Психолог без маски

Оказаться вне зоны доступа сети было лучшим решением 😍 Я не ожидала, что совсем не будет связи, но наверное мысленно я этого очень хотела. День когда кроме вас двоих никого нет, с дорогой, разговорами и ощущением как нам это не хватало, а после оказаться в новом месте и просто наслаждаться моментом жизни Пожалуй, это было лучшее решение для нас ❤️ которое завершилось нереальным закатом

Столько новых людей на канале — самое время познакомиться 💕 И да, я хочу рассказать вам не просто кто я, а почему вообще стоит прийти ко мне на консультацию. Меня зовут Дарья. Я психолог-консультант и эксперт по метафорическим картам. Уже больше пяти лет я работаю на стыке классического подхода и глубоких образов. И если честно, то этот путь начался намного раньше. В 2012 году, когда я впервые выбирала профессию, психология была чем-то непонятным. Я училась, разочаровывалась, уходила в другую сферу, строила карьеру, снова возвращалась мыслями туда, где «что-то моё». И однажды поняла, что от своей дороги не убежишь. Так началась переподготовка, личная терапия, новые навыки и самое главное, устойчивое ощущение, что я там, где должна быть. ▫️Почему стоит прийти именно ко мне? ▫️Потому что я работаю глубоко, но бережно. ▫️Я люблю образы не за «красивые картинки», а за то, как они вскрывают то, что человек давно пытается обойти стороной. ▫️Когда словами невозможно выразить мысли и остаётся только «ну я не знаю», карта говорит честнее. И мы видим то, что обычно прячем даже от себя. ▫️Мои клиенты приходят, когда:▫️ ▫️устали тревожиться и пытаются понять, откуда это вообще растёт; ▫️хотят разобраться в отношениях с близкими без вечного чувства вины; ▫️ищут, где их собственная опора, а не очередная установка «будь сильной»; ▫️понимают, что что-то внутри просит перемен, но не могут поймать, каких именно. Я помогаю увидеть то, что скрывается в глубине, но при этом не уйти в «самокопание ради копания». Когда человек уходит с консультации, он обычно говорит что-то вроде: «Ого… я не ожидала, что в одной картинке может оказаться столько правды». Этот канал продолжение моей работы. Здесь будет без сухой теории, но профессионально. Будет тепло, честно и по сути: про мой путь, опыт клиентов, психотерапию и жизнь, которая так или иначе выводит нас к самим себе. Сейчас я строю практику, запускаю девичники, провожу игры, обучаю психологов построению практик, провожу групповую терапию, развиваюсь как специалист и не сворачиваю, как бы сложно ни было. Те, кто меня знает, часто спрашивают: «Как ты всё вытягиваешь?» Ответ всегда один: я слишком хорошо знаю, что значит не пойти за собой вовремя. И больше так не хочу. Если вам откликается такой путь — оставайтесь. Впереди будет много открытий, поддержки и психологической работы ❤️

Знакомо ли вам чувство, когда внутри всё сжимается от одной мысли: «А что, если он(а) меня разлюбит?» или «Почему мне так неспокойно рядом с ним?» Тревога способна разрушить даже самые теплые чувства, заставляя нас ссориться, замыкаться или бесконечно искать подвох. В это воскресенье, ▫️▫️.▫️▫️ в▫️▫️-▫️▫️, мы @daryadbutakova @kosolapovmark проведем прямой эфир на тему: «Тревога в отношениях. Как она проявляется и что с этим делать». Разберем, откуда берется это чувство, как оно маскируется под «заботу» или «контроль», и, главное, найдем способы вернуть спокойствие и доверие. 🎁 Бонус: вы сможете задать свой вопрос и получить два профессиональных мнения одновременно. 📍 https://vk.ru/call/join/gyvjqz7d5qNLJCdN5BKFGnWQ-47d3n2zHqftk7D37gY Приходите, будет бережно и полезно! 💚

Я маскировала свой страх под долг. И называла это любовью🌿 Помню один вечер из тех шести лет. Мы сидели в одной комнате. Он смотрел в телефон. Я смотрела на него. И внутри было пусто. Я подумала: «Так будет всегда». И тут же сказала себе: «Нет, ты просто устала. Завтра будет лучше». Завтра не было лучше. Это были мои первые серьёзные отношения. До мужа. Шесть лет я ждала, что вот-вот мы станем близкими. Я становилась удобнее, терпеливее, правильнее. Думала, что если я буду достаточно хорошей, то он наконец увидит меня. Полюбит. Я маскировала свой страх под долг. Под «надо сохранить». Под «я должна всё исправить». А потом я ушла. И самым страшным оказалось не одиночество. А то, что я осталась наедине с собой. С пониманием, что шесть лет себя обманывала. И вот что я вижу сейчас в своей практике. То же самое. Ко мне приходят женщины. Садятся напротив и говорят: «Мы живём как соседи. Я не знаю, люблю ли я его. Но я не могу уйти». И дальше — пауза. А потом тише: «Дети. Привычка. Страшно начинать всё сначала. Да и у всех так, наверное». И я слушаю их и узнаю себя. Ту самую, которая шесть лет говорила себе «завтра будет лучше». Пока мы в отношениях, даже в пустых, у нас всегда есть на кого списать свои проблемы. «Это он меня не слышит». «Это она меня пилит». Мы годами можем обсуждать, что не так с партнёром, лишь бы не смотреть на то, что не так с нами. Партнёр становится удобным зеркалом, в которое мы смотреть не хотим. Проще поменять его, чем посмотреть, что отражается. А если уйти, то придётся остаться наедине с собой. Со своей пустотой. Со своими страхами. С ответственностью за свою жизнь. И это пугает сильнее, чем годами терпеть холод рядом. Мы привыкли думать, что если пара вместе, то значит, там любовь. Но на самом деле нас часто держат не чувства. Нас держат страхи: — Страх одиночества. — Страх начать всё с нуля. — Страх финансовой нестабильности. — Страх осуждения. Оставаться из страха это защитный механизм нашей психики. Так мы когда-то научились выживать. Но важно перестать врать себе и называть этот страх «любовью», «верностью» или «долгом». Потому что только честный ответ на вопрос «почему я на самом деле здесь?» даёт нам выбор. Остаться осознанно и начать это менять вдвоём, с помощью специалиста. Или уйти, наконец выбрав себя. Оба варианта это про смелость. А не про то, чтобы тихо разрушаться годами. Что на самом деле держит вас в отношениях прямо сейчас? Поделитесь, если откликается. 🤍

выкладываю дополнительно аудиформат нашего подкаста, думаю так будет сильно удобнее для некоторых из нас🎉

В этом выпуске мы, два психолога @kosolapovmark и @daryadbutakova решили прицельно разобраться с тем, что ежедневно лишает нас энергии и ясности — с тревогой. Это не просто «нервы», а сложный механизм, который незаметно управляет качеством нашей жизни. Мы разложили по полочкам: 🔍 Как формируется тревога — от первых «звоночков» до хронического фона. 💔 Реальные последствия: куда утекают деньги, почему страдает иммунитет и как тревога рушит близость в парах. 🧠 Инсайты для себя: что происходит с ощущением собственной идентичности, когда мы постоянно на взводе. Главное — мы даем не просто теорию. В конце выпуска вы найдете инструменты, которые можно применить уже сегодня, чтобы приглушить шум в голове и трезво оценить, что именно идет не так в вашей жизни. Будем бесконечно рады вашим комментариям! Если хотите, чтобы мы глубже раскрыли денежные блоки, детские причины или техники заземления — пишите. Мы выберем самые острые вопросы и запишем для вас расширенный ответ.

сейчас создаю совместный ютуб канал, чтобы работа нашего общего проекта с Дарьей @DaryaDButakova имела площадку для контента созданного совместно, а также уверен что скоро будут новые лица 🎉

Я запускаю парную терапию. И хочу рассказать, почему это важно🌿 Вы сидите за ужином. И молчите. Уже не первый день. Может, даже не первую неделю. И с виду у вас нет ссор, криков и не хлопаете дверьми. Вы просто... живёте рядом. Говорите про быт. Про детей. Про то, что купить в магазине. А про себя — молчите. Потому что уже не знаете, как начать. Потому что боитесь, что он не услышит. Или услышит, но ответит что-то, от чего станет ещё больнее. Потому что проще молчать, чем снова пытаться и снова натыкаться на стену. Знакомо это чувство? Когда вы живёте вместе, спите в одной кровати, но чувствуете себя одинокой? Я вижу это каждый день в своей практике. Ко мне приходят женщины. По одному. И рассказывают про отношения, которые их разрушают. В этих отношениях все хорошо, но там — пусто или тихо или просто «как-то так получилось». Они сидят напротив меня и говорят: «Я не знаю, что делать. Я не знаю, люблю ли я его. Мы живём как соседи. Но я не могу уйти. Потому что...» И дальше — пауза. Потому что страшно. Потому что дети. Потому что привычка. Потому что кажется, что «у всех так». И я слушаю. И думаю: а где он? Где партнёр? Почему она приходит одна? Почему они не приходят вместе? За годы личной терапии и работы с клиентами я поняла одну вещь. Отношения это самое сложное, что у нас есть. Не работа. Не родители. Не дети. А именно близкий человек рядом. Тот, с кем мы живём под одной крышей. Потому что в отношениях мы встречаемся со всеми своими страхами. Со всеми своими запретами. Со всей своей болью, которую мы прячем от себя. И иногда мы не можем с этим справиться в одиночку. Но пойти к психологу вдвоём это страшно. Это значит признать, что что-то не так. Что мы не справляемся. Что нам нужна помощь. А у нас ведь как принято? Если пара вместе, то значит, у них всё хорошо. Если плохо, то значит, они не подходят друг другу. Если нужна терапия, то значит, отношения уже не спасти. Но это неправда. Парная терапия это не попытка услышать друг друга, себя, то, что накопилось за годы молчания. Я знаю, потому что сама через это проходила. В своей терапии. В своих отношениях. Я училась говорить ртом. Училась показывать эмоции, даже когда это сложно. Училась не убегать, когда становится страшно. И я поняла: отношения это не про «всё само». Это про работу. Каждый день. С выбором. С честностью. Иногда с помощью. Поэтому мы с коллегой запускаем парную терапию в Волгограде. Очно. Вдвоём. Потому что я вижу, как много пар молча разрушаются. И я хочу, чтобы у них была возможность поговорить. Не с друзьями. Не с родителями. А с теми, кто поможет услышать. В ближайшие время я буду рассказывать про отношения. Про то, почему мы остаёмся, когда больно, почему мы боимся идти к психологу вдвоём и как устроена парная терапия. А вы когда-нибудь думали о том, чтобы пойти к психологу вдвоём с партнёром? Что вас останавливало? Поделитесь🤍

Сегодня максимально продуктивно 👐 Скоро выйдет новое видео на популярную тему А это значит у нас будет новый продукт который мы реализуем очно в терапии (работа котерапевтами)

Вы живете вместе. Спите в одной кровати. Говорите каждый день. Но когда вы в последний раз по-настоящему чувствовали друг друга? Не спрашивали «как прошел день» или «что купить на ужин». А именно чувствовали. Или вы уже просто вежливые соседи? Заботливые, но далекие. Знакомо? Когда вроде бы всё хорошо и нет особых ссор, но внутри ощущение пустоты. И вы оба это знаете, но молчите. Но что прячется в ваших отношениях на самом деле? Не то, что вы говорите вслух, а то, что есть. МАК-карты здесь работают не как гадание, а как зеркало. Они помогают обойти защиты ума и увидеть то, что мы сами от себя прячем, потому что это слишком сложно или страшно признать словами. Сделайте глубокий вдох. Представьте ваши текущие отношения. Не идеальную картинку, а то, что есть прямо сейчас. И задайте себе вопрос: «Чего мои отношения хотят от меня прямо сейчас?». Выберите 1️⃣из 3️⃣ карт, которая откликается первой. Не думайте долго, доверьтесь первому импульсу. Напишите номер выбранной карты в комментариях. Или коротко опишите, что вы на ней увидели. Давайте разберем это вместе 🤍 Если вам нужна помощь в понимании вашей карты, пишите в лс Помните, вы видите на карте не то, что на ней нарисовал художник. Вы видите то, что резонирует с вашим внутренним состоянием. Это ваша проекция.