Дарья Кулумбегова

Зрею на продолжительную группу и два коротеньких тематических воркшопа. Группа про отношения «Сука любовь». Для тех, кому в отношениях сложно. Группа для вас, если вы переживаете на себе в отношениях давление и контроль партнера или наоборот много тревоги за чувства другого к вам и ваше совместное будущее. Точно для вас, если вы изменяли или изменяли вам, если ваши отношения съедал быт, взаимные претензии, отсутствие развития партнера. В общем, для тех, кому трудно, но все равно хочется, чтобы хорошие отношения с ним наконец случились. Воркшоп для начинающих психологов «Как корабль назовешь» Для психологов, которые только начинают свой путь (первые три года практики). Как приглашать к себе клиентов и заявлять о себе, как сформулировать и донести свои преимущества, как объяснить клиенту на первой сессии, чем именно вы будете заниматься, чтобы его заинтересовала последующая работа, а ожидания были реалистичными. Воркшоп для женщин 30+ «Молодая была не молода» Про кризис возраста женщины, первые весточки прощания с молодостью и сопротивление этому. Кризис идентичности и ролей, косметология, пластика, рождение детей, молодые партнеры. Для женщин, которые хотят, становясь старше, чувствовать себя на своем месте и счастливо.

Психологи не дают советы. Или дают? Хочу сформулировать для себя, ну и может кому из вас тоже пригодится. Речь пойдет о рекомендациях в рамках психотерапии. В лекциях, семинарах и тренингах коллеги могут говорить и советовать все, что душа изволит в рамках их этики, кругозора и мировоззрения. В психотерапии все-таки более высокий уровень ответственности, поэтому к ней применяются другие правила. Итак, бытует мнение, что психологи советов не дают и не должны. Это не совсем так, точнее совсем не так. Психологи дают советы, более того, без них редко работа идет успешно. Чем отличается ред-флаг совет от адекватного и необходимого для продвижения? Годный совет исходит и аргументируется из компетентности специалиста в области психического здоровья, а не из его мировоззренческой позиции и ее применения к вашей личной жизни. В противном случае это злоупотребление властью и вмешательство в зону персональной ответственности клиента. Это немножечко психическая «инвалидизация» клиента, навязывание «своего» вместо исследования и поиска для него подходящего. Короче, это вредно и мало отличается от «мудрых» советов пожилой соседки у вашего подъезда . «Мировоззренческие» советы всегда очень хорошо видно, их прямо не перепутать. Но когда у тебя есть доверие, много уважения к специалисту можно сразу не оцифровать «а это че щас такое было????». Приведу вам цитаты из реальной жизни. «Тебе нужно найти к нему подход и научиться обходиться с ним так, чтобы его не отбрасывало в аффект». [в ситуации когда муж ударил жену и выставил ее из дома, понимая, что у нее нет другого безопасного места и финансово она от него зависима]. «Ты не должна работать, ведь ты будешь ЗА МУЖЕМ. Эта жизнь закончилась. Теперь ты ЗА ним, и твое предназначение его вдохновлять и поддерживать» [в рамках консультации молодой женщины, выходящей замуж и размышляющей о будущем своей карьеры]. «Оставаясь здесь, ты соглашаешься с насилием, эмиграция - единственный способ выразить свою позицию безопасно» [в ситуации начала военных действий и принятия решения о месте дальнейшей жизни]. Компетентный совет всегда подкрепляется внятными аргументами, объяснениями, почему это работает так, а не иначе. Например, заметив, что клиент в приступе гиперпродуктивности не спит ночами, работает на 4х работах, пишет диплом и поступил на специализацию - ему очень необходимо услышать: «то, что с тобой происходит, называется «мания». Ты работаешь на износ и твоя психика истощается. Если ты продолжишь двигаться с тем же уровнем нагрузки, это приведет как минимум к тяжелой депрессии, как максимум - к серьезным проблемам с физическим здоровьем. Тебе важно снизить нагрузку и необходимо проконсультироваться с психиатром - я дам тебе контакт». Если клиенту этого не сказать и не настаивать на приеме у врача - все может очень плохо закончиться, поэтому без четкой рекомендации не обойтись.

Я ужасно устала от детско-родительского контента. Даже те, кого я раньше читала из любви и любопытства, а потом из «надо быть в курсе по работе» теперь читать не могу, более того, замечаю как закатываю глаза, про себя многозначительно цыкаю, морщусь и отмечаю на ютубе галочку «больше не показывать мне это». Другая полярность, знаю, что это пройдет, и интерес вернется в новой форме. Но вот сейчас все-таки про эту другую полярность: что я в ней отчетливо вижу. Во-первых, этот контент часто не дает облегчения, а только усиливает родительский невроз, который и так, кажется, достиг своего апогея. За всю историю человечества родители никогда не были так сосредоточены на благополучии своих детей, в ущерб себе и своим интересам. Особенно горько, что это поколение взрослых, которым страшно не хватало внимания собственных родителей. Детьми они претерпевали игнорирование, равнодушие, нехватку заботы, нежности и понимания, а теперь делают сами с собой ровно то же самое, тотально отдавая свою жизнь под потребности и нужды своих детей, обвиняя и осуждая себя за малейшие ошибки в воспитании. Во-вторых, часто такой контент - это готовые ответы, которые не всегда прикладываются к реальной жизни. Я отдаю себе отчет, что тоже была автором подобного и поэтому в том числе сейчас мое раздражение такое заметное и яркое. Мне видится, что за годы, что я занимаюсь образованием и психотерапией мы перешли из нехватки психологического просвещения и его необходимости в фазу перенасыщенности готовых внешних ответов и, как следствие, растерянности, отсутствию ответов внутренних, своих, себе подходящих.

Вчера формировала свое расписание на следующий рабочий год. Проверяла списки групп, чтобы не было пересечений и двойных отношений. И с грустью заметила, что в психологических группах 80-90% женщин, и 10-20% мужчин. У меня есть знакомый, гештальт-терапевт, который ведет подкаст про мужской опыт в отношениях. Он поделился, что подавляющее большинство его аудитории - женщины. Очень жаль, что работа над отношениями до сих в основном женская зона интереса и ответственности. Увы. Я сама очень хочу сделать динамическую группу с примерно равным количеством мужчин и женщин: это такая классная динамика: расширяющая, обогащающая, развивающая себя и отношения.

Закончила читать Щегла Донны Тарт. Он 10 лет простоял у меня на полке в библиотеке, ждал своего часа. Я купила его в 2015м по рекомендации Галины Юзефович (теперь инагент) и Насти Завозовой (которая этот роман и переводила), помните был такой подкаст «Книжный базар»? Кстати, сейчас Щегла в России не везде можно купить в связи запретом на пропаганду ЛГБТ и наркотиков. Естественно, в книге никакой пропаганды нет: есть отсылка к возможному гомосексуальному эпизоду в жизни героя (которую я перечитала раза 4, чтобы понять это ли имеется в виду, - настолько она деликатно сформулирована) и есть употребление наркотиков с явно и внятно описанными последствиями этого употребления, без какой бы то ни было романтизации. Роман большой, 800 страниц. Иногда я слышу про него, мол, «затянуто». На мной вкус, вообще нет, ни разу у меня не возникло мысли «а вот здесь можно было бы и сократить». Захватывающий сюжет, психологичные портреты персонажей, романтическая линия и даже философская мысль в завершении, что еще нужно?! Для меня это история, в первую очередь, про мальчика, потерявшего свою маму, пронзительная и точная до боли. И, конечно, это история о силе искусства и той промежуточной зоне, в которой оно находится: между миром идей и нашей обычной реальностью. В общем, мой рекомендасьон! #DK_рекомендации Расскажите-покажите, что вы читаете?

В первую нерабочую неделю я уехала на ежегодный гештальтисткий интенсив. Режим на интенсиве такой: утром учебная группа, обед, работы в тройках, терапевтическая группа, ужин, воркшопы от тренеров и супервизоров. Главное признание себе за это время: я «избалована» доступом к профессионалам высокого уровня, тренерам и супервизорам, и довольно быстро обнаруживаю свое внутреннее «фи», если чего-то с моей точки зрения не хватает: недостаточно ясно, внятно, компетентно, структурно и тд. Я такой своей части с кодовым названием «высокомерная мразь» немного стесняюсь, как будто моя внутренняя бабка в этот момент закатывает глаза со словами: «ишь, королева, лучшее ей подавай». Я этот голос хорошо слышу и отвечаю что-то вроде «а почему нет, если есть возможность?», но все равно мучаюсь, предъявляя вовне свое неудовлетворение. Слишком это глубоко сидит, что довольствоваться и ценить нужно то, что есть. А предъявлять претензии, стремиться к более профессиональному / дорогому/ эстетичному/ комфортному - это право нужно заслуживать тяжелейшим трудом, иначе - стыдно. Терапевтично было заметить, что когда я таки это неудовлетворение предъявляю, ситуация меняется в мою пользу, люди (не все, но многие) готовы реагировать на обратную связь, особенно если она сформулирована в корректной и конструктивной форме. Это приятно. Если не дробить искусственно этот период на заметные личные осознавания или новые знания и навыки, то это были классные, насыщенные 8 дней, которые меня укрепили профессионально и в коллегиальных/дружеских связях. #DK_личное

Хочу поделиться, что я делаю сейчас и какие у меня планы. Я отдыхаю, ну почти😅. Все-таки последние 5,5 лет я была на связи и сразу после родов, и в каждом отпуске. Только сейчас осознаю и чувствую, как это на меня влияло. Чаты (которые нужно регулярно проверять, и в которых от меня чего-то ждали, и которые никогда не заканчивались) сильно влияли на уровень моей тревоги с самого утра: только проснулась, а уже кому-то что-то задолжала. Сейчас у меня осталась терапевтическая практика и учеба. Переписки с клиентами в отдельной папке, и они редкие: отмены и переносы. Новые клиенты не по рекомендации строго через почту. В учебе понятный объем и ясные дедлайны. Тем самым профессиональная моя жизнь стала более предсказуемой и контролируемой, что высвобождает энергию на новое. Я пока ее собираю и храню, намеренно не расходую, какое-то время хочу пожить в режиме сниженной нагрузки. #DK_личное