💡ТВОЙ ONLINE ТРЕНЕР💡

Горизонтальная тяга одной рукой из растянутой позиции. Продолжаем разбирать технику упражнений, раздаётся хештег #разбортехники_fit. Если вам надоело космические горизонтальные тяги, попробуйте этот вариант. 🔴Важные нюансы: 1️⃣Разворот корпуса направлен под 45'. 2️⃣Корпус статичен. 3️⃣Я сильно вытягиваю плечо, как и на всех тягах спину, и сильно завожу локоть в крайней точке. 4️⃣Тянем к поясу или под грудь. P.S. В выполнении всех упражнений важно держать корпус сотоаннум. Я буду неоднократно это повторять. Если вы не можете оставить корпус без движения и собрать пресс, занимайтесь мышцами кора. Вы должны уметь стабилизировать ваше тело, это даст огромный + к эффективности упражнений. 🖼подписаться на канал ✈️записаться на ведение

Были в храме ВС РФ в парке "Патриот". Масштаб невероятный. На территории также большой музей-панорама Великой Отечественной войны, мне кажется, мы были там часа 2 только в нем. Территория очень большая, если собираетесь ехать, то прям с самого утра. Мы купили билеты, но они не понадобились. Билеты были на Партизанский музей, но когда Никита посмотрел, где он, до него нужно было идти 45 минут😁 Это чтобы вы понимали масштабы, мы не дошли, не успели. Храм и музей ВОВ бесплатные. В музее не снимала, потому что очень хотелось не отвлекаться, и ну плакать и снимать одновременно очень непросто. Рекомендую доехать обязательно, лучше в будни! P.S. если проголодается, а вы проголодаетесь, идите в трапезную, не в кафе при входе. В трапезных всегда всё самое вкусное и домашнее!

🤓Сезонные овощи и фрукты врываются в нашу жизнь. Сегодня сделала шарлотку с яблоками, стандартный рецепт из интернета, только меньше сливочного масла и сахара!) А вот рецепты кабачковых оладушек имеются . 👨‍🍳Самые-самые вкусные кабачковые оладьи Приятного аппетита 😋

🌸Моя подборка аксессуаров для тренировок в зале. Подборка без ссылок, потому что всё, что представлено, максимально универсально, и на «Озон» или «ВБ» можно выбирать любые варианты, удобные для вас. 1️⃣Лямки для тяги. Существенно улучшают жизнь для хвата, когда лапки не держат. Если разберётесь, как наматывать, откроете для себя мир рабочих весов) На самом деле наматывать не сложно, просто нужно научиться. 2️⃣Перчатки. Для тех, у кого потеют ладошки, и тех, кто не хочет мозолей. Но и согласится, в перчатках вы смотритесь серьёзнее 😁 3️⃣Эспандеры для фитнеса. Отлично заменят вам зал в путешествиях, и для того, чтобы учиться подтягиваться, незаменимая вещь. 4️⃣Манжеты. Они часто есть уже в зале, но есть вопросы к их состоянию и гигиене. Всегда можно купить свои. С ними и на ноги, и на руки есть очень крутые рабочие упражнения! 4️⃣Полотенце из микрофибры. Гигиена в первую очередь! И быстро сохнут. Что еще не добавила?! Делитесь в комментариях!👇