоций). Когда музыкальное произведение связано с сильными эмоциями, оно запоминается ярче, а при повторном прослушивании быстро извлекает информацию о событии и/или чувствах, которые были испытаны при первом прослушивании. Даже при болезнях Альцгеймера, когда другие воспоминания стираются, зоны мозга, отвечающие за музыкальную память, часто остаются нетронутыми, поэтому музыка продолжает вызывать воспоминания у таких пациентов. Возвращаясь к Петру, хочется отметить, что опера спасла его от ужаса встречи со смертью. Но он не просто слушал музыку, став взрослым, но и хотел петь: слушание - пассивное удерживание, а воспроизводя звук на уровне тела, Петр стремился восстанавить внутреннюю психическую структуру. Опера удерживала его от распада. Но она не научила его жить без распада. Эмоции недостаточно просто сдерживать, но важно и перерабатывать. А для этого нужна живая психика, своя или другого. Полное эссе тут.

У всего есть своя цена. Обычно мы говорим это, подразумевая, что надо что-то отдать, чтобы получить то, что хочется. В результате вы инвестируете в это что-то свои интеллект, сон, время, деньги, внимание, экономя на отношениях с близкими, здоровье, увлечениях, других возможностях... Это все очевидно. А результат все равно не получаете. Почему? Потому что у этой цены есть еще неочевидный слой, о котором мало кто думает и совсем редко кто к этому готовится: психическая нагрузка, которую придется выдержать, пока вы идете к желаемому. Вы вроде ничем не жертвуете, поэтому и не замечаете, что цена выше, чем вы думали. А именно: отвержение, страх, неопределенность, разочарование, сомнение в себе, дискомфорт. Часто вы даже словами не можете назвать, что с вами происходит. И именно здесь происходит застревание, а вы думаете, что рынок переполнен, и ваш продукт никому не нужен. Ведение блогов, продажа своих услуг, запуск продукта, издание книги - список бесконечен! Эту проблему я встречаю в работе с клиентами чуть ли не каждый день. Да и сама я через это проходила. Что делать? Самый важный шаг - осознать, какая именно эмоция тормозит. В идеале - найти ее источник, а он, скорее всего, не будет иметь к вашей текущей задаче абсолютно никакого отношения. Далее у вас появляется выбор: 1) отщепить эту эмоцию от задачи и продолжить работать над ними параллельно - снижая эмоцию, вы будете повышать производительность; либо 2) принять, что эта эмоция является частью цены за результат и научиться ее выдерживать, компенсируя вспомогательными методами. Рано или поздно вы все равно вернетесь к пункту 1). Найти точку застревания

Как работает бессознательное прекрасно показано в сериале "Дети перемен" в истории Петра. Захотелось продолжить тему кино после предыдущего поста.  Петр - сын авторитета, правая рука вора в законе, которого он сам и убьёт, и займёт его место. Уже во втором эпизоде он рассказывает о том, как все началось - смотрите видео.  В момент, когда дружок отца задыхается и умирает, а отец спит «как труп», у Петра нет взрослого, который бы помог ему выдержать ужас. Четырехлетний ребенок остается наедине со смертью и паникой - момент глубочайшей уязвимости. Но он не прячется под стол, а идет к звуку, к чему-то, что живет, когда все вокруг умирает. Опера становится для ребенка психическим контейнером на годы вперёд и берет на себя роль стабилизирующей среды.  Взрослый Петр становится гиперкомпенсацией этой уязвимости: он не будет бессильным - он будет тем, от кого зависят другие. При этом он ходит на уроки оперного пения и скрывает это, поскольку криминальный мир — про запрет на слабость.  Когда босс Петра приказывает ему и другим своим солдатам заняться сексом с резиновыми куклами, психика узнает эту ситуацию уязвимости мгновенно, и он стреляет в него. В такой же уязвимой позиции Петр оказывается в разговоре с Виктором про Умку и убивает его тоже. Его ответ на уязвимость смертелен. Петр поет не потому, что «нравится», а потому, что тогда музыка спасла его психику от распада. В этом смысле опера — его настоящая родительская фигура, которая тогда не умерла.  В сериале ещё много ярких моментов проявления бессознательного. Хотите больше? Полное эссе тут. Отрывок из сериала "Дети перемен 1", студия START, 2024

Порно компетенций (англ.- competency porn). Это как food porn, но про решения проблем. Социологи выявили уже не новый, но закрепившийся тренд: безусловная популярность сериалов, шоу и фильмов про профессионалов объясняется тем, что зритель получает удовольствие не только и не столько из драмы, а из наблюдения за тем, как профессионалы спокойно выходят из сложных ситуаций и решают непростые проблемы. Популярность таких сюжетов объясняется все теми же условиями политической, экономической и прочей нестабильности, вызывающей постоянное чувство тревоги. Порог тревожности за последние 10 лет поднялся в разы, поэтому привычные формы эскапизма перестали работать. С психодинамической точки зрения, нам нужен «взрослый в комнате», который скажет, что всё будет хорошо и наведёт порядок. Этим объясняется популярность сериалов и фильмов: - про врачей, которые действуют быстро, хладнокровно и по протоколу, реально спасая людей; - триллеры, в котором герой решает кризис шаг за шагом, давая ощущение: пока он в кадре, ситуация под контролем; - политические, юридические и семейные саги, которые разыгрывают как будто шахматную партию, и зрителю не так важно, кто выиграет - белые или черные - как то, как расчетливо они делают ходы; - кулинарные шоу, шоу о ремонте и т.п. тоже относятся к этой категории. Я могу отнести к такому порно «ихние» сериалы SUITS, HOUSE OF CARDS и, конечно, же Dr. HOUSE. А также свеженький российский сериал «Золотое дно», полюбившиеся всем «Метод» и «Триггер». Хоть «Метод» - это пограничный случай, но зрителя гипнотизирует нарочито странный герой, который понимает то, что не понимают другие. Это тоже про мастерство. «Триггер» - спорный для психологов сериал, поскольку провокативный подход в нем слишком гиперболизирован, однако профессиональная логика героя раз за разом приводит к исцелению, и мы чувствуем, как будто нам тоже стало лучше. Какие еще сериалы, фильмы и шоу стали для вас таким порно? Что нам посмотреть на выходных?

Почему бизнес отвергает психологию? Готовлю доклад на конгресс БРИКС. Поделитесь, пожалуйста, как ваш работодатель относится к психологам/коучам? Заранее благодарю ❤️

У нейрофизиологов есть правило 72 часов: если вы испытали какое-то сильное негативное переживание, то, что вы сделаете именно в эти 72 часа, определит, станет ли событие трансформацией или травмой (или фиксацией). Это окно существует потому, что после значимого эмоционального события нервная система находится в состоянии повышенной нейропластичности. Мозг активно пытается осмыслить произошедшее, а всплеск гормонов в организме в этот период делает его необычно восприимчивым к новому программированию. Увольнение, расставание, авария, ссора, да даже неудачные переговоры могут надолго затормозить ваше продвижение по жизни. Негативные эмоции ослабляют защитные механизмы, временно раскрывая доступ к вашему бессознательному. Неудача создает трещину в системе убеждений и на короткое время эта трещина становится точкой доступа для глубокой перепрошивки. То, что вы установите в этом усиленном состоянии, становится вашей новой операционной системой. В большинстве случаев для этого требуется другой, поскольку для самостоятельной работы вам понадобилось бы подавить эмоции, а это как раз может привести к неблагоприятному эффекту. Вы всегда можете на меня рассчитывать в роли вашего другого. Записать вам краткую лекцию на эту тему?